Tabla de Contenidos
En este artículo, vas a descubrir cómo puedes hacer una limpieza hepática ayurvédica de forma natural en casa. En nuestra vida cotidiana, estamos expuestos a una variedad de toxinas.
Tu cuerpo absorbe estas toxinas a diario. Nuestro cuerpo está expuesto a condiciones climáticas cambiantes, a diversos tipos de alimentos y a un entorno sucio con frecuencia.
Tus estilos de vida acelerados te llevan al estrés y al esfuerzo. Todo esto lleva colectivamente a la acumulación de toxinas en el cuerpo.
Esto dará lugar a problemas de salud como disminución de la energía, mareos, dolor corporal, indigestión, vómitos y aliento.
Aunque podemos cuidar nuestra dieta, el ambiente externo está más allá de nuestro control. Nuestro entorno exterior contiene muchos contaminantes. Según Ayurveda, se supone que nuestro cuerpo digiere todo lo que necesita.
Por lo tanto, cualquier tipo de sabor, vista, olor, sonido y otras cosas a las que nuestra piel está expuesta debe ser digerida por el fuego digestivo del cuerpo, nuestras emociones y pensamientos no son excepciones.
Esto resulta en acumulación tóxica en el cuerpo que puede conducir a canales bloqueados y deteriorar nuestra condición de salud.
En Ayurveda, se considera que el hígado está gobernado por el pitta dosha. Su elemento dominante principal es el fuego. La disfunción hepática generalmente se expresa en síntomas de Pitta. Los signos de la disfunción son ardor, acidez, inflamación o infección.
El hígado puede reconocer las sustancias nocivas por su naturaleza de calentamiento. Por ejemplo, se sabe que el alcohol causa daños en exceso y se reconoce por su calidad de calentamiento. Los alimentos grasos y fritos que se calientan en la naturaleza también sirven para el mismo propósito.
Por lo tanto, es importante limitar la comida que mejora pitta. Estas sustancias se encuentran en alimentos grasosos y picantes, alcohol, saborizantes artificiales, conservantes y cafeína.
La buena salud del hígado requiere el equilibrio de la pitta. Una limpieza ayurvédica actúa como un botón de reinicio para el hígado. Es una forma natural de limpiar el hígado.
Sirve como soporte para el cuerpo en su mecanismo natural para limpiar esta acumulación tóxica. Llevar a cabo una desintoxicación en el hogar es fácil.
El proceso de limpieza se puede realizar cuando se siente una necesidad. De acuerdo con Ayurveda, se recomienda que se haga en el cambio de cada temporada.
Se requiere una combinación de cambios en la dieta y el estilo de vida para tratar el desequilibrio en el hígado.
Ayurveda recomienda que la desintoxicación del hígado se lleve a cabo al comienzo de la temporada de primavera. Ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo durante el invierno.
Del mismo modo, el final del verano es un buen momento para llevar a cabo la desintoxicación. Va a despejar el Pitta recolectado en el cuerpo durante los veranos.
Tipos de Pitta Dosha
Hay cinco tipos de Pitta Dosha. Son Pitta Anual, Abogados Pitta, Ranjaka Pitta, Trailer Pitta y Sadhaka Pitta.
Pachaka Pitta y Ranjaka Pitta son cruciales para el correcto funcionamiento del hígado.
1. Pitta anual
Constituye las enzimas, los jugos y los diversos tipos de ácidos necesarios para llevar a cabo el proceso de digestión.
2. Ranjaka Pitta
Representa procesos complejos como el equilibrio de la química corporal, la producción de células sanguíneas y otras actividades responsables de la pigmentación de la piel o la sangre.
La enfermedad hepática ocurre cuando Pachaka Pitta está fuera de balance. Cada vez que hay vicios de pachaka pitta, también afecta al ranjaka pitta situado en el hígado.
Se trastorna y no obtiene su alimento completo.
Dieta de equilibrio Pitta
El paso más importante para la desintoxicación del hígado es seguir una dieta balanceada pitta.
La dieta balanceada pitta incluye alimentos fríos, livianos, dulces, secos y amargos. El consumo de fibra es crítico. Beber una cantidad adecuada de agua ayuda a restaurar el desequilibrio de Agni.
Las verduras verdes y las frutas dulces son buenas. La papaya fresca y el jugo de zanahoria son una bendición para el hígado.
Las hierbas amargas son la mejor fuente para pacificar pitta. Producen una secreción reflexiva de jugos gástricos y ayudan a tonificar los músculos del tracto digestivo. También posee propiedades antibacterianas y reductoras de pitta.
El procesamiento de nutrientes y el filtrado de impurezas que son las principales funciones del hígado son compatibles con las hierbas amargas.
Evitar la dieta de mejora de Pitta
Los alimentos que se calientan en la naturaleza deben evitarse. Incluye alcohol, alimentos grasosos y picantes, carne roja, yema de huevo, vinagre, tomates y harina refinada.
Los hábitos alimenticios también deben mejorarse. Cenas tardías deben evitarse. Un horario de comida regular es importante.
El esfuerzo y el estrés también son una fuente importante de mala salud del hígado. Es crucial evitar el esfuerzo, el estrés, la exposición al sol, las siestas y el tabaquismo.
Hierbas ayurvédicas para limpiar naturalmente su hígado
Hay algunas hierbas en Ayurveda que apoyan la función del hígado. Mejoran la salud del hígado. Ayudan a pacificar el desequilibrio pitta y disminuir la congestión hepática.
1. Curcumin
Acelera la desintoxicación del hígado. Evita que las toxinas y el alcohol se conviertan en compuestos dañinos. La curcumina no se recomienda en casos de enfermedades cardíacas congestivas.
2. Cardo de leche
Nutre y fortalece el hígado. Previene la toxicidad hepática durante la quimioterapia.
3. Bhumyamalaki (Phyllanthus Niruri)
Bhumyamalaki (Phyllanthus Niruri) es la hierba esencial para estimular la función hepática. También es eficaz en el tratamiento de trastornos hepáticos, incluidos los portadores de hepatitis B.
4. Sharapunkha (Tephrosia Purpurea)
Optimiza las secreciones biliares, purifica la sangre, reduce la inflamación y mejora el funcionamiento del hígado.
5. Punarnava (Boerhavia Diffusa)
Rejuvenece, reduce la inflamación y tiene una acción de raspado que elimina las toxinas profundas de las células del hígado.
6. Amalaki
Tiene muchos efectos increíbles en el cuerpo, incluido un tónico para el hígado y es beneficioso para las afecciones hepáticas.
¿Cómo ayuda el ayuno al hígado desintoxicante?
A veces, reducir la carga sobre el hígado lo ayuda a descongestionarse. Las comidas regulares inundan el hígado con nutrientes y toxinas. El ayuno lo ayuda a ponerse al día con esto.
La desintoxicación requiere mucha energía. Por lo tanto, se recomienda beber frutas frescas y jugo de vegetales cada tres horas durante el ayuno. Proporciona el apoyo necesario para el hígado.
El ayuno debe hacerse solo cuando estás tranquilo y libre. Un tiempo de estrés o esfuerzo no es adecuado para un ayuno. Además, morir de hambre no es la forma correcta de ayunar. No te dejes debilitar ni agotar.
Siempre que haya un signo de agotamiento, se recomienda detener el ayuno. Idealmente, un ayuno debe durar solo de uno a tres días. Las personas con enfermedades crónicas y las mujeres embarazadas deben consultar a un médico antes de ir a un ayuno.
¿Cómo cuidar tu hígado?
Está claro que no es posible evitar los contaminantes químicos por completo. Es posible cuidar su hígado siguiendo estas sugerencias.
- Comer comida de buena calidad es importante. Debe evitar comer en exceso y comida grasosa.
- La hidratación y la dieta alta en fibra son vitales para mantener la evacuación intestinal.
- El ayuno es bueno para el hígado.
- Debe intentar minimizar los aditivos alimentarios y los productos químicos.
- Diga no al alcohol o úselo con moderación.
- Intente tomar algunas hierbas tónicas amargas y hepáticas. Experimentarás un cambio en tu mente y energía.
- Tómate un tiempo para meditar, rezar, relajarte y respirar profundamente.
Proceso de limpieza del hígado ayurvédico
1. Relajarse
Relajarse es crítico. Deberías tomar tiempo para relajarte. Ayuda a reducir la actividad mental y reducir el estrés. Nuestro cuerpo está sujeto a mucha presión y esfuerzo. Puede provocar una serie de problemas de salud como fatiga, insomnio, aumento de peso, etc.
Relajación Limpiar Hígado
Disminuir la velocidad es una necesidad para el proceso de desintoxicación del hígado. Siempre que planee tomar el proceso de rehabilitación, programe sus próximos siete días para que tenga tiempo para practicar yoga y meditación regularmente.
2. Dieta
En el corazón de este proceso se encuentra un plato crucial que es kitchari. Es una comida muy nutritiva y además es fácil de digerir. Tiene un equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasas.
Ghee también es una parte importante de la limpieza ayurvédica. Lubrica los tractos digestivos y ayuda a facilitar la eliminación de toxinas.
Ghee desintoxica el hígado
Triphala, un tónico digestivo tradicional, actúa como un laxante suave. Se compone de tres frutas, a saber, Amalaki, bibhitaki y haritaki, que tiene propiedades antioxidantes.
Triphala Cleanse Liver
3. Yoga
El yoga también es una parte importante del proceso de desintoxicación. No solo acelera el proceso sino que también ayuda a reducir el estrés. Posturas restaurativas, relajan el cuerpo, la mente y el sistema nervioso. Tener una mente tranquila durante el proceso de desintoxicación es fundamental. Puedes empezar a hacer Surya Namaskar, que te beneficiará mucho.
Yoga Desintoxica el hígado
4. Cambiar en estilo de vida
La naturaleza ha diseñado un reloj biológico. Es primordial para el cuerpo seguir ese reloj corporal. El reloj biológico sigue al sol. Sabe cuándo es el momento de estar activo y cuándo debe descansar.
Durante el día, el cuerpo está ocupado y requiere nutrición. Utiliza la noche para desintoxicarse. El sueño profundo es vital para que ocurra la desintoxicación.
Por lo tanto, ‘Dincharya’ o la rutina diaria es crucial para un hígado saludable y un cuerpo sano.
Un hígado saludable es esencial para una emoción pitta equilibrada. Un aumento de pitta se puede expresar en forma de irritabilidad, sobre ambición, celos e ira. Por otro lado, un hígado saludable inspirará fuerza de voluntad, confianza y coraje.
También es muy importante expresar emociones como los celos y la ira. La supresión de estas emociones es tan tóxica como las sustancias químicas nocivas. Por lo tanto, es crucial encontrar métodos apropiados para comunicar y comprender la fuente de estas emociones.
Un hígado saludable es una fuente de energía positiva para la mente y el cuerpo. Debe llevar a cabo un proceso de desintoxicación al menos una vez al año. Ama a tu hígado y ayúdalo a dar lo mejor.
Lea también:
14 maneras de limpiar el colon ayurvédico en casa
Cómo limpiar el hígado ayurvédico sin gastar una moneda de diez centavos
Khichdi: una receta ayurvédica para la limpieza del cuerpo
