Cómo detener los alfileres y agujas en los pies

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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Probablemente hayas escuchado el dicho “caminar sobre alfileres y agujas”. Desafortunadamente, sentir que tienes alfileres y agujas en los pies es una sensación diferente. No solo puede ser molesto e incómodo, sino doloroso. Hay varias causas posibles de este problema.

Experimentar una sensación de hormigueo en los pies puede significar muchas cosas diferentes. Las personas pueden incluso describir el sentimiento de manera diferente. Algunas personas pueden sentirlo más en sus arcos y talones. Otros experimentan hormigueo en los dedos de los pies.

Donde sea que lo sienta, es importante saber qué está causando hormigueo en sus pies. En algunos casos, podría ser un problema menor que es fácil de tratar. Otras veces, podría ser un signo de un problema de salud más grave.

Pase lo que pase, deshacerse de la sensación es esencial. No tienes que soportar una sensación de hormigueo que te provoque molestias. Aliviar la presión puede marcar una gran diferencia en su nivel de comodidad. Por otro lado, no ocuparse del problema podría empeorarlo.

¿Por qué tengo hormigueo en los pies y los dedos de los pies?

Esta guía se centrará en varias causas del hormigueo en los pies. Si constantemente sientes que tienes alfileres y agujas pinchándote los pies y los dedos de los pies, es necesario saber por qué. A veces, el problema puede ser temporal. En estos casos, se necesita poco esfuerzo para que sus pies vuelvan a sentirse normales.

Sin embargo, otras veces, es posible que necesite un tratamiento más serio. La sensación de hormigueo podría ser el resultado de algo más preocupante. Cada causa potencial viene con su propio conjunto de síntomas. Cubriremos algunas causas y qué signos debe buscar. A partir de ahí, le informaremos cómo puede tratar cada problema.

Alfileres y agujas temporales

Muchas veces, la sensación de hormigueo en los pies y los dedos de los pies puede ser momentánea. En estos casos, no hay nada de qué preocuparse, pero puede resultar incómodo en el momento. Estos casos generalmente provienen de demasiada presión sobre los nervios.

Esta presión generalmente proviene de estar en una posición durante demasiado tiempo. Podría provenir de cruzar las piernas o tener los pies en una posición “apretada”. Cuando se ejerce demasiada presión sobre los nervios, se produce una sensación de hormigueo. ¿Cuál es la buena noticia? La sensación puede desaparecer una vez que se alivia la presión. Si alguna vez ha sentido que su pie está dormido , es el resultado de la acumulación de presión.

La sensación que provoca este tipo de presión suele ser indolora. También desaparecerá en cuestión de minutos una vez que se elimine la presión. Esta es una de las razones más comunes de una sensación de hormigueo en los pies y también es una de las más inofensivas.

Desafortunadamente, otras causas podrían estar causando el problema. Muchas veces, las otras causas posibles pueden ser más graves y necesitan diferentes tipos de tratamiento.

Es importante reconocer la diferencia entre la presión nerviosa temporal y el daño nervioso permanente.

Si experimenta alguno de los siguientes síntomas junto con hormigueo, debe buscar atención médica:

  • Dolor
  • Entumecimiento
  • Picor
  • Incendio

Diabetes

Una de las afecciones más graves que podría estar relacionada con el hormigueo en los pies es la diabetes. Hay muchos signos y síntomas a tener en cuenta cuando se trata de diabetes. Se considera que es una de las principales causas de neuropatía periférica o daño nervioso severo. La mayoría de las veces, afecta primero los pies y las partes inferiores del cuerpo. La sensación de hormigueo eventualmente subirá por el cuerpo, afectando las manos y los brazos.

Los síntomas asociados con el daño a los nervios se encuentran entre los primeros de la diabetes. La mala circulación se convierte en un problema grave.

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Otros signos tempranos incluyen:

  • Aumento del hambre y la sed
  • Sensación de cansancio
  • dolores de cabeza
  • Boca seca

El tratamiento de la diabetes requiere atención médica. En la mayoría de los casos, se puede monitorear y manejar con éxito con medicamentos y cambios en el estilo de vida. Cosas como los refuerzos de la circulación del pie también pueden ayudar a reducir la sensación de hormigueo en los pies y los dedos de los pies. Es importante que las personas con diabetes se cuiden los pies, por lo que poder controlar la sensación de hormigueo puede marcar la diferencia en el tratamiento.

Varias enfermedades

Aparte de la diabetes, hay algunas otras enfermedades sistémicas que pueden causar hormigueo en los dedos de los pies. Todas estas enfermedades se relacionan con problemas nerviosos y pueden causar daño a los nervios.

Algunas de las enfermedades más comunes que afectan los pies incluyen:

  • Trastornos renales
  • desequilibrios hormonales
  • Varios tipos de cáncer
  • Enfermedad del higado

Cualquier cosa que presione contra las terminaciones nerviosas o pueda dañarlas de alguna manera tiene el potencial de causar hormigueo en los pies. Si bien todas estas enfermedades necesitan un diagnóstico y tratamiento médico, nunca debe ignorar la sensación de hormigueo debajo de los pies.

Podría ser un signo temprano de una enfermedad subyacente más significativa. Si sabe que la diabetes no es probable, es posible que uno de estos trastornos no esté descartado. Cuanto antes busque tratamiento para ellos, mejor. Así que no los descartes si empiezas a notar más síntomas.

Deficiencias nutricionales

No tener el tipo correcto de nutrición en tu vida puede causar muchos problemas. Las deficiencias de vitaminas son un culpable común que puede provocar una sensación de hormigueo en los pies. Entonces, ¿por qué es importante tener el tipo correcto de vitaminas en tu sistema?

Ciertas vitaminas son esenciales para que tus nervios funcionen correctamente. Específicamente, si tiene niveles bajos de vitamina E, vitamina B o niacina, podría experimentar una sensación de hormigueo.

Sin embargo, al mismo tiempo, también puede tener demasiado de algo bueno. Demasiada vitamina B6 se ha asociado con neuropatía periférica. También puede causar hormigueo en las manos.

Por supuesto, la solución a las deficiencias nutricionales es bastante simple. Lo mejor es obtener las vitaminas de los alimentos que come. Consumir una dieta diversa y rica en vitaminas es necesario para obtener la nutrición que necesita. Incluso si tiene una dieta rica en las vitaminas adecuadas, es importante asegurarse de que su cuerpo pueda absorber las vitaminas de la manera correcta. Si siente que tiene una dieta saludable pero aún no obtiene la nutrición que necesita, es posible que deba complementar su ingesta con vitaminas de venta libre.

Las diferentes deficiencias vitamínicas pueden crear diferentes síntomas, por lo que puede que no sea un diagnóstico fácil al principio. Pero una cosa que la mayoría de las deficiencias nutricionales tienen en común es que causan fatiga. Si descubre que está cansado la mayor parte del tiempo y también siente hormigueo en las manos y los pies, eche un vistazo a su nutrición.

Infecciones Corporales

Al igual que las enfermedades pueden causar hormigueo en los pies, también lo pueden hacer las infecciones dentro del cuerpo. Afortunadamente, las infecciones suelen ser más fáciles de tratar. Algunos de ellos te obligarán a tomar medicamentos. Otros pueden simplemente necesitar seguir su curso. Algunas de las mayores infecciones asociadas con este problema incluyen la enfermedad de Lyme, el herpes zóster o el virus del herpes simple.

Cada uno de estos problemas viene con su propio conjunto de síntomas.

Hay ciertas cosas que debe tener en cuenta con cada infección, como:

  • Enfermedad de Lyme: dolor en las articulaciones, extremidades débiles, rigidez, hinchazón
  • Herpes: Erupción dolorosa, costras, enrojecimiento, úlceras, fatiga
  • Virus del herpes simple: dolor, picazón, ardor, enrojecimiento, úlceras y costras (genitales u orales)
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Lesiones

Ciertas lesiones pueden crear problemas en las terminaciones nerviosas, como una lesión jugando al fútbol . Afortunadamente, si se lesiona y luego experimenta hormigueo en los pies, es fácil identificar la causa. Puede notar la sensación de hormigueo de inmediato, o puede pasar algún tiempo antes de que sus nervios muestren signos graves de daño. La forma en que sus nervios respondan a una lesión depende en gran medida de lo que les haya sucedido.

Los nervios pueden estar expuestos a traumatismos. No tiene por qué ser una situación repetida. Algo tan simple como dejar caer un objeto pesado sobre el pie podría dañar gravemente los nervios. Cuando eso sucede, una sensación de adormecimiento puede hacerse cargo. Esto ocurre cuando se presionan o trituran. El trauma repentino puede crear un daño duradero, dejándote con una sensación de hormigueo en diferentes áreas del cuerpo.

Si recientemente experimentó una lesión de algún tipo y tiene síntomas duraderos, como hormigueo en los pies, es posible que tenga daño en los nervios. Dale tiempo a la lesión para que sane, pasando por fisioterapia si es necesario. En la mayoría de los casos, debería poder recuperarse y volver a tener una sensación normal en los pies. Los nervios pueden dañarse fácilmente, pero son resistentes y volverán a crecer y repararse con el tiempo.

alcohol en exceso

La mayoría de la gente reconoce que demasiado alcohol nunca es bueno. Pero las repercusiones de beber demasiado van mucho más allá de sentirse ‘borracho’ o tener dolor de cabeza a la mañana siguiente. Beber demasiado puede provocar una sensación de entumecimiento en diferentes áreas del cuerpo. Eso es porque el alcohol puede afectar directamente las terminaciones nerviosas.

El alcohol es considerado una toxina. Hay una condición llamada neuropatía alcohólica . A menudo se relaciona con deficiencias vitamínicas, ya que el alcohol también puede deshidratar severamente su sistema. Tenga en cuenta que esta es una condición y un problema para las personas que beben en exceso.

No necesariamente tienes que renunciar a una copa de vino al final del día. Pero, si siente que sus hábitos de consumo de alcohol pueden estar causando problemas de salud, es importante que los detenga.

¿Cómo se diagnostican los pies con hormigueo?

No siempre es fácil determinar qué podría estar causando el hormigueo en los pies. La mayoría de las personas buscarán un diagnóstico oficial de un médico para obtener ayuda. Algunas cosas que puede hacer para prepararse son pensar en su historial médico y su entorno habitual. También es importante tener en cuenta un historial familiar de enfermedades o cualquier riesgo potencial de infección.

En la mayoría de los casos, será necesario realizar un examen físico y análisis de sangre para determinar qué podría estar causando la sensación de hormigueo en los pies y los dedos de los pies. Los análisis de sangre pueden detectar la mayoría de las cosas, desde enfermedades dañinas hasta infecciones. Incluso pueden determinar si tiene deficiencias vitamínicas o si hay algún tipo de toxinas en su sistema.

Si no se pueden encontrar resultados de un análisis de sangre, su médico puede querer hacer una biopsia de nervio o una biopsia de piel. Estas pruebas ayudarán a determinar si los nervios están dañados permanentemente o si se pueden restaurar. Si la causa del hormigueo en los pies es algún tipo de enfermedad o infección, también podrá obtener un diagnóstico oficial. Cuanto antes se confirme su diagnóstico, antes podrá comenzar el tratamiento del problema.

¿Desaparecerá la sensación de alfileres y agujas en mis pies?

Ahora que conoce algunas de las causas más comunes de hormigueo en los pies, debería ser más fácil determinar cómo tratar el problema. Si tiene una afección que no ha eliminado por completo sus células nerviosas, está de suerte: la sensación de hormigueo debería desaparecer. Las células nerviosas pueden regenerarse. Entonces, incluso si están dañados, no significa que tengas que vivir con una sensación de hormigueo para siempre.

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Que sus pies vuelvan a sentirse normales depende en gran medida de la afección que originó el problema. Algunas personas han heredado la neuropatía periférica. Desafortunadamente, todavía no existe una “cura” o un tratamiento regular.

Cambios en el estilo de vida que detienen los alfileres y las agujas en los pies

Por lo general, las elecciones de estilo de vida que haga pueden tener un impacto directo en las sensaciones en los pies y los dedos de los pies. Por ejemplo, si tiene diabetes, controlar su nivel de azúcar en la sangre es una excelente manera de mantener sus pies saludables.

En muchos otros casos, llevar un estilo de vida saludable puede tener un gran impacto. Tenga en cuenta los siguientes consejos si es propenso a la sensación de hormigueo en los pies. Te ayudarán a controlar la sensación y te mantendrán en buen estado de salud.

  • Conozca su peso óptimo y trate de mantenerse dentro de ese rango.
  • Agregue espacio adicional a su calzado con una camilla para zapatos .
  • Haga ejercicio con regularidad o siga un programa de acondicionamiento físico recomendado por un médico.
  • Coma una dieta bien balanceada que sea rica en vitaminas y minerales.
  • Trate de usar una máquina de refuerzo de la circulación .
  • Limite el consumo de alcohol.
  • Deje de fumar, si corresponde.
  • Evite usar tacones altos .

Por supuesto, estos consejos no pueden evitar por completo que sientas la sensación de adormecimiento. Si tiene una afección médica grave o una infección, el tratamiento de ese problema lo ayudará con todos los síntomas. Pero tomar estas decisiones saludables puede darle una ventaja para sentirse mejor y aceptar el tratamiento en un estado más saludable.

¿Son los pies que hormiguean un problema de salud?

Hay algunos problemas que debe tener en cuenta si tiene una sensación de sueño en los pies. Por supuesto, si el problema es causado por una enfermedad o infección, eso ya puede presentar algunos peligros. Pero, si nota esta sensación en los pies y los dedos de los pies, puede presentar algunos riesgos propios.

El peligro real de los pies que se sienten como si estuvieran hormigueando es que se pueden sentir entumecidos. Este es un riesgo importante para los diabéticos. Pero, también es un problema para cualquier persona con esta condición. ¿Por qué es tan peligroso? Cuando realmente no puedes ‘sentir’ tus pies, cada paso que das es un riesgo.

La principal preocupación de las personas que tienen esta sensación es que les pueda pasar algo en el pie y no puedan sentirlo. Si deja pasar una lesión por mucho tiempo, podría infectarse o crear problemas mayores. Es por eso que los diabéticos hacen lo que sea necesario para mejorar su circulación. Si bien no es un problema que sus pies se sientan como si estuvieran “durmiendo” durante unos minutos, las condiciones más importantes pueden causar problemas mayores.

Si le preocupa no poder sentir completamente sus pies, es importante llegar al fondo de lo que podría estar causando el problema. De lo contrario, podría empeorar.

¿Tengo una condición médica grave?

Esperamos que esta guía le haya dado una idea de las posibles causas y formas de detener los alfileres y las agujas en los pies. Una sensación de hormigueo en los pies y los dedos de los pies puede no ser motivo de preocupación. Pero, si sus nervios están dañados, podría sufrir problemas a largo plazo. Dado que hay tantas causas posibles, reducirlas es la clave para recibir tratamiento.

Afortunadamente, la mayoría de las causas enumeradas aquí tienen más síntomas a los que prestar atención. Por ejemplo, si le diagnostican diabetes, es probable que tenga más señales de advertencia que solo hormigueo en los pies. Eso no significa que debas ignorar la sensación cuando suceda. Si desaparece por sí solo después de unos minutos, puede estar tranquilo sabiendo que sus nervios probablemente estén bien. Si no es así, podría ser el resultado de algo más grave.

Las opciones de tratamiento y manejo están ampliamente disponibles para la mayoría de las condiciones. Si le preocupa lo que podría significar su hormigueo en los pies, obtenga un diagnóstico oficial. Siempre que sus nervios no estén completamente muertos, es probable que pueda volver a sentirse normal con el tratamiento.

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