Hogar Aptitud y Bienestar 11 Beneficios del aceite esencial de hinojo comprobado

11 Beneficios del aceite esencial de hinojo comprobado

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 2 Vistas

ACEITE ESENCIAL DE HINOJO

Originario del sur de Europa, pero también cultivado en varias regiones del norte de Europa y América del Norte, el aceite esencial de hinojo se obtiene a partir de semillas de hinojo triturado o Foeniculum vulgare y tiene muchos beneficios terapéuticos que exploraremos.

DESCRIPCIÓN DEL ACEITE DE HINOJO

El aceite esencial de hinojo se destila al vapor de las semillas de la hierba de hinojo perenne. Tiene un dulce aroma a regaliz que, sin duda, no es del gusto de todos, sino también muchos usos medicinales particularmente relacionados con la digestión y las molestias respiratorias.

El hinojo ha sido muy apreciado durante siglos, donde se ha usado tanto en la cocina como en la medicina tradicional en todo el mundo. Hoy en día es un tratamiento natural económico y eficaz para una variedad de afecciones digestivas, afecciones de la piel y problemas respiratorios, entre otros.

COMPOSICIÓN Y PROPIEDADES DEL ACEITE DE HINOJO

Entre sus muchos componentes químicos, el aceite esencial de hinojo contiene un porcentaje muy alto de Methyl Chavicol o Estragole. También es alto en Alpha Pinene, Limonene y Trans-Anethole.

Al igual que la mayoría de los aceites esenciales, el aceite de hinojo viene equipado con una amplia gama de propiedades terapéuticas que pueden ayudar a tratar muchas condiciones de salud. Estas propiedades incluyen propiedades antifúngicas, antisépticas, carminativas, diuréticas y expectorantes, pero hay muchas más.

El aceite esencial de hinojo combina bien con lavanda, geranio, rosa y sándalo y también con los aceites cítricos.

BENEFICIOS DEL ACEITE ESENCIAL DE HINOJO

1. PROBLEMAS DIGESTIVOS

Probablemente el uso más conocido del aceite esencial de hinojo es para tratar los problemas asociados con el sistema digestivo. Un sistema digestivo feliz en pleno funcionamiento es absolutamente esencial para nuestra salud en general y el hinojo es un remedio natural extremadamente eficaz para los dolores y molestias estomacales, la indigestión y la hinchazón.

El aceite de hinojo tiene propiedades carminativas que hacen maravillas en el tratamiento de sus problemas digestivos de forma natural, razón por la cual el aceite de hinojo se ha utilizado durante tantos siglos. Al igual que con muchos remedios tradicionales, es genial ver que el mundo moderno finalmente se pone al día con lo que nuestros antepasados ​​sabían desde hace mucho tiempo y que hace un buen uso del aceite de hinojo.

Además de tener propiedades carminativas que calman el estómago, el aceite esencial de hinojo es también un antiespasmódico natural y la gente ha masticado semillas de hinojo por mucho tiempo para aliviar los calambres y el hambre.

Frotar unas gotas de aceite esencial de hinojo en el estómago puede ayudar a aliviar el dolor de estómago y los calambres. Algunas personas están felices de ingerir el aceite al agregar una gota de dos de aceite de hinojo a un vaso de agua tibia, pero no hay suficiente evidencia de que la ingestión sea totalmente segura.

2. INFECCIONES POR HONGOS

Los estudios demuestran que el aceite esencial de hinojo es un antifúngico muy eficaz con la capacidad de tratar una variedad de infecciones por hongos y levaduras. Puede ayudar a combatir las infecciones de las uñas, la piel y el cabello, así como las infecciones comunes de la levadura como la Candida albicans.

Una investigación reciente publicada en 2015 encontró que el aceite esencial de hinojo era muy eficaz contra los dermatofitos, lo que indica que el aceite esencial de hinojo tenía un excelente potencial antifúngico para tratar hongos comunes en la piel, las uñas y el cabello. (1)

  • Para tratar los hongos en las uñas o el cabello, puede diluir el aceite de hinojo con un aceite portador adecuado y frotarlo suavemente en las áreas afectadas.
  • Alternativamente, puede agregar unas gotas de aceite esencial de hinojo a su champú regular o cremas para manos y agregarlo a su rutina diaria.

3. ANSIEDAD

Como estoy seguro de que sabes, existen numerosos aceites esenciales que pueden ayudarte a superar los sentimientos de ansiedad y estrés. Puede que no estés tan familiarizado con las capacidades ansiolíticas del aceite de hinojo, especialmente cuando se compara con aceites contra la ansiedad mucho más conocidos, como la lavanda o el incienso.

However, many people have used fennel oil to deal with stress and anxiety to great effect and recent research published in 2014 provides us with some justification. When mice were treated with either fennel essential oil or a common prescription drug-diazepam, researchers found that the animals treated with fennel oil was more effective on anxiety measurement tests than diazepam. (2)

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Los investigadores concluyeron que el aceite esencial de hinojo mostró una excelente promesa para el tratamiento futuro de la ansiedad y, por supuesto, el potencial de efectos secundarios adversos se reduce en gran medida. 
Sé que algunas personas no disfrutarán del familiar aroma de aceite de hinojo, pero si te gusta y quieres un tratamiento natural para tu ansiedad, intenta difundirlo por la casa o la oficina o agrega unas gotas a tu almohada. antes de ir a la cama.

4. PARA EL ENFOQUE MENTAL

Intente difundir el aceite de hinojo en casa o en el trabajo si necesita inspirar concentración y concentración. Esto podría funcionar especialmente bien para los estudiantes que tienen dificultades para concentrarse en su trabajo escolar o para las personas mayores como yo, a quienes les resulta difícil hacer los trabajos del día.

Existe alguna evidencia de que el aceite de hinojo realmente puede ayudarlo a concentrarse y mejorar su estado de alerta. Un estudio japonés publicado en 2002 descubrió que la inhalación de aceite esencial de hinojo estimulaba las actividades del sistema nervioso simpático y los niveles de adrenalina. (3)

5. FUNCIÓN ANTIBACTERIANA

Varios estudios han demostrado que el aceite esencial de hinojo podría combatir las bacterias responsables de la gripe gástrica. (4) Otro estudio demostró que el aceite de hinojo era efectivo contra las bacterias, lo que comprometía el sistema inmunitario, como los que se encuentran comúnmente en los hospices y las unidades de cuidados intensivos. (5)

La investigación también ha demostrado que fue efectiva contra E. coli y A. aureus. Aunque esta investigación se realizó in vitro, está claro que el aceite esencial de hinojo tiene un papel que desempeñar cuando se trata de combatir una variedad de cepas bacterianas que la medicina moderna está encontrando difíciles de tratar.

Debido a sus efectos antibacterianos, puede aplicar aceite de hinojo a pequeños cortes y heridas para evitar que la infección se acumule y se extienda aún más.

6. CONDICIONES RESPIRATORIAS

El aceite esencial de hinojo tiene cualidades expectorantes que lo hacen un buen tratamiento natural para el resfriado común y problemas respiratorios relacionados. Si padece problemas de sinusitis o una acumulación de flema en la garganta, puede ser útil inhalar aceite esencial de hinojo directamente de la botella o de sus manos.

  • Una alternativa más efectiva es agregar unas gotas de aceite de hinojo y la misma cantidad de aceite de menta a un fregadero de agua caliente e inhalar sus vapores terapéuticos.

7. PARA LA PIEL

Cuando piensas en los aceites esenciales que benefician a tu piel, hay muchos que te vienen a la mente antes de pensar en el aceite de hinojo. Una vez dicho esto, el aceite de hinojo tiene la capacidad de tonificar e hidratar su piel de manera hermosa, así como de reducir la aparición de arrugas y bolsas alrededor de los ojos.

Antes de aplicar aceite de hinojo a la piel, asegúrese de diluirlo con un aceite portador adecuado para la piel, ya que aplicarlo puro puede provocar una reacción adversa.

RECETA DE MANTEQUILLA DE CUERPO DE HINOJO Y LIMÓN

Esta es una receta muy fácil que puedes usar para darle un regalo a tu cuerpo entero

  • Tome media taza de aceite de coco virgen o un cuarto de taza de coco y un cuarto de taza de aceite de jojoba.
  • Agregue media taza de manteca de karité y caliéntela lentamente hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.
  • Deje que se enfríe un poco y batir bien en una batidora.
  • Ahora agregue diez gotas de aceite esencial de hinojo y 10 gotas de aceite esencial de limón .
  • Látigo todo bien juntos de nuevo y almacenar en un lugar fresco y listo para usar.

8. PÉRDIDA DE PESO

Ok, aquí vamos de nuevo con otra poción de pérdida de peso. Entiendo su escepticismo, pero hay algunas pruebas de que el aceite de hinojo puede ayudar a soportar la pérdida de peso, especialmente cuando se utiliza como parte de un plan de dieta general.

En realidad, contribuye a la pérdida de peso de varias maneras, siendo un potenciador metabólico efectivo y también reduciendo el hambre al suprimir el apetito. Un estudio alemán descubrió que los participantes con sobrepeso que se suplementaban con aceite de semilla de hinojo consumían menos alimentos con los evidentes beneficios de peso.

Otro estudio coreano publicado en 2006 encontró que simplemente la inhalación de aceite esencial de hinojo mejora la digestión de los alimentos y también reduce la ingesta calórica de las ratas.

No espere simplemente difundir el aceite de hinojo para ayudarlo a perder peso rápidamente. Perder peso y mantenerlo es un objetivo a largo plazo que generalmente requiere algunos cambios en la dieta y el estilo de vida. Aún así, el aceite de hinojo puede ser un factor contribuyente que le ayuda a alcanzar su objetivo más rápidamente.

9. PRODUCCIÓN DE LECHE MATERNA

El aceite esencial de hinojo tiene propiedades de galactaga, lo que significa que puede aumentar la cantidad de leche materna que puede proporcionar una madre que lo alimenta.

10. PROBLEMAS MENSTRUALES

El aceite esencial de hinojo contiene un compuesto químico llamado anetol que puede reducir ciertos síntomas de la menstruación, como dolor, calambres y sangrado excesivo. Los estudios en animales han demostrado que el aceite esencial de hinojo tuvo un impacto significativo en los calambres dolorosos conocidos como dismenorrea y que tenían el potencial de aliviar las complicaciones del dolor menstrual en las mujeres. (7)

11. VAGIN AL ATROPHY

Un estudio iraní de 2016 sobre mujeres posmenopáusicas concluyó que una crema de hinojo al 5% podría controlar los síntomas de atrofia vaginal. Hubo una disminución en el pH vaginal y un aumento en el índice vaginal de maduración (MVI). Ni siquiera voy a tratar de explicar este índice, pero consulte el enlace de investigación a continuación para obtener más información: ¡no nos lo estamos inventando! (8)

CÓMO HACER SU PROPIO ACEITE ESENCIAL DE HINOJO

Deberías poder comprar aceite esencial de hinojo comercialmente sin ningún problema, pero también puedes intentar hacer tu propio siguiendo unos pocos pasos básicos. Una vez hecho, puede sentirse muy orgulloso de usted mismo y usarlo en casa o empaquetarlo bien para hacer un regalo único.

Que necesitarás

  • Semillas de hinojo
  • Un aceite portador adecuado de su elección: oliva, coco, almendra dulce y jojoba son excelentes opciones, pero hay muchas más para elegir.
  • Un procesador de comida
  • Un frasco de vidrio
  • Una estopilla

Ahora que tiene todos sus ingredientes y herramientas listos, siga este procedimiento …

  1. Moler sus semillas de hinojo en un polvo muy fino con su procesador de alimentos.
  2. Pon las semillas molidas en tu jarra de vidrio.
  3. Ahora llena el frasco con el aceite transportador elegido.
  4. Cubra la boca y los costados de su jarra con la gasa.
  5. Coloque el recipiente bajo el sol durante al menos dos semanas, pero asegúrese de removerlo bien todos los días.
  6. Una vez que termine la quincena, extraiga el aceite terminado de su jarra con un colador.
  7. Almacene el producto terminado en un área oscura y fresca. Siempre que lo almacene correctamente, puede usarlo durante un máximo de dos años.

CÓMO UTILIZAR EL ACEITE ESENCIAL DE HINOJO

Puede aplicar con seguridad aceite de hinojo diluido por vía tópica y, aunque algunas personas recomiendan ingerir una pequeña cantidad, generalmente no es recomendable tomarlo internamente.

  • Inhalación: hay varias formas de inhalar el aceite de hinojo. Puede inhalarlo directamente de su botella o un pañuelo o difundirlo en su máquina difusora.
  • Masaje: diluya el aceite con un aceite portador adecuado y masajee en su abdomen para tratar dolores menstruales o problemas digestivos.
  • Baño de aceite esencial: agregue 4 o 5 gotas de aceite de hinojo a su tina de agua caliente y deje que su bondad penetre en su cuerpo.

EFECTOS SECUNDARIOS Y SEGURIDAD

Como puede ver, el aceite esencial de hinojo tiene muchos beneficios para la salud natural, pero sin duda debe tener precaución al usar el aceite.

  • El contenido de anetol del aceite de hinojo aumenta la producción de estrógeno, que puede ser peligroso para las mujeres embarazadas, así como para las mujeres que tienen cánceres relacionados con el útero u otros estrógenos.
  • Las personas que sufren de epilepsia deben evitar el aceite de hinojo.
  • Los hemofílicos deben evitar tomar el aceite como aquellos con otras condiciones de sangrado y aquellos con diabetes o medicamentos anticoagulantes.
  • Los niños menores de 6 años deben evitar el aceite de hinojo.
  • Las personas con piel sensible deben tener precaución antes de aplicar tópicamente aceite de hinojo y siempre deben diluir su aceite antes de realizar una prueba de parche.

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