Té Rooibos y Adelgazamiento

¿QUÉ ES EL TÉ ROOIBOS?

Esta es una adición relativamente reciente a nuestra lista de bebidas súper saludables con una gran variedad de beneficios para la salud. A pesar de que se llama té rooibos, no es estrictamente un té en absoluto, sino que es una bebida a base de hierbas derivada de un arbusto sudafricano.

Tiene un sabor afrutado a nuez y un color rojo intenso y está repleto de antioxidantes, así como pequeñas cantidades de minerales esenciales como magnesio, potasio, calcio y hierro. Sus supuestos beneficios para la salud abarcan una amplia escala e incluyen la reducción del estrés, el cuidado de la piel e incluso la lucha contra el cáncer.

A diferencia del té verde, que obtiene su contenido antioxidante de las catequinas, la alta capacidad antioxidante del té rooibos proviene principalmente de dos compuestos de polifenoles únicos en el rooibos llamados asplatina y notofagina. Estos antioxidantes son esenciales para protegernos de los efectos nocivos de los radicales libres, manteniendo nuestro cuerpo y nuestro sistema inmunológico fuertes y previniendo una variedad de condiciones degenerativas.

¿PUEDE AYUDARTE A PERDER PESO?

El té rooibos no contiene absolutamente nada de grasa y, sin embargo, a menudo se incluye en una variedad de planes de dieta junto con otros tés como el oolong y el té verde, sobre los cuales hemos escrito con cierto detalle aquí. Si bien el té rooibos podría no ser el sueño milagroso de pérdida de peso que muchas personas buscan, es extremadamente saludable y prácticamente libre de calorías.

El simple hecho de reemplazar su bebida habitual con una taza de este delicioso té rojo le hará perder peso a largo plazo. De hecho, algunos expertos han calculado que el simple hecho de reemplazar tu taza de café matutino por una taza de rooibos te ayudará a perder alrededor de 7,5 libras en el transcurso de un año. Y no olvidemos que es tan saludable; a diferencia del café y otras formas de té; El rooibos no contiene nada de cafeína, lo que lo convierte en la bebida saludable ideal.

No se han realizado estudios para demostrar que el té rooibos puede ayudarlo a perder peso, pero como parte integral de un plan de dieta general, debería ayudarlo a perder algunos de esos kilos no deseados. Al igual que con otros tés, es posible que beber té de rooibos de manera regular lo ayude a suprimir el apetito y lo deje más satisfecho, especialmente cuando se bebe aproximadamente 30 minutos antes de una comida.

Otro punto a tener en cuenta es que beber té rooibos puede mejorar la calidad del sueño y, en primer lugar, ayudarlo a quedarse dormido. Según la investigación, el sueño ininterrumpido y de buena calidad acelera nuestro metabolismo y mejora la quema de grasa mientras duerme bien también debería mejorar sus niveles de energía y permitirle hacer mejor ejercicio. Estas son ganancias marginales en la batalla por la pérdida de peso, pero todas cuentan.

Simplemente beber té rooibos sin hacer ningún otro estilo de vida y cambios en la dieta no afectará la báscula, pero como parte de un plan de dieta general, el té rooibos no solo beneficiará su salud, sino que también podría conducir a una pérdida de peso decente. Por supuesto, endulzar el té con azúcar o miel y agregarle leche anulará cualquier beneficio de pérdida de peso, así que asegúrese de beberlo sin azúcar y sin agregar leche. No espere resultados súper rápidos; perder peso de manera saludable llevará bastante tiempo, pero perder peso de manera constante es la mejor manera de no recuperarlo a largo plazo.
Otros beneficios

Además de posiblemente ayudarlo a perder peso, hay una serie de otros beneficios para la salud al beber té rooibos. Muchos de los beneficios para la salud asociados con beber té rooibos se derivan de su potente actividad antioxidante.

1. CÁNCER

Por ser una fuente tan rica en antioxidantes muy potentes, el té rooibos puede ser un aliado en la lucha contra el cáncer. Tiene una serie de compuestos que se cree que ayudan a combatir el cáncer, incluidas las flavonas y los flavanoles, y la Asociación del Cáncer de Sudáfrica ha reconocido al rooibos como una fuente natural de sustancias químicas para combatir el cáncer.

2. FERTILIDAD MASCULINA

Según investigaciones preliminares, los compuestos antioxidantes contenidos en el té rooibos ofrecen protección a los espermatozoides y la capacidad de aumentar la fertilidad masculina. Aunque esta investigación se llevó a cabo en animales, los resultados hasta ahora han sido prometedores. En un estudio, las ratas alimentadas con té rooibos verde y rojo tenían un recuento de espermatozoides más alto que las ratas que no recibieron el suplemento. Los investigadores concluyeron que el rooibos podría estimular el esperma saludable y aumentar el conteo de espermatozoides. (1)

3. COMPLICACIONES DIABÉTICAS

Si bien los investigadores no pudieron demostrar que el rooibos ayudó a equilibrar los niveles de glucosa, lograron descubrir que podía combatir el estrés oxidativo que conduce a complicaciones diabéticas, como problemas oculares y trastornos vasculares. Los investigadores concluyeron que el té rooibos para quienes padecen diabetes tipo 2 podría ser una medida preventiva muy útil. (2)

4. ALTERACIONES METABÓLICAS

Los investigadores han demostrado que los polifenoles presentes en el té rooibos podrían ser útiles para controlar las condiciones metabólicas. Los estudios en animales han demostrado que el rooibos tuvo un efecto significativo en los ratones que sufrían trastornos metabólicos al reducir el colesterol y los triglicéridos séricos y reducir los niveles generales de grasa en el torrente sanguíneo. (3)

5. ANTIINFLAMATORIO

Rooibos tiene propiedades antiinflamatorias que le otorgan una gama de posibles usos terapéuticos. Un estudio encontró que podría prevenir tanto el daño del ADN como curar la inflamación. Debido a que no contiene cafeína, se puede usar de manera segura, incluso para niños. (4)

6. FORTALEZA DE HUESOS Y DIENTES

Los minerales presentes en el té rooibos, como el manganeso, el calcio y el flúor, pueden ayudar a promover huesos fuertes y saludables, así como dientes sanos.

7. ALIVIO DEL ESTRÉS

Nuevamente, es la capacidad antioxidante del té rooibos la responsable de sus beneficios para la mente. En ocasiones, el daño oxidativo es el resultado del aumento de radicales libres causado por el estrés psicológico. Los antioxidantes presentes en el té rooibos lo convierten en un excelente preventivo contra una serie de afecciones neuronales degenerativas y un estudio concluyó que podría revertir los efectos nocivos del estrés tanto en el cuerpo como en la mente. (5)