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¿QUÉ ES LA BOCA SECA?
La xerostomía, que comúnmente se conoce como boca seca, describe cualquier afección en la que la boca se vuelve inusualmente seca. La boca seca generalmente se produce cuando las glándulas salivales producen menos saliva de lo normal a menudo como resultado de tomar ciertos medicamentos.
La sequedad bucal es una afección muy común que puede variar desde una simple molestia a una que tiene un impacto en su salud general y en el placer de comer. Producir suficiente saliva es importante por muchas razones; limita el crecimiento bacteriano, previene las caries y facilita el gusto y la deglución. La saliva también contiene enzimas que te ayudan a digerir tus alimentos.
SÍNTOMAS DE SEQUEDAD EN LA BOCA
Cuando su producción de saliva es menor de lo que debería ser, hay varios signos reveladores, entre los que se incluyen los siguientes:
- Sequedad en la boca y la garganta
- Mal aliento
- Problemas para hablar y masticar
- Saliva espesa o fibrosa
- Pobre sentido del gusto
- Enfermedad de las encías
- La caries dental
CAUSAS DE SEQUEDAD EN LA BOCA
Hay muchas causas comunes de sequedad de boca que incluyen las siguientes:
Medicamentos
La boca seca es un efecto secundario común de literalmente cientos de medicamentos. Los tipos de medicamentos que a menudo causan boca seca incluyen medicamentos contra la ansiedad y la depresión, así como antihistamínicos, analgésicos y relajantes musculares.
OTRAS CAUSAS DE SEQUEDAD EN LA BOCA
Incluya el proceso de envejecimiento, la quimioterapia, el daño a los nervios, el tabaco y el uso de anfetaminas.
REMEDIOS NATURALES PARA LA BOCA SECA
Cualquiera que sea la causa de su boca seca, hay muchos remedios naturales muy efectivos y seguros que puede probar en casa. Estos remedios caseros incluyen lo siguiente:
1. AUMENTE LOS LÍQUIDOS
Debido a que la deshidratación es una causa muy común de boca seca, no hace falta decir que debe asegurarse de estar lo suficientemente hidratado. Beber muchos líquidos no solo es bueno para su salud en general, sino que también puede ayudar a estimular sus glándulas para producir la saliva necesaria para eliminar los síntomas de la boca seca.
- Asegúrate de beber mucha agua durante el día.
- Los jugos de frutas y vegetales frescos son una alternativa saludable al agua.
- También puede hidratarse comiendo frutas y verduras con un alto contenido de agua como sandía, piña, naranjas y pepino.
- Los alimentos líquidos como la sopa y el guiso también lo ayudarán a hidratarse.
Debe evitar tomar bebidas alcohólicas y con cafeína porque es probable que lo deshidraten más.
2. OLMO RESBALADIZO
Olmo resbaladizo es uno de los mejores remedios caseros para la boca seca. Contiene una sustancia llamada mucílago que ayuda a transformarlo en un gel cuando se combina con agua. Este gel liso ayuda a cubrir la boca y la garganta, lo que ayuda a calmar las molestias que experimentas.
Hay varias maneras populares de usar olmo resbaladizo como remedio para la boca seca:
- Agregue una cucharada o dos de su olmo resbaladizo a una taza llena de agua caliente , cubra la taza y deje reposar durante al menos diez minutos. Cuele la mezcla, agregue miel al gusto y beba varias veces al día.
- Alternativamente, haga una pasta mezclando polvo de olmo resbaladizo con suficiente agua. Cuando la consistencia sea lo suficientemente suave, aplíquela al interior de su boca, déjela en su lugar por dos o tres minutos y enjuague con agua.
3. SEMILLAS DE HINOJO
Si sufre de boca seca, sorprendentemente, masticar semillas de hinojo puede ayudar a remediarlo. Las semillas de hinojo contienen flavonoides que se dice que estimulan la producción de saliva y también tienen un aroma y sabor aromáticos que pueden combatir el mal aliento, que a menudo es un síntoma de boca seca.
Además de comer semillas de hinojo durante el día, puedes mezclarlas con la misma cantidad de semillas de fenogreco y asarlas. Después de tostar las semillas, mézclelas y agregue una pizca de sal. Coma media cucharadita de la mezcla de semillas después de las comidas.
4. PIMIENTA DE CAYENA
Pimienta de Cayena es otra forma de hacer que sus jugos salivales fluyan correctamente. Además, puede estimular el sabor de tus papilas gustativas, lo que te ayudará a recuperar el apetito y el sentido del gusto, que a menudo disminuye cuando tienes la boca seca.
Para tratar la boca seca, puede simplemente espolvorear sus ensaladas y sopas con polvo de cayena. Alternativamente, ponga un poco de polvo en un dedo húmedo y aplíquelo alrededor de su lengua. Puede picar un poco, pero es una gran manera de estimular las glándulas salivales en acción.
5. ACEITE QUE TIRA PARA LA BOCA SECA
La extracción de aceite es un remedio ayurvédico común para mantener la boca húmeda y aliviar los síntomas de la freidura de la boca. También puede ayudar a mantener tu boca limpia y fresca y eliminar el mal aliento que acompaña a la condición.
Puede usar varios aceites vegetales de buena calidad, que incluyen aceite de coco, de oliva o de sésamo para realizar este tratamiento.
Para tratar su boca seca, debe repetir este proceso todas las mañanas antes de comer.
- Primero ponga una cucharada de su aceite elegido en su boca y luego búsquelo por lo menos durante 10 minutos.
- Escupe el aceite y enjuáguese la boca antes de cepillarse los dientes.
6. ALOE VERA
A pesar de ser mejor conocido por sus aplicaciones de la piel, aquí hay otro uso para el buen aloe vera.
Hay varias maneras de usar aloe vera para tratar la boca seca.
- Use jugo de aloe vera para enjuagarse la boca todos los días.
- Obtenga una hoja fresca de aloe, extraiga el gel y aplíquelo alrededor de la lengua y la boca con un bastoncillo de algodón.
- Beba media taza todos los días para mantenerse hidratado y tratar sus síntomas.
7. LIMÓN
Los limones frescos y su jugo ayudan a estimular las glándulas para producir más saliva, mientras que su naturaleza ácida ayuda a mantener la boca limpia y libre de olores.
- Extraiga el jugo de un limón fresco y mezcle con agua o su receta de jugo para mantenerse hidratado y limpiar su boca.
- Alternativamente, corta un limón, agrega un toque de sal y frótalo alrededor de la lengua. Esto estimulará la producción de saliva y aumentará su sentido del gusto.
8. JENGIBRE
El jengibre es otro tratamiento saludable que puede estimular sus glándulas salivales y también ayudar a que su boca se sienta más fresca.
- Beba varias tazas de té de jengibre todos los días, lo que le ayuda a mantenerse hidratado adecuadamente y estimular la producción de saliva.
- Masticar un pedazo de jengibre durante todo el día también puede ayudar a tratar los síntomas de la boca seca.
9. CARDAMOMO
Masticar una cápsula de cardamomo o beber té de cardamomo también puede ayudar a tratar la boca seca estimulando las glándulas salivales y eliminando el mal aliento.
CONSEJOS ADICIONALES PARA LA BOCA SECA
Además de los remedios naturales que he enumerado anteriormente, hay varios otros consejos que debe seguir para evitar la afección.
- El tabaco puede inhibir la producción de saliva, por lo que si usted es fumador, intente reducir su hábito o dejarlo por completo. No hace falta decir que dejar de fumar es crucial para su salud por muchas otras razones.
- Para la boca seca durante la noche , puede usar un humidificador o un vaporizador para asegurar que su habitación se mantenga húmeda durante toda la noche,
- Masticar chicle sin azúcar puede promover la producción de saliva y refrescar el aliento.
- Cuando te lavas los dientes, asegúrate de limpiar también tu lengua con pasta de dientes o enjuague bucal.
- Hacer gárgaras con sal tibia puede ayudar a tratar la sequedad de garganta y boca.
