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Los 10 principales beneficios del aceite esencial de limón

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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LOS BENEFICIOS DEL ACEITE ESENCIAL DE LIMÓN

Como muchos aceites esenciales, los beneficios para la salud del limón se conocen desde hace siglos. Muchas culturas han usado limones para tratar una variedad de dolencias durante mucho tiempo. Los propios limones son una rica fuente de vitamina C, que es uno de los mejores antioxidantes de la naturaleza.

Así que no es de extrañar que el aceite esencial concentrado extraído de la cáscara de limón tenga tantos usos en la actualidad. El aceite esencial de limón tiene exactamente el aroma cítrico limpio y fresco que esperarías de la fruta, me recuerda mucho a las vacaciones de mi infancia en España, pero tiene muchos usos más allá de sus simples propiedades aromáticas. Ya sea que desee mejorar su estado de ánimo, tratar su aliento o refrescar la casa; el aceite esencial de limón puede desempeñar su papel.

El aceite esencial de limón puro tiene un alto contenido de limoneno al igual que la mayoría de los aceites cítricos. El limoneno contiene muchas de las propiedades antiinflamatorias y antiestrés, además de impartir su aroma cítrico. La investigación también ha demostrado que el d-limoneno puede desempeñar un papel en la prevención y el tratamiento del cáncer de mama. (1)

USOS DEL ACEITE ESENCIAL DE LIMÓN

 El aceite esencial de limón es una fuente de numerosas propiedades terapéuticas que incluyen las siguientes:

• Antiséptico
• Antirreumático •
Antiesclerótico
• Antimicrobiano
• Diurético
• Insecticida
• Hipotensor
• Tónico
• Potencial efecto anticancerígeno

El aceite esencial de limón es un maravilloso aceite versátil con una gran cantidad de beneficios terapéuticos y domésticos, lo que lo convierte en el complemento perfecto para su gabinete médico. Es el tónico perfecto para tu mente y tiene una serie de beneficios para tu bienestar psicológico.

1. PARA EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

Los estilos de vida modernos pueden ser increíblemente estresantes y muchos de ustedes estarán muy familiarizados con los efectos paralizantes de la ansiedad. Se sabe que algunos aceites esenciales nos ayudan a lidiar con la ansiedad y el estrés y muchas personas han informado que el aceite esencial de limón es uno de ellos.

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De hecho, varios estudios científicos respaldan la idea de que el aceite de limón puede ayudarnos a combatir el estrés y la ansiedad. Un estudio publicado en 2006 concluyó que el aceite esencial de limón tenía efectos ansiolíticos y antidepresivos. (2)

2. ESTADO DE ÁNIMO

Si necesita mejorar su estado de ánimo, la inhalación de aceite esencial de limón puede proporcionarle el impulso que está buscando. La investigación preliminar en la que participaron 56 participantes sanos de ambos sexos reveló que el aceite esencial de limón podría tener un efecto positivo en el estado de ánimo y, de hecho, era más eficaz que el aceite esencial de lavanda. (3) Los investigadores encontraron evidencia consistente y clara de que el aceite esencial de limón mejora el estado de ánimo positivo.

3. FUNCIÓN COGNITIVA

El aceite esencial de limón también podría ser bueno para la salud de nuestro cerebro de otras maneras. Incluso podría tener implicaciones para el tratamiento de la demencia y la enfermedad de Alzheimer.Se llevó a cabo un estudio de 2009 publicado en Psychogeriatrics para evaluar la eficacia de ciertos aceites esenciales en pacientes que padecen la enfermedad de Alzheimer. El estudio que evaluó los aceites esenciales de romero, limón, lavanda y naranja nos dio algunos resultados muy prometedores.

Todos los pacientes mostraron una mejora significativa en la capacidad cognitiva y los investigadores concluyeron que los aceites esenciales, incluido el limón, tienen el potencial de tratar la pérdida de la función cognitiva relacionada con la demencia. (4)

4. PARA LA SALUD BUCAL

Si tiene problemas relacionados con la boca o los dientes, el aceite esencial de limón puede ayudarlo con una variedad de problemas bucales. El aceite esencial de limón se puede utilizar para fortalecer las encías, eliminar las manchas no deseadas de los dientes y dejar el aliento con un olor a limpio y una sensación de frescura.

  • Unas cuantas veces a la semana, simplemente agregue unas gotas de aceite esencial de limón a su cepillo de dientes después del cepillado y vuelva a pasar suavemente por los dientes y las encías. También puede hacer su propia mezcla oral saludable combinando su aceite de limón con menta, canela, clavo o menta verde.

Tenga cuidado de enjuagar y luego escupir y no tragar. También puede agregar unas gotas de aceite esencial de limón a un vaso de agua y hacer gárgaras durante unos minutos para ayudar a mantener un aliento con olor limpio.

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5. PARA NÁUSEAS Y VÓMITOS

El aceite esencial de limón puede ayudar a aliviar la sensación de náuseas e incluso vómitos que pueden ser causados ​​​​por una serie de factores, incluidos el movimiento, el embarazo y los problemas estomacales. Muchas mujeres embarazadas afirman que el aceite esencial de limón puede ayudarlas a superar las náuseas y los vómitos causados ​​por las náuseas matutinas y una investigación reciente pudo respaldar esas afirmaciones.

Se requirió que 100 mujeres embarazadas inhalaran el aceite tan pronto como sintieran náuseas y reportaran una disminución significativa en la gravedad de sus náuseas y una reducción en los vómitos. (5)

Si tiene náuseas, simplemente puede inhalar el aceite directamente de la botella o agregar unas gotas a un pañuelo e inhalar cuando sea necesario.

6. PARA LA TOS Y LOS RESFRIADOS

Uno de los usos más comunes y conocidos del aceite esencial de limón es para la tos y otros síntomas del resfriado como la congestión. Si se siente congestionado, intente frotar unas gotas de aceite esencial de limón en el pecho o la garganta varias veces al día hasta que se sienta mejor. Es mejor diluir el aceite de limón con un aceite portador adecuado antes de aplicarlo sobre la piel.

  • Para tratar la secreción nasal, simplemente combine una gota de aceite esencial de limón con un aceite portador y sumerja el dedo en él, luego aplique un poco de la mezcla en la parte inferior de la nariz.
  • Una ventaja adicional es que el aceite de limón puede ayudar a promover una noche de sueño reparador, ya que la congestión y la tos son una maldición para cualquiera que quiera disfrutar de una buena noche de sueño.

Si va a aplicar aceite esencial de limón directamente en las áreas del pecho o el cuello, tenga en cuenta que puede aumentar la sensibilidad de su piel a la luz solar y su piel no debe exponerse a la luz solar directa durante al menos 72 horas después de aplicar el aceite esencial de limón por vía tópica.

7. PARA EL CABELLO

Si tu cabello se ve cansado y desgastado, el aceite esencial de limón puede darle un impulso. Muchas personas afirman que el aceite de limón puede ayudar a darle más brillo y brillo a su cabello, además de ayudar a la fuerza y ​​​​la salud general del cabello. El aceite esencial de limón también se usa para reducir la piel seca y la caspa.

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8. PARA LA PIEL

A menudo he visto el aceite esencial de limón recomendado para problemas de la piel como el acné y para el cuidado general de la piel, pero debido a preocupaciones relacionadas con su fotosensibilidad, no podemos recomendarlo para uso directo sobre la piel.

9. PARA BAJAR DE PESO

Existe alguna evidencia preliminar de que el aceite esencial de limón puede ayudarlo a perder peso, pero es demasiado pronto para sacar conclusiones lo suficientemente sólidas como para recomendarlo con fines de pérdida de peso.

10. ALREDEDOR DE LA CASA

Además de sus usos terapéuticos, puede poner su aceite esencial de limón para trabajar en el hogar de varias maneras.

  • Como ambientador, difúndalo o agréguelo al agua en una botella con atomizador.
  • Haz un spray para repeler mosquitos y otros insectos no deseados.
  • Refresque su ropa agregando unas gotas de aceite de limón a su jabón para lavar o agregando una gota o dos a su ciclo de enjuague final.
  • Úselo para desinfectar sus encimeras o su área de baño y ducha con moho.

PRECAUCIONES

El aceite esencial de limón se considera seguro y no es tóxico, pero hay algunas precauciones que debe tener en cuenta antes de usarlo por primera vez.

  • El aceite de limón se debe diluir con un aceite portador antes de aplicarlo por vía tópica y siempre se debe hacer una revisión puntual en un área pequeña de la piel para asegurarse de que no se produzca una reacción alérgica.
  • Como muchos aceites esenciales cítricos, el aceite de limón es fototóxico y puede aumentar la sensibilidad de la piel a la luz solar directa. Si lo aplica directamente sobre la piel, asegúrese de no exponer el área tratada al sol durante al menos 72 horas.
  • Existe alguna evidencia de que los aceites esenciales de cítricos pueden corroer las máquinas difusoras, así que consulte con su fabricante antes de usarlo en un difusor.
  • Si bien muchas personas toman aceite esencial de limón internamente sin efectos adversos, no se recomienda que tome ningún aceite esencial internamente sin consultar a un médico experto.
  • Se recomienda el aceite de limón orgánico (y los aceites cítricos en general). Creemos que es importante con los aceites a base de cítricos, ya que la diferencia de costos suele ser baja y algunas investigaciones han demostrado que los biocidas típicos utilizados en el cultivo de cítricos convencional pueden pasar por el proceso de destilación de aceites esenciales (6).

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