¿Cuál es el mejor suplemento DIM en 2017?

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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¿QUÉ ES DIM?

Los suplementos DIM son cada vez más populares por sus beneficios para la salud, incluidas algunas investigaciones interesantes sobre su potencial anticancerígeno. DIM o Diindolylmethane para darle su nombre completo, es un poderoso fitoquímico natural que se encuentra en varias verduras crucíferas como la coliflor, el brócoli, el repollo y la col rizada.

Antes de pasar a ver los mejores suplementos disponibles en 2017, echemos un vistazo más detallado a lo que hace que valga la pena tomar estos suplementos en primer lugar.

CÓMO DIM AYUDA A SU SALUD

DIM es especialmente útil para regular las hormonas y mantener niveles saludables de estrógeno tanto en mujeres como en hombres. Esto tiene un efecto de salud significativamente positivo en cualquier número de funciones corporales y posibles problemas de salud relacionados con las hormonas.

CÁNCER

La investigación sobre los posibles efectos anticancerígenos de DIM se encuentra en una etapa inicial, pero los signos son prometedores.

Según la investigación, DIM es un inhibidor de la aromatasa natural. Los inhibidores de la aromatasa son especialmente útiles para detener la producción de estrógeno en mujeres posmenopáusicas. Bloquean la aromatasa que convierte el andrógeno en estrógeno dentro del cuerpo. Por lo tanto, hay menos estrógeno disponible para estimular la producción de células cancerosas. (1)

También hay una serie de otros estudios que demuestran el potencial anticancerígeno de DIM, especialmente sus efectos con respecto al cáncer de mama. (2)

BENEFICIOS HORMONALES

Ya sea hombre o mujer, obtener una gran cantidad de DIM en su sistema a través de fuentes dietéticas o tomar un suplemento de DIM puede tener efectos muy positivos en su salud. Si bien el estrógeno generalmente se asocia con las mujeres y la testosterona con los hombres, ambas hormonas están presentes en ambos sexos.

Al mantener sus hormonas debidamente reguladas y funcionando de manera eficiente, puede reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, pero equilibrar las hormonas lo ayuda de muchas otras maneras.

Las mujeres menopáusicas pueden beneficiarse enormemente de las hormonas adecuadamente equilibradas. Al tomar suplementos DIM, las mujeres en la etapa menopáusica de la vida pueden ver una reducción significativa en muchos de los síntomas comunes de la menopausia , como sudores nocturnos, sofocos, fatiga e irritabilidad.

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Los hombres también pueden beneficiarse. Durante su mediana edad, los hombres tienen un nivel más alto de estrógeno en sus cuerpos que en su juventud. Si los hombres tienen demasiado de este estrógeno en su cuerpo, puede causar varios efectos secundarios no deseados, como infertilidad y disfunción eréctil. El aumento de los niveles de estrógeno también puede causar problemas de salud cardíaca y puede aumentar el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Los beneficios de los suplementos DIM también incluyen una mejor prevención de la piel y el acné, un mejor estado de ánimo y niveles de energía mejorados.

¿POR QUÉ TOMAR SUPLEMENTOS DIM?

Ya hemos mencionado que DIM es un fitoquímico presente en varias verduras crucíferas, entonces, ¿por qué necesitarías tomar un suplemento?

La razón de esto es que es muy poco probable que su dieta le proporcione los niveles de DIM que puede obtener de un suplemento. Para que su brócoli, col rizada o bak choy marque una diferencia real, tendría que consumir alrededor de 2 libras de coliflor o brócoli todos los días. Ahora me encanta el brócoli, pero no sé cuánto tiempo podría mantener ese régimen.

POSIBLES EFECTOS SECUNDARIOS DE LOS SUPLEMENTOS DIM

Los cambios en el equilibrio de sus hormonas pueden causar ciertos efectos secundarios adversos. Entre los efectos secundarios más comunes de tomar un suplemento DIM se encuentran los dolores de cabeza, especialmente durante los primeros días. Es poco probable que estos dolores de cabeza duren mucho una vez que su cuerpo se acostumbre a la nueva rutina. Otros efectos secundarios informados incluyen gases e hinchazón probablemente porque los suplementos se extraen de las verduras crucíferas.

LO QUE DEBE TENER EN CUENTA

Cuando usted está comprando cualquier tipo de suplemento, es importante buscar la mejor calidad. Cuando se trata de suplementos DIM, el proceso es bastante sencillo. La mayoría de las marcas no contienen ingredientes adicionales ni aditivos innecesarios.

Ocasionalmente se añade piperina o biopiperina extraída de pimienta negra para mejorar la absorción. Algunas marcas también agregan vitamina E para mejorar la absorción y hacer que el suplemento sea más biodisponible.

DOSIFICACIÓN

La mayoría de los suplementos DIM en el mercado están disponibles en cápsulas que varían en potencia de 100 a 200 mg. La mayoría de las compañías recomiendan tomar esta cantidad diariamente, pero hay algunos suplementos extra fuertes con una dosis superior a 200 mg.

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LOS MEJORES SUPLEMENTOS DIM EN 2017

Entonces, ahora que sabe lo que los suplementos DIM pueden hacer por usted, echemos un vistazo más detallado a algunas de las mejores marcas del mercado.

1) SMOKY MOUNTAIN NATURALS: DIM 200 MG MÁS BIOPERINE

Este es un suplemento DIM completamente natural y de alta calidad. En realidad, es más fuerte que muchos en el mercado con 200 mg y contiene BioPerine para ayudar a mejorar la biodisponibilidad y la absorción de su suplemento.

Los comentarios de los usuarios sugieren que este es un producto excelente, especialmente para las mujeres que atraviesan la menopausia. Sin embargo, ha habido algunos informes de efectos secundarios digestivos menores como gases e hinchazón y también algunas personas han informado dolores de cabeza cuando usaron el suplemento por primera vez.

ventajas

  • Estos suplementos DIM solo contienen ingredientes completamente naturales.
  • Los suplementos contienen vitamina E y BioPerine para una máxima absorción.
  • Una botella le da un suministro de 2 meses.
  • Con 200 mg, estos son más fuertes que muchos suplementos en el mercado.
  • Son libres de transgénicos.
  • Están libres de soja.
  • Son aptas para veganos.

Contras

  • Algunos usuarios han informado dolores de cabeza durante los primeros días de uso.
  • Algunas personas han informado problemas digestivos menores, como malestar estomacal, gases e hinchazón.

2) DETOX GENIE: DIM EXTRA STRENGTH PLUS BIOPERINE

Al igual que los suplementos anteriores de nuestra lista, estos suplementos DIM no contienen más que ingredientes naturales. Estos suplementos también son más fuertes que muchos en el mercado en una dosis de 200 mg y también contienen BioPerine para ayudar en la absorción.

Estos suplementos DIM de Detox Genie son una excelente manera tanto para hombres como para mujeres mayores de 40 años de equilibrar sus hormonas y su metabolismo. Las mujeres menopáusicas pueden beneficiarse significativamente ya que pueden combatir el desequilibrio de estrógenos y aliviar muchos de los síntomas de la menopausia.

ventajas

  • Estos suplementos contienen ingredientes 100% naturales.
  • Contienen BioPerine para maximizar la biodisponibilidad.
  • Equilibran las hormonas y son muy eficaces para tratar los síntomas de la menopausia.
  • Una botella proporciona un suministro de suplementos para 2 meses.
  • Son libres de transgénicos.
  • Apto para veganos.

Contras

  • Algunos usuarios han informado efectos secundarios menores como dolores de cabeza en las etapas iniciales de uso. Comience con una dosis más baja durante unos días hasta que su cuerpo se acostumbre al suplemento.
  • Contienen estearato de magnesio.
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3) LABORATORIOS OLÍMPICOS DIM 150 MG

Este suplemento es una dosis más baja que los dos primeros de nuestra lista, pero sigue siendo un producto de alta calidad. Además de equilibrar las hormonas, los fabricantes afirman que su suplemento puede mejorar la salud ósea, la salud de la piel e incluso promover la pérdida de grasa.

Estos suplementos se comercializan más para los hombres y prometen eliminar cualquier estrógeno activo en el cuerpo de un hombre. Promueven una masa muscular más magra y mejoran la proporción de testosterona a estrógeno.

ventajas

  • Estos suplementos son una excelente opción para los hombres.
  • Pueden mejorar el músculo magro.
  • Son libres de gluten y aptos para vegetarianos.
  • Tiene un sabor a cítrico.

Contras

  • Una botella es sólo el suministro de un mes.
  • Algunos usuarios han informado dolores de cabeza.

4) NOS GUSTAN LAS VITAMINAS: DIM 100 MG 200 CÁPSULAS

Este suplemento DIM es una dosis más baja que los otros en nuestra lista de solo 100 mg , pero sigue siendo un suplemento eficaz que puede ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia en las mujeres.

Ser una dosis más baja que muchos de los otros le da más control sobre la cantidad que está tomando y puede ser adecuado para personas con estómago sensible.

Desafortunadamente, estas cápsulas tienen un olor desagradable y no saben mucho mejor. Es posible que deba tomar estas píldoras con algo más sabroso que el agua corriente para deshacerse del regusto.

ventajas

  • Bueno para los síntomas relacionados con la menopausia.
  • La dosis más baja es adecuada para mujeres con estómagos sensibles.
  • Un suministro dura hasta 200 días.
  • Las cápsulas no contienen conservantes y son bastante fáciles de tragar.
  • Están certificados por GMP para garantizar la calidad.

Contras

  • Estas cápsulas huelen y saben muy mal.
  • No son aptos para veganos ni vegetarianos.

5) ORGÁNICOS EVOLUCIONADOS: FUERZA EXTRA DIM 250MG

Estos fuertes suplementos DIM tienen una gran reputación por bloquear la producción de estrógeno y aliviar los síntomas de la menopausia.

Su absorción también se mejora con la inclusión de vitamina E y BioPerine para garantizar que obtenga un verdadero rendimiento por su dinero. La dosis de 250 mg puede no ser adecuada para todos, pero es ideal para mujeres que buscan un suplemento más potente.

Además de ayudar a equilibrar las hormonas y bloquear la producción de estrógeno, prometen ayudar a controlar el peso y mejorar la masa corporal magra.

ventajas

  • Suplementos potentes y extra fuertes.
  • Bloquea eficazmente la producción de exceso de estrógeno.
  • Pueden ayudar con el control del peso.
  • Contiene ingredientes para mejorar la absorción.
  • Son aptas para veganos.
  • Son libres de gluten.

Contras

  • Olor y sabor desagradable.
  • La dosis extra fuerte puede ser demasiado fuerte para algunas personas.

Todos los suplementos de nuestra lista son populares y confiables. Lo que elijas comprar depende totalmente de ti, pero esperamos que este artículo te haya ayudado a tomar una decisión más informada. Buena suerte y díganos si encontró su suplemento efectivo o no.

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