Aceites esenciales para la menopausia

Si eres mujer, no se puede negar el hecho de que eventualmente pasarás por la menopausia. La menopausia es una condición cuando una mujer pierde 12 períodos consecutivos. Este cambio biológico marca el final de la fertilidad de una mujer.

Durante este tiempo, los ovarios de una mujer dejan de funcionar. Este no es un cambio abrupto, ya que las mujeres generalmente pasan por un período de transición premenopáusico. En promedio, las mujeres comienzan la transición a la menopausia alrededor de los 51 años.

Sin embargo, algunos casos documentados han demostrado que mujeres de hasta 30 años han comenzado la menopausia. Desafortunadamente, no existe un predictor seguro para determinar cuándo una mujer comenzará a pasar por la menopausia en su vida.

SÍNTOMAS DE LA MENOPAUSIA

No es ningún secreto que la menopausia es una condición incómoda. Las mujeres experimentan síntomas como sofocos, sangrado vaginal anormal, problemas vaginales y urinarios y cambios de humor. Los sofocos son la queja más común de la menopausia.

Las mujeres experimentan episodios de sofocos cuando los niveles de estrógeno son bajos en su cuerpo. Algunas características de los sofocos son cuando una sensación de calor se extiende por todo el cuerpo, a veces acompañada de enrojecimiento y transpiración. Estos sofocos pueden durar hasta media hora y tan solo un par de segundos.

Estos sofocos son el resultado de la constante apertura y constricción de los vasos sanguíneos; un efecto secundario común de la menopausia. Los síntomas de la menopausia pueden variar de moderados a severos, con una duración de un par de meses a varios años.

Otros síntomas de la menopausia son ansiedad, irritabilidad, desapego emocional, irritabilidad, lapsos de memoria y fatiga. A veces, la menopausia puede provocar otras complicaciones, como osteoporosis y enfermedades cardíacas.

Desafortunadamente, no hay forma de escapar de los efectos de la menopausia, sin embargo, hay pasos que puede tomar para hacer que los síntomas incómodos de la menopausia sean más soportables. A continuación se muestra una lista de los síntomas comunes de la menopausia y los aceites esenciales que puede usar para calmarlos.

BAJOS NIVELES DE ESTRÓGENO

Los niveles bajos de estrógeno son un efecto secundario significativo de la menopausia, que causa síntomas tan incómodos como sofocos, trastornos del sueño, fatiga, sudores nocturnos, dolores de cabeza, disminución del deseo sexual, piel seca (incluidos los ojos y la vagina), dolor en las articulaciones y depresión. Los aceites esenciales como la salvia, la albahaca, el cilantro, el hinojo, el anís y la salvia contienen una propiedad que imita al estrógeno.

Si combina estos aceites esenciales con menta o limón, también pueden ayudar a aliviar los sofocos. Para obtener un alivio inmediato, mezcle un par de gotas de aceite esencial con un aceite portador y masajee en una parte grasa de su cuerpo para una máxima absorción donde se almacenan las hormonas.

SOFOCOS

Los sofocos, un síntoma común e incómodo de la menopausia, son el resultado de niveles bajos de estrógeno en el cuerpo. Los sofocos pueden sentirse como fiebre repentina, enrojecimiento y calor extremo que se extiende por todo el cuerpo, lo que a menudo conduce a la transpiración.

Junto con los sofocos, una mujer puede experimentar escalofríos o frecuencia cardíaca rápida. A veces, estos sofocos pueden ocurrir por la noche, lo que dificulta el sueño y provoca fatiga durante el día. Un aceite esencial que ha demostrado ser excepcionalmente eficaz en el tratamiento de los sofocos es la salvia romana.

Otros aceites esenciales efectivos para minimizar los sofocos son la manzanilla romana, el tomillo y la menta. Si desea cortar los sofocos de raíz o comenzar a sentir un sofoco, inhale aceite esencial de menta. Simplemente coloque unas gotas de aceite esencial en un pañuelo e inhale.

Esto también funciona para los otros aceites esenciales mencionados anteriormente. Otra forma de utilizar los aceites esenciales para tratar los sofocos es a través de masajes.
Mezcle 3 gotas de aceite esencial con un aceite portador y masajee en la parte posterior de su cuello o en las plantas de sus pies.

Si quieres experimentar los demás beneficios para la salud de los aceites esenciales o practicar la aromaterapia, puedes vaporizar cada uno de estos esenciales en un difusor.

Para hacer una mezcla calmante de aceites esenciales, siga esta receta para hacer un rocío calmante y refrescante:

Combine todos estos ingredientes en una botella oscura de vidrio oscuro de 4 onzas. Esta receta también ofrece un alivio fácil y rápido para los sudores nocturnos.

DESTELLOS NOCTURNOS

Para aquellos de ustedes que se mantienen despiertos por la noche debido a los sofocos nocturnos, hay una buena mezcla de aceites esenciales que se mezclan con un aceite portador de coco para un masaje relajante o un aceite de baño. Esta mezcla específica de aceites esenciales con nix your night parpadea mientras calma tu cuerpo, preparándote para una noche de descanso reparador.

Mezcle los siguientes ingredientes para hacer un aceite de masaje o para agregar a un baño tibio:

Durante la premenopausia y la menopausia, las mujeres notarán una disminución natural de las hormonas. Un desequilibrio hormonal puede causar síntomas tales como sofocos, sudores nocturnos, ansiedad, irritabilidad, cambios de humor, sequedad vaginal, molestias en los senos, fatiga, dolores de cabeza y migrañas, deseo sexual interrumpido y pensamientos confusos.

Los aceites esenciales como lavanda, geranio y neroli ayudarán a aliviar los sistemas asociados con los desequilibrios hormonales. El aceite de vitamina E abordará la sequedad vaginal y la flexibilidad y la fuerza de la membrana vaginal mientras cura las abrasiones en las paredes vaginales debido a las relaciones sexuales.

Aunque la aromaterapia ayudará a tratar los síntomas de un desequilibrio hormonal, no ayudará a curarlo. Para controlar sus hormonas, se recomienda un régimen dietético estricto.

OTROS REMEDIOS NATURALES PARA LA MENOPAUSIA

Si los aceites esenciales no son lo tuyo, existen otros remedios caseros que puedes probar para ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia.

COHOSH NEGRO

El cohosh negro es una hierba que ayuda a aumentar naturalmente el estrógeno en el cuerpo. El cohosh negro no solo ayuda a aliviar los molestos síntomas de la menopausia, sino que también ofrece protección adicional contra el cáncer de mama y de ovario.

Las mujeres que sufren de bajos niveles de estrógeno toman nota, ya que este suplemento imita la hormona. Es más fácil tomar el cohosh negro en forma de cápsula, 250 mg al día. Un estudio encontró que el 50% de las mujeres que tomaron una dosis diaria de cohosh negro experimentaron alivio de los sofocos, la sudoración, el zumbido en los oídos, las palpitaciones del corazón y el dolor de cabeza.

TÉ DE SALVIA

Una buena taza de té de salvia por la noche ayudará a aliviar los síntomas de la menopausia, especialmente aquellos que la mantienen despierta durante la noche. La salvia, una hierba medicinal, es de la familia de la menta que ayuda a reducir y controlar la gravedad de los sofocos, los sudores nocturnos y los mareos.

Sage también contiene un compuesto estrogénico, que ayuda a equilibrar las hormonas. Las mujeres que atraviesan la transición de la premenopausia a la menopausia pueden encontrar cierto consuelo al beber té de salvia, que ayuda a tratar los períodos irregulares y otros síntomas incómodos. La salvia ofrece otros beneficios para la salud, como mejorar el estado de ánimo, mejorar la cognición y actuar como antioxidante y antiinflamatorio.

DIETA

La dieta es un factor importante en el equilibrio de las hormonas. Cuando se trata de equilibrar las hormonas y aliviar los sofocos, es importante consumir alimentos ricos en grasas saludables y minerales.