Por qué los ronquidos empeoran con la edad y lo que puede hacer al respecto

“¿Roncas?”  “¡No, ciertamente no!”

¡Una pregunta muy común y una respuesta aún más típica! Todos, en algún lugar de nuestras vidas nos hemos enfrentado a esta pregunta. La realidad es, sin embargo, que Casi todo el mundo ronca. Pero la regularidad de esto puede variar. Algunas personas roncan ocasionalmente, mientras que otras lo hacen regularmente.

Si alguna vez te das cuenta, sabrás que los ancianos roncan más a menudo que los jóvenes. ¡La investigación ‘descubrió que a medida que uno crece, el problema del ronquido empeora! Pero, ¿por qué sucede esto? Bueno, no te preocupes Estoy aquí para tu rescate.

En este artículo, les presentaré algunas razones por las cuales los ronquidos aumentan con la edad y cómo se puede tratar con ellos.

¿Por qué los ronquidos empeoran con la edad?

Las razones para el mismo son muchas. Incluso-

1. Cambio en el tono muscular

A medida que creces, puedes sufrir flacidez muscular. Básicamente incluye debilitamiento del tono muscular. El ronquido ocurre cuando la úvula y el paladar (ubicado a lo largo de las vías respiratorias) vibran. A medida que el tono muscular disminuye, se relajan. Debido a esto, se vuelven más susceptibles a las vibraciones, lo que provoca ronquidos más fuertes y frecuentes.

2. Aumento en el peso corporal

El envejecimiento acompaña a un estilo de vida sedentario. La rutina regular de ejercicios se vuelve ocasional y lentamente muere completamente. Es común y algo que no tiene la culpa. Pero esta in-activeness conduce al aumento de peso, que es otra razón para empeorar el ronquido. ¿Pero cómo?

La principal causa de los ronquidos es el estrechamiento de la garganta. El aire se ve obligado a pasar a través de una vía aérea más estrecha que la normal y, por lo tanto, se produce el ronquido. A medida que uno gana peso, la grasa también se deposita en el área del cuello. Esto lleva a una garganta más estrecha y aumento de ronquidos.

3. Medicamentos

Las personas disfrutan de una cantidad de medicamentos a medida que envejecen. Muchas personas pueden sufrir insomnio debido a que a menudo sacan ayudas para dormir. Esto también puede aumentar la propensión a roncar. Esto se debe a que los medicamentos que se usan para eliminar el insomnio ayudan a que los músculos se relajen. Esto a su vez, deprime el impulso respiratorio.

4. Cambios hormonales en las mujeres

¿Tenías alguna pista de que la menopausia trae ronquidos junto con ella? Esto es básicamente debido a la disminución en los niveles de estrógeno en el cuerpo. Esta disminución en el estrógeno conduce a relajar los músculos del cuello. Esta relajación conduce a vías respiratorias más estrechas que dan lugar a los ronquidos inevitables.

Entonces, la próxima vez si escuchas a tu madre roncar, no te quejes. Ella no debe ser culpada, es un factor de edad.

5. Problemas nasales / sinusales

Además del aire, su nariz está expuesta a una serie de alérgenos e infecciones. Estos alérgenos pueden conducir a la hinchazón o congestión de la cavidad nasal. La congestión u obstrucción de las vías respiratorias puede dificultar el proceso de inhalación. Esto crea un vacío en la garganta, lo que produce ronquidos.

6. Drogas / Alcohol

Muchas personas tienden a involucrarse más en las drogas a medida que envejecen. Este consumo excesivo puede ser una forma de evitar las consecuencias que trae la vejez. Sin embargo, este consumo genera ronquidos también.

Cuando usas estas drogas, tus músculos tienden a relajarse. Entonces, como mencioné anteriormente, cuando los músculos de la garganta se relajan, las vías respiratorias se vuelven más estrechas. Esto causa un obstáculo en la respiración, lo que lleva a un ronquido empeorado.

¿Cómo lidiar con la vejez roncando?

Mucha gente vive con este concepto erróneo de que los ronquidos son solo un hábito y no le prestan atención. Muy pocos se dan cuenta de que roncar es más que un hábito irritante. Los ronquidos pueden provocar ciertos problemas cardíacos, que pueden agravarse con el tiempo.

Problemas de salud como: ataques cardíacos, hipertensión, falta de suministro de oxígeno, derrames cerebrales y más pueden aumentar. Por lo tanto, realmente necesita hacer algo al respecto si sigue aumentando con el tiempo.

Estas son algunas maneras en que puedes lidiar con los ronquidos

1. Soltar esas libras

Si usted está en el lado más pesado, definitivamente necesita arrojar ese exceso de peso. A medida que los tejidos grasos disminuyen desde la garganta, notará un cambio visible en su hábito de roncar.

2. Ejercítate

Hacer ejercicio te ayudará a tonificar los músculos de la garganta, lo que a su vez reducirá los ronquidos. Puede adoptar ciertos ejercicios para fortalecer y tonificar los músculos de su cuello.

3. Evita las drogas

Evite los cigarrillos, el alcohol, las pastillas para dormir, etc. Estas píldoras, como mencioné anteriormente, producen músculos relajados que dificultan el proceso de respiración.

4. Duerma de lado en lugar de volver

Haz esto un hábito. esto definitivamente te ayudará a controlar esos ronquidos irritantes.

5. Despeje el pasaje nasal

Mantenga su conducto nasal absolutamente limpio. Si ve que tiene la nariz tapada, lave los senos paranasales antes de dormirse. Si tiene algún tipo de alergia, use un medicamento para la alergia.

6. Protectores bucales / almohadas antirronquidos

Además de los remedios caseros (mencionados anteriormente) también puede recurrir a estos métodos. Los protectores bucales son dispositivos que mantienen su lengua o mandíbula en su lugar, deteniendo sus ronquidos. Además, puedes optar por almohadas antirronquidos que detengan tus ronquidos ajustando tu posición para dormir.

Hay algunos remedios que te ayudarán a reducir el ronquido de forma natural.

Por lo tanto, ahora debe tener muy claro que la edad contribuye al ronquido. Sin embargo, si lo enfrenta en el momento adecuado, puede evitar una multitud de problemas.

¡Cuídate!