10 remedios caseros probados para los dolores de cabeza sinusal

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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¿QUÉ CAUSA UN DOLOR DE CABEZA SINUSAL?

Cuando están sanos, sus senos paranasales están limpios y llenos de aire. Sin embargo, cuando se obstruyen, se llenan de gérmenes y líquidos que pueden causar una infección. La inflamación en los senos paranasales puede dificultar el drenaje de la mucosidad, lo que aumenta la presión en los senos paranasales y provoca un dolor de cabeza sinusal.

  • Un resfriado común.
  • Rinitis alérgica.
  • Pólipos nasales, que son pequeños crecimientos dentro del revestimiento de la nariz.
  • Tabique desviado.

SÍNTOMAS DEL DOLOR DE CABEZA SINUSAL

Los dolores de cabeza sinusales son bastante comunes y generalmente se acompañan de síntomas que incluyen los siguientes:

• Sensación de dolor o presión en la frente, las mejillas y las cejas.
• Niveles elevados de dolor cuando se agacha o se acuesta.
• Fatiga.
• Nariz tapada.
• Adolorimiento en los dientes superiores.

Los dolores de cabeza sinusales a menudo se confunden con las migrañas , pero a diferencia de las migrañas, un dolor de cabeza sinusal no causa náuseas, vómitos ni luces brillantes en la visión. A pesar de estas diferencias, hay muchas similitudes y los estudios han demostrado que alrededor del 90% de las personas que visitan a un médico creyendo que tienen un dolor de cabeza sinusal en realidad sufren de migrañas.

TRATAMIENTO MÉDICO

Para una infección de los senos nasales, su médico podría recomendarle usar un simple lavado con solución salina o un medicamento descongestionante. Los descongestionantes de venta libre no deben usarse durante más de tres días, ya que pueden hacer que se congestione aún más.

Su médico puede recetarle un ciclo de antibióticos que durará alrededor de 10 a 14 días. Desafortunadamente, la prescripción excesiva de antibióticos ha llevado a un problema de salud importante. Muchos microbios se están volviendo resistentes al tratamiento con antibióticos y los llamados “supermicrobios” van en aumento. Según los expertos, la gran mayoría de las infecciones de los senos nasales son virales y solo el 2 % son causadas por una infección bacteriana, por lo que es muy poco probable que los antibióticos sean efectivos en la mayoría de los casos.

Según un estudio publicado en 2012, los antibióticos no fueron muy efectivos para tratar la sinusitis aguda. Tuvieron solo un efecto mínimo después de tres días de tratamiento y solo un poco más de beneficio después de siete días. Hubo poca diferencia en las mejoras de la calidad de vida después de diez días entre el grupo que tomó el placebo y los que recibieron antibióticos. (1)

El aire cálido y húmedo también puede ser beneficioso para las personas que padecen sinusitis crónica. Use un vaporizador o inhale el vapor directamente de una olla con agua caliente.

REMEDIOS CASEROS PARA LOS DOLORES DE CABEZA POR SINUSITIS

Si ha sufrido de dolor de cabeza sinusal regular, probablemente sabrá que sus senos paranasales son los espacios que rodean su conducto nasal que ayudan a la secreción de moco y la humidificación del aire. Sus senos paranasales pueden inflamarse por muchas razones, incluidas afecciones respiratorias como el resfriado común o reacciones alérgicas.

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Cuando esto ocurre, los senos paranasales se inflaman y no pueden drenar la mucosidad de manera efectiva, lo que conduce a un aumento de la presión y dolores de cabeza sinusales. El tratamiento depende de la disminución de la inflamación en los conductos de los senos paranasales , lo que mejora el drenaje de la mucosidad y reduce la presión. Los médicos a menudo recetan antibióticos o medicamentos antiinflamatorios, pero existen varios remedios caseros más naturales y seguros que pueden ser igual de efectivos .

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Si sufre de dolores de cabeza sinusales y le gustaría probar tratamientos naturales, siga leyendo.

INHALACIÓN DE VAPOR

Cuando se trata de congestión nasal provocada por el resfriado común o la sinusitis, la inhalación de vapor es sumamente eficaz . El aire húmedo que inhala humedece sus fosas nasales, elimina la obstrucción y abre sus senos paranasales. Esto le ayuda a respirar mejor y permite que la mucosidad se drene más fácilmente, lo que a su vez alivia la presión de los senos paranasales y los dolores de cabeza.

Nota : Puede agregar los aceites esenciales que analizamos más adelante en el artículo a su agua para obtener un efecto aún mayor .

• Hierva suficiente agua caliente para llenar su fregadero o un recipiente. (agregue unas gotas de aceite esencial si está usando alguno)
• Cúbrase los hombros y la cabeza con una toalla e inclínese sobre el recipiente.
• Tenga cuidado de no acercarse demasiado al agua caliente en caso de que se queme o escalde.
• Inhale el vapor por la nariz hasta por 5 minutos si puede tolerarlo.

ACEITES ESENCIALES PARA EL DOLOR DE CABEZA SINUSAL

Es posible que esté familiarizado con la frase que aquí hay un aceite esencial para todo. En cuyo caso, no será una sorpresa que los diversos aceites esenciales sean muy efectivos para tratar los dolores de cabeza sinusales. Algunos de los aceites esenciales más efectivos incluyen menta, eucalipto y aceite de árbol de té.

El aceite de menta tiene un alto contenido de mentol y tiene propiedades antivirales y antiinflamatorias perfectamente adecuadas para aliviar la congestión nasal y los dolores de cabeza. También tiene un maravilloso efecto refrescante y funciona como un analgésico natural .

El aceite de eucalipto contiene una alta concentración de cineol que ayuda a aliviar la inflamación y libera los senos paranasales de la congestión.

El aceite de árbol de té es uno de los más versátiles de todos los aceites esenciales. Tiene poderosas propiedades antibacterianas y antifúngicas que pueden curar el dolor de cabeza y tratar cualquier infección subyacente .

Los aceites esenciales de tomillo, clavo y canela son otras opciones excelentes.

Cómo usar el aceite esencial para tratar los dolores de cabeza sinusales

• Un método muy efectivo es agregar unas gotas del aceite elegido a su inhalación de vapor como se describe arriba.
• Si está en movimiento y no tiene tiempo para preparar una inhalación de costura, simplemente puede inhalar unas gotas de su aceite de un pañuelo cuando sienta la necesidad.
• Otro método es diluir su aceite esencial en un aceite base de buena calidad como el aceite de coco o de oliva y luego simplemente masajearlo en las regiones afectadas como las mejillas, la frente y los costados de la nariz.

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COMPRESA FRÍA Y CALIENTE

La congestión de los senos paranasales conduce a una gran acumulación de presión que causa el doloroso dolor de cabeza sinusal y otros síntomas desagradables. La aplicación alternada de compresas frías y calientes es un excelente remedio para los dolores de cabeza provocados por esta acumulación de presión.

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Una compresa tibia permite que el calor húmedo entre en los conductos de los senos paranasales, lo que alivia cualquier presión y afloja la mucosidad, mientras que una compresa fría ayuda a aliviar el dolor causado por los vasos sanguíneos contraídos.

Para hacer una compresa tibia/fría
• Remoje una toalla facial en agua caliente y luego escurra el exceso.
• Doble y coloque la toalla sobre su cara asegurándose de que su nariz, mejillas y frente estén bien cubiertos.
• Dejar actuar entre 3 y 5 minutos.
• Ahora quítese la toalla y sumérjala en agua muy fría. Vuelva a escurrir cualquier exceso.
• Doble y colóquelo sobre su cara durante aproximadamente un minuto.
• Repita el proceso 3 veces al día para obtener el mejor efecto.

TÉ DE ALBAHACA SAGRADA

Holy Basil contiene euganol, cineol y canfeno, todos los cuales ayudan a eliminar la congestión de los senos paranasales y reducen cualquier inflamación . La albahaca santa también tiene propiedades expectorantes y puede ayudar a eliminar la flema del pecho . También es antiviral y puede combatir eficazmente la infección que causa la sinusitis y el dolor de cabeza sinusal.

La albahaca sagrada se usa junto con el jengibre en la medicina ayurvédica para tratar los dolores de cabeza sinusales y también la sinusitis. Puedes preparar este tratamiento tradicional en casa siguiendo estos sencillos pasos.

• Tome un puñado de hojas de albahaca y una raíz de jengibre pelada.
• Triture la albahaca y el jengibre hasta obtener una pasta con un mortero.
• Ponga a hervir 2 tazas de agua y agregue la pasta.
• Colar el líquido y añadir un poco de miel al gusto.
• Bebe este té una o dos veces al día.

SOLUCIÓN SALINA

La irrigación de las fosas nasales con agua salada es una forma sencilla pero muy eficaz de tratar los dolores de cabeza por sinusitis. La mejor manera de irrigar es con un pote Neti o un kit de pera de jeringa, los cuales puede encontrar fácilmente en la farmacia.

• Agregue un cuarto de cucharadita de sal y un cuarto de cucharadita de bicarbonato de sodio a una taza de agua destilada tibia.
• Ponga la solución en su jeringa de bulbo o olla Neti.
• Introduzca la solución en sus fosas nasales de una en una y luego drene el agua y la mucosidad.

RAÍZ DE JENGIBRE

La raíz de jengibre es otro gran remedio para la congestión nasal y los dolores de cabeza. Posee agentes antiinflamatorios que pueden aliviar la hinchazón y aliviar el dolor de cabeza . Es muy fácil hacer una buena taza de té de jengibre calmante, también sabe muy bien.

• Pele y corte un trozo de raíz de jengibre fresca.
• Hierve una taza de agua y luego vierte el agua sobre el jengibre en rodajas.
• Deje que se filtre durante al menos 10 minutos.
• Bébalo lentamente e inhale sus vapores terapéuticos.
• Trate de tomar al menos 3 tazas al día.

CANELA

Aparte de su gran sabor y fragancia, la canela contiene euganol y tiene poderosas propiedades medicinales. Es un poderoso antiinflamatorio, antibacteriano y antiséptico .

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La canela también es un remedio tradicional popular para las afecciones respiratorias, incluida la congestión nasal . Debido a sus excelentes propiedades antiinflamatorias, puede ayudar a aliviar la hinchazón y abrir las vías respiratorias, aliviando así el dolor de cabeza.

Hay una variedad de formas de usar la canela para tratar el dolor de cabeza sinusal, incluidas las siguientes.

• Puede agregar aceite esencial de canela a su inhalador de vapor.
• Prepare una relajante taza de té de canela con una rama de canela.
• Agregue una pizca de canela en polvo a su bebida caliente.

PIMIENTOS PICANTES Y PICANTES

Los pimientos picantes son uno de los remedios más antiguos y tradicionales para el dolor de cabeza sinusal. Los pimientos contienen un compuesto antiinflamatorio llamado capsaicina que ayuda a aliviar la inflamación de los senos paranasales y aflojar la mucosidad. Hay muchas maneras de usar pimientos para tratar un dolor de cabeza sinusal.

  • Simplemente agregue una buena pizca o 2 de chile a sus sopas o caldos e inhale los vapores mientras come.
  • Agregue una pizca de cayena o pimienta negra a sus tés de hierbas.
  • No todos pueden tolerarlo, pero se dice que masticar un chile jalapeño es muy efectivo.

SUPLEMENTOS DE BROMELINA

La bromelina es una proteína que se encuentra naturalmente en la fruta y los tallos de la piña. Vendido en forma suplementaria, ha sido utilizado por boxeadores y luchadores para aliviar la hinchazón. Sus propiedades antiinflamatorias pueden hacer que la bromelina sea un remedio casero útil para la sinusitis y los dolores de cabeza sinusales. Según los expertos, la bromelina parece ser beneficiosa para reducir la inflamación dentro de las fosas nasales.

La bromelina está fácilmente disponible en estos días en forma de suplemento. Hable con su médico antes de tomar estos suplementos y asegúrese de seguir las instrucciones de dosificación correctas.

MANTÉNGASE BIEN HIDRATADO

Mantenerse bien hidratado es muy importante para su salud en general y definitivamente puede ayudar a superar los problemas de los senos paranasales al mantener los senos paranasales agradables y húmedos. Asegúrese de obtener mucha agua en su sistema durante el día y manténgase alejado del alcohol y las bebidas con cafeína porque causan deshidratación.

Si bien la ingesta de líquidos recomendada suele ser de 8 vasos al día, la ingesta óptima varía de una persona a otra y depende de una serie de factores, incluidos el género y el peso corporal. Puede saber si está bebiendo suficiente agua si su orina es clara.

OTROS REMEDIOS CASEROS PARA LOS DOLORES DE CABEZA SINUSAL

Además de los remedios discutidos anteriormente, hay varias otras cosas que puede hacer para aliviar o prevenir un dolor de cabeza sinusal.

• Manténgase bien hidratado y asegúrese de tomar suficientes líquidos.
• Use un humidificador si tiene uno.
• Descanse lo suficiente.
• Evite actividades o alérgenos conocidos que puedan desencadenar un dolor de cabeza sinusal.

PLAN DE ACCION

  • Los dolores de cabeza sinusales son causados ​​por la inflamación y el bloqueo de los senos paranasales.
  • Hay muchas causas potenciales que incluyen infección, resfriado común y alergias.
  • El tratamiento antibiótico tradicional es ineficaz para la gran mayoría de los dolores de cabeza sinusales.
  • Mantenerse hidratado y usar tratamientos de vapor o calor puede ser muy efectivo para ayudar a su recuperación.
  • Algunos de los mejores remedios caseros incluyen la inhalación de aceites esenciales para limpiar los senos paranasales.
  • Otros remedios excelentes incluyen canela, jengibre y pimientos picantes.

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