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11 Impresionantes beneficios del aceite esencial de albahaca

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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aceite esencial de albahaca

El aceite esencial de albahaca proviene de la planta Ocimum basilicum, que pertenece a la familia Lamiaceae. Mientras que las hierbas frescas de albahaca son beneficiosas para la salud, los aceites esenciales de albahaca son más potentes. Exhibe propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y diuréticas. De hecho, el aceite esencial de albahaca se ha utilizado en la medicina tradicional asiática e india durante siglos. Luego, el aceite puede usarse junto con aplicaciones culinarias, aromaterapia, medicamentos tópicos y masajes. También es conocido como el “aceite real” y tiene una historia fascinante con muchas supersticiones asociadas.

Información nutricional (por 100 g)

Folatos 68 μg – 17% RDA
Niacina 0.902 mg – 6% RDA
Ácido pantoténico 0.209 mg – 4% RDA
Piridoxina 0.155 mg – 12% RDA
Riboflavina 0.076 mg – 6% RDA
Tiamina 0.034 mg – 2.5% RDA
Vitamina A 5275 UI – 175% RDA
Vitamina C 18 mg – 30% RDA
Vitamina E 0.80 mg – 5% RDA
Vitamina K 414.8 μg – 345% RDA
Potasio 295 mg – 6% RDA
Calcio 177 mg – 18% RDA
Cobre 385 mg – 43% RDA
Hierro 3.17 mg – 40% RDA
Magnesio 64 mg – 16% RDA
Manganeso 1.15 mg – 57% RDA
Zinc 0.81 mg – 7% RDA
Caroteno-ß 3142 μg RDA
Criptoxantina-ß 46 μg
Luteína-zeaxantina 5650 μg

11 Impresionantes beneficios del aceite esencial de albahaca

1. Exhibe propiedades antimicrobianas

El aceite esencial de albahaca es una buena protección contra las bacterias que causan enfermedades. Exhibe potencial para inhibir las cepas bacterianas que son inmunes a los tratamientos con antibióticos según los estudios. De hecho, un grupo de investigadores de la Universidad Médica de Lodz en Polonia puede dar fe de su potencia. Realizaron una prueba con pacientes enfermos y mostraron que el aceite esencial de albahaca es altamente efectivo para inhibir la actividad bacteriana de E. coli y otros tipos de bacterias fuertes.

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Además, el aceite esencial de albahaca también puede inhibir un amplio espectro de virus y levaduras como la Candida, que se encuentra entre los hongos más resistentes y resistentes que se pueden matar.

2. Proporciona una cantidad de beneficios para el cuidado de la piel

Las propiedades para el cuidado de la piel del aceite esencial de albahaca hacen que el aceite sea un remedio eficaz para varias afecciones crónicas de la piel, como el acné. El acné puede ser el resultado de glándulas sebáceas hiperactivas. La acumulación de exceso de sebo y suciedad manifiesta el crecimiento de bacterias y por lo tanto produce hinchazones rojas dolorosas en su cara. Aplicar un paquete facial con aceite de albahaca a diario es beneficioso para la piel inflamada por el acné debido a sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. También puede agregar otros ingredientes como jugo de limón o aceite de rosa mosqueta para amplificar sus efectos.

Del mismo modo, el aceite esencial de albahaca puede ayudar a destapar los puntos negros y los puntos blancos para darle una tez más clara y suave. Además, las potentes propiedades antibacterianas del aceite esencial de albahaca pueden remediar las infecciones por tiña. También puede aliviar la picazón en la piel con la ayuda del aceite esencial de albahaca.

3. Alivia los calambres en las piernas y los músculos doloridos

Los calambres en las piernas o los espasmos musculares ocurren cuando los músculos de las piernas se encuentran bajo un estrés severo debido a una actividad extenuante o debido a una posición fija prolongada. Los calambres en las piernas son inofensivos, pero pueden ser muy dolorosos y frustrantes, especialmente si interrumpen la buena noche de sueño. El dolor puede durar de unos minutos a un cuarto de hora. Afortunadamente, el aceite esencial de albahaca es un analgésico natural y proporciona un alivio rápido del dolor. Siempre puedes tener una botella de aceite esencial de albahaca en la mesita de noche para que puedas masajear tus piernas con el aceite cuando sea necesario. Del mismo modo, el aceite esencial de albahaca puede aliviar los músculos cansados ​​y adoloridos. También es útil en el tratamiento de artritis, esguinces y lesiones deportivas.

4. Ayuda en el manejo del estrés y previene la fatiga suprarrenal

La albahaca es uno de los mejores aceites esenciales para la curación de la mente. De hecho, la albahaca se ha utilizado tradicionalmente en las familias reales para fortalecer la resolución, proporcionar claridad y elevar el espíritu. Estos rasgos de albahaca son especialmente beneficiosos para aquellos que tienen enfermedades debilitantes o son propensos a la fatiga mental provocada por el estrés en el lugar de trabajo. El estrés laboral puede ser crónico y afecta la productividad laboral y la salud física y emocional en general. Un vapor de albahaca puede ayudar a mantener su estrés bajo control. Sus vapores aromáticos pueden eliminar la niebla mental y mejorar su concentración para que pueda realizar cualquier tarea a mano.

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5. Promueve la digestión adecuada

La mala digestión puede obstaculizar la absorción adecuada de vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita para mantenerse bien nutrido. Afortunadamente, el aceite esencial de albahaca promueve la digestión adecuada al restaurar el nivel de pH del cuerpo. Al hacerlo, esto ayuda a las bacterias buenas dentro del intestino a florecer y mejorar la función digestiva.

Antes de los medicamentos recetados, las personas usan aceite de albahaca para tratar el reflujo ácido, hinchazón , calambres estomacales, pérdida de apetito, y también mata los parásitos intestinales. Tales teorías ya han sido apoyadas por estudios modernos. Muestra que el aceite esencial de albahaca exhibe propiedades carminativas que pueden proporcionar un alivio inmediato del estreñimiento, la indigestión y la flatulencia.

6. Ayuda en el tratamiento de las infecciones del tracto urinario

El aceite esencial de albahaca solo tiene un amplio espectro de propiedades antimicrobianas que ayuda a acelerar el proceso de curación de tales infecciones. Además, el aceite esencial de albahaca es un diurético que aumenta la producción de orina y ayuda a expulsar el exceso de sal y agua del cuerpo.

7. Ayuda a tratar el dolor de oído y las úlceras bucales

El aceite esencial de albahaca puede ayudar a curar infecciones leves del oído y aliviar el dolor asociado con la infección. Todo lo que necesitas es unas gotas en el canal auditivo. También puedes frotar aceite esencial de albahaca alrededor de tu oreja para reducir la inflamación.

Del mismo modo, agregar unas gotas de aceite esencial de albahaca puede prevenir la halitosis ya que elimina las bacterias que causan el mal olor. También ayuda a proteger su boca de úlceras y llagas.

8. trata dolencias respiratorias

Respirar el tentador aroma del aceite esencial de albahaca puede ayudarlo a atravesar el frío clima invernal. A medida que las temperaturas bajan, el aire comienza a secarse y carga su sistema respiratorio. Afortunadamente, el aceite esencial de albahaca exhibe efectos respiratorios favorables debido a sus propiedades antiespasmódicas. Ayuda a descongestionar los senos obstruidos, trata el asma, la tos y la bronquitis. Además, el aceite esencial de albahaca también tiene propiedades que inducen sudor y propiedades antipiréticas que alivian la fiebre.

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9. aceite esencial de albahaca lucha alergias

La mayoría de las enfermedades están enraizadas en la inflamación. Cuando su cuerpo se enfrenta a una inflamación alta, los alérgenos amplifican una mayor reacción. El aceite esencial de albahaca puede disminuir la respuesta inflamatoria de los alérgenos y disminuir la vulnerabilidad de su cuerpo a fuentes externas para evitar la reacción exagerada de su sistema inmunológico. Del mismo modo, el aceite esencial de albahaca ayuda a desintoxicar tu cuerpo y elimina toxinas y microorganismos dañinos que actúan como alérgenos.

10. Nutre el cabello

Masajear el cuero cabelludo con aceite esencial de albahaca estimula el crecimiento del cabello. También es muy efectivo para eliminar el exceso de aceite en el cuero cabelludo, lo que puede provocar la caspa. Asimismo, sus propiedades antifúngicas pueden tratar la caspa existente y evitar que vuelva a ocurrir. El aceite esencial de albahaca también agrega brillo mientras elimina la acumulación de grasa en tu cabello.

11. Repelente de insectos natural y ambientador de aire

El aceite esencial de albahaca es el mejor sustituto de aerosoles dañinos y costosos sistemas de filtración de aire. Difundir el aceite esencial de albahaca es una forma natural, de bajo costo, efectiva y terapéutica para purificar y perfumar su hogar. Sus propiedades antibacterianas y antifúngicas eliminan los malos olores causados ​​por las bacterias y el moho; por lo tanto, prevenir la contaminación. Del mismo modo, puede repeler eficazmente a los mosquitos utilizando aceite esencial de albahaca. También puede dar masajes al aceite esencial de albahaca para aliviar el picor causado por las picaduras de insectos.

Conclusión

Aunque el aceite esencial de albahaca es notable por sus beneficios culinarios, también presenta una variedad de usos tanto para la mente como para el cuerpo. Sus usos se extienden mucho más allá de la cocina y pueden ayudar a tratar varias dolencias. Además, su aroma cálido y edificante puede promover una sensación de concentración y eliminar el estrés.

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