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9 Antihistamínicos naturales probados

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 5 Vistas

Estoy muy familiarizado con la temporada y muchos otros tipos de alergia. Cuando era niño, sufrí mucho desde la primavera en adelante con todos los síntomas habituales, como ojos ásperos, con comezón o lágrimas, episodios constantes de estornudos y congestión.

Las pruebas al azar descubrieron que era extremadamente alérgico a todo, desde el polvo doméstico hasta los conejos y el cabello humano. Curiosamente, era alérgico a los gatos pero no a los perros, así que tuvimos que decir adiós a Lucy el gato mientras los perros permanecían como parte de la familia.

En aquellos días, había poca conciencia de los tratamientos naturales para las alergias y fui tratado en gran medida con medicamentos antihistamínicos antes de que finalmente se curara con una serie de inyecciones conocidas como inmunoterapia con alérgenos en el transcurso de un año más o menos.

Es sabido que los antihistamínicos farmacéuticos tienen una extensa lista de efectos secundarios indeseables. Te hacen sentir muy cansado y, de niño, tuvieron un efecto perjudicial en mi capacidad para concentrarme en la escuela y en mi trabajo por la noche.

Se recomienda a las personas que toman medicamentos antihistamínicos no conducir, no operar maquinaria que pueda afectar su vida cotidiana y también su capacidad para trabajar de manera efectiva y segura.

Afortunadamente, cada vez hay más pruebas de que puede mantener sus reacciones alérgicas bajo control de forma natural y con muchos menos efectos posteriores tan familiares para quienes dependen de medicamentos de venta libre.

CÓMO FUNCIONAN LOS ANTIHISTAMÍNICOS

Las reacciones alérgicas son efectivamente la respuesta inmune de su cuerpo a una sustancia que de otra manera es inofensiva. Cuando una sustancia como el polen, la caspa de las mascotas o el polvo entran en contacto con las membranas mucosas, ya sea en la nariz, la garganta, la boca o los pulmones, se produce una respuesta inmune que provoca la liberación de histamina.

La histamina es en realidad una proteína y su liberación a su sistema es responsable de los muchos síntomas alérgicos familiares de los que está tan desesperado por liberarse.

Los antihistamínicos, como su nombre lo indica, inhiben la producción de histaminas y evitan que ocurra una reacción alérgica.

Si padece alergias, entonces sin duda ha probado varios medicamentos antihistamínicos y es posible que también haya sufrido sus efectos secundarios.

Afortunadamente, hay alternativas que se pueden encontrar en la naturaleza y varios alimentos y hierbas pueden ser una opción efectiva y mucho más segura. Echemos un vistazo a algunos de los antihistamínicos naturales más conocidos.

ANTIHISTAMÍNICOS NATURALES

1. QUERCETIN

La quercetina es un flavonoide vegetal y un antioxidante natural que se encuentra en una serie de alimentos, como manzanas, cebollas, cítricos, vino tinto y bayas. Varios estudios en animales han demostrado que la quercetina es un tratamiento eficaz para las alergias debido a su capacidad para reducir los efectos respiratorios de la histamina.

Un estudio publicado en 2007 demostró que la quercetina reducía la inflamación en las vías respiratorias de las ratas, y los investigadores concluyeron que era un tratamiento natural potencial para las alergias. (1)

La quercetina está ampliamente disponible en forma complementaria, pero también podría intentar agregar alimentos ricos en quercetina a su dieta diaria. La dosis recomendada de quercetina para la rinitis alérgica es de entre 250 mg y 600 mg tres veces al día antes de las comidas y puede ser más efectiva cuando se toma bromelina al mismo tiempo.

2. ORTIGA

La ortiga es una hierba de uso común que a menudo se bebe en forma de un té calmante y saludable. Los estudios han revelado que en realidad puede ser un tratamiento efectivo contra las alergias.

Un estudio comúnmente citado con 60 participantes encontró que el 58% de los que fueron tratados con ortigas en una dosis de 300 mg al día experimentaron una reducción significativa en sus síntomas alérgicos con un 48% de efectividad en comparación con sus medicamentos recetados. (2)

3. VITAMINA C

Los estudios han encontrado que la vitamina C puede ejercer una variedad de efectos inhibidores sobre la histamina. Parece bloquear la secreción de histaminas por los glóbulos blancos del cuerpo y también mejorar su desintoxicación. Un estudio que trató a los participantes con un aerosol nasal de vitamina C 3 veces al día encontró que el 74% experimentó una mejoría en los síntomas alérgicos, como la congestión y el edema. (3)

La vitamina C es una excelente opción para tratar sus alergias porque no es tóxica y no tiene efectos secundarios no deseados. Por supuesto, puede aumentar la cantidad de vitamina C dietética en su dieta, pero los suplementos también están disponibles gratuitamente. Los estudios sugieren tomar al menos 2 gramos por día para la rinitis alérgica.

4. SAL

Créanlo o no, la sal podría ser una adición sorprendente a su arsenal de prevención de alergias. No hay estudios para respaldar esto, pero hay mucha evidencia anecdótica disponible para sugerir que es muy efectiva.

  • Los defensores sugieren colocar un poco de sal no procesada en su lengua y dejarla absorber.
  • Otra opción es colocar un poco en su mano o brazo y lamerlo. Sin duda, vale la pena intentarlo y en pequeñas dosis es poco probable que te haga daño.

5. BROMELINA

La bromelina es una enzima natural que está presente en las piñas de niveles altos. Los estudios han revelado que la bromelina puede ser un antihistamínico natural efectivo porque puede tratar problemas respiratorios y otros síntomas alérgicos.

Lo hace bloqueando los agentes responsables de la inflamación. Mientras está presente en la fruta de la piña, se puede comprar en concentraciones más altas en forma suplementaria. Los expertos recomiendan tomar 400 o 500 mgs tres veces al día para obtener el mejor efecto. Cuando se combina con quercetina, puede ser aún más efectivo.

6. BUTTERBUR

Butterbur es una hierba que crece comúnmente en Europa, América del Norte y Asia. Los estudios han demostrado que, además de ser eficaz contra las migrañas, es un antihistamínico natural extremadamente efectivo.

Un estudio británico publicado en el BMJ en 2002 que reclutó a 125 pacientes encontró que después de dos semanas de tratamiento con petasita era tan eficaz como Zyrtec, un medicamento antihistamínico prescrito comúnmente.

Sin embargo, hay algunas preocupaciones de seguridad con respecto a la petasita y es importante que usted compre butterbur certificado para estar libre de PA o alcaloides pirrolizidina que se sabe que causan daño hepático.

7. SPIRULINA

Spirulina es un remedio natural poco conocido para la rinitis alérgica. En realidad, es un tipo de algas de color verde azulado que los estudios preliminares sugieren que puede ejercer un efecto antihistamínico. La espirulina inhibe la liberación de la histamina responsable de los síntomas alérgicos familiares.

Sin embargo, debe tenerse en cuenta que la investigación realizada hasta la fecha solo se ha realizado in vitro y en animales, y no hay garantía de que tenga el mismo efecto en los humanos.

8. ASTRÁGALO

El astrágalo es una hierba que pertenece a la familia de las leguminosas y que los estudios preliminares han demostrado que puede reducir la respuesta alérgica. Un estudio publicado en 2010 que utilizó una fórmula que contiene 40% de polisacáridos encontró que el astrágalo redujo los síntomas familiares de la rinitis alérgica, incluidos los estornudos, la picazón y la secreción nasal. (5)

9. ACEITES ESENCIALES

Varios aceites esenciales también pueden ser efectivos para aliviar los síntomas de sus alergias. Hemos publicado un artículo detallado sobre los mejores aceites esenciales para el alivio de la alergia aquí,  pero si no puede esperar para saberlo, algunos de los mejores aceites esenciales para aliviar sus alergias incluyen:

  • Menta
  • Eucalipto
  • Albahaca
  • Árbol de té
  • Limón

ANTIHISTAMÍNICOS NATURALES PARA NIÑOS

Puede ser muy angustiante ver a su hijo sufrir alergias, pero hay varios remedios naturales que puede probar sin temor a los efectos secundarios. Por supuesto, siempre es aconsejable hablar con su médico antes de intentar tratar a su hijo con cualquier remedio natural, pero se considera que el té de ortiga es seguro al igual que la vitamina C y varios de los aceites esenciales más suaves como la lavanda y la salvia.

LÍNEA DE FONDO

Si usted es una de las decenas de millones de personas afectadas por alergias, existen muchos remedios naturales que puede probar, así como los cambios de estilo de vida comunes, como evitar los alérgenos en primer lugar. Por favor, háganos saber si ha probado estos u otros remedios y también cómo han funcionado para usted.

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