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8 Beneficios probados de Lovage

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 2 Vistas

¿QUÉ ES LOVAGE?

Es posible que Lovage no sea tan conocido en algunas partes del mundo como en el sudoeste de Asia y en la Europa mediterránea, donde es un ingrediente de cocina popular. La hierba, que también tiene el nombre científico de levisticum officinale , pertenece a la misma familia que el perejil y posiblemente se originó en la región mediterránea de Europa, aunque sus orígenes exactos son controvertidos.

Hoy en día, es ampliamente cultivado en todo el mundo y es ampliamente conocido por sus numerosos beneficios para la salud, incluida su capacidad para apoyar el riñón y las articulaciones. También puede ayudar a evitar organismos dañinos, calmar la digestión y mejorar la piel.

Sus muchos beneficios para la salud provienen de una impresionante variedad de compuestos saludables que incluyen altas concentraciones de eugenol, limoneno, alcanfor, quercetina y cumarina.

HECHOS HISTÓRICOS

  • Se sabe que los romanos y los griegos han valorado el apio de monte y lo han utilizado por sus habilidades terapéuticas. Se menciona específicamente en varios textos antiguos de Plinio, Apicio y Galeno.
  • Se usó en el siglo XII para aliviar el dolor abdominal, las afecciones cardíacas y las afecciones digestivas como la tos y la congestión.
  • Se ha utilizado tradicionalmente para reducir la flatulencia y como un remedio natural para el dolor abdominal causado por el gas. También se ha utilizado para tratar a niños que sufren de cólicos.
  • Fue utilizado por la Escuela de Salerno como un remedio natural para apoyar el hígado y tratar la ictericia.
  • Los practicantes de hierbas tradicionales consideran el apio de monte como un diurético natural efectivo y también lo usan para tratar cálculos renales.
  • Se ha utilizado para purificar la sangre de forma natural y se ha valorado como un tratamiento natural para la gota, el reumatismo y las erupciones cutáneas.
  • También se ha usado en medicina tradicional para tratar dolores de cabeza, migraña, dolor de garganta, pleuresía e incluso malaria.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE ORGANIC LOVAGE?

Lovage tiene una serie de propiedades medicinales que incluyen acciones diuréticas, expectorantes, antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas debido a la presencia de compuestos como quercetina, eugenol y limoneno. Estas propiedades le dan a la apnea una cantidad sorprendente de posibles beneficios para la salud y después de leer sobre ellas, puede sentirse más inclinado a agregarla a su dieta. Si estás interesado en leer sobre los muchos beneficios de esta hierba, sigue leyendo.

1. PARA RESPIRACIÓN Y SOPORTE PULMONAR

Podemos aprender mucho de la medicina tradicional y los practicantes lo han usado durante mucho tiempo como remedio natural para los resfriados, la congestión y otros problemas respiratorios.

Lovage puede ayudarlo a superar numerosos problemas respiratorios debido a sus propiedades expectorantes. Ayuda a aflojar la acumulación de exceso de moco del sistema respiratorio y despeja la flema. Esto a su vez hace que sea mucho más fácil para usted respirar y aumenta su consumo de oxígeno,

Se cree que es eficaz debido a la presencia de eucaliptol que los estudios han demostrado que puede reducir la irritación de los pulmones en pocos días.

2. PARA CÁLCULOS RENALES Y DESINTOXICACIÓN

Lovage actúa como un tipo de diurético natural conocido como aquaretic. Este tipo de diurético estimula la producción de orina que su cuerpo produce y excreta sin la pérdida habitual de electrolitos importantes. Para alguien que se somete a un régimen de desintoxicación, apio puede ayudar estimulando la micción sin el riesgo habitual de deshidratarse.

Esta es probablemente la razón por la cual el apio de monte se ha utilizado con éxito en la medicina tradicional para ayudar a prevenir cálculos renales. El aumento de la producción de orina y la frecuencia de la micción ayuda a eliminar el tracto urinario y ayuda a aumentar la fortaleza y la salud de los riñones.

3. PARA LA PIEL

Lovage es bien considerado como un tónico para la piel. Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias por lo que es un excelente remedio natural para aquellos que sufren de acné o enfermedades crónicas de la piel como la psoriasis. Simplemente agregando lovage a su dieta ayudará a aumentar la salud de su piel, pero también es posible aplicar las hojas tópicamente o usarlas para hacer un bálsamo calmante.

Aunque no existe una investigación específica sobre su efectividad para tratar afecciones crónicas de la piel, es una opción popular con buena evidencia anecdótica. Los antioxidantes que se encuentran en la hierba también son conocidos por ayudar a revertir el daño celular y ayudar a prevenir las arrugas y otros signos de envejecimiento. También se cree que aumenta el flujo de sangre a la superficie de la piel, lo que ayuda a mejorar su apariencia y tono.

4. PARA LA DIGESTIÓN

Lovage es un remedio natural honrado con el tiempo para una serie de quejas digestivas comunes, incluyendo gases, indigestión y dolores y dolores de estómago. Sus propiedades antiinflamatorias lo ayudan a calmar la irritación en los intestinos y restaurar la función saludable del colon.

  • Agregue un poco de apio a sus ensaladas o sopas para evitar la flatulencia, aliviar la hinchazón y dejar su sistema digestivo más feliz y saludable.

5. BENEFICIOS ANTIMICROBIANOS

En 2011 se publicó un estudio sobre los efectos antibacterianos de 1 plantas medicinales y se descubrió que el apio de monte era muy eficaz contra diversos organismos nocivos, incluidos E, coli, H.pylori y salmonella.

6. PARA DOLOR EN LAS ARTICULACIONES

Si usted es una de las millones de personas que padecen una condición articular dolorosa como reumatismo, artritis o incluso gota, estoy seguro de que ya ha investigado varios tratamientos naturales.

  • Puede agregar lovage a su lista de tratamientos naturales potenciales para su condición debido a sus excelentes propiedades antiinflamatorias.

Lo mejor de los alimentos antiinflamatorios naturales como el apio de monte es que solo debes agregarlos a tu dieta y disfrutarlos. No hay nada que perder al darle, puede ayudar a darle sabor a la comida y es muy poco probable que cause efectos secundarios no deseados.

7. PARA ALERGIAS

Lovage contiene un compuesto llamado quercetina que se sabe que proporciona alivio de la alergia natural. La quercetina inhibe la liberación de histamina que ocurre cuando usted está expuesto a un alergeno. Básicamente funciona de la misma manera que un antihistamínico farmacéutico, pero no presenta ninguno de los efectos secundarios, el más notable de los cuales es la somnolencia.

Para obtener un artículo más detallado sobre los beneficios de quercetin, haga clic en el siguiente enlace .

8. PARA PROBLEMAS DE MENSTRUACIÓN

La mayoría de las mujeres estarán muy familiarizadas con los efectos secundarios de la menstruación y, para algunos, estos efectos secundarios pueden ser bastante graves. Si usted come apio de monte o toma suplementos de apio de monte al comienzo de su período, puede ayudar a disminuir algunos de estos efectos comunes, como hinchazón y calambres estomacales.

Lovage es también una hierba saludable que contiene mucha bondad; es rico en nutrientes y antioxidantes que pueden ayudar a aumentar su energía y mejorar su estado de ánimo durante la menstruación.

COCINAR CON LOVAGE ORGÁNICO

Una de las mejores cosas de apio de monte es que es muy fácil agregar esta hierba saludable a su dieta diaria. Le agregará sabor y le dará un gran impulso nutricional. Puede usar las hojas en sus ensaladas o adornar sus sopas.

  • Puede usar apio en lugar de apio en cualquier receta que incluya apio pero debido a que su sabor es mucho más fuerte, es aconsejable usar solo la mitad de la cantidad en comparación con la cantidad total de apio que requiere la receta.

POSIBLES EFECTOS SECUNDARIOS DEL APRETÓN DE MANOS

Lovage se considera perfectamente seguro para la gran mayoría de las personas para agregar a sus dietas. La única advertencia es un solo efecto negativo que se ha informado de forma coherente. Algunas personas han notado que consumir carnes silvestres aumenta su fotosensibilidad a los rayos del sol.

Debido a esta reacción informada, los expertos recomiendan que comience a consumir apio en cantidades modestas antes de aumentar gradualmente su ingesta. Si nota algún tipo de reacción negativa, deje de consumirla o reduzca su ingesta. 

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