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Increíbles beneficios de salud de Quenepa

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 3 Vistas
beneficios de Quenepa

Es posible que algunos de ustedes no hayan escuchado el nombre de Quenepa. Quenepas crece en áreas tropicales como en el Caribe, Florida, México y Sudáfrica. Es popular en varios nombres en todo el mundo como Guinep, Skinip, Limoncello, Mamon, etc. En su mayoría crece en América Latina.

¿Cómo sabe Quenepa?

  • Quenepa es una fruta pequeña y redonda.
  • Es del tamaño de una fruta de olivo con una piel dura.
  • Es una fruta muy dulce y deliciosa con una consistencia gelatinosa.
  • Quenepa es comestible y tiene numerosos beneficios para la salud.
  • Puede comerlos frescos, o puede hacer jugos, salsas y postres con ellos.
  • Puede probar quenepas junto con lima, sal, especias y pimienta.

¿Cuál es el procedimiento para comer Quenepas?

Procedimiento para comer Quenepas

Quenepa es una fruta con una semilla grande. Parece pequeñas limas. Pero esta fruta tiene un procedimiento específico para comer.

  • Tienes que abrirlo para revelar la fruta adentro.
  • La fruta saldrá a la luz.
  • La mejor manera de comer el quenepa es, introducir toda la fruta en la boca y chupar la pulpa de la semilla.
  • Debe recordar un punto que las grandes semillas de Quenepas pueden convertirse en peligro de asfixia para los niños.

La semilla grande está rodeada por la jugosa pulpa de color salmón amarillento que usted come. Quenepa tiene un sabor único y ácido con dulzura. Tiene un aroma atractivo para atraerlo. Las Quenepas son geniales para refrescarse durante un par de horas antes de comer.

Puedes hacer un jarabe simple de los Quenepas y usarlos como postres y bebidas. También puede agregar estas frutas a las ensaladas para un buen sabor.

¿Cómo es Quenepa Fruit beneficiosa para la salud?

Como fruta tropical y exótica, Quenepa tiene muchos más nutrientes saludables en ella. Tiene muchos beneficios de salud para mantenerse en forma y saludable. Conozcamos los beneficios en breve.

  • Quenepa te ayuda a aliviar el estómago y la garganta.
  • Está lleno de fibra , lo que te ayuda a reducir tu nivel de colesterol de forma natural.
  • Para prevenir el estreñimiento, quenepa ayuda mucho acumulando las heces y estimulando el movimiento peristáltico.
  • La presencia de vitamina A en quenepas aumenta su sistema inmunológico.
  • Ayuda a su sistema urinario a actuar de manera adecuada.
  • La presencia de vitamina C en Quenepa ayuda a mantener la fortaleza de sus dientes y huesos.
  • Quenepa es anticancerígeno. Los nutrientes presentes en él ayudan a su cuerpo a prevenir el cáncer.
  • Tiene fósforo, que es un nutriente esencial que su cuerpo necesita.
  • Debido a su alto contenido de fósforo, Quenepa ayuda en la digestión, regula las hormonas, la formación de los huesos, regula la excreción, la formación de proteínas y el uso adecuado de nutrientes.
  • Quenepa contiene triptófano, que es un aminoácido esencial que ayuda a mejorar su estado de ánimo. El triptófano te ayuda a tener un efecto calmante natural e induce el sueño. Este aminoácido esencial también combate la ansiedad y te ayuda a quemar más grasa.
  • La presencia de Lisina en Quenepa lo ayuda a tratar el herpes labial y reduce la ansiedad.
  • Quenepa previene el herpes y proporciona un gran alivio en la teja.
  • También ayuda en el tratamiento de belleza.
  • Si tienes acné, espinillas y puntos negros, Quenepa tiene las cualidades para luchar contra ellos.
  • Quenepa también hace que tu piel esté limpia y sin marcas desagradables.
  • Comer Quenepa lo ayuda a deshacerse del asma y sus reacciones inflamatorias.
  • Quenepa es antidiabético. La presencia de algunas proteínas particulares en él mantiene el azúcar en la sangre en equilibrio.
  • Si es diabético, consumir Quenepa reducirá su nivel de azúcar en la sangre. Quenepa optimiza el equilibrio insulina-glucosa.
  • Esta fruta está llena de antioxidantes (compuestos fenólicos) que ayudan a que su sistema cardiovascular funcione correctamente. Estos antioxidantes previenen las enfermedades cardíacas al aumentar su sistema inmunológico. Incluso previene los golpes de corazón.
  • Te ayuda a perder peso. Tiene solo 58 calorías por porción y sin colesterol. Comerlos te mantiene lleno durante horas. Por lo tanto, no es necesario comer en exceso.
  • Comer de quenepa le brinda alivio de cualquier infección de las encías y enfermedades de las encías.
  • Quenepa previene la formación de cálculos urinarios.
  • Neutraliza las bacterias no deseadas dentro de su cuerpo y otros microorganismos.
  • Quenepa es compatible con sus tejidos mucosales y epiteliales.
  • Ayuda a su sistema en la creación de glóbulos rojos.
  • Quenepa ayuda a prevenir cualquier tipo de úlceras estomacales.
  • Evita los efectos peligrosos de la disentería.
  • Esta fruta ayuda a prevenir la bronquitis.
  • Previene la Osteoporosis y otras complicaciones relacionadas con la edad.
  • Quenepa ayuda a tu cuerpo a liberar radicales libres.
  • Trata el insomnio mejor que cualquier medicamento recetado.
  • Quenepa contiene una cantidad mensurable de hierro para combatir con mareos  y malestar estomacal.
  • Mejora la eficiencia de toma de nutrientes en su estómago.
  • Comer algo de quenepas ayuda a que los niveles de neurotransmisores vuelvan a la normalidad.
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Quenepa para mujeres

Quenepa tiene algunos nutrientes particulares que ayudan al sistema genético de las mujeres.

  • Comer quenepa ayuda a las mujeres durante la menstruación a calmar algunos de los efectos secundarios psicológicos.
  • En las mujeres, es compatible con el crecimiento del desarrollo del cuerpo a la menstruación.
  • Quenepa ayuda a reducir su presión arterial alta y la hipertensión durante sus períodos.
  • Quenepa te ayuda a mejorar tu estado de ánimo en los días premenstruales.
  • El consumo regular de quenepas apoya y protege a las mujeres de cualquier efecto adverso cordial.

Valor alimenticio de Quenepa

Valor nutricional

Quenepa está lleno de nutrientes y propiedades vívidamente beneficiosas para su salud. Contiene una cantidad adecuada de valor alimenticio para cada nutriente presente en él. El sistema de clasificación de alimentos ha calificado a Quenepas como una excelente fuente de antioxidantes para su sistema de cardio. Conozcamos estos valores de alimentos en breve.

Valor alimenticio por 100 g de porción comestible de Quenepa

  • Calorías 58.11-73
  • Humedad 68.8-82.5 g
  • Proteína 0.50-1.0 g
  • Grasa 0.08-0.2 g
  • Hidratos de carbono 13.5-19.2 g
  • Fibra 0.072.60 g
  • Ceniza 0,34-15 mg
  • Calcio 3.4-15 mg
  • Fósforo 9.8-23.9 mg
  • Hierro 0,47-1,19 mg
  • Caroteno 0.02-0.44 mg
  • Tiamina 0.03-0.21 mg
  • Riboflavina 0.01-0.20
  • Niacina 0,15-0,90 mg
  • Ácido ascórbico 0,8-0,10 mg
  • Tanino 1.88 g
  • Aminoácidos
  • Tryptophan 14 mg
  • Lisina 17 mg

Este  análisis se realiza en Cuba, América Central y Colombia.

No solo los frutos Quenepa, las hojas y las semillas también tienen efectos beneficiosos para su cuerpo. Estos también contienen muchos valores nutricionales.

Beneficios de Quenepa

A. Beneficios de las hojas de Quenepa

  • Tienes que masticar las hojas y los tallos crudos para eliminar la tos y la fiebre.
  • Prepare un té hirviendo las hojas para obtener alivio de cualquier problema intestinal que tenga.
  • Quenepa le brinda alivio del dolor de garganta y la amigdalitis usando el jugo de las hojas para hacer gárgaras.
  • Beba la decocción de las hojas de Quenepa para disminuir su presión arterial alta al instante.
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B. Beneficios de las semillas de Quenepa

  • Puede usar semillas de Quenepa como alternativa a la harina de yuca para hornear.
  • Las semillas cocidas y tostadas de quenepas se pueden comer como castañas. Tienen un gran sabor.
  • El polvo de semillas tostadas mezcladas con miel puede eliminar la diarrea.

Efectos secundarios de Quenepa

  • Algunas personas tienen la experiencia de estreñimiento después de comer demasiado de Quenepas. Recuerde, cualquier cosa consumida en exceso siempre es peligroso.
  • Otro punto importante para recordar cuando comes Quenepas es que el jugo puede dejar manchas en tu ropa.

¿Dónde conseguir Quenepas?

Quenepas están disponibles en línea en  Amazon.com. Puede encontrarlos en algunos mercados locales de Asia y Florida, así como en algunos mercados especializados.

Conclusión 

Quenepa es un árbol frutal de la familia Soapberry. Cada parte de este árbol es altamente beneficiosa para su salud. La fruta Quenepa tiene las cualidades para vivir más tiempo, para verse mejor y para prevenir muchas enfermedades. Todos los nutrientes anteriores presentes en él tienen un poderoso efecto sobre la salud humana. Es la fruta de mejor sabor según lo revisado.

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