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Mango africano: Nueva fruta adelgazante, beneficios, pérdida de peso y efectos secundarios

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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Mango africano

En estos días, en muchos anuncios emergentes, vemos productos adelgazantes que dicen tener extractos de mango africano. Pero, ¿alguna vez se ha preguntado qué tiene de especial este mango que numerosos productos para adelgazar en el mercado afirman tener el extracto y cómo ayuda a perder peso ? Bueno, tenemos la respuesta de todas sus canteras con respecto al mango africano. El mango africano o Irvingia Gabonensis es el nuevo producto revolucionario en el mercado de píldoras o suplementos adelgazantes ; esta fruta silvestre pretende ayudar en la pérdida de peso drástica al mejorar la grasa, el colesterol, el perfil lipídico y los niveles de leptina en nuestra sangre y este hecho también lo demuestran muchos estudios científicos. Pero tenemos que entender que Irvingia Gabonensis orígenes de la familia Mangifera, que es muy diferente de los mangos generalmente disponibles en los mercados que nos rodean.

¿Qué tiene de especial?

Irvingia Gabonensis, que es ampliamente conocida como African Mango, pertenece a las selvas guineanas de África Occidental. Las semillas de esta fruta silvestre se utilizan desde hace más de un siglo por los habitantes tribales de esa región para algunos fines médicos.

Para nuestra sorpresa, estas frutas silvestres tienen el mismo sabor que los mangos disponibles en los mercados, pero los extractos de las semillas de esta fruta se utilizan para mejorar los niveles de grasa en la sangre. Las nueces de la fruta se secan y muelen en un polvo que se utiliza para hacer pan y lo más importante para hacer productos adelgazantes como cápsulas, líquidos y polvos.

Lo que dicen los investigadores

 Se ha encontrado en muchos tipos de investigación que el extracto de la semilla de African Mango aumenta la adiponectina en los niveles hormonales inflamatorios que ayudan a controlar la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Esta hormona es secretada por las células grasas y aumenta el metabolismo de las grasas y la absorción de azúcar en la sangre.

Los investigadores sugieren consumir el contenido de fibra soluble de African Mango para reducir la grasa del vientre , también afirma reducir los triglicéridos y eliminar el colesterol . Pero todas estas investigaciones fueron patrocinadas por fabricantes de suplementos, por lo que una pregunta se sustenta en la fiabilidad de todas estas noticias.

Judith Ngondi , de la Universidad de Yaundé en Camerún, y sus colegas (2005 y 2009) han demostrado con análisis científicos que la fruta ayuda a controlar la obesidad y también a mejorar los niveles de grasa en la sangre.

Dos estudios africanos

Primer estudio-2005:

En el primer estudio, Ngondi y los investigadores investigaron cuidadosamente las propiedades del mango africano y evaluaron el efecto del mango sobre la obesidad. La prueba se llevó a cabo en 40 personas obesas con IMC de más de 25 años, con un promedio de 42 años de edad. Después de dividir a las 40 personas en dos grupos, a un grupo se le dieron extractos de mango africano en forma de tres cápsulas de 350 mg, que es una ingesta promedio de 3.15 g por día. El otro grupo recibió tabletas con salvado de avena. El tratamiento / estudio duró cuatro semanas, y los alimentos de alta energía se les dieron a todos los sujetos todo el tiempo para que no haya ninguna otra razón que pueda causar ningún tipo de pérdida de peso.

Los resultados fueron realmente sorprendentes. El grupo de mango africano perdió un promedio del 5.3 por ciento del peso corporal con reducciones significativas en las regiones de la cintura y la cadera. El grupo Oat Bran solo logró perder el 1,3 por ciento del peso corporal.

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El grupo de mango africano también notó reducciones considerables en los niveles de colesterol en sangre en un 39.2%, colesterol LDL “malo” en un 45.6% y triglicéridos en un 44.9%. Otro hecho que realmente demostró la eficacia del mango fue que los “buenos” niveles de colesterol HDL aumentaron en un 46.9% en el grupo que recibió mango africano. No se encontraron cambios significativos en el otro grupo en lo que respecta a los niveles de grasa en la sangre.

Segundo estudio-2009:

El segundo estudio fue llevado a cabo por el mismo grupo de investigadores en el año 2009. Esta vez, se realizó con un extracto de la semilla de Irvingia gabonensis llamada IGOB131. La prueba se llevó a cabo en 102 personas sanas y duró 10 meses. Los resultados fueron similares y el mango africano volvió a mostrar resultados muy prometedores. Por lo tanto, el mango africano ha sido considerado como el próximo gran avance en la industria de la adelgazamiento y podría ser un agente eficaz para combatir el problema mundial de la obesidad.

Cómo funciona African Mango

La principal pregunta que ahora surge en la mente es que, ¿cómo funciona este mango tan eficientemente para reducir el peso? El equipo de investigadores de Ngondi también tiene la respuesta a la pregunta. Creen que las semillas del Mango africano funcionan como un laxante que “forma bulto”. Funcionan de manera similar a las fibras solubles en agua y hacen que el cuerpo absorba glucosa en la sangre de una manera más controlada y más lenta. Esto ayuda a controlar los niveles de insulina en el cuerpo.

Las fibras solubles son muy efectivas para unir los ácidos biliares en el intestino y liberarlos a través de las heces. Esto ayuda a reducir efectivamente los niveles de colesterol en la sangre y mantener un cuerpo sano y en forma. La fibra soluble en el mango africano tiene un efecto similar en otras fibras estándar solubles en agua, lo que ayuda a reducir aún más la pérdida de peso y reducir la concentración de lípidos en el cuerpo.

Perspectivas actuales

El mercado de píldoras adelgazantes está en auge con muchos productos diferentes que dicen ser píldoras de maravilla. ¿Pero realmente funcionan? Esta es la gran pregunta. El mango africano se ha convertido en uno de los ingredientes más buscados en estas pastillas adelgazantes . Los fabricantes prometen que estas píldoras son las píldoras milagrosas que mostrarán resultados sorprendentes, pero dado que cada persona es diferente, el comprador debe investigar para asegurarse de que estas píldoras realmente funcionen para ellas o no.

Además, recuerde que todavía hay una cierta cantidad de investigación que debe realizarse sobre el producto para determinar cualquier tipo de efectos secundarios que puedan estar asociados. Aunque no hay grandes efectos negativos en los titulares, no es una mala idea esperar hasta que se realice la investigación más significativa sobre el producto antes de comenzar un régimen principal.

Si decide probar este producto, tenga en cuenta la dosis utilizada por los investigadores en los experimentos, así como el hecho de que el sujeto era obeso y no solo un poco obeso. Muchos productos para bajar de peso que contienen mango africano también contienen todo tipo de otros ingredientes a base de hierbas que se consideran buenos agentes adelgazantes pero que aún no se han probado y probado. Estos pueden ser adversos para su salud y pueden deteriorar su salud. Así que definitivamente investigue, sin importar lo que tome.

Usos del mango africano

La parte carnosa de African Mango se usa para hacer mermeladas, jaleas, jugos de fruta e incluso vino. La pulpa de mango africano también se usa para preparar tintes que se usan para dar color a la ropa.

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Las semillas de mangos africanos también se conocen como nueces Dika, que se pueden consumir en estado crudo o como tostadas. Las semillas se machacan con bloques de chocolate para que puedan presionarse fácilmente para producir aceites comestibles que se usan para cocinar. Los aceites que se pueden extraer de estas semillas también se pueden utilizar para hacer cosméticos y jabones de belleza. Toneladas de semillas de Dika se exportan a otros países y se comercializan dentro de África por sus efectos milagrosos.

Los árboles de mango africano se utilizan en agroforestería como sombra para otros cultivos como el café y el cacao. Y las ramas secas son usadas como combustibles por las tribus.

Efectividad en la reducción de peso

En comparación con otros alimentos que afirman reducir el peso corporal, el mango africano ha llegado recientemente al mercado de suplementos para adelgazar . Se ha visto en un estudio que el consumo de 150 mg de semilla de Dika dos veces al día ayuda a reducir el peso corporal en un período de tiempo notable.

También ayuda a mejorar el colesterol, el nivel de glucosa en la sangre, los niveles de leptina, la proteína C reactiva y la adiponectina y eso también sin adaptar otras gráficas dietéticas o hábitos saludables. A diferencia de otros productos para adelgazar, también ayuda a reducir el peso, pero junto con ese mango africano ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares con su consumo regular.

Las fibras solubles en las semillas de Dika ayudan a unir los ácidos biliares y eliminarlos a través de la excreción. Y eso empuja al cuerpo a producir más ácidos biliares del colesterol por lo que las grasas de la sangre se reducen. Aunque es casi similar a las fibras solubles en agua, pero su singularidad como un alimento reductor de peso se debe a su capacidad para reducir los lípidos.

¿Vale la pena intentarlo una vez?

 En la etapa inicial, puede obtener algunos beneficios por el uso de suplementos de African Mango ,pero no parece tan prometedor. Al igual que otros suplementos para perder peso, el mango africano también ayuda a perder peso, pero no tanto como se muestra en los anuncios.

Este producto se puede adoptar fácilmente como parte de un plan de dieta regular, pero no con la esperanza de obtener resultados notables en un par de semanas. Este producto es básicamente para aquellos que desean perder peso sin pasar hambre o haciendo ningún ejercicio. Ahora pueden arrojar kilos fácilmente sin torturarse con productos químicos agresivos, ya que este mango africano es un remedio completamente natural para perder peso.

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Efectos secundarios

 Como African Mango es un producto natural, por lo que sus efectos secundarios no son un problema importante, pero antes de hacer esto como parte de su plan dietético debe saber a qué se enfrentará después de su consumo. Los efectos secundarios son un leve dolor de cabeza, boca seca, hinchazón y dificultad para dormir.

Algunas personas sufrieron dolores de cabeza después de tomar este suplemento para bajar de peso , nada severo, salvo el que a veces recibimos después de comenzar una desintoxicación. Como las toxinas abandonan las células de grasa durante la desintoxicación y entran en la sangre, es por eso que algunas personas tienen un dolor de cabeza leve después de tomar extractos de semillas de Dika.

Como todos sabemos, los extractos de semillas de African Mango o Dika ayudan a suprimir los niveles de leptina, por lo que el consumo de más agua ayuda a controlar el hambre. Entonces, la gente suele tener sed después del consumo de semillas africanas de Mango o Dika.

Como el mango africano contiene fibra soluble, la hinchazón es un problema general después de su consumo. Los contenidos altamente fibrosos en las semillas de Dika llevaron a la hinchazón.

Cuando comienza un plan de pérdida de peso, se producen muchos cambios, como insomnio, cambios en el patrón de sueño y mucho más. Y otra razón es que un cuerpo en forma y saludable necesita menos cantidad de descanso, por lo que esta podría ser otra razón de la dificultad para dormir después del consumo de semillas africanas de Mango o Dika.

Conclusión

 Así que African Mango o Irvingia Gabonensis es un alimento maravilloso que ayuda a perder peso. Pero a diferencia de la parte carnosa, el extracto de la semilla o nuez de la fruta está siendo utilizado por muchas compañías de suplementos de pérdida de peso en sus productos, ya que ayuda a reducir los niveles de grasa y colesterol. Este suplemento de pérdida de peso natural tiene muy pocos efectos secundarios por lo que puede adaptarse fácilmente para los procesos de pérdida de peso sin hacer ningún cambio en sus planes de dieta regular, ayuda a arrojar kilos en un par de meses. Pero se están realizando menos estudios e investigaciones sobre este tema, por lo que no parece ser un producto prometedor. ¡Para obtener más consejos sobre salud y estado físico como este, mantente conectado y hasta entonces una dieta feliz!

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