Hogar Salud Remedios caseros eficaces para el dolor de fibromialgia Brote arriba

Remedios caseros eficaces para el dolor de fibromialgia Brote arriba

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 5 Vistas

La mayoría de los días nos sentimos en perfecta salud y listos para enfrentarnos al mundo, pero luego hay algunos días donde las acciones más triviales parecen imposibles.

Ahora, este tipo de días son abundantes en una persona que sufre de dolor crónico, por lo que si tiene dolor generalizado y sensibilidad que simplemente no desaparecerá, debe averiguar si padece fibromialgia.

Incluye la condición dolorosa crónica de músculos, tendones y articulaciones junto con rigidez y, a veces, hinchazón de la parte afectada.

Los síntomas de la fibromialgia pueden ser la indicación de muchas dolencias subyacentes de la tensión muscular simple a las condiciones sistémicas graves.

Después de leerlo, reunirá información valiosa sobre lo que es la fibromialgia y cuáles son sus causas, también se proporcionan algunos de los remedios caseros más eficientes y naturales para curar.

¿Qué es la fibromialgia estallar?

En términos simples, es una afección en la que la persona tiene dolor y sensibilidad a largo plazo con rigidez de músculos, tendones y articulaciones. La alteración dolorosa de los movimientos y la sensibilidad local llama la atención sobre esta afección.

El dolor junto con la rigidez matutina es el síntoma principal; el dolor será un dolor muscular profundo que puede ser agudo, punzante, punzante, ardoroso, radiante o tener la sensación de alfileres y agujas.

Junto con el dolor, notamos rigidez y sensación de calambres como si los músculos hubieran sido estirados y estirados.

Estos dolores tienden a agravarse hacia la mañana al despertar, por la noche y después del ejercicio y al clima lluvioso frío o húmedo.

Síntomas del dolor de fibromialgia Brote arriba

Síntomas del dolor de fibromialgia Brote arriba

También hay muchos síntomas asociados, como;

  • Fatiga cronica
  • Insomnio
  • Un dolor de cabeza y migrañas
  • Ansiedad e inquietud
  • Depresión y hipersensibilidad
  • Fibro niebla: dificultad en concentración y memoria

Causa de brotes de fibromialgia

Causa de brotes de fibromialgia

Entonces, te inclinaste para levantar o levantar una caja pesada, y en el momento en que te pones derecha, hubo un súbito y agudo dolor punzante en la parte baja de tu espalda.

En tales casos, si tiene solo un músculo tenso, el dolor generalmente desaparece en un par de días o incluso semanas, ahora son casos agudos.

Los casos agudos y las lesiones por estrés repetitivo provocan una enfermedad crónica que causa fibromialgia.

Cómo nuestro cerebro percibe el dolor de la fibromialgia

Los dolores crónicos (que han durado tres meses o más) causan ciertos desequilibrios en el sistema nervioso que dan como resultado una disminución en la recepción del dolor, causando que las terminaciones nerviosas se vuelvan hipersensibles al dolor.

Esto amplifica la sensación de dolor e incluso un ligero toque puede ser doloroso. Este desequilibrio hormonal puede ser genético y es por eso que vemos que la fibromialgia tiende a ser familiar.

Algunas otras causas

Otras causas / desencadenantes incluyen:

  • Accidentes y lesiones infección viral o enfermedad prolongada.
  • Físicamente y mentalmente traumáticos y estresantes.
  • Infección viral o enfermedad prolongada
  • Puede ser la manifestación temprana de enfermedades malignas.
  • Reducción en el desequilibrio electrolítico visto en casos de vómitos y diarrea.
  • Trastornos metabólicos que afectan la relación del glucógeno y la glucosa.
  • Síndrome de fatiga crónica
  • Continua mala postura

¿Cómo se diagnostica el dolor por fibromialgia?

Esta condición no puede ser diagnosticada por ningún RAYO X o análisis de sangre, por lo tanto, los médicos confían en la narración dada por el paciente sobre la intensidad de su queja. Hay ciertos puntos dolorosos llamados “puntos sensibles” que se encuentran en los tejidos blandos de:

¿Cómo se diagnostica el dolor por fibromialgia?

  • Parte posterior del cuello
  • Espalda
  • Pecho
  • Espalda baja
  • Caderas
  • Shins
  • Codo
  • Rodillas

Hay 18 puntos sensibles diferentes, y si de esos 11 puntos están sensibles, entonces se puede hacer un diagnóstico aproximado sobre esta condición.

Remedios caseros para el dolor de la fibromialgia estallan

Si la fibromialgia es una afección a largo plazo, no es recomendable depender solo de esos analgésicos para obtener alivio. Se puede abordar eficazmente con simples remedios caseros, pero debe recordarse que su tratamiento variará de acuerdo con la causa subyacente.

Por ejemplo, si hay una tensión muscular simple, entonces la compresa caliente / fría será suficiente, pero si el dolor es el resultado de una infección o una enfermedad grave, debe abordarse primero.

1. Movimiento y ejercicio

Ejercicios para el dolor de fibromialgia

Parece que no tiene sentido moverse cuando su cuerpo está sufriendo, pero varios investigadores han demostrado que el ejercicio puede ayudar a mejorar la condición general.

No solo regula la circulación sanguínea de la parte afectada, sino que también detiene el desgaste muscular.

Siempre es aconsejable comenzar con estiramientos leves y tareas cotidianas como tomar escaleras o ejercicios de sentado y luego avanzar con ejercicios aeróbicos y de fuerza (¡pero solo si su cuerpo lo permite) a la vez!

2. Yoga y meditación

Yoga para el dolor de fibromialgia

La técnica de respiración involucrada en ambos induce una respuesta de relajación, si se practica regularmente, ayudan a combatir muchos de los síntomas asociados con la fibromialgia que lo llevan a una vida más saludable. También aumenta la flexibilidad de los músculos y previene más tensiones musculares.

3. Acupresión y acupuntura

Acupresión para el dolor de fibromialgia

Ambos implican un aumento en la actividad cerebral que resulta en la reducción del dolor. El punto sensible se presiona suavemente o se frota en pequeños círculos. También ayudan a relajar los músculos y reducir la ansiedad

4. Masaje y terapia de calor

Terapia de masaje para el dolor de fibromialgia

Se ha observado que el masaje del cuerpo ayuda a liberar ciertos químicos que actúan como analgésicos naturales del cuerpo.

Regula el flujo de sangre a la parte afectada y alivia el dolor y la rigidez y mejora el rango de movimiento.

La forma más sofisticada de terapia de masaje llamada terapia de drenaje linfático manual MLDT (tome la ayuda profesional) también se ha sabido que es útil

5. comer minerales

La fibromialgia a menudo se ha asociado con la deficiencia de magnesio y vitamina D.

El magnesio se puede tomar en forma de sal de Epsom mezclada con agua tibia que ayuda a absorber el magnesio y relajar el músculo.

Por otro lado, una exposición de media hora al sol de la mañana será suficiente para sus necesidades diarias de vitamina D.

Ácido graso 6.Omega-3

Estas son grasas insaturadas que reducen la inflamación y la rigidez. La ingesta diaria de semillas de lino, nueces, aceite de pescado y aceite de soja o sus suplementos puede ser muy útil.

7. agua de coco

Agua de coco

El potasio y el sodio son necesarios para mantener el nivel fisiológico del equilibrio electrolítico y una alteración en sus niveles puede desencadenar dolor. Agua de coco contiene una gran cantidad de estos minerales y mejora el proceso de curación.

8.Turmeric

Cúrcuma para el dolor de fibromialgia

El ingrediente activo presente en cúrcuma especia de es la curcumina, que se dice que tiene propiedades antiinflamatorias. La ingesta diaria puede ser muy útil para reducir la hinchazón de la parte dolorosa.

9.Ginger

Jengibre para el dolor de fibromialgia

Jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, por lo tanto, un analgésico natural. Sus ingredientes activos tienen una acción de calentamiento y alivian el espasmo muscular.

10. Hierbas y aceites esenciales

Hierbas y aceites esenciales para el dolor de fibromialgia

Se pueden usar en forma de una infusión; las hierbas más efectivas incluyen ashwagandha , flor de la pasión, nuez moscada , manzanilla y cayena. Todas estas hierbas disminuyen la ansiedad y ayudan a reducir los síntomas.

Los aceites usados ​​comúnmente incluyen romero, eucalipto , lavanda , aceite negro, tomillo. Tienen potentes analgésicos y propiedades antiinflamatorias y también mejoran la circulación en la parte afectada. Los aceites se pueden usar para masajes y también para aromaterapia.

11. Dieta saludable

Dieta saludable para el dolor de fibromialgia

Incluya verduras verdes, proteínas magras y alimentos que contengan antioxidantes y vitaminas. Hay pocas infusiones que se pueden probar para reducir el dolor, aunque su eficacia no es creíble.

a. Agua de manzana: Agregue tres manzanas no peladas y cuatro vasos de agua, hierva durante 15 minutos y cuele. Beba la 3/4 taza de este preferiblemente después de las comidas.

segundo. Agregue una pizca de flores de lavanda y 4 rodajas finas de limón a 4 vasos de agua y hierva durante 15 minutos y cuele. Bebe esto cada 6 horas.

do. Moler 8-10 semillas de papaya y hervir en un vaso de agua y escurrirlo y beberlo dos veces al día durante un mes.

re. Ingesta diaria de jugo de rábano recién exprimido o jugo de arándano .

Consejos para la administración

La gestión es tan importante como cualquier forma de tratamiento para aliviar una afección. El principal de ellos es reducir el sufrimiento y aumentar la capacidad funcional de la parte afectada.

yo. Mejora los hábitos de dormir

los patrones de sueño alterados pueden causar y agravar la condición. Duerma lo suficiente y refrescante.

ii. Reduzca el estrés y evite los desencadenantes

Tanto el estrés físico como el mental pueden afectar tu salud, evita la sobreexposición a factores que pueden desencadenar el ataque.

iii.Communicatin

Intente reunir la mayor cantidad de información posible sobre su condición actual, hable con su médico y con otra persona con la misma situación.

iv.Interact

Cuanto más interactúas, más aprenderás. También incluye terapias psicológicas y conductuales.

v. Aproximación positiva

No abandone su condición y siéntese sin hacer nada para tener una buena actitud y práctica saludable y predicar actividades de un estilo de vida saludable

vi. Control de peso

Recuerde mantener un peso saludable y constante, un aumento excesivo de peso tendrá una relación directa y adversa con las articulaciones que soportan el peso.

vii. Agravar

Es importante excluir todos aquellos alimentos que pueden agravar el dolor, como los alimentos procesados ​​con azúcar y gluten, y también demasiado alcohol y estimulantes.

revisión

La fibromialgia hasta ahora ha sido una condición donde el paciente eventualmente aprende a vivir con dolor y lo tolera y lo calma. Puede mantener el dolor a raya con solo un pequeño esfuerzo de usar los remedios caseros dados y mantener un estilo de vida saludable y una dieta y con un poco de paciencia, los días de tormento del dolor se convertirán en una cosa del pasado.

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