Tabla de Contenidos
Nuestros pies son a menudo un área ignorada del cuerpo. A menos que empecemos a sentir dolor o notemos algo particularmente desagradable, no solemos prestarles la atención que merecen. Esto es especialmente cierto cuando se trata de uñas de los pies poco saludables.
No siempre es seguro asumir que tenemos las uñas de los pies más sanas. Mucho podría estar ‘acechando’ debajo de la superficie. Si no está cuidando adecuadamente sus pies y dedos de los pies, probablemente podría tener mejores uñas de las que ya tiene.
Por otro lado, si has notado que tienes problemas con las uñas, nunca es demasiado tarde para actuar. Ya sea que tenga hongos en las uñas de los pies, uñas gruesas, uñas con formas extrañas o algo completamente diferente, es probable que haya un remedio que pueda tratar su problema específico.
Es importante saber cómo hacer que los dedos de tus pies se vean bonitos. Sin embargo, es aún más importante saber cómo tener las uñas de los pies más sanas. Afortunadamente, a menudo puede lograr ambas cosas con soluciones de tratamiento similares.
¿Cómo puedo obtener uñas de los pies saludables rápidamente?
Este artículo se centrará en las mejores formas de mantener las uñas de los pies luciendo y sintiéndose bien. Si tiene un problema con las uñas o los pies, podría ser un indicador de otros problemas de salud subyacentes . O bien, podría conducir a futuros problemas de salud.
Todo comienza prestando mucha atención a tus pies. Una vez que pueda hacer eso, será más fácil ‘diagnosticar’ si alguna vez hay un problema con las uñas de los pies. A menudo, cuanto antes se detecte un problema con las uñas, más fácil será tratarlo.
Echemos un vistazo a algunos de los mejores tratamientos saludables para las uñas de los pies. La mayoría de las soluciones enumeradas aquí se pueden realizar rápidamente y son completamente seguras. Incluso puede obtener hermosas uñas de los pies de forma natural con ingredientes que ya se encuentran en su casa.
-
Incluya más queratina para la fuerza y el crecimiento
Las uñas están formadas por una proteína específica llamada queratina . Esta proteína también es crucial para la salud de la piel y el cabello. Cuando tienes una dieta rica en queratina, tus uñas pueden volverse más fuertes, lucir más saludables y crecer más regularmente.
Los alimentos ricos en queratina son ricos en proteínas. Estos incluyen cosas como:
- Carnes magras
- Quinoa
- Huevos
- Yogur
No necesariamente tiene que buscar una dieta específicamente rica en queratina. Al seguir una dieta saludable y bien balanceada llena de proteínas, frutas y verduras, y muchas vitaminas, puede mejorar la salud general y la apariencia de sus uñas. Además, como mencionamos anteriormente, ¡tu cabello y tu piel también obtendrán los beneficios!
-
Use un kit de pedicura en el hogar
Saber cómo dar forma a las uñas de los pies correctamente puede marcar la diferencia en cómo se ven y se sienten. Un kit de pedicura casero es una excelente manera de hacer que sus uñas se vean mejor sin correr el riesgo de contaminación cruzada con las herramientas de pedicura.
Si bien obtener una pedicura en un salón puede ser relajante, también puede ser peligroso. Si ese salón no desinfecta adecuadamente sus herramientas, podría correr el riesgo de contraer hongos en las uñas de los pies. Cubriremos varios aspectos de las infecciones fúngicas en breve. Sin embargo, elegir un buen juego de pedicura para el hogar puede brindarle resultados igualmente hermosos, y no tiene que preocuparse por quién más ha estado usando las herramientas.
Las herramientas típicas en un conjunto incluyen cosas como:
- Tijeras
- Lima de uñas
- Tijeras
- Unidad Eléctrica
- Adjuntos/Consejos
Si ya ha contraído hongos en las uñas de los pies, incluso puede elegir un juego de pedicura para infecciones fúngicas que pueden hacer que sus pies se sientan y se vean mejor.
-
Practique una rutina de higiene diaria
Esto puede parecer de sentido común. Pero, con demasiada frecuencia, nuestros pies quedan fuera de nuestra rutina diaria para mantener las cosas limpias. Solo unos minutos adicionales de atención pueden marcar una gran diferencia en la salud general de las uñas de los pies.
Asegúrese de lavarse los pies y los dedos de los pies todos los días. Use agua tibia y un jabón antiséptico suave para obtener los mejores resultados. Uno de los factores más importantes en esta rutina será asegurarte de que tus pies estén completamente secos, especialmente entre los dedos. Las zonas húmedas de los pies pueden ser un caldo de cultivo para las bacterias. Mantener los pies limpios y secos los ayudará a mantenerse más sanos y fuertes todo el tiempo.
-
Recorte las uñas con frecuencia
Una de las mejores maneras de hacer crecer rápidamente las uñas de los pies sanas es cortarlas correctamente y con frecuencia. Si tienes las uñas gruesas debido a hongos en las uñas de los pies o a la edad, es posible que necesites un juego especial de cortaúñas para hacer el trabajo.
Al cortarse las uñas con frecuencia, reduce el riesgo de que entren desechos debajo de ellas. Esto puede incluir todo, desde suciedad hasta bacterias. Las uñas largas también facilitan la aparición de infecciones fúngicas y se filtran en el lecho ungueal. Puede ser fácil olvidarse de cortarse las uñas hasta que se sientan incómodas. Pero, deberías cortarlos mucho antes por tu propia seguridad.
Incluso si tiene uñas dentadas o una forma que parece estar creciendo de manera incorrecta, mantenerlas cortadas con frecuencia ayudará a que crezcan más rápido y saludables. Las uñas de todos crecen a un ritmo diferente, así que vigila las tuyas. Una vez al mes suele ser suficiente para reducirlos.
-
Cortar las uñas correctamente
Además de cortarte las uñas con frecuencia, también debes cortarlas de la manera correcta. Cuando se trata de cómo dar forma a las uñas de los pies correctamente, muchas personas todavía no saben nada. Cuando se corte las uñas, córtelas en línea recta. Es tentador dar forma a tus uñas con una curva, pero ese no es el mejor método.
Córtate las uñas en línea recta y no vayas demasiado lejos por los lados. Si se corta demasiado las uñas con un movimiento de media luna, puede aumentar el riesgo de tener una uña encarnada . Ahí es cuando un trozo de uña comienza a crecer en la piel circundante. Pueden ser extremadamente dolorosos y difíciles de eliminar.
Si bien es importante evitar que las uñas se alarguen demasiado, tampoco querrás cortarlas muy cortas. Esto los hará más susceptibles al trauma. Déjalos el tiempo suficiente para proteger los dedos de los pies.
Para asegurarte de cortarte las uñas de los pies correctamente, necesitarás el par de cortaúñas adecuado. Un buen par de recortadoras debe ser fácil de agarrar, fuerte y afilada.
-
Hidrata regularmente
Una de las mejores cosas que puede agregar a una rutina diaria de cuidado de los pies es asegurarse de hidratarlos. Mantener la piel que rodea las uñas de los pies sana y suave hará que se vean mejor. Además, usar los aceites esenciales humectantes correctos también puede marcar una gran diferencia.
Por ejemplo, si humectas tus uñas con algo como el aceite de jojoba, puedes evitar que se vuelvan quebradizas y quebradizas. Esto los hace más fáciles de recortar y hace que se vean mejor. También reduce el riesgo de que tus uñas se agrieten accidentalmente.
-
Use aceite de árbol de té para hongos en las uñas de los pies
Uno de los problemas más comunes asociados con las uñas de los pies es el hongo en las uñas. Por lo general, es causado por la humedad que queda atrapada debajo de la uña. Debido a que los hongos prosperan en ambientes húmedos, no tardan mucho en crecer y propagarse.
Hay diferentes tipos de infecciones por hongos en las uñas de los pies a considerar, y conocer los síntomas puede hacer que sea más fácil identificarlos.
Una vez que haya descubierto el tipo de infección con la que está lidiando, debe buscar una opción de tratamiento de inmediato. Una de las mejores formas naturales de deshacerse de los hongos en las uñas de los pies es con aceite de árbol de té. Tiene propiedades antibacterianas, antifúngicas y antisépticas.
Si le preocupa usar aceite de árbol de té solo, hay docenas de tratamientos que contienen este aceite esencial como ingrediente clave. El mejor para deshacerse de los hongos es el sistema Purely Northwest Toenail Fungus . Incluye ingredientes totalmente naturales (incluido el aceite de árbol de té) que están diseñados para restaurar la salud de las uñas en cualquier estado.
-
Remoja en vinagre de sidra de manzana para detener la decoloración
A veces, los hongos u otras infecciones pueden hacer que las uñas de los pies se decoloren. Esto generalmente resulta en un tinte amarillento. A menudo es muy notorio y puede ser muy vergonzoso. Una de las mejores maneras de deshacerse de la decoloración y restaurar las uñas de forma natural es con vinagre de sidra de manzana .
El vinagre de sidra de manzana ayuda a equilibrar los niveles de pH de la piel y las uñas cuando se remoja los pies con él. Si se trata de algún tipo de infección, también ayudará a acabar con ella gracias al alto nivel de acidez.
-
Eliminar el color amarillento del esmalte de uñas
La mayoría de las personas usan esmalte de uñas para hacer que las uñas de sus pies se vean más bonitas. Desafortunadamente, a veces pueden hacer más daño que bien. Si te dejas el esmalte en las uñas todo el tiempo sin darles un respiro, podrías estar ‘asfixiando’ las uñas. Si no se les da la oportunidad de airearse, podrían desarrollarse infecciones.
El esmalte de uñas también puede causar decoloración en las uñas si se deja demasiado tiempo. El color del esmalte en sí no se transferirá, pero puede hacer que las uñas se vean amarillas y poco saludables.
Para remediar las uñas amarillas del esmalte de uñas, quítate el esmalte todos los fines de semana y deja que tus uñas respiren. Si siente la necesidad de mantenerlas pintadas, use un esmalte de uñas antimicótico de vez en cuando para asegurarse de que sus uñas estén protegidas y que un hongo no comience a crecer y propagarse. Nunca debe usar esmalte de uñas tradicional para cubrir las uñas amarillas o una infección. Eso podría empeorarlo.
-
Archívelos correctamente
Las uñas colgantes o rasgadas, las uñas rotas pueden ser dolorosas. También pueden engancharse en los calcetines o los zapatos y rasgarse aún más. Una uña del pie que se ha desgarrado puede dificultar caminar o usar ciertos tipos de calzado. También puede aumentar su riesgo de infección.
A veces, cortarse las uñas no es suficiente para darles bordes lisos. Haga un seguimiento de su rutina de recorte archivándolos. La mayoría de las personas se lima las uñas de las manos, pero es fácil ignorar las uñas de los pies en el proceso.
Alise los bordes ásperos o las protuberancias alrededor de la uña y reducirá el riesgo de tener un padrastro. Sus dedos de los pies también se verán mejor, más limpios y más cuidados. Si compras un set de pedicura de calidad , el proceso de presentación es fácil. Pero también puede usar una lima de uñas suave para hacer el trabajo.
-
Use los zapatos adecuados
El calzado puede desempeñar un papel importante en la salud de los pies y los dedos de los pies. Hay dos factores principales a considerar cuando se trata de zapatos:
- ¿Se ajustan correctamente?
- ¿Son transpirables?
Ambas características son igualmente importantes para las uñas sanas. Si sus zapatos son demasiado apretados, puede provocar problemas como callos , ampollas , juanetes e incluso hongos en las uñas de los pies. Los zapatos ajustados también pueden causar dolor en los pies y dolor al final de cada día.
La transpirabilidad también es extremadamente importante. Si sus dedos de los pies no reciben ningún flujo de aire dentro de sus zapatos, eso podría aumentar su probabilidad de una infección por hongos. Cuanto menos aire reciban tus pies, más probable es que también empiecen a oler mal. La transpiración es un gran problema para algunas personas, y los zapatos que no respiran pueden aumentar la sudoración de los pies.
Si sus zapatos le quedan demasiado apretados, no necesariamente tiene que salir a comprar unos nuevos. Pruebe una solución de estiramiento, como FootFitter Premium Professional 2-Way Shoe Stretcher . Este dispositivo de estiramiento está diseñado para agregar un poco más de largo y ancho a sus zapatos para brindarle el espacio que necesita y mayor comodidad.
-
Elija calcetines transpirables
Así como es importante tener los zapatos adecuados, es igualmente importante considerar sus opciones de calcetines. Hay calcetines diseñados para eliminar la humedad si tienes los pies sudorosos. Cuanta más humedad puedas quitar de tus uñas, mejor.
Cuando los calcetines se mojan por el sudor, pueden provocar olor en los pies y pueden crear ampollas si los dedos de los pies se frotan contra ellos todo el día. Nuevamente, también puede provocar hongos en las uñas de los pies. Elegir los calcetines correctos puede marcar una gran diferencia en la apariencia y el tacto de sus pies y uñas.
-
Pruebe un tratamiento con láser en el hogar
Si la decoloración, el mal olor y las uñas duras y quebradizas son un problema, es probable que tengas una infección por hongos. Si bien hay docenas de soluciones de tratamiento a considerar, una de las mejores que puede usar en casa es un tratamiento con láser.
Los tratamientos con láser realizados por un podólogo pueden costar miles de dólares. El tratamiento Cure Ex Fungus proporciona la fuerza y la eficacia de los tratamientos con luz láser con un pequeño dispositivo que puede usar en la comodidad de su hogar.
Un tratamiento con láser como este es completamente seguro de usar y solo toma unos minutos cada día. Debido a que es una pequeña inversión, puede ser más adecuado para aquellos que experimentan hongos en las uñas de los pies con frecuencia. Pero, si lo hace, puede llevar el dispositivo a donde quiera que vaya. Comience a usarlo a la primera señal de una infección, y puede reducir el tiempo de curación y reducir la aparición de síntomas antiestéticos.
-
Protege las uñas en lugares públicos
Es importante dejar que las uñas de los pies respiren tanto como sea posible. Cuando esté en casa, trate de renunciar a los zapatos y calcetines. Esto ayudará a eliminar la humedad debajo de la uña. Sin embargo, no se recomienda andar descalzo en lugares públicos.
Tus uñas deben estar protegidas en todo momento cuando estés en público. Hay algunos casos en los que es aún más necesario. Si te encuentras en una piscina o ducha pública, por ejemplo, puede ser tentador andar descalzo. Sin embargo, fácilmente podría contraer una infección por hongos. Esto podría suceder al contagiarse de otra persona o al permitir que la humedad quede atrapada debajo de la uña.
En lugar de andar descalzo en estas situaciones públicas, use zapatos para la ducha o chancletas. Tus uñas seguirán expuestas. Pero estarán a salvo de tocar cualquier factor de riesgo potencial y contraer una infección.
-
Obtener un masaje de pies
Un masaje de pies puede ser una experiencia relajante, pero no tiene por qué ser algo reservado al lujo. Los masajes ocasionales en los pies pueden ayudar a estimular la circulación en todos los pies, incluso en los dedos de los pies. Cuando el suministro de sangre a los dedos de los pies es fuerte, puede producir uñas más fuertes y saludables. También hace que tus uñas se vean más brillantes y rosadas. Nadie quiere uñas azules . También les dará un brillo brillante y suave.
No tienes que invertir en un masaje profesional. Puedes pedirle a un compañero que lo haga, frotarte los pies tú mismo o probar un masajeador de pies con vibración eléctrica . Los masajes regulares también pueden ayudar a aliviar el estrés y darle más energía.
-
Impulse su circulación
Ya mencionamos la importancia de impulsar la circulación en el consejo anterior. Sin embargo, para las personas que tienen mala circulación, es igualmente importante saber cómo aumentar el flujo sanguíneo puede mejorar la salud general de los pies y las uñas de los pies.
El flujo sanguíneo adecuado a través de los pies y las piernas puede ayudar a mantenerlos más saludables en general. Cuando su circulación es normal, es menos probable que desarrolle ciertas infecciones y dolencias. Sus pies y dedos de los pies se sentirán más fuertes y probablemente no sentirá tantos dolores y molestias cada día.
Una de las mejores formas de aumentar el flujo sanguíneo es con el Revitive Circulation Booster . Hay varias máquinas para aumentar la circulación en el mercado. La unidad Revitive está reconocida por la FDA como un dispositivo médico real. Es increíblemente fácil de controlar y tiene diferentes funciones, por lo que sus pies nunca se acostumbrarán a ciertos patrones o longitudes de onda.
Ya sea que tenga una afección como la diabetes y conozca la importancia de cuidar los dedos de los pies, o simplemente desee aumentar el flujo sanguíneo, invertir en la mejor máquina para estimular la circulación como esta es una excelente manera de ser proactivo con respecto a la salud de sus pies y clavos.
-
Pruebe un remojo de pies
Una vez más, un baño de pies puede parecer un lujo. No tiene que ser. De hecho, hay muchos beneficios para la salud al remojar los pies y los dedos de los pies. Muchos baños de pies se consideran terapéuticos. A menudo contienen ingredientes que no solo están destinados a relajarte, sino también a fomentar la salud de los pies. También pueden ayudar a suavizar y eliminar los desechos que puedan quedar atrapados debajo de las uñas.
Los baños de pies como el Rocky Mountain Tea Tree Oil Soak están diseñados para que sus pies y dedos se vean y se sientan mejor. Este remojo en particular también puede ayudar con problemas como hongos en los pies, decoloración y otros tipos de problemas o infecciones bacterianas. No necesitas nada sofisticado para remojar los pies. Muchas personas usan sales de Epsom o aceites esenciales para obtener beneficios adicionales.
Puede usar algo tan simple como un lavabo o un tazón para remojarse, o un baño de pies y una máquina de spa . Estas máquinas ayudan a mantener el agua caliente durante el tiempo que desee remojar sus pies. Algunos incluso masajean la planta de tus pies mientras te empapas para mayor comodidad y un aumento de la circulación.
-
Realícese inspecciones periódicas
Muchas veces, el simple hecho de prestar más atención a las uñas puede marcar una gran diferencia en su salud. Debe familiarizarse con ciertos signos de problemas. Por ejemplo, los primeros síntomas de hongos en las uñas a menudo incluyen un punto blanco o amarillo debajo de la uña.
Otras afecciones, como la diabetes o la psoriasis, pueden provocar uñas picadas y muy estriadas. Una inspección diaria de sus pies y uñas no solo puede advertirle sobre cualquier problema con las uñas u otras condiciones de salud subyacentes. Tómese unos minutos cada día para mirar sus uñas. Cuanto antes pueda detectar cualquier anomalía, más fácil será tratar esa afección.
-
Airea tus zapatos
¿Es importante usar el tipo correcto de zapatos? Si. Pero, puede tener el calzado adecuado y aun así no cuidarlo de la manera correcta. Usar los mismos zapatos todos los días puede crear problemas rápidamente. La humedad puede quedar atrapada dentro de la fibra de los zapatos y convertirse en un caldo de cultivo para bacterias y hongos.
Hay varias opciones para remediar esto. Una de las más fáciles es dejar que los zapatos se “aireen”. No uses el mismo par dos días seguidos. En su lugar, alterne su calzado cada dos días. Esto le dará a todos sus zapatos suficiente tiempo para airearse y para que la humedad se evapore en el aire. Cuando vuelva a ponerse los zapatos, no se sentirán húmedos y estará mejor protegido.
-
Empápate del sudor
Si no tiene tiempo para dejar sus zapatos afuera durante la noche o solo tiene un par, debe encontrar otra forma de eliminar la humedad de ellos. Hay docenas de maneras de prevenir los pies malolientes . Pero eliminar el exceso de humedad de los zapatos es algo más que disminuir el olor de los pies.
Una de las formas más fáciles de eliminar la humedad es rociar los zapatos con bicarbonato de sodio o con talco para pies de venta libre. Estas soluciones están diseñadas para absorber el exceso de humedad, dejando los zapatos secos en el proceso. También ayudarán a neutralizar los olores. No solo está disminuyendo sus posibilidades de crecimiento de hongos, sino que sus zapatos no olerán tan mal.
-
Deja tus cutículas en paz
Ya sea que obtenga pedicuras profesionales o haga las suyas propias, muchas personas piensan que es necesario empujar hacia abajo o cortar las cutículas. ¡No lo hagas! Tus cutículas tienen un propósito. Sirven como una barrera útil contra ciertos tipos de bacterias y hongos. Cuando los corta, aumenta el riesgo de infección.
Cortar las cutículas también puede dañar el lecho ungueal y crear un daño duradero. Además, es difícil cortarlos o empujarlos hacia atrás con cuidado. A menudo terminará con cutículas que se ven irregulares o inflamadas. Asegúrese de que la próxima vez que se arregle las uñas de los pies, deje las cutículas en paz. Tus uñas se mantendrán más saludables y tendrán una fuente más fuerte de protección natural.
-
Ir orgánico y natural
Elegir productos orgánicos o con ingredientes naturales no es solo una moda. Hay enormes beneficios de ir con soluciones hechas de manera responsable. Al elegir productos como esmalte de uñas, jabones, lociones o incluso tratamientos para los hongos en las uñas de los pies , es mejor elegir lo más natural posible.
Las fórmulas libres de químicos suelen ser mejores para las personas que tienen la piel sensible. También es menos probable que causen una reacción negativa o efectos secundarios. De hecho, una de las únicas formas en que pueden ser “dañinos” es si eres alérgico a uno de los ingredientes. La mayoría de los productos orgánicos también se enorgullecen de la ética de lo que hacen. Muchos de ellos denuncian cosas como la experimentación con animales y trabajan para crear sus productos en un entorno verde.
Elegir productos con ingredientes totalmente naturales es una excelente manera de brindarle a las uñas de los pies el tipo de cuidado adecuado sin tener que preocuparse por dañar nada en el proceso. Puede mantener las cosas limpias e incluso curar las afecciones de los pies. Los mitos de que los ingredientes naturales no funcionan tan bien como sus contrapartes químicas son solo eso: un mito.
-
Mejora las cosas
Pulir tus uñas no es solo un secreto que usan los profesionales para que tus uñas se vean bien. Hay algo de ciencia detrás de esto que puede mejorar la salud de las uñas de los pies. Al usar un pulidor (¡o incluso tus pulgares!) para frotar rápidamente las uñas, puedes suavizar cualquier imperfección. Sin embargo, esta acción también ayuda a impulsar la circulación y estimular el flujo sanguíneo.
Cuando se estimula la circulación alrededor de las uñas de los pies, se fomenta un crecimiento saludable. También le dará a tus uñas un color más saludable. Si bien no debes pulir tus uñas todos los días, puedes hacerlo con la misma frecuencia con la que las cortas para que se vean lo mejor posible y les permita crecer rápidamente.
-
Obtenga más biotina
La biotina es un miembro de la familia de la vitamina B. Puede ayudar a aumentar el grosor general de la uña, así como la fuerza. Esto puede evitar que las uñas se vuelvan quebradizas y se rompan fácilmente. Si actualmente tiene uñas quebradizas o nota surcos profundos, la biotina puede ayudar a revertir estos efectos rápidamente.
Como con cualquier vitamina, lo mejor es obtener biotina a través de los alimentos. Algunos alimentos con una gran cantidad de biotina incluyen:
- Huevos
- cereales integrales
- Leche
- Carnes magras
- Almendras
Si no puede obtener una cantidad adecuada de la vitamina a través de su dieta, puede buscar un suplemento de biotina. Solo 2,5 miligramos de biotina al día pueden marcar una gran diferencia. La biotina es una de las únicas vitaminas naturales que ayudan a fortalecer las uñas. Los productos para uñas con calcio o fluoruro pueden no ser dañinos, pero no harán el trabajo de endurecer las uñas como lo hace la biotina a través de una ingesta diaria.
-
Evite la acetona
Elegir la forma correcta de quitar el esmalte de uñas es tan importante como elegir el esmalte de uñas adecuado. Muchas personas usan quitaesmaltes a base de acetona. Desafortunadamente, la acetona puede hacer que tus uñas se vuelvan amarillas y más quebradizas. Además, puede ser aún más dañino para las uñas que ya son delgadas.
Esencialmente ‘despoja’ las uñas de muchos nutrientes. Cuando las uñas de los pies no tienen estos nutrientes para mantenerse fuertes y saludables, pueden debilitarse. Esto puede conducir a la división, agrietamiento o desmoronamiento. La próxima vez que intente quitarse una capa de esmalte de uñas, busque un removedor con ingredientes naturales y sin químicos dañinos.
-
Elija la lima de uñas adecuada
Ya mencionamos el hecho de que limarse las uñas es beneficioso. Pero, es esencial usar el tipo correcto de lima de uñas. La mayoría de las tablas de esmeril ‘anticuadas’ son demasiado ásperas. A menudo son demasiado duros para usarlos incluso en las uñas. Cuando se usan, pueden causar pequeñas grietas en la uña que eventualmente pueden provocar que se parta.
Elija un archivo que se sienta suave al tacto y asegúrese de que está realizando la acción correctamente. Limar las uñas debe hacerse lentamente y en una dirección a la vez (no de un lado a otro como una sierra). Esto ayudará a evitar que se produzcan fisuras. Hará que sea menos probable que la uña se rompa o se rompa.
-
No elimine el viejo polaco
Es fácil olvidarse o ignorar el esmalte que lleva demasiado tiempo en los dedos de los pies. Tendemos a prestar más atención a las uñas cuidadas y libres de hongos que a las de los pies. Sin embargo, si alguna vez te aburres, es posible que empieces a quitarte el esmalte viejo de las uñas de los pies. O bien, podría comenzar a astillarse por sí solo.
Trate de evitar rascarse el esmalte. Puede parecer inofensivo, pero puede agravar el lecho ungueal al hacerlo. Esto puede provocar daños más graves o incluso posibles infecciones.
-
Friega tu ducha
Si estás protegiendo tus pies en duchas públicas y vestidores pero no en los tuyos, ¿cuál es el punto? Por supuesto, conoces a las personas que usan tu ducha. Pero eso no significa que no se llene de gérmenes y bacterias con el tiempo. Puede contraer hongos en las uñas de los pies estando descalzo en su propio baño.
Para protegerse, lave y desinfecte regularmente su ducha. Un limpiador a base de lejía hará un gran trabajo y ayudará a matar cualquier bacteria u hongo persistente que pueda estar al acecho. Ya sea que viva solo o con una familia, desinfectar su ducha protegerá a todos de posibles peligros para las uñas de los pies.
-
Frotar con aceite de oliva
Ya sabes que es importante mantener los pies hidratados. ¿Sabías que puedes lograrlo con aceite de oliva? Además, el aceite de oliva contiene vitamina E. Esto ayuda a estimular la circulación sanguínea. También promueve uñas fuertes y saludables y estimula el crecimiento.
Para usar correctamente el aceite de oliva en los pies, simplemente frote una pequeña cantidad sobre los dedos de los pies y masajee las uñas cada noche. Si realiza esta acción antes de acostarse, cubra sus pies con calcetines transpirables y deje que el aceite penetre durante la noche. Quítese los calcetines por la mañana y lávese los pies como lo haría normalmente.
-
una rodaja de limon
Frote las uñas de los pies con una pequeña rodaja de limón durante unos minutos y luego enjuague con agua. El limón contiene mucha vitamina C. Esta vitamina ayudará a aumentar la producción de colágeno en tu cuerpo (específicamente en los dedos de los pies en este caso). Eso permite que tus uñas crezcan más fuertes y se mantengan más saludables.
Es un método simple y rápido para agregar a tu rutina de uñas varias veces a la semana. El limón no solo hará que tus uñas se vean geniales, sino que también puede ayudar a combatir los malos olores. Asegúrese de secarse completamente los dedos de los pies después de enjuagar el jugo de limón. No utilices este método si tienes cortes o raspaduras alrededor de las uñas.
-
suaviza tus uñas
Si sus uñas se han vuelto demasiado duras o gruesas para cuidarlas adecuadamente, es posible que deba suavizar las uñas de los pies. Ya sabes lo importante que es cortarse las uñas regularmente. Si son demasiado duros o gruesos para recortarlos, podrían agrietarse y desmoronarse. Ablandarlos los hace más fáciles de manejar.
Para hacer esto de manera efectiva, puede usar cualquier cosa, desde una crema suavizante de venta libre hasta un remedio casero. Muchas personas se cubren las uñas con vaselina durante la noche para que estén más suaves por la mañana. Incluso puede sumergirlos en un spa para pies con sales de Epsom para suavizarlos. Las uñas tienden a endurecerse a medida que envejecemos. Si tiene problemas con la dureza de las uñas de los pies, pruebe algunas soluciones suavizantes diferentes para encontrar una que funcione para usted.
-
Hacer mas ejercicio
Probablemente ya sepa que el ejercicio regular es beneficioso para su salud en general. ¡Eso también incluye la salud de tus uñas! El ejercicio ayuda a aumentar la circulación de forma natural en todo el cuerpo. El aumento de la circulación sanguínea en las uñas ayudará a que crezcan más fuertes y más rápido. Es una forma natural de aumentar el flujo sanguíneo mientras obtiene beneficios adicionales para la salud.
Asegúrese de tomarse el tiempo para mantener los pies limpios y no demasiado sudorosos si hace más ejercicio. Invertir en los zapatos y calcetines adecuados es imprescindible para las personas que llevan un estilo de vida más activo.
-
Lávese entre los dedos de los pies
Es fácil mirar la parte superior de los dedos de los pies y lavarlos. Incluso puede ir tan lejos como para cepillarlos y asegurarse de que no haya residuos debajo de la uña. Pero, si te lavas los pies de esta manera, te estás perdiendo un paso importante; lavado entre los dedos de los pies.
Las infecciones fúngicas y bacterianas pueden crecer fácilmente entre los dedos de los pies. Esto incluye el pie de atleta. Si estas infecciones crecen y se propagan, pueden llegar a las uñas de los pies. Eso permite un fácil acceso debajo de la uña y dentro del lecho ungueal. Cada vez que te laves los pies, debes prestar especial atención a los espacios entre cada dedo. Lave, limpie y seque bien cada espacio para reducir el riesgo de infección y mantener las uñas saludables.
-
Bebe tu zinc
Hay múltiples vitaminas asociadas con el crecimiento saludable de las uñas. El zinc es uno de los más beneficiosos y una de las formas más fáciles de obtener una cantidad adecuada es bebiendo leche. Agregue un vaso extra de leche a su dieta todos los días. Ayudará a que tus uñas sean más fuertes y se vean mejor. El zinc puede ser especialmente eficaz si ha notado manchas blancas en las uñas. Esas ‘manchas’ podrían ser un signo de deficiencia de zinc.
El zinc participa activamente en el crecimiento y la división de las células. Sin él, tus uñas no crecerían correctamente. Asegurarse de obtener suficiente es la clave para un crecimiento saludable y rápido de las uñas.
-
Use calcetines más fuertes
Mantener las uñas de los pies recortadas y bien arregladas también debería ayudar a mantenerlas suaves. Desafortunadamente, los accidentes aún pueden ocurrir. A veces, las uñas de los pies pueden engancharse en el interior de un calcetín. Esto no solo puede causar agujeros en los calcetines , sino que también puede dañar las uñas.
Cuando la uña del dedo gordo del pie se engancha en el interior de un calcetín, puede tirar. Esto puede hacer que la uña se rompa, lo que puede provocar sangrado. Si se abre un desgarro o un corte en el dedo del pie y comienza a sangrar, corre el riesgo de contraer una infección bacteriana.
Si bien mantener las uñas bien cuidadas es un gran comienzo, no siempre es suficiente. Elija calcetines hechos de un material fuerte. No serán tan susceptibles a engancharse. Evite usar solo calcetines en áreas alfombradas que puedan arrastrar, y busque calcetines más grandes si los suyos son demasiado pequeños y apretados.
-
Detener el sudor
Los pies tienen una tonelada de glándulas sudoríparas. Se ponen a trabajar aún más a menudo si estamos activos. Algunas personas parecen tener los pies más sudorosos que otras. Si bien la sudoración excesiva puede provocar mal olor en los pies, también puede causar problemas en las uñas de los pies.
Como se sugirió anteriormente en este artículo, la humedad puede provocar hongos en las uñas de los pies. Hay varias formas de evitar que la humedad se acumule en los zapatos, los calcetines o debajo de la uña. Use una de estas formas simples para curar los pies apestosos y también para deshacerse del exceso de sudor y humedad. Te encantará el hecho de que tus pies no olerán tan mal. ¡Pero tus uñas de los pies también te agradecerán por mantenerlas sanas y libres de hongos!
-
Usa vitamina E
La vitamina E es un nutriente clave para el crecimiento saludable del cabello y las uñas. Si bien se encuentra en muchos alimentos y se puede tomar como suplemento, puede aplicarlo directamente en las uñas para obtener mejores resultados. Cuanto más rápido se absorba la vitamina E directamente en las uñas, mejor.
Para usarlo de manera efectiva, rompa una cápsula de vitamina E para exponer el aceite natural que contiene. Puede mezclar esto con un aceite esencial, como el aceite de árbol de té , para obtener más beneficios adicionales.
Algunos estudios sugieren que cuidarse las uñas por la noche también puede proporcionar beneficios adicionales. Para asegurarse de que la vitamina E se absorba por completo en las uñas de los pies, frótela bien antes de acostarse y cubra sus pies con calcetines mientras duerme. No hay necesidad de enjuagar nada. Quítese los calcetines por la mañana y el líquido del interior de las cápsulas debería absorberse por completo.
-
Bebe más agua
Cuando se trata del tipo correcto de dieta para la salud de las uñas de los pies, el agua siempre debe ser un componente clave. Beber suficiente agua todos los días no solo mantendrá hidratada la piel que rodea las uñas, sino que también las mantendrá más saludables.
Asegurarse de que las uñas de los pies estén hidratadas ayuda con el flujo sanguíneo. Los mantendrá con un bonito color rosado y fomentará el crecimiento. Consumir suficiente agua también permite que tus uñas tengan un cierto “brillo”. Les ayuda a permanecer brillantes y no opacos. Si las uñas de tus pies no parecen tener ese brillo, podría ser porque tu cuerpo está deshidratado.
-
Tomar suplementos de aceite de pescado
El aceite de pescado debe agregarse a los suplementos que toma para la salud de las uñas de los pies. Puede sonar extraño al principio, pero las tabletas de aceite de pescado son excelentes para las uñas. Son especialmente efectivos durante el clima frío y severo que puede dañar la piel y las uñas.
El aceite de pescado ayuda a hidratar las uñas y hacerlas más fuertes. Esto se debe al alto contenido de ácidos grasos omega-3. Hidratará tus uñas de adentro hacia afuera cuando se tome regularmente.
Además, el aceite de pescado contiene vitamina A. Se sabe que la vitamina A fortalece las cutículas y las protege de daños.
Tomar aceite de pescado puede tomar un tiempo para acostumbrarse, ya que puede dejar un regusto para algunas personas. Pero, hay muchos beneficios adicionales para la salud de este suplemento que también debe considerar al ingerirlo.
-
Frote con pasta de dientes
Cosas como las sales de Epsom y las piedras pómez son excelentes para exfoliar la piel de los pies. Incluso puede usar exfoliantes de azúcar o baños de pies para deshacerse de la piel dura de los pies . Lo que la mayoría de la gente no tiene en cuenta es que es igualmente importante “exfoliar” las uñas de los pies.
La pasta de dientes funciona como un agente abrasivo suave. Puede usarlo de la misma manera que lo hace cuando se cepilla los dientes. Aplique una pequeña cantidad de pasta blanqueadora en un cepillo de dientes de cerdas suaves. Cepille suavemente la pasta de dientes sobre las uñas.
Esto no solo ayuda a estimular la circulación y deja las uñas con un aspecto brillante y saludable, sino que también eliminará la suciedad y los desechos debajo de las uñas. Cuando termines de cepillarte, enjuaga la pasta. Puede probar este proceso varias veces a la semana para obtener mejores resultados. Debería notar bastante rápido que sus uñas tendrán más facilidad para retener su color y brillo natural.
¿Cuál es la mejor manera de mantener saludables las uñas de los pies?
Una de las mejores cosas que puede hacer para mantener sus pies y uñas saludables es prestarles más atención. Ignorar sus pies es fácil hasta que surge un problema o una condición específica. Cuanta más atención y cuidado le des a tus pies, es menos probable que tengas problemas con las uñas de los pies. Todo comienza con prácticas básicas de higiene; limpiando sus pies sudorosos y manteniéndolos secos .
Cualquiera de los consejos útiles de este artículo se puede utilizar para asegurarse de que sus uñas estén siempre sanas. Algunos de ellos son soluciones preventivas, mientras que otros se pueden agregar a su rutina habitual de cuidado de los pies. Muchos de ellos tienen beneficios adicionales que pueden ayudar a su piel y otras posibles condiciones de salud en el proceso.
Esperamos que utilice algunos de estos consejos con regularidad para mantener la salud general de las uñas de los pies. No se trata solo de tener uñas de los pies que se vean geniales. Después de todo, cualquiera puede cubrir las uñas antiestéticas con calzado o esmalte de uñas. Se trata de tener uñas que se sientan bien y que estén saludables de adentro hacia afuera. Cuando pueda practicar hábitos que conduzcan a tener uñas saludables, notará una gran diferencia.
