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6 actos peligrosos después de la comida que no deberías hacer

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 47 Vistas

Se nos dice regularmente que después de terminar nuestras comidas, debemos hacer ciertas cosas que ayudan a digerir los alimentos.

Le dicen que salga a caminar, coma frutas o tome una siesta después de terminar nuestra comida.

No se supone que hagas ninguna de estas cosas. Si bien algunas de estas sugerencias son ciertas, pero la mayoría de las cosas son solo mitos que se deben eliminar.

Todas estas cosas deben hacerse al menos 30 minutos o 1 hora más tarde y no inmediatamente después de que termine su comida. A continuación hay 6 actos peligrosos después de las comidas que no debes hacer:

Cosas que no debes hacer después de comer

1. Fumar

De fumar

Las personas tienen la costumbre de fumar justo después de terminar la cena o el almuerzo. Esto no es en absoluto recomendado para usted.

Fumar es malo en todos los sentidos que se te ocurra.

Contiene al menos 60 tipos de elementos que pueden causar cáncer y también contiene otros ingredientes que pueden enfermarle, como la nicotina.

2. No coma frutas

No coma frutas

Nos dicen que tomemos frutas inmediatamente después de que terminemos nuestra comida. ¿No es todo recomendado?

Las frutas se encuentran entre las cosas que se pueden digerir fácilmente y deben tomarse por la mañana o con el estómago vacío.

Cuando tomamos frutas inmediatamente después de comer, se quedan atrapadas junto con las comidas en el estómago y no llegan al intestino a tiempo.

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Como resultado, se echan a perder y echan a perder otros alimentos en el estómago junto con él. Si está interesado en tomar frutas después de las comidas, espere al menos una hora antes de tomarlas.

3. Beber té

Bebiendo te

El té es conocido por proporcionar muchos beneficios positivos para el cuerpo que van desde la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares hasta el control de la diabetes.

Pero no se recomienda beber té después de las comidas ya que tiene ciertos elementos que unen el hierro presente en los alimentos vegetales, como resultado, no se digiere en el cuerpo humano.

Esto no es especialmente recomendable para niños y mujeres que requieren hierro en mayor cantidad. Debe esperar al menos 1 hora, después de lo cual puede tomar su taza de té.

4. Baño

Baños

De nuevo, esto tampoco es recomendable, ya que el calor que se requiere para digerir la comida se usa para mantener la temperatura corporal, ya que cuando tomamos un baño de ducha caliente, el cuerpo se calienta.

De modo que la sangre fluye hacia la piel para liberar el calor a fin de mantener la temperatura corporal.

Entonces la energía no está disponible para digerir la comida. Por lo tanto, se recomienda tomar una ducha después de 30 minutos de tomar las comidas.

5. Dar un paseo inmediatamente después de las comidas

Dar un paseo inmediatamente después de las comidas

Dar un paseo justo después de las comidas puede causar reflujo ácido e indigestión. Pero dar un paseo por 10 minutos después de media hora de tomar comidas se considera bueno ya que ayuda a quemar calorías en una buena forma.

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Dar un paseo es mucho mejor que mirar televisión. Como cuando caminas, el metabolismo del cuerpo mejora y se permite que los músculos se estiren en comparación con mirar donde el único proceso que ocurre es la deposición de grasa en tu cuerpo.

Salir a caminar también ayuda a dormir profundamente y mejor.

6. Dormir

Dormido

Dormir inmediatamente después de tomar sus comidas lo afecta negativamente en más de una forma.

Cuando se acuesta inmediatamente después de la comida, los fluidos ácidos presentes en el estómago entran en las tuberías de alimentos debido a la fuerza de la gravedad y los quema.

Esa es la razón por la cual la gente tiene una sensación de ardor cuando inmediatamente toman una siesta después de la comida.

Además, cuando dormimos, el diafragma se pone bajo presión excesiva cuando roncamos ya que la comida todavía está presente en el estómago.

Esto puede causar irregularidades en la rutina de sueño. Además, tomar la siesta inmediatamente después de las comidas está directamente relacionado con la obesidad, así que espere al menos dos horas antes de poder dormir.

7. Beber agua inmediatamente después de las comidas

No debe beber agua inmediatamente después de las comidas ya que provoca problemas como la acidez, aumenta el nivel de insulina y diluye el ácido digestivo.

Sentarse y tener conversaciones con sus seres queridos es una de las mejores cosas que puede hacer después de terminar sus comidas.

O haz algo que ames y que implique algo de actividad física.

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