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Cómo desatascar tu nariz

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 77 Vistas

Sé lo frustrante que es. Te voy a contar cómo desbloquear tu nariz rápidamente con estos simples remedios.

Tener una nariz obstruida o congestionada es una situación incómoda.

Suenas raro cuando hablas, es posible que quieras sonarte la nariz para respirar, pero no sale nada, puedes quedarte molesto o incluso avergonzado algunas veces.

Una nariz congestionada es el resultado de vasos sanguíneos inflamados en sus senos paranasales. Los vasos sanguíneos generalmente están irritados por cualquier alergia o debido a que los senos se infectan.

En tales situaciones, nuestro objetivo debe ser cómo mantener húmedos nuestros conductos nasales y los senos paranasales.

Los medicamentos y los aerosoles nasales de venta libre pueden ayudarlo a lidiar con la congestión nasal, pero tendrá que tener cuidado con ellos ya que, después de todo, son sustancias químicas y tienen efectos secundarios, y en ocasiones también pueden ser adictivos.

Un mejor enfoque sería probar alternativas tradicionales con un mínimo o sin efectos secundarios.

Aquí hay algunos consejos y remedios que pueden brindarle alivio y ayudarle a lidiar con una nariz congestionada.

¿Cómo desatascar la nariz mientras duerme?

Tener una nariz obstruida es peor durante el día, ¿qué tal por la noche, sería una pena pasar toda la noche dando vueltas? Este caso es aún peor, en los bebés ya que no saben cómo respirar por la boca.

Estos son algunos consejos que pueden aliviar los síntomas de la nariz obstruida mientras duerme y, en última instancia, lo ayudarán a dormir bien.

1. Quédese erguido cuando duerme

Siempre descanse en posición vertical sobre su espalda. No se acueste de lado ya que esto agravará la situación. Se sabe que la congestión causada por la rinitis vasomotora cambia a una parte del conducto nasal cuando mentimos.

Se sabe que la congestión causada por la rinitis vasomotora cambia a una parte del conducto nasal cuando mentimos.

2. Mantenga su cabeza elevada

La posición de su cabeza mientras duerme también puede dificultar la respiración. Por lo tanto, trate de elevar su frente manteniendo 2-3 almohadas sobrantes, con esto su cabeza se levantará.

De esta forma, se abren las fosas nasales y se facilita la respiración. Esto también drena el moco en la garganta y, de la misma manera, la sangre de las arterias nasales se drena.

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3. Una Vapor Rub

Aplícala sobre tu nariz justo antes de acostarte y para obtener mejores resultados, también puedes cubrir tu rostro con una manta y dejar un pequeño espacio para respirar.

4. Aire Húmedo

La humedad es un factor clave, especialmente en inviernos cuando tienes los calentadores encendidos, hace que el aire se seque y, por lo tanto, es posible que necesites humidificadores de aire.

Si no hay humedad, entonces el problema puede ser un poco de alergia (polvo, ácaros), por lo que es mejor consultar a un médico si el problema persiste.

Intente mantener el aire lo más limpio posible y abra las ventanas de la habitación antes de irse a dormir. Intente cambiar las almohadas cada seis meses y las sábanas una vez a la semana.

Por las noches, intente utilizar acondicionadores de aire en lugar de un ventilador, ya que el ventilador tiende a expulsar el polvo y hace que se sienta incómodo.

5. Té de jengibre

El jengibre puede hacer un té de hierbas nocturno muy eficaz que puede aliviar la nariz obstruida durante el sueño. También puede despejar los senos paranasales y el pasaje nasal.

Agregue un trozo pequeño de jengibre a su té y también un poco de clavo de olor aplastado.

6. Coma comida picante

Pruebe la comida más picante de lo normal; esto hará que tu nariz corra y te dará alivio inmediato de la nariz obstruida. Esto eliminará cualquier moco del conducto nasal.

7. Use una tira nasal

Estos se aplican externamente a la mitad de la nariz y generalmente tienen un adhesivo en un lado.

Están disponibles en varios tamaños (pequeño, mediano o grande), elija el correcto y recuerde lavarse y secarse la cara antes de aplicarlo.

8. Prueba una ducha caliente antes de irte a la cama

El vapor y la humedad debido a una ducha de agua caliente pueden ser suficientes para drenar los senos y el conducto nasal para aliviar la congestión.

Puede intentar lo mismo con una taza de té caliente o una sopa caliente, pero no se convierta en bebidas frías antes de irse a dormir.

9. Hacer un enjuague con solución salina

Para hacer el spray, disuelva ¼ de cucharadita de sal común en 1 taza de agua tibia. Lentamente rocíe la solución de sal común en una fosa nasal a la vez.

Permita que la solución se drene de su nariz por completo antes de volver a pulverizar. Una alternativa para irrigar sus senos paranasales sería el uso de una olla neti.

Recuerde usar agua destilada o agua previamente hervida para preparar la solución de irrigación.

También es igualmente importante enjuagar el dispositivo de riego después de cada uso y dejarlo secar al aire libre.

10. Tener un horario de sueño apropiado

Dormir puede ser muy efectivo como cualquier droga durante la temporada de resfriados y gripe.

No vaya a tomar bebidas con cafeína o alcohol antes de irse a dormir. Después de irse a la cama, no se acueste ni duerma ni se levante y haga algo hasta que se sienta cansado y con sueño.

11. Hierbas

Hierbas como el Aloe Vera, Eucalyptus, Menta, Jengibre y Olbas tienen la capacidad de calmar y también curar el agravamiento y la hinchazón en el revestimiento nasal.

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12. Prueba un tratamiento con vapor

Hierva un poco de agua en una sartén y, después de hervir, mantenga la cara cerca de la sartén. Inhale el vapor con la nariz, no con la boca, y cúbrase la cara y la sartén con una toalla.

También puede usar una manta en lugar de una toalla para que no se pierda el vapor, solo para mejorar la efectividad del tratamiento.

Haga largas respiraciones profundas con la nariz, para obtener mejores resultados también puede agregar algunas gotas de aceite de eucalipto.

13. Manténgase hidratado

Tenga mucho líquido, ya que esto adelgazará su moco y facilitará el drenaje.

La humedad adicional ayudará a calmar el pasaje nasal irritado y evitará el bloqueo de los senos paranasales.

Incluya líquidos como tés de hierbas, zumos de fruta fresca, té de jengibre e incluso una sopa de pollo caliente puede ayudar.

La humedad adicional ayudará a calmar el pasaje nasal irritado y evitará el bloqueo de los senos paranasales.

Incluya líquidos como tés de hierbas, zumos de fruta fresca, té de jengibre e incluso una sopa de pollo caliente puede ayudar.

Incluya líquidos como tés de hierbas, zumos de fruta fresca, té de jengibre e incluso una sopa de pollo caliente puede ayudar.

Cómo desatascar la nariz después de hacer coque

Después de una sesión de coque, por lo general, las personas se quejan de la nariz obstruida. Esto es común y se llama nariz de coca cola.

El mejor remedio para la nariz de cocaína sería evitar y dejar de consumir cocaína, pero si usted es un lento abandono aquí hay algunos consejos para sobrellevarlo.

1. Baño de vapor caliente

Pruebe tomar un baño de vapor caliente e inhalar el vapor lentamente con la nariz, no con la boca.

Puede ir a una terapia de vapor. Tome un recipiente grande con agua caliente; tal vez puedas agregar algunas hierbas, colocar una toalla sobre tu cabeza e inhalar el vapor con tu nariz.

No toque el agua ya que estará hirviendo.

Beba muchos líquidos y puede inhalar algunos aromas como el aceite de eucalipto, esto le dará un poco de alivio.

2. Puede probar un enjuague con solución salina

El mismo método se puede usar como se describió anteriormente.

Cómo destapar tu nariz para que puedas probar

Una nariz obstruida interfiere con su sentido del gusto. Aquí están los consejos y remedios para probar su comida mientras tiene la nariz obstruida.

1. Utilice un descongestionante nasal o un aerosol nasal

Existe un vínculo estrecho entre el olfato y la sensación del gusto. Al usar un descongestivo nasal, podrás saborear mejor tu comida.

No puede probar el sabor amargo, dulce o ácido sin despejar su paso nasal.

2. Agregar sal

Agregue un poco de sal a su comida, esto mejorará el sabor de la comida y le ayudará a probarlo incluso con la nariz obstruida.

3. Tener comida de alto sabor

Una opción obvia será tener alimentos ricos en sabor, como mangos o mantequilla de maní, para que al menos puedas probarlos.

4. Blow Your Nose

Intente sonarse la nariz justo antes de ir a comer o también puede tomar un tratamiento con vapor. Al hacerlo, puede obtener algún alivio por el momento hasta que coma.

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5.Comer comida picante

Pruebe la comida más picante de lo normal; esto hará que tu nariz corra y te dará alivio inmediato de la nariz obstruida. Esto eliminará cualquier moco del conducto nasal.

¿Cómo desatascar tu nariz después de llorar?

Después de llorar, las lágrimas salen de los ojos a través de los conductos hacia la nariz y esto hace que la nariz gotee o, a veces, se obstruya.

Aquí hay algunos remedios para desatascar su nariz en tales situaciones.

1. Aplicar vaporización

Aplique un frote de vapor justo debajo de la nariz e inhale. E incluso frote un poco de vapor también frote sobre sus oídos.

2. Aerosoles nasales salinos

Use aerosoles nasales salinos o gotas. Son soluciones de agua salada que puedes comprar en una tienda de farmacia.

Rocíe unas gotas de esto en cada orificio nasal y espere hasta que se drene a través de su conducto nasal.

No use este medicamento para bebés ya que lloran con frecuencia. Para los bebés simplemente limpie su nariz con un pañuelo de papel.

3. Estornudos

Algunas veces, los estornudos pueden ayudarte aclarando tu nariz y dándote un alivio inmediato.

Intente hacer cosquillas en el extremo de su nariz para estornudar o incluso puede probar un pimiento negro.

4. Probar un Neti Pot

 

La olla Neti funciona al reducir el moco y expulsarlo por el conducto nasal . Puede brindar un alivio inmediato sin el uso de ningún medicamento.

5. Ducha caliente

Toma una ducha de agua caliente de 10 a 15 minutos; esto refrescará tu mente y también el vapor limpiará tu paso nasal.

También puede probar una taza de té caliente o sopa, ya que también pueden eliminar la congestión.

Hay un consejo para todos los que sufren de la nariz obstruida:

No intente sonarse la nariz. Cuando trata de sonarse la nariz mientras está obstruida, la situación empeora ya que no hay nada que emitir.

Sople su nariz solo cuando esté funcionando. Si sopla con fuerza, las delicadas membranas de nuestras fosas nasales se inflamarán y se acumulará más.

¿Debo consultar a un médico para la congestión nasal?

Sí, hay mucho que puede hacer en casa para tratar la congestión nasal pero, al mismo tiempo, hay un límite.

Si la afección persiste por un período prolongado, por ejemplo, una semana, es mejor consultar a un médico. Si los síntomas son muy severos e insoportables, obviamente tendrá que consultar con un médico.

Los remedios recomendados anteriormente le ayudarán a combatir los síntomas pero no la causa real. Por lo tanto, es mejor que descubrir la causa real y luego actuar en consecuencia.

En el caso de los recién nacidos, no se demore, acuda de inmediato a un médico, ya que en algunos casos puede ser potencialmente mortal.

Mejor consulte a un médico antes de recurrir a cualquier medicamento por su cuenta ya que esto puede tener algunos efectos secundarios y, a veces también puede ser adictivo.

Espero que la información sobre la congestión nasal haya ayudado a algunos pacientes. Por favor, escríbanos sobre la experiencia o cualquier consulta que tenga con respecto a este problema.

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