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7 aceites esenciales para el alivio del dolor de cabeza

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 3 Vistas

Todos hemos sufrido dolores de cabeza de diversos grados de vez en cuando y cada uno de ellos tiene un disparador de algún tipo. Está más allá del alcance de este artículo discutir todas las causas posibles, pero factores como el café, el alcohol, la mala postura, los niveles de azúcar en la sangre disminuidos, la congestión nasal y el estrés son desencadenantes comunes de los dolores de cabeza. Por supuesto, también es posible que su dolor de cabeza sea causado por un problema de salud subyacente mucho más grave, por lo que si se siente preocupado, es importante que busque ayuda médica tan pronto como pueda.

La respuesta más común a un dolor de cabeza es llegar a los analgésicos que a menudo hacen el truco, al menos a corto plazo, pero también tienen un riesgo muy real de efectos secundarios y no necesariamente llegan a la raíz de su dolor de cabeza. problema. Para aquellos que prefieren un enfoque más holístico, es posible que haya probado uno de la gran cantidad de remedios naturales para el dolor de cabeza que se ofrecen y que con suerte haya tenido algún éxito.

Si estás leyendo su artículo, entonces probablemente estés buscando otra alternativa natural para lidiar con tus dolores de cabeza y los aceites esenciales bien pueden tener la respuesta para ti. Ciertos aceites esenciales se pueden usar para aliviar sus dolores de cabeza de una manera segura y natural y, a diferencia de los medicamentos para el dolor, también podrían funcionar al llegar a la raíz de su problema en lugar de simplemente tratar sus síntomas temporalmente.

Los aceites esenciales alivian el estrés, la ansiedad y la fatiga; también aumentan los sistemas circulatorios del cuerpo y pueden proporcionar al sistema inmune un impulso muy necesario. Si bien parece que hay un aceite esencial para casi cualquier enfermedad, algunos aceites esenciales han sido indicados y utilizados con gran éxito en el alivio de dolores de cabeza y migrañas. La lista a continuación no es necesariamente exhaustiva, pero se sabe que es más efectiva en el momento de la redacción.

1. ACEITE ESENCIAL DE MENTA

Este aceite a base de mentol es bien conocido por su excepcional enfriamiento y efectos calmantes sobre la piel y su capacidad para despejar la mente. Cuando se aplica tópicamente, también estimula el flujo de sangre a la frente e inhibe las contracciones musculares.

El aceite esencial de menta ha sido probado con éxito por su capacidad para tratar los dolores de cabeza causados ​​por la tensión. Un estudio publicado en 1996 analizó sus efectos en 41 pacientes tratados con la aplicación tópica de aceite de menta poco después de la aparición de un dolor de cabeza. Los investigadores descubrieron que el aceite de menta era igual de efectivo que el medicamento analgésico comúnmente recetado, el paracetamol, y resultó ser una alternativa adecuada y segura. (1)

Otro estudio publicado en el año anterior evaluó los efectos del aceite de menta aplicado tópicamente en combinación con etanol y eucalipto. Los resultados de este experimento fueron igualmente prometedores con los investigadores que demostraron que el tratamiento de combinación de aceites esenciales tuvo un marcado efecto analgésico y una sensibilidad reducida a los dolores de cabeza. (2)

 

2. ACEITE ESENCIAL DE LAVANDA

Este más famoso de los aceites esenciales tiene un efecto calmante bien conocido y se utiliza a menudo para combatir los síntomas de la ansiedad, el estrés, la depresión y el insomnio relacionado con los nervios. También está desarrollando una creciente reputación por su capacidad para manejar afecciones neurológicas como migrañas y dolores de cabeza.

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Dos de los principales constituyentes de lavanda; El acetato de linalilo y el linalool se absorben de manera fácil y rápida en el sistema donde funcionan en el sistema nervioso. Debido a esto, el aceite esencial de lavanda es el remedio natural ideal para los dolores de cabeza y las migrañas provocados por el estrés y la ansiedad, y la ciencia está de acuerdo.

Un estudio publicado en 2012 evaluó los efectos del aceite de lavanda en 47 pacientes que sufrían migrañas frecuentes. Cuando los pacientes sufrieron una migraña, inhalaron aceite esencial de lavanda y registraron sus síntomas. Un porcentaje significativo de los dolores de cabeza tratados con la inhalación de aceite de lavanda respondió bien al tratamiento en comparación con los dolores de cabeza tratados con un placebo.

Específicamente de los 129 ataques, 92 de ellos respondieron total o parcialmente. (3)
Mientras que los dolores de cabeza en el experimento fueron tratados por inhalación, también puede aplicar aceite de lavanda de forma segura en las sienes o el cuello cuando sienta que le viene dolor de cabeza.

 

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3. ACEITE ESENCIAL DE ROMERO

La menta y la lavanda bien podrían ser los 2 aceites esenciales más efectivos para tus dolores de cabeza, pero hay otros que quizás quieras probar. El aceite esencial de romero se ha utilizado tradicionalmente para tratar dolores de cabeza y problemas circulatorios debido a sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias naturales.

La investigación publicada en 2013 da credibilidad a estos reclamos. El estudio, publicado en Addiction Health, evaluó específicamente los efectos del aceite esencial de romero en los síntomas de abstinencia, como náuseas, insomnio y dolores de cabeza. Los investigadores encontraron que el aceite de romero efectivamente redujo muchos de estos síntomas. (4)

Para tratar sus dolores de cabeza, puede aplicar aceite de romero solo o en combinación con aceite esencial de menta y un aceite portador.

4. ACEITE ESENCIAL DE EUCALIPTO

El aceite esencial de eucalipto es otro remedio excelente para el dolor de cabeza, especialmente cuando su dolor de cabeza es causado por la congestión nasal o la presión debido a sus excelentes cualidades expectorantes. Además de su capacidad para abrir las vías respiratorias y aliviar la respiración, tiene efectos antiinflamatorios y para el dolor según un estudio publicado en 2013.

Este ensayo halló que la inhalación de aceite de eucalipto disminuyó el dolor y la presión sanguínea en pacientes después de una cirugía de rodilla; habilidades que también podrían ayudar a combatir el dolor de cabeza. (5)

5. ACEITE ESENCIAL DE HELICHRYSUM

El aceite esencial de Helichrysum es probablemente mejor conocido por sus aplicaciones de curación de heridas y piel, pero también tiene excelentes cualidades antiinflamatorias y analgésicas, lo que lo convierte en un efectivo remedio contra el dolor de cabeza. También ayuda a calmar los nervios y se puede aplicar por vía tópica en combinación con otro aceite o por sí solo para aliviar dolores de cabeza tensionales.

6. ACEITE ESENCIAL DE MANZANILLA ROMANA

El aceite esencial de manzanilla romana tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias y se usa para tratar el dolor neurálgico y para aliviar los sentimientos generales de estrés y ansiedad. La manzanilla romana es un remedio excelente para el dolor de cabeza y la migraña, especialmente cuando el dolor de cabeza está relacionado con el estrés.

7. OTROS ACEITES ESENCIALES

Los aceites esenciales ya mencionados son probablemente los aceites más conocidos para tratar sus dolores de cabeza y migrañas, pero hay una serie de otros aceites que podrían usarse para lograr un efecto similar. Incluyen:

• albahaca 
• sándalo 
• incienso 
• gaulteria 
• bergamota 
• jengibre 
• Neroli

Con tantas opciones posibles, recomendaría probar varios aceites y ver qué funciona para su dolor de cabeza particular. El aceite que mejor funcione para usted probablemente dependerá de la causa subyacente de su condición y hay varios métodos de aplicación que puede probar.

ACEITES PARA DIFERENTES TIPOS DE DOLORES DE CABEZA

No todos los dolores de cabeza son iguales, tienen diferentes causas y diversos efectos. Ciertos aceites esenciales pueden ser mejores para tratar ciertos tipos de dolor de cabeza.

ACEITES ESENCIALES PARA LOS DOLORES DE CABEZA SINUSALES

Los dolores de cabeza sinusales a menudo se confunden con dolores de cabeza causados ​​por la tensión, pero es importante identificar el tipo de dolor de cabeza que usted tiene porque el tratamiento difiere y esto no es diferente cuando se trata de la terapia de aceites esenciales.Los dolores de cabeza sinusales son causados ​​por las áreas llenas de aire detrás de los pómulos, la frente y la nariz que se inflaman debido a una infección o una reacción alérgica.

Los síntomas incluyen dolor, hinchazón facial, fiebre y secreción nasal.

Los mejores aceites esenciales para tratar las cefaleas sinusales son los aceites esenciales de eucalipto, menta, tomillo y romero .

Para tratar su dolor de cabeza sinusal y desbloquear la congestión, de lejos el mejor método es preparar una inhalación de vapor. Agregue 5 o 6 gotas de su aceite o mezcla de aceites elegidos a un fregadero lleno de agua muy caliente. Cúbrase el cuello, los hombros y la cabeza, luego inclínese sobre el agua e inhale los vapores durante al menos 5 minutos o durante el tiempo que lo tolere.

ACEITES ESENCIALES PARA DOLORES DE CABEZA HORMONALES EN MUJERES

Los cambios hormonales son una de las principales causas de dolores de cabeza en las mujeres. Cuando hay fluctuaciones de estrógenos, se pueden desencadenar dolores de cabeza hormonales. Esto es especialmente probable que ocurra justo antes o durante la menstruación cuando los niveles de estrógeno tienden a disminuir.

Otra causa importante de dolores de cabeza femeninos son los cambios hormonales que tienen lugar durante la menopausia. Los medicamentos que se toman para equilibrar las hormonas en realidad pueden empeorar los dolores de cabeza, por lo que es bueno tener una opción alternativa natural.

Para los dolores de cabeza hormonales, los aceites esenciales que funcionan mejor son el aceite esencial de romero y el aceite esencial de lavanda . Ambos son aceites esenciales muy suaves y calmantes que pueden aliviar la tensión y aliviar el dolor. El aceite esencial de Clary Sage es otra excelente opción.

ACEITES ESENCIALES PARA LOS DOLORES DE CABEZA EN EL EMBARAZO

Debido a los principales cambios hormonales que sufre una mujer durante el embarazo, los dolores de cabeza son extremadamente comunes. Muchas mujeres están justamente preocupadas por la seguridad de los aceites esenciales durante el embarazo, especialmente durante las últimas etapas.

El aceite esencial de lavanda se considera seguro para la inhalación y el uso tópico durante el embarazo y, debido a sus propiedades muy suaves, es el que generalmente se recomienda.

Otros aceites como el romero pueden ser igual de efectivos, pero asegúrese de hablar con su proveedor médico o con un experto aromaterapeuta si está embarazada y desea usar aceites esenciales.

ACEITES ESENCIALES PARA LOS DOLORES DE CABEZA DE LOS NIÑOS

Los dolores de cabeza por tensión y las migrañas en los niños pueden ser inquietantes tanto para el niño como para los padres. Preferiríamos tratar el dolor de cabeza de forma segura y natural siempre que sea posible y hay varios aceites esenciales que son perfectos para el trabajo.

Debido a que el aceite esencial de lavanda es tan suave, es muy seguro de usar incluso en niños pequeños. Otros aceites alternativos para tratar el dolor de cabeza de su pequeño incluyen el incienso, el romero y los aceites cítricos.

ACEITES ESENCIALES PARA LOS DOLORES DE CABEZA POR TENSIÓN

Debido a nuestras vidas cada vez más estresantes, los dolores de cabeza por tensión son cada vez más comunes. Un dolor de cabeza por tensión se caracteriza por un dolor moderado dentro y alrededor de la cabeza, que se siente como un mal que se estira demasiado cerca de él. Administrar su estilo de vida puede ser un tratamiento de prevención eficaz, pero a veces, sin importar lo que hagamos, seguiremos desarrollando un dolor de cabeza relacionado con la tensión.

Los mejores aceites esenciales para los dolores de cabeza por tensión son la lavanda, el eucalipto, el helichrysum, la manzanilla romana, la menta verde y la menta, mientras que muchos aceites cítricos también pueden ser de gran ayuda.

CÓMO USAR LOS ACEITES PARA ALIVIAR EL DOLOR DE CABEZA

1. APLICACIÓN TÓPICA

  1. Diluya adecuadamente el aceite esencial o una combinación de aceite de su elección en un aceite portador como el coco, la almendra dulce o la jojoba.
  2. Aplique suavemente la mezcla en las sienes, la frente y el cuello, asegurándose de evitar el contacto con los ojos.

2. DIFUSO

Si tiene una máquina difusora, puede ser una forma muy efectiva de aliviar los dolores de cabeza, así como la tensión y el estrés.

  • Simplemente difunda su aceite elegido durante la noche o el día para tratar y prevenir dolores de cabeza o migraña.

3. INHALAR

Un método muy efectivo para tratar sus dolores de cabeza inmediatamente es simplemente inhalar su aceite directamente.

  1. Si siente un dolor de cabeza en desarrollo, aplique una o dos gotas de aceite en las palmas de las manos y tóquelas sobre su boca y nariz.
  2. Inhale y exhale por alrededor de 30 segundos y debería sentir los beneficios.
  3. Si le preocupa manipular el aceite directamente, puede poner su aceite esencial en un pañuelo o en una bolita de algodón.

Si su dolor de cabeza es causado por la presión sinusal, el tratamiento más efectivo es agregar unas gotas de aceite a un recipiente con agua caliente y hacer un baño de vapor.

  • Coloque una toalla sobre su cuello y hombros y respire los vapores durante unos minutos, pero tenga cuidado de no escaldarse.

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