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6 vitaminas y suplementos para el crecimiento del cabello

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 6 Vistas

Es posible que siempre haya tenido el cabello fino o que haya notado que se ha adelgazado con el tiempo. Sin duda existe un gran mercado en productos para el cabello que prometen que sus candados serán más completos y atractivos.

Porque si el deseo natural de cabello completo y grueso, más personas buscan suplementos naturales y aceites para dar un impulso a su cabello por dentro y por fuera. ¿Qué tan efectivos son estos tratamientos? La respuesta es incierta, pero algunos de ellos tienen respaldo científico y otros tienen una gran cantidad de evidencia anecdótica que los respalda.

Vamos a echar un vistazo a algunos de los suplementos y aceites más populares que pueden cumplir su promesa de ayudarlo a lograr una cabeza de cabello más completa y saludable.

VITAMINAS Y SUPLEMENTOS PARA EL CRECIMIENTO DEL CABELLO

Si bien ha habido un aumento en la popularidad de tomar vitaminas para el cabello, hay poca evidencia de que funcionen a menos que en realidad sea deficiente en vitaminas. Los siguientes son algunos de los más populares en términos de fuerza y ​​crecimiento del cabello.

1) BIOTINA

La biotina es una vitamina del complejo B que desempeña un papel vital en el procesamiento de la energía y ayuda al metabolismo. Según varios estudios, la biotina también es una vitamina esencial para la textura, la fuerza y ​​el crecimiento del cabello.

Una deficiencia de biotina puede causar que los ácidos grasos se metabolicen anormalmente, lo que da como resultado la posibilidad de daño y pérdida del cabello. El cabello no saludable puede volverse frágil y más propenso a la deserción, por lo que al tomar biotina suplementaria puede revertir este daño y mejorar el crecimiento del cabello.

2) VITAMINA D

La vitamina D juega un papel vital en numerosas funciones corporales y muchos expertos están seguros de que también juega un papel importante en la salud de su cabello. La forma exacta en que funciona la vitamina Sunshine en el cabello no está clara, pero muchos expertos creen que es importante.

Este es especialmente el caso si tiene deficiencia de Vitamina D y si le resulta difícil obtener suficiente de la exposición natural al sol.

3) VITAMINA A

La vitamina A es un antioxidante natural que se encuentra en muchos suplementos comerciales para el cuidado del cabello y la piel. La mayoría de las personas debería poder obtener suficiente vitamina A de sus dietas y usted es deficiente, los suplementos no deberían ser necesarios. Irónicamente, si toma cantidades excesivas de la vitamina, en realidad puede causar varios efectos adversos, incluida la pérdida de cabello.

Siempre es mejor obtener sus vitaminas de la manera natural si es posible. Muchos expertos creen que la mejor manera de garantizar la salud del cabello completo es consumir una dieta rica en alimentos sanos.

4) SAW PALMETTO

Algunos estudios a pequeña escala han demostrado que la palma enana americana , un remedio herbal derivado del fruto de un pino, puede beneficiar al cabello, incluido su crecimiento.

Un estudio publicado en 2002 encontró que se evaluó su uso en pacientes con alopecia androgenética. El estudio encontró que el 60% de los pacientes que fueron tratados con una palma enana americana complementan el crecimiento del cabello que fue significativamente mayor que el grupo placebo. (1)

5) ECLIPTA ALBA

Eclipta Alba es una hierba ayurvédica popular que se ha utilizado para tratar diversas dolencias durante siglos. Varios estudios recientes han demostrado que tiene el potencial de ayudar en el crecimiento del cabello y puede ser incluso más efectivo que los tratamientos de venta libre como el minoxidil.

A diferencia del minoxidil, eclipta alba es natural y no tiene efectos secundarios no deseados. Es capaz de estimular los folículos capilares en la vida y ayudar a mantenerlos activos durante más tiempo, lo que garantiza que el cabello crezca mejor y más fuerte.

En un estudio realizado en ratas, los investigadores encontraron que los animales tratados con 500 gramos de polvo de eclipta alba experimentaron una aceleración significativa en el crecimiento del cabello. Los animales tratados con la hierba comenzaron a regenerar el cabello en alrededor de 5 días, que era la mitad del tiempo que los animales con placebo.

Las ratas que fueron alimentadas con la hierba también volvieron a crecer su cabello por completo significativamente más rápido que las ratas que no recibieron el suplemento. (2)

6) CANELA

La canela huele muy bien, le da a tu cabello una experiencia brillante y también puede estimular el crecimiento del cabello al mejorar la circulación de la sangre al cuero cabelludo.

Simplemente mezcle unas cucharadas de canela en polvo con un aceite vegetal adecuado como ricino, aceite de oliva o de argán y aplíquelo en el cabello y el cuero cabelludo cuando esté mojado. Déjalo reposar durante al menos diez minutos antes de enjuagarlo.

ACEITES PARA EL CRECIMIENTO DEL CABELLO

Ciertos aceites son definitivamente buenos para el cabello . Ayudan a mantenerlo atractivo e hidratado de forma natural. Otros son excelentes para el cuero cabelludo y pueden ayudar a prevenir la caspa, pero ¿puede el aceite realmente hacer que tu cabello crezca más rápido?

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El jurado todavía está fuera, pero hay muchos testimonios de los que extraer. Estos son algunos de los aceites más populares para el crecimiento del cabello …

1) ACEITE DE RICINO

El aceite de ricino es un tratamiento para el cabello muy popular que puede hacer maravillas reales. Contiene vitamina E y es rico en diversas proteínas y minerales saludables. También tiene propiedades antimicrobianas naturales que ayudan a tratar problemas del cuero cabelludo como la caspa. También es una rica fuente de ácido ricinoleico que además ayuda a tratar la inflamación del cuero cabelludo.

Internet está inundado de testimonios sobre cuán rápido crecerá tu cabello si utilizas aceite de ricino en tu cabello. Puede lograr esto porque ayuda a estimular la circulación de la sangre en el cuero cabelludo, lo que ayudará a que el ácido ricinoleico ayude a que el cabello crezca más rápido y más fuerte.

2) ACEITE DE SEMILLA DE CALABAZA

El aceite de semilla de calabaza contiene ácidos grasos omega 6 y es rico en diversas vitaminas y minerales. Puede ayudar a calmar la irritación del cuero cabelludo, fortalecer el cabello y la investigación incluso ha demostrado que los suplementos orales pueden ayudar al crecimiento del cabello en pacientes con alopecia.

Un estudio coreano publicado en 2014 analizó los efectos del aceite de semilla de calabaza en 76 pacientes con una forma moderada de calvicie de patrón masculino. Después de 6 meses de tratamiento, descubrieron que el grupo que tomó el suplemento experimentó un mejor crecimiento del cabello que aquellos que tomaron un placebo. (3)

3) ACEITE DE ARGÁN

El aceite de argán se está volviendo cada vez más popular en los últimos años y por una buena razón. Este aceite que se deriva de la fruta del árbol Argan penetra profundamente y ayuda a hidratar y nutrir. Es rico en antioxidantes naturales y vitaminas que se adaptan perfectamente para una apariencia saludable.

Muchos de los crecientes conversos dicen que, además de todos sus otros beneficios, en realidad ayuda a que el cabello crezca más rápido.

4) ACEITE DE AMLA

El aceite de Amla es altamente recomendado como tratamiento natural para el cabello. Es rico en vitaminas y nutrientes y puede curar su cabello de una variedad de problemas. También puede estimular el flujo sanguíneo en el área del cuero cabelludo y ayudar a que tu cabello crezca más rápido y más sano.

5) ACEITE DE JOJOBA

El aceite de jojoba tiene varios usos para el cabello. Puede eliminar la caspa, reparar puntas abiertas, humectar e incluso prevenir la caída del cabello. No está claro si puede ayudar o no a que su cabello crezca más rápido, pero es una excelente opción para una amplia gama de problemas.

Puede ayudar a regular la producción de sebo del cuero cabelludo dándole el equilibrio adecuado. Se absorbe fácilmente ayudando al cabello y al cuero cabelludo a mantenerse más sanos e incluso puede ayudar a estimular el crecimiento.

ACEITES ESENCIALES PARA EL CRECIMIENTO DEL CABELLO

Una serie de aceites esenciales están repletos de propiedades que pueden ayudar a tratar su cuero cabelludo y su cabello. Tienen propiedades antimicrobianas, antiinflamatorias y antifúngicas que ayudan a tratar el cuero cabelludo y mejorar la salud de los folículos. Algunos de los mejores aceites esenciales para estimular la circulación en el cuero cabelludo y promover el crecimiento del cabello incluyen:

  • Aceite esencial de semilla de zanahoria
  • Aceite esencial de menta
  • Aceite esencial de romero
  • Aceite esencial de árbol de té
  • Clary Sage Aceite Esencial

¿Alguna vez ha usado suplementos o aceites para ayudar a que su cabello crezca más rápido y haya visto algún resultado positivo?

Por favor, háganos saber … estaremos encantados de saber de usted y agregar sus recomendaciones a la lista.

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