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Shirodhara: un procedimiento ayurvédico para relajar el sistema nervioso

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 3 Vistas

Shirodhara es un procedimiento ayurvédico clásico y bien establecido de goteo lento y constante de aceite medicinal u otros líquidos en la frente.

Este proceso estimula el tercer ojo o la glándula pituitaria que despierta su conocimiento intuitivo.

Este procedimiento proporciona una expresión relajada de conciencia que da como resultado un equilibrio psicosomático dinámico.

Ayurveda: el antiguo sistema médico tiene varias terapias. Uno de los tratamientos corporales únicos e inusuales es Shirodhara. Shirodhara tiene un impacto masivo en el sistema nervioso.

Esto significa que este procedimiento instantánea y directamente calma, relaja y tiene un efecto purificador en la mente y los nervios.

Objetivo

El objetivo de este estudio es evaluar los efectos psicológicos y fisiológicos de Shirodhara en voluntarios sanos.

Se realiza al monitorear la clasificación del estado de ánimo y los niveles de estrés, electrocardiograma (ECG), electroencefalograma (EEG) y marcadores bioquímicos seleccionados de estrés.

En el mundo de la medicina alternativa occidental, aparte de una práctica de meditación establecida, no conozco otra terapia que tenga un impacto similar en el sistema nervioso.

La razón es que la información sobre Shirodhara está un poco dispersa. En este artículo, acumulé todo lo que necesita saber sobre la terapia Shirodhara.

Aprenderá quién ganará con Shirodhara (y quién no), cómo funciona, cómo asegurarse de obtener un gran Shirodhara y cómo preparar un tratamiento para él.

¿Quién se beneficia de Shirodhara?

Shirodhara es un excelente tratamiento para un sistema nervioso comprometido. Shirodhara puede ayudar a proporcionar remedios para los síntomas de ansiedad, estrés, fatiga y presión arterial alta.

Alivia la tensión, la preocupación, el miedo y el dolor de cabeza, así como la depresión. Modula el estado de ánimo y le da sentimientos de alegría y tranquilidad.

Las siguientes condiciones que pueden ser curadas por Shirodhara

1. Trastorno de estrés postraumático (TEPT)

Shirodhara reduce el exceso de Vata Dosha, que es la principal causa de trastorno de estrés postraumático. Con las pautas de Ayurveda, Shirodhara contiene hierbas apropiadas de nervina que transportan aceite Shirodhara que genuinamente consolarán el sistema nervioso y ayudarán a aliviar los síntomas del PTSD.

2. Trastorno del sueño por insomnio y turno de trabajo (SWSD)

Trastorno del sueño por insomnio y turno laboral (SWSD)

La capacidad de Shirodhara puede superar fácilmente los problemas para dormir. La investigación examina con éxito que el tratamiento es eficaz solo y también cuando se combina con el apoyo herbal.

La combinación de Shirodhara y Milk también ha demostrado su eficacia en el tratamiento del insomnio. El proceso excita la glándula pineal que produce melatonina, el gobernador del ciclo vigilia-sueño.

Se enfría una mente inquieta e induce descanso. Si su insomnio se deriva de trabajar en el turno de noche y su ciclo de vigilia-sueño no está sincronizado con los ritmos naturales del sol. Shirodhara puede servir para eliminar la fatiga, restaurar la energía y recuperar la armonía en los Doshas o la constitución.

3. Jet Lag

Si viajas principalmente en avión y tu ritmo diario de sueño no está sincronizado, y estás sufriendo de desfase horario,

Shirodhara puede ayudarlo a reajustar su patrón habitual de vigilia y sueño, así como a deshacerse de la fatiga. El aceite Vata o el aceite Bhringaraj pueden viajar fácilmente con usted y aplicarlo en la cabeza antes de acostarse o invertir en una unidad Shirodhara portátil.

4. Hipertensión

Hipertensión

Shirodhara ha demostrado ser un método efectivo para controlar la presión arterial.

Shirodhara es también un excelente tratamiento para las personas sanas que buscan mantener la salud y mejorar el bienestar, la claridad, la calma y la inmunidad. Shirodhara aumenta la relajación profunda, alivia la fatiga y renueva y vigoriza el cuerpo y la mente.

También equilibra el nivel de energía de uno. Si necesita descansar, este proceso es la mejor manera de proporcionar lo mismo. Si está bien descansado, el proceso mejorará su claridad y percepción.

Shirodhara aumenta la inmunidad aliviando el estrés, la preocupación y equilibrando los tipos de cuerpo y mente Ayurveda del plato para que tu constitución permanezca fuerte.

Shirodhara da descanso profundo y energía renovada produciendo un semblante joven y sin edad. Shirodhara alivia el estrés, la preocupación y el pensamiento excesivo.

Shirodhara y la meditación pueden proporcionar la misma utilidad con respecto a la relajación. Esto naturalmente relaja y regenera la cara y suaviza las líneas de preocupación.

¿Quién no debería tener Shirodhara?

¿QUIÉN NO DEBERÍA tener Shirodhara?

Shirodhara tiene algunas contraindicaciones con la idoneidad de cualquier dosha o constitución.

No debe administrarse a mujeres en su tercer trimestre de embarazo ni a aquellas que tienen sarpullido o bronceado en la frente o el cuero cabelludo.

Otras contraindicaciones admiten tumor cerebral, lesiones recientes en el cuello, abrasiones o cortes en la cabeza, fiebre / escalofríos, enfermedad aguda, náuseas, vómitos, debilidad severa, agotamiento, desmayos o sudoración espontánea.

Está estrictamente prohibido para aquellos si alguien tiene la aversión al petróleo.

¿Qué es Shirodhara?

La palabra Shirodhara se divide en dos significados: Shiro implica cabeza y Dhara, lo que significa flujo. Shirodhara es una de las terapias ayurvédicas más antiguas.

Caliente las pieles de aceite (u otro líquido) en una corriente continua sobre la frente o ‘AjnaMarma’, un área donde los nervios están altamente centralizados. La presión del aceite sobre la frente produce una vibración.

El aceite impregna la frente y el cuero cabelludo y el impulso en el sistema nervioso. La presión suave y la calidez consoladora del aceite permiten que el cuerpo, la mente y el sistema nervioso sientan un profundo estado de descanso, similar a la meditación, como te dije antes.

Es una parte tradicional y una parte importante del proceso de limpieza de Panchakarma que utiliza principalmente aceite Shirodhara. También es seguro y eficiente como terapia independiente.

¿Cómo trabaja Shirodhara?

Hay algunos métodos para ver cómo Shirodhara hace su magia.

Según Ayurveda, Shirodhara es beneficioso para Vata y Pitta dosha. Cuando está fuera de balance, Vata Dosha se muestra como miedo, inseguridad, problemas, pensamientos acelerados. Fuera de equilibrio Pitta dosha se muestra como ira, mal genio, frustración, evaluación.

Las actividades y los caracteres del líquido utilizado en Shirodhara contrarrestan las cualidades del desequilibrado Doshas.

Consuela, sostiene y pacifica los doshas mediante la aplicación del líquido en la frente, el cuero cabelludo y el sistema nervioso.

En el número de 1995, el diario de primavera del Instituto Ayurvédico ‘Ayurveda Hoy’, el practicante de Ayurvedic Ed Danaher explica cómo Shirodhara afecta el estrés.

El estrés, de acuerdo con Ayurveda, es un estado de desequilibrio entre PranaVayu, Sadaka Pitta y TarpakaKapha. Shirodhara regenera la integridad funcional entre estos tres subtipos de Doshic y así ayuda a aliviar el estrés.

Según este estudio, la suave presión del aceite que se vierte en la frente también puede desempeñar un papel estimulante para el descanso. En el procedimiento de Shirodhara, se crean diferentes presiones y vibraciones sobre la frente.

La vibración se magnifica por el seno hueco presente en el hueso frontal. La vibración se transfiere hacia adentro a través del medio líquido del líquido cerebroespinal (CSF).

Esta vibración junto con menos temperatura puede desencadenar, las funciones del tálamo y el cerebro anterior basal, que luego lleva la cantidad de serotonina y catecolamina a la etapa normal estimula el sueño.

Una vez más, está escrito en los libros de texto modernos de fisiología que la presión tiene un resultado en la conducción de impulsos a través de receptores táctiles y térmicos.

Si la presión prolongada se aplica a un nervio, la conducción del impulso en una parte interrumpida del cuerpo puede irse a descansar. En la terapia Dhara, la presión prolongada y continua debido a la caída del líquido medicado puede causar serenidad de la mente e inducir un sueño natural.

¿Cómo obtener un gran Shirodhara?

Si es nuevo en Shirodhara y desea recibir tratamiento, pídale a su terapeuta que observe estos tres puntos principales. Busque un terapeuta capacitado o un practicante de Ayurveda calificado para la terapia.

1. Observa el silencio

Durante Shirodhara no hay disturbios como que no se debe tocar música, que los teléfonos celulares están apagados, y que no debe haber interrupciones ni conversaciones.

Cualquier ruido romperá la experiencia de retirarse de estímulos externos y de sentir un descanso mental.

2. Esté consciente de la temperatura de la habitación

En climas más fríos y durante las temporadas de invierno del año, la habitación debe estar “tostada” y caliente durante todo el tratamiento. Mantenga siempre un calentador en algún espacio a mano para asegurarse de que la habitación esté lo suficientemente caliente.

Durante el tratamiento, la cabeza se humedecerá con aceite para que el cliente no se enfríe durante el proceso y esta es una nota importante. Si es así, la experiencia podría ser desagradable.

Los tipos de cuerpo Vata también pueden ser consolados con algunas capas de mantas. Aún así, en los meses de verano del año, tenga a mano mantas para la persona que es susceptible al frío o que ha circulado lastimosamente.

Asegúrese de que la temperatura de la habitación sea próspera y evite las habitaciones con aire frío para este proceso cuando sea posible.

3. Elija el líquido apropiado

Elija el líquido apropiado

El aceite de Shirodhara debe ser cuidadosamente elegido de acuerdo con la constitución y el clima. Siga los consejos de un practicante de Ayurveda calificado o un terapeuta capacitado para obtener un Shirodhara adecuado.

Recomiendo el aceite orgánico de Shirodhara certificado por Banyan Botanicals. Esta combinación Tri-Doshic incluye cinco hierbas ayurvédicas integradas en los aceites de sésamo y girasol.

Es apropiado para todas las constituciones, y ya he visto y experimentado una relajación preciosa empleando este aceite.

El sésamo y el aceite de girasol también pueden ser utilizados. El sésamo es calentado y útil Vata Dosha. El aceite de girasol se está enfriando y es bueno para Pitta Dosha. Los dos a menudo se mezclan.

Tenga precaución al usar aceite de coco. El aceite de coco produce una acción escalofriante en el cuerpo y puede hacer que el cuerpo se enfríe.

No debería ser beneficioso para aquellos que tienen un desequilibrio Vata o una persona dominante Vata.

Puede ser útil durante los meses de verano para alguien con un desequilibrio pitta (demasiado calor en el sistema), o puede fluir con aceites que tienen una acción de calentamiento en el cuerpo para neutralizar sus efectos fríos.

Procedimiento para estar listo para una cita Shirodhara

Al programar una cita para Shirodhara, siempre consciente de que puede necesitar un descanso adicional para el tratamiento. Shirodhara limpia la mente y los sentidos.

Aproveche este tiempo y evite la estimulación innecesaria después de su tratamiento. Haga las diferencias con las grandes multitudes (conciertos, salas de cine, centros comerciales, grandes reuniones) y establezca un recordatorio para que su día sea tranquilo. Este es el momento solo para el descanso mental.

Shirodhara se ha convertido en el resultado del sistema digestivo, y no se sugiere un estómago lleno, así que coma ligeramente antes de concertar una cita.

Tu cabello estará impregnado de aceite. Vístete de forma cómoda y cómoda. Use una camisa anterior, algo que no le importe que le caiga aceite encima.

Se sugiere dejar el aceite en su cabello durante al menos unas horas después del tratamiento. Lo mejor es despedir el aceite de tu cabello durante la noche.

Siempre cubra su cabeza durante el tratamiento. Si el clima es frío, ventoso o frío, cúbralo con un gorro viejo y cálido, de nuevo, algo que no le importe verter aceite. Una bufanda más vieja actúa bien para cubrir la cabeza y el cabello cuando hace calor. Una tapa de plástico también funciona bien.

Consejos post-Shirodhara

  • Enjuague su cabello

Si su Shirodara fue terminado con aceite y tiene cabello largo, la forma más sencilla de eliminar el aceite es agregar el champú a su cabello antes de agregar agua. El champú se extraerá del aceite para que pueda enjuagarse fácilmente.

  • Evite la cafeína por unos días

La cafeína crea desarmonía en el cuerpo. Desequilibra a todos los Doshas y tendrá un efecto inmediato sobre el sistema nervioso. Si necesita un servicio de recogida, pruebe jugo o fruta fresca.

Consejos para el auto cuidado continuo

Posiblemente, los efectos de Shirodhara pueden no ser conocidos de inmediato por algunas personas. Continúe cuidándose y con el tiempo seguramente notará un cambio.

En algunas personas, los efectos de su Shirodhara se sintieron de inmediato. Entonces esas personas siguen los tres consejos siguientes para mantener las cualidades pacíficas

i) Mantenga una dieta y un estilo de vida adecuados.

ii) Come bien Una dieta alta en azúcar, cafeína y productos refinados finalmente tendrá consecuencias en el cuerpo y la mente. Elija granos como arroz, avena y trigo. Disfrute de fruta fresca para un refrigerio y coma vegetales diariamente. Use la mejor calidad de proteína y productos lácteos. Mantener alejado de la cafeína.

iii) Mantener un horario regular para comer y dormir

iv) Una rutina diaria regular mantiene la salud de los Doshas. Despierta y duerme con el sol.

Los estilos de vida modernos conducen a la mala salud de muchas maneras. Sin embargo, el uso de métodos simples y naturales puede mejorar significativamente la salud y la vitalidad. La terapia de refinamiento es una característica incomparable del Ayurveda que implica la limpieza completa del cuerpo y de ese modo elimina los doshas viciados.

Este dominio trata los balances Doshic en sus fases avanzadas. Doshas viciadas estaban causando canales bloqueados en un sistema, que necesita un enfoque de purificación. Shirodhara es uno de los grandes refinamientos y terapias rejuvenecedoras.

Shirodhara es una curación ayurvédica más antigua, que practica en la India durante más de 5.000 años.

Juntos forman un concepto que apunta a traer equilibrio físico y emocional al rejuvenecer el espíritu y preservar la salud.

Esto se puede lograr a través de una técnica relajante en la que el aceite calentado se vierte sobre la frente durante un período prolongado.

Hay formas específicas de Shirodhara llamadas Tailadhara, Ksheeradhara, Takradhara y Jalandhar.

Shirodhara trabaja en la envoltura mental o “Manomaya Kosha” como se relaciona con en Ayurveda. Shirodhara se usa tradicionalmente para calmar los nervios, concordar las constituciones Vata, restaurar los nervios, liberar las emociones almacenadas y destilar la mente.

En la medicina ayurvédica, se considera una herramienta importante en la búsqueda de estados de conciencia más elevados.

Se ha demostrado tradicionalmente que Shirodhara ayuda con la fatiga, el agotamiento mental, la ansiedad, el insomnio, algunos desarreglos mentales, el dolor de cabeza, el pensamiento excesivo, el nerviosismo y muchas otras afecciones que afectan comúnmente a las personas en el estilo de vida moderno actual.

Beneficios de Shirodhara

Beneficios de Shirodhara

1) Shirodhara regular aumenta la circulación de la sangre al cerebro, enmienda la memoria, nutre el cabello y el cuero cabelludo, ayuda a proporcionar un sueño profundo y tranquiliza el cuerpo y la mente. Shirodhara es el tratamiento más eficiente para reducir tensiones y problemas nerviosos.

2) Mejor terapia de relajación mental y excitada.

3) Ganador de muchas enfermedades relacionadas con la cabeza, el cuello, los ojos, las orejas, la nariz y la garganta.

4) Beneficioso para muchas enfermedades del sistema nervioso, como trastornos nerviosos, parálisis facial, parálisis y ptosis (caída) de los párpados.

5) Ayuda a curar el insomnio de larga duración y la esquizofrenia

6) Mientras se usa junto con otros medicamentos, se adapta de manera beneficiosa a la epilepsia.

7) Evita la caída del cabello, el encanecimiento prematuro y la rotura del cabello.

8) Alivia el dolor de cabeza y la sensación de fuego en la cabeza.

9) Nutre y regenera el cuerpo.

10) Estimula el sistema nervioso proporciona robustez al cuerpo.

11) Mantener alejado de problemas de digestión.

12) Afila los órganos de los sentidos.

13) enmienda la calidad de la voz.

14) Proporciona intensidad en el cuello y la cabeza.

15) Mejora la salud de la piel

16) enfría el cuerpo y excusa el dolor.

17) Revitaliza el cuerpo y la mente y energiza los recuerdos cognitivos.

18) Ayuda a aliviar la fatiga, el estrés, la ansiedad, la ira, los dolores de cabeza crónicos, el reumatismo, la hipertensión, el asma y los problemas del cabello.

19) Dispersa los impulsos eléctricos negativos que se acumulan en el cráneo y la línea del cabello por el estrés.

20) Renueve la fragancia de la vida.

21) Regenera toda la cara y amortigua las líneas de preocupación.

22) Este masaje de cabeza terapéutico basado en Marma es como el abre el tercer ojo del Señor Shiva.

23) Actúa la glándula pituitaria.

24) Elevar la conciencia espiritual.

25) Modifica los trastornos del estado de ánimo y la depresión.

26) Activa la memoria y energiza el 6 ° y 7 ° chakra, que controla nuestros patrones de respiración.

27) Aumenta la sospecha.

28) Mejora la concentración, la inteligencia, la seguridad y el orgullo propio.

Contraindicaciones para la terapia Shirodhara

1) estómago lleno.

2) Trastorno Vata severo.

3) Personas con ansiedad severa y problemas de control combinados.

4) Presión arterial baja.

5) Embarazo.

6) Lesión reciente en el cuello.

7) Alcoholismo.

8) tumor cerebral

9) Abrasiones o cortes en la cabeza.

10) Erupciones en la frente o el cuero cabelludo.

11) Aversión al petróleo

Nota

Se pueden usar diferentes líquidos que dependen de las condiciones que se tratan. Los líquidos comunes son agua, diversos aceites, suero de leche o agua de palma de coco.

No hay información completa sobre cómo Shirodhara podría funcionar para tratar afecciones médicas.

Efectos secundarios de Shirodhara

No hay suficiente información auténtica disponible para saber si existen problemas de seguridad. No se estudia científicamente.

Precauciones especiales y advertencias:

Embarazo y lactancia: no se conoce lo suficiente sobre el uso de Shirodhara durante el embarazo y la lactancia. Permanece en el lado de la seguridad y evita el uso.

¿Puede verter aceite caliente en la frente otra cosa que no sea el infierno? Bueno, estaba a punto de descubrirlo .

De las palabras en sánscrito “Shiraz” (cabeza) y “Dhara” (flujo), Shirodhara es la aplicación suave y perpetua de aceite tibio en el tercer ojo o punto de chakra justo encima y entre las cejas.

Cuando el aceite tibio se vierte suavemente en la frente, proporciona un profundo estado de relajación, conforta el sistema nervioso, estimula el sistema endocrino [glándula pituitaria] y despierta al tercer ojo “.

Era como buscar la intervención divina para mantenerse alejado de la tensión y ayudar a aliviar dolores físicos y mentales.

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