Hogar Salud ¿Cómo deshacerse de la grasa del vientre inferior en una semana?

¿Cómo deshacerse de la grasa del vientre inferior en una semana?

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 5 Vistas

Si está buscando una solución para deshacerse de la grasa del abdomen inferior rápidamente, entonces este es un artículo que debe leer para usted. Voy a decirle una forma natural pero efectiva de deshacerse de la grasa no deseada de la parte inferior del abdomen.

Siempre quiere estar en forma y saludable, pero en algunos casos, no es posible. Pero aún debes cuidar tu cuerpo tanto como puedas.

Muchas personas están preocupadas por su vientre gordo. Incluso se enfrentan a una gran cantidad de vergüenza debido a esto.

Hay muchas razones para tu grasa abdominal. Pueden ser enfermedades cardíacas, diabetes o incluso cáncer. Es muy importante cuidar de su barriga abultada solo por el bien de su propia importancia.

La grasa visceral rodea sus órganos y sopla su estómago como una cerveza Gut ‘. Si lleva una dieta estricta y hace ejercicio regularmente durante aproximadamente una hora, pero aún así no observa ningún cambio, su edad, hormonas u otros factores hereditarios pueden ser la razón de su vientre gordo.

Ahora, quizás pienses cuáles pueden ser las razones detrás de eso, ¿verdad? Solo continúa leyendo y piénsalo.

Causas de la grasa del vientre

1. Getting Old

A medida que envejece, se producen varios cambios en el cuerpo. Tanto los hombres como las mujeres experimentan una tasa reducida de metabolismo o la cantidad de calorías necesarias para que el cuerpo funcione normalmente.

Otras mujeres enfrentan problemas como la menopausia a medida que crecen. Esta menopausia conduce a un aumento de peso después de la menopausia y también en el vientre. La producción de las hormonas progesterona y estrógeno se ralentiza en la menopausia y esta es la razón de la acumulación de grasa.

2. Adicción a alimentos procesados

La gente es muy aficionada a comer alimentos procesados ​​como papas fritas, bebidas frías, pan blanco y comida chatarra. Pero, estas son las principales causas de la grasa del vientre.

Los alimentos naturales como granos integrales, frutas y verduras están llenos de antioxidantes y también tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir el vientre graso. Comer alimentos procesados ​​a veces no está nada mal, pero es muy obligatorio comer alimentos saludables.

A veces, involuntariamente comes demasiadas calorías, lo que mejora tu vientre gordo. Debe cuidar qué cantidad de ingesta de calorías está tomando en un día. Evite comer chocolates o cualquier otro dulce.

3. Sueño inadecuado

Muchas personas se saltan el sueño. No tienen sueño a tiempo debido al exceso de trabajo o estrés. Duermen solo de cuatro a cinco horas, lo cual es muy malo para su salud.

Incluso los doctores sugieren ocho horas de sueño en la noche para relajar completamente tu cuerpo.

4. Ejercicio irregular e incorrecto

Es muy importante hacer ejercicio regularmente ya que mantiene nuestro cuerpo relajado y fresco. Hacer yoga también es muy necesario, ya que ayuda a respirar adecuadamente y también ayuda a reducir la grasa del vientre.

Entonces, estas fueron algunas de las causas por las que no pudo reducir su vientre gordo. Debe controlar su dieta, hacer ejercicio regularmente y dormir a tiempo. Si cree que los puntos mencionados anteriormente son ciertos, debe cambiar sus hábitos, de lo contrario, puede causar muchos problemas de salud.

Ahora, voy a decirte que cómo puedes evitar mejorar tu grasa abdominal. Hay muchas cosas que deben evitarse y muchos puntos importantes que se deben seguir.

Alimentos que deben evitarse y alimentos para ser comidos

Alimentos que se evitarán para soltar la grasa del vientre rápidamente

  • Evite comer comida chatarra, dulces, chocolates, papas fritas y muchos más que contengan calorías. Evite su hábito de beber demasiados refrescos, batidos que a veces se pueden tomar, pero no regularmente.
  • En lugar de comer y beber este tipo de cosas, coma alimentos saludables que tengan una gran cantidad de proteínas como avena, dalia, huevo, ensaladas, frutas y verduras. Cuando tenga hambre antes del almuerzo o la cena, coma frutas porque es muy liviano.
  • Debe beber diferentes tipos de jugos como naranja, manzana, remolacha, etc. en lugar de beber refrescos o batidos.
  • Es muy necesario comer alimentos ligeros, saludables y nutritivos que ayuden a su cuerpo a funcionar normalmente.
  • Con esto, también deberías hacer ejercicios regulares, trotar y yoga también. Si haces ejercicio regularmente, entonces tu cuerpo obtendrá más fuerza, inmunidad y resistencia y también hará que tu cuerpo se adapte. Hacer ejercicio con regularidad reducirá las probabilidades de tener el vientre gordo.

Entonces, creo que has entendido cómo y cuándo te engorda? Siempre tenga en cuenta que solo usted debe cuidar su salud al comer comidas muy ligeras, saludables y nutritivas. A medida que controle su dieta, habrá muy pocas posibilidades de engordar esta barriga.

Remedios caseros para deshacerse de la grasa del vientre

Remedios caseros para deshacerse de la grasa del vientre

Será muy beneficioso para usted implementar algunos remedios caseros. Hay muchos remedios caseros que puede seguir para deshacerse de la grasa del vientre. No te confundas. Si sigues los remedios caseros, será más fácil para ti cuidar de tu salud y reducir tu vientre gordo.

Los remedios caseros son muy poderosos y efectivos. Existen muchos medicamentos para reducir el peso y el vientre graso que están fácilmente disponibles en el mercado, pero no son efectivos y también tienen algunos efectos secundarios.

Por lo tanto, debe evitar estas cosas y felizmente implementar remedios caseros increíbles que voy a decirle. ¡¡Sigue leyendo!!

1. Bebe agua de limón

Bebe agua de limón.

Es muy necesario desintoxicar el hígado porque un hígado estresado no puede metabolizar la grasa de manera eficiente y conduce a la acumulación. El agua de limón aumenta brillantemente la acción enzimática que desintoxicará su hígado de manera eficiente.

Cuando te despiertes a primera hora de la mañana, toma un limón y exprímelo en agua tibia, mezcla bien con la ayuda de una cuchara y luego tómalo con el estómago vacío. Asegúrese de no comer ni beber nada durante media hora después de esto. Bebe regularmente

2. Beba jugo de arándano

Es una rica fuente de ácidos orgánicos como el ácido cítrico y el ácido quínico que funciona como enzimas digestivas. El jugo de arándano ayuda a digerir los desechos linfáticos y ayudará a reducir la grasa.

Mezcle una taza de jugo de arándano sin azúcar en siete tazas de agua, mezcle bien y bébalo. Su ventaja es que puedes beberlo en cualquier momento. Pero, es muy necesario beber este jugo antes del desayuno, el almuerzo y después de la cena. Si desea beber más, no dude en tomarlo en cualquier momento del día.

3. Usa aceite de pescado

El aceite de pescado contiene ácidos grasos omega-3. Ácidos Omega-3 como ácidos eicosapentaenoicos, ácidos docosahexaenoicos y ácidos linolénicos que ayudan a reducir el almacenamiento de grasa en la región de su cintura.

Masajee con aceite de pescado en su vientre tres veces por semana. Luego, después de algunos días, observará una diferencia en la grasa de su barriga.

4. Bebe té de jengibre

Beber té de jengibre

Ya sabes que el jengibre es un medicamento digestivo natural, pero también es termogénico. Un agente termogénico aumenta fácilmente la temperatura corporal y también ayuda a quemar grasas.

Debido a la reducción de las hormonas relacionada con la edad, la falta de ejercicio o el estrés, se come en exceso el vientre graso, pero el jengibre puede resolver fácilmente estos problemas. Por lo tanto, tener un té de jengibre saludable y nutritivo puede ayudarle a perder su vientre gordo.

Cómo preparar el té de miel de limón y jengibre?

Ingredientes
  • Cuatro tazas de agua
  • Pedazo de 1-2 pulgadas de jengibre pelado y en rodajas
  • Un limón
  • Una cucharada de miel
Método

Hervir el agua adecuadamente. Luego agregue el jengibre en el agua caliente y déjelo hervir a fuego lento durante aproximadamente diez minutos. Apague la estufa de gas y agregue la miel y el jugo de limón. Mezcle bien con la ayuda de una cuchara y viértalo en una taza. ¡Tu té está listo!

Debe tomar té de jengibre dos veces al día.

5. Usa ajo

 Como saben, ese ajo es muy beneficioso para su sistema cardiovascular. También reduce la presión arterial sistólica y diastólica. Debe agregar ajo en sus comidas, ya que también ayuda a digerir los alimentos de manera adecuada.

Toma tres dientes de ajo, un limón y una taza de agua. Exprime el limón en una taza de agua. Luego mastica tres dientes de ajo e inmediatamente bebe ese agua de limón. Haga esto regularmente y después de dos semanas observará que ha empezado a perder el vientre gordo.

6. Hierbas infusionadas con agua

Hierbas con agua infundida

También hay muchas cosas como hojas de menta, hojas de cilantro, hojas de curry, hojas de neem y pepino que pueden ayudarlo a reducir la grasa del vientre. Pepino actúa muy bien por lo mismo. Estas son excelentes fuentes de calcio. No dude en utilizar estos ya que le ayudará mucho a cuidar su cuerpo.

Con estas cosas también puedes preparar una bebida que sea muy saludable y nutritiva. Debes beber esto regularmente con el estómago vacío cuando te despiertes temprano en la mañana.

Tome un pepino (en rodajas), una cucharadita de jengibre rallado, un limón en rodajas y doce hojas de menta, luego agréguelos en agua y déjelos en remojo toda la noche. Colar bien y beberlo por la mañana. Definitivamente funcionará.

7. Té verde

Té verde

El té verde es muy saludable. Tener cuatro tazas de té verde regularmente lo ayudará a perder más de seis libras en un período de un mes. Cuando tomas un sorbo de té verde, aumenta tu metabolismo. Debe tener al menos tres tazas de té verde todos los días. Los pacientes del corazón deben tener té verde.

Método de preparación

Tome dos cucharaditas de hojas de té verde, una taza de agua caliente, cinco hojas de menta o albahaca, una cucharadita de jugo de limón y una cucharadita de miel (opcional).

Agregue las hojas de té verde en el agua caliente. Cúbrelo por unos diez minutos. Cuele y agregue una cucharadita de jugo de limón o miel (si es necesario). Mezcla bien y tu saludable té verde está listo.

Plan de dieta para perder peso para deshacerse de la grasa abdominal inferior

Puede seguir este plan de dieta GM de 7 días, además de este remedio casero para perder peso rápidamente. Esto realmente eficaz y puede encontrar la guía de detalles aquí .

Ejercicio para deshacerse de la grasa del vientre inferior

Además de esto, siga este ejercicio para reducir la grasa del vientre. Puede obtener 6 paquetes de ABS siguiendo esta guía. Haga esto si es serio acerca de perder rápidamente su grasa abdominal. Este ejercicio es muy efectivo para eliminar la grasa del abdomen inferior. No haga ningún ejercicio si está siguiendo un plan de dieta de GM. Haga el ejercicio solo después de la semana completando el plan de dieta.

Finalmente, espero que tenga muy claro las causas y la prevención de la grasa del vientre. No es difícil reducir tu vientre gordo. Solo tiene que hacer ejercicio regularmente y seguir una dieta simple y ligera.Siga algunos remedios caseros para deshacerse de la grasa del vientre más rápido.

Por favor, evite comer comida chatarra y muchas otras cosas que contienen muchas calorías. ¡¡Es muy importante!!

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