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6 Beneficios probados de Shilajit

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 61 Vistas

Shilajit puede no ser el tratamiento de salud natural más conocido en el mundo occidental, pero los practicantes de Ayurveda han reconocido sus potentes habilidades de curación durante muchos siglos. 
Se ha usado tradicionalmente para condiciones que van desde la salud de la piel hasta la fertilidad y la energía masculinas. Si desea obtener más información acerca de este increíble depósito mineral y cómo puede usarlo, siga leyendo.

¿QUÉ ES SHILAJIT?

Shilajit es en realidad un depósito mineral antiguo que se compone de restos descompuestos de vida vegetal y humus. Después de millones de años de presionarse entre las capas de roca, estos componentes se transforman gradualmente en una sustancia texturizada gomosa.

La sustancia varía en color de negro a marrón e incluso blanco. El shilajit rezuma de grietas en las rocas antes de establecerse en la superficie de la roca en áreas altas y montañosas como el Himalaya. 
La medicina ayurvédica tradicional ha valorado desde hace tiempo al shilajit como una de las sustancias rejuvenecedoras y antienvejecimiento más potentes de la tierra.

A Shilajit a menudo se lo conoce en el idioma inglés como “tono mineral”, mientras que su nombre en sánscrito se traduce como “roca invencible” debido a su amplia gama de supuestos beneficios para la salud.

HECHOS HISTÓRICOS SOBRE SHILAJIT

Si bien en el antiguo texto védico se menciona el uso de shilajit, los nativos del Himalaya lo sacaron a la luz más recientemente. Los lugareños de la región notaron que los monos blancos que habían emigrado a la región durante el verano eran especialmente saludables y tenían una larga vida.

También notaron que los monos masticaban constantemente una peculiar sustancia negra. De acuerdo con esta versión de los hechos, los lugareños siguieron a estos monos a través de la montaña, donde fueron observados pelando la sustancia gomosa de la superficie de la roca.

Con su interés despertó lo suficiente, los lugareños llevaron la sustancia a sus pueblos y comenzaron a consumirla y el resto, como dicen, es historia.

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DATOS NUTRICIONALES DE SHILAJIT

Los lugareños que comenzaron a comer shilajit notaron de inmediato sus beneficios, pero ¿por qué esta sustancia gomosa que se escapa de las rocas de gran altitud tiene este efecto? La respuesta según el análisis es que shilajit contiene una serie de compuestos importantes y antioxidantes que incluyen ácido fúlvico, ácidos húmicos y triterpenos.

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También contiene vitaminas A y B, así como varios minerales traza. Estos minerales se han conservado en forma iónica, lo que significa que se activan fácilmente en el cuerpo tan pronto como se consume shilajit.

HIMALAYAN SHILAJIT

La composición y la calidad de shilajit varía según la región de donde se cultivó y, por supuesto, esta variación marcará la diferencia cuando la tome por su salud. Shilajit se puede encontrar en varias montañas de gran altitud, incluido el Cáucaso y las montañas de Australia, pero el shilajit de mejor calidad proviene de los Himalayas. 
Según los expertos, el shilajit himalayo tiene el mayor contenido de antioxidantes y las mejores propiedades para la salud, así que asegúrese de obtener lo correcto.

BENEFICIOS DE SHILAJIT

Shilajit a menudo se comercializa a los hombres debido a su supuesta capacidad para aumentar las hormonas masculinas y la fertilidad,pero eso no significa que las mujeres no obtengan ningún beneficio de su uso como veremos. 
Si bien las revistas no están repletas de investigaciones sobre el mineral, los pocos estudios hasta la fecha han demostrado que shilajit tiene un gran potencial para tratar una serie de problemas de salud.

1) SHILAJIT PARA LA FERTILIDAD

Las crecientes tasas de infertilidad han enviado a muchas parejas en busca de opciones de tratamiento alternativas y seguras, y puede haber alguna esperanza en la forma de shilajit. Estudios recientes han demostrado que puede haber algo de verdad en el antiguo uso ayurvédico del mineral para mejorar los problemas de fertilidad masculina.

Un estudio indio publicado en 2010 se propuso evaluar la eficacia de shilajit en 60 participantes varones infértiles tratándolos con el mineral dos veces al día durante un período de 90 días.

Al final de este período, el recuento de espermatozoides de los participantes había aumentado en un increíble 60%, mientras que la motilidad de los espermatozoides también aumentó significativamente. Los investigadores observaron que shilajit no producía efectos nocivos y que su uso tradicional para mejorar la fertilidad estaba justificado. (1)

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 2) SHILAJIT PARA TESTOSTERONA

Además de aumentar el número y la motilidad del esperma de un hombre, tomar shilajit también puede tener un efecto pronunciado en los niveles de testosterona. Los hombres con bajos niveles de testosterona son más propensos a la fatiga, el aumento de peso y el malestar emocional, por lo que este tratamiento natural puede ayudar mucho a mejorar la salud y el bienestar de los hombres.

Los niveles más altos de testosterona también pueden ayudar a proteger los músculos y los huesos del daño y mejorar los niveles de concentración.

3) SHILAJIT PARA ENERGÍA

Las poblaciones de áreas donde tradicionalmente se consume shilajit tienden a ser extremadamente aptas y tienen altos niveles de resistencia. Por supuesto, vivir en la altitud en el aire fresco de las montañas tendrá un gran efecto por sí mismo, pero se especula que gran parte de esta buena salud se reduce a consumir shilajit de manera regular.

Investigaciones recientes de la India publicadas en 2012 intentaron validar esta teoría mediante el análisis de sus efectos de mejora de la resistencia en ratas. Descubrieron que shilajit era eficaz para aumentar la energía y la resistencia y mejorar la producción de energía a nivel celular. (2)

Cuando las células se nutren adecuadamente de esta manera, es probable que se sienta más alerta y despierto durante períodos más largos, su cuerpo funcionará mejor por más tiempo y también puede recuperarse más rápidamente. Debido a esto, shilajit puede tener cierto potencial para los atletas que buscan mejorar su rendimiento de forma natural.

4) SHILAJIT PARA EL CEREBRO

Simplemente aumentando los niveles de testosterona del cuerpo, shilajit puede tener un profundo efecto en la capacidad de pensamiento y la concentración, pero los investigadores también han podido identificar los efectos beneficiosos de ciertas moléculas que se encuentran en el mineral.

Estas moléculas conocidas como dibezno pyrones protegen ciertos químicos necesarios para que la función cognitiva y la memoria no se descompongan. (3)

Además, también se han realizado estudios que demuestran que el ácido fúlvico presente en shilajit puede tener el potencial de proteger y tratar enfermedades cerebrales degenerativas como la enfermedad de Alzheimer. (4) Los investigadores que publicaron sus resultados en 2012 notaron que shilajit era un suplemento muy seguro con excelentes beneficios para el cerebro y el potencial para prevenir el Alzheimer.

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5) SHILAJIT PARA LA SALUD DEL CORAZÓN

Según investigaciones recientes, shilajit también puede proteger su órgano más importante del daño. Un estudio realizado con animales se propuso examinar los efectos del shilajit en el corazón y descubrió que los animales a los que se les había administrado el mineral tenían menos daño cardíaco que los que no recibieron ninguno.

Los investigadores no estaban seguros de los mecanismos precisos que la tuerca sentía que los beneficios protectores cardiovasculares que se ofrecen deben estar relacionados con algo más que sus capacidades antioxidantes. (5)

6) SHILAJIT PARA LA PIEL

Cualquier fuente de antioxidantes naturales es importante para proteger las células contra el daño oxidativo de los radicales libres. Esta destrucción celular puede tener un impacto devastador en la salud y provocar muchas enfermedades graves.

También tiene un efecto destructivo en la piel que te deja arrugado y marcado y te hace ver mayor antes de tiempo. El ácido fúlvico que se encuentra en shilajit entrega antioxidantes vitales a su cuerpo y minerales a las células donde trabajan contra el daño causado y ayudan a regenerar los órganos internos y rejuvenecer la piel.

CÓMO USAR SHILAJIT

No existen pautas de dosificación precisas, pero los expertos recomiendan que aumente gradualmente su ingesta. Debe comenzar por tomar un trozo de shilajit no más grande que un grano de arroz, alrededor de 100 mg, una vez al día y después de varios días aumentar la dosis a algo que se aproxime al tamaño de un guisante o alrededor de 300 mg.

Si sufre de efectos secundarios inesperados, como dificultad para dormir o malestar estomacal, entonces debe reducir la dosis hasta que su cuerpo se haya adaptado a ella.

TÉ SHILAJIT

Shilajit se ha mezclado tradicionalmente con una bebida caliente como un té de hierbas o leche tibia. Se disuelve por completo en unos pocos minutos, pero puedes acelerarlo aplanando el mineral con una cuchara y removiéndolo en el té.

EFECTOS SECUNDARIOS

Cuando se usa correctamente, no se espera que shilajit cause efectos secundarios graves. Sin embargo, cuando un consumidor también está tomando suplementos de hierro, existe la posibilidad de que se acumule un exceso de hierro en el torrente sanguíneo. En casos extremos, esto podría conducir a brotes de gota o incluso reducir la presión arterial.

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