Formas de té verde promueve la pérdida de peso

Cómo ayuda en la pérdida de peso

cafeína

• El té verde es rico en compuestos bioactivos que son beneficiosos en la naturaleza con un fuerte efecto biológico.
• La cafeína es la más bien documentada de estas. Las tazas de té verde, sin embargo, contienen una cantidad de cafeína ligeramente menor que un café.
• Pero todavía ejerce efectos leves y sutiles.
• La cafeína se considera un estimulante crítico que ayuda a quemar grasa y calorías y mejora el entrenamiento en el gimnasio .

Catequinas

• El té verde también contiene una gran cantidad de antioxidantes llamados catequinas.
• El más vital de estos es EGCG o galato de epigalocatequina, una sustancia para aumentar el metabolismo .
• La investigación ha demostrado que tomar té verde o consumirlo como extracto es igualmente beneficioso.

Metabolización de grasas

Para quemar grasa, primero debe cortarse dentro de la célula adiposa y colocarse en el torrente sanguíneo. Los compuestos activos en una taza de té verde ayudan a las hormonas para cortar grasa. El mecanismo preciso por el cual esto funciona es el siguiente.

A lo largo de los principales antioxidantes en el té, EGCG puede ayudar a impactar la enzima que descompone la hormona norepinefrina. Como resultado, esta enzima actúa como una señal para que las células de grasa les indiquen reducir la grasa inhibiendo la norepinefrina y, en consecuencia, conduciendo a su secreción constante.

La cafeína y el EGCG pueden ejercer un efecto combinado ya que la cafeína también mejora la quema de grasa . Las sustancias en el té verde descomponen la grasa a medida que aumenta la hormona responsable de decirle a las células que la descompongan.

El té Verde aumenta la quema de grass Durante el ejercicio

Los suplementos comerciales, profesionales para perder peso y  para quemar grasa  casi siempre contienen extracto de té verde. La investigación ha encontrado que se sabe que el té verde aumenta la pérdida de grasa durante el ejercicio. Los estudios encontraron que  el té verde también puede aumentar los  efectos de corte de grasa del ejercicio.

El té verde aumenta la tasa metabólica

Esto te hace quemar más calorías durante todo el día. El cuerpo humano está en una búsqueda constante para quemar calorías. Las células realizan miles de millones de funciones que necesitan energía, pero el té verde aumenta la tasa metabólica y conduce a la pérdida de peso incluso en el estado de reposo.

Los investigadores han observado un aumento de 3-8 por ciento en la pérdida de grasa luego de la ingesta de té verde. Para una persona que  quema 2000 calorías en un solo día , entre 60 y 80 calorías por día son alrededor del 3 por ciento. El té verde es tan efectivo como una dieta alta en proteínas para bajar de peso.

El té verde es un supresor del apetito

El té verde puede ayudar a reducir la pérdida de peso al reducir el apetito. Esto asegura que se consuman menos calorías automáticamente sin ningún esfuerzo adicional de nuestra parte. La investigación también sugiere que el té verde puede ayudarnos a absorber la grasa para quemar más rápidamente. Quitar calorías o quemar más grasa es una forma importante en que el té verde ayuda a perder peso.

Té verde supera a otros tés, manos abajo

El té verde es menos procesado que contra el té oolong y el té negro. Debido a esto, tiene una alta concentración de polifenoles llamada pegajosidad, que es un ingrediente activo vinculado a la pérdida de peso.

Evitan la acumulación de grasa corporal. Las catequinas también aumentan la temperatura corporal, lo que facilita quemar grasas fácilmente. El té verde también tiene propiedades termogénicas; esto es básicamente porque el té verde hace que aumente el metabolismo y que las calorías o el combustible se consuman a mayor velocidad. El consumo de grasa a un ritmo más rápido provoca la pérdida masiva de peso.

Cómo usar el té verde para perder peso

Comience temprano con una taza de té verde por la mañana

El té verde  tiene cafeína para impulsar un buen comienzo de las mañanas y crear un metabolismo que los saltos comienzan a actuar. Evite llenar o agregar condimentos excesivos al té como la crema, el azúcar o la miel. Esto puede contrarrestar la propiedad de pérdida de peso del té verde.

Beber varias tazas

Como hay menos cafeína que en una taza de café, no se pondrá nervioso si consume varias tazas de té. El té verde contiene un diurético, por lo que puede visitar el baño con más frecuencia, pero esto es bueno porque las toxinas y los lípidos se eliminarán.

Ser regular

Tome té verde regularmente para experimentar los beneficios de pérdida de peso rápida. Cuanto más se adhiera al té verde, más absorberá menos grasa a largo plazo. Esta es una razón maravillosa para seguir tomando el té porque puede estar seguro de que la ingesta regular asegurará la consistencia en la pérdida de peso.

Estirar después de una taza

El té verde contiene amino L-teanina. Este aminoácido aumenta la actividad de las ondas cerebrales que llevan a la paz mental. La concentración mejora el enfoque y conduce a mejores resultados de ejercicio y pérdida de grasa.amino L-theanine. This amino acid increases brain wave activity leading to peace of mind. Concentration improves focus and leads to better exercise and fat loss outcomes.

Conclusión

¿Quieres incluir más  té verde  en tu dieta diaria? Recuerde que es seguro consumir hasta 5 tazas en un día. Para obtener los máximos beneficios para la salud y el sabor, debe preparar bien el té. Use una tetera de cerámica calentada con agua caliente y para el té use agua fresca fría filtrada o de un manantial. Después de dejar que hierva el agua, deje que se enfríe y luego viértala sobre hojas de té o en una  bolsa de té  y deje reposar durante al menos tres minutos.

Recuerde que el té negro es más procesado, por lo que contiene menos antioxidantes y polifenoles. Los polifenoles son compuestos químicos de origen vegetal que son beneficiosos para el cuerpo; la cafeína también puede interferir con los medicamentos. Si no te gusta el té verde en forma de té (bueno, no hay otra manera de decirlo), entonces tal vez puedas tomarlo en forma de un  suplemento o extracto . El enjuague bucal con sabor a té verde y las pastillas también están disponibles en tiendas de salud selectas.

La parte más importante a recordar es que el té verde solo ayuda en la pérdida de peso, pero puede combinarse con otras estrategias y tácticas como el ejercicio igualmente bien. Use té verde para calmar la mente y calmar los sentidos. Y añadir la pérdida de peso a la lista. A través de sus polifenoles, antioxidantes y más, el té verde es una bebida milagrosa para una gran cantidad de condiciones de salud también.