¡12 causas médicas de la comezón extrema en los pies (y cómo detenerla)!

La picazón en la piel, o ‘prurito’, es una condición que involucra el cuerpo y la mente. Los estudios han demostrado que cuanto más nos rascamos, más comezón sentimos. En otras palabras, la relación recíproca entre nuestros impulsos fisiológicos y psicológicos parece empeorar el prurito.

Para evitar quedar atrapado en este ciclo de picazón y rascado, debe tratar la causa de la picazón en los pies. Siga leyendo para conocer las 12 causas de la picazón en los pies y la mejor manera de tratarlas.

¿Por qué los pies pican?

Una variedad de condiciones están asociadas con la picazón en los pies, por lo que determinar la causa de la suya puede parecer un desafío.

Lo más probable es que la picazón en los pies se pueda explicar por uno de los siguientes factores:

• Reacciones cutáneas temporales: las picaduras de insectos y las reacciones alérgicas pueden causar erupciones temporales en los pies y los tobillos. Estos comúnmente ocurren cuando hay un cambio en el medio ambiente.
• Condiciones de la piel a largo plazo: las condiciones crónicas de la piel, como el eccema y la psoriasis, hacen que la piel se seque, se descame e inflame. Las personas con diabetes también tienen más probabilidades de sufrir problemas crónicos de la piel, como exploraremos.
• Preocupaciones de higiene: no cambiarse los calcetines regularmente y permitir que los pies suden mucho puede provocar erupciones y piel espinosa.
• Infecciones: como exploraremos, los hongos y virus en nuestro entorno pueden causar que se desarrollen infecciones en los pies y las uñas de los pies. Estas condiciones pueden causar una sensación de hormigueo, ardor o picazón durante el día y la noche.
• Desequilibrios hormonales: discutiremos las razones por las que el embarazo y la menopausia causan pies sensibles y sensibles.
• Problemas nerviosos: los nervios de nuestro cuerpo controlan la sensación. Si uno o más de nuestros nervios funcionan mal, esto puede causar sensaciones extrañas en los pies.
• Problemas renales: los pies rojos y con picazón ocasionalmente pueden indicar una enfermedad renal. Describiremos los síntomas específicos de picazón que pueden indicar un problema renal subyacente.
• Estrés: el estrés es una causa indirecta de la picazón en los pies porque agrava muchas de las condiciones ya mencionadas. Además, el estrés puede llevar a rascarse compulsivamente. De manera preocupante, rascarse compulsivamente alimenta la sensación de picazón y podría fomentar el desarrollo de heridas.

Es importante intervenir antes de que se desarrollen heridas en la piel.

¿Por qué los síntomas empeoran por la noche?

Es común que el picor de pies empeore cuando estamos a punto de dormirnos. ¿Por qué debería ser esto? En primer lugar, el cortisol está en su punto más bajo por la noche. El cortisol es una hormona antiinflamatoria, por lo que ayuda a amortiguar las sensaciones irritantes en el cuerpo. El cortisol aumenta cuando nos despertamos por la mañana, por lo que es probable que obtengamos algo de alivio a esta hora del día.

Además, si caminamos mucho durante el día, la presión sobre nuestros pies puede contrarrestar las sensaciones de hormigueo o picazón en los pies.

Finalmente, los psicólogos han descubierto que, hasta cierto punto, el picor está en la mente. Una reacción genuina de la piel nos hace sentir picazón, pero cuanto más nos rascamos, más picazón sentimos. ¿Porque es esto importante? ¡Este ciclo de picazón y rascado empeora cuando estamos desocupados (es decir, cuando estamos tratando de conciliar el sueño)!

¿Por qué se secan los pies?

Cuando los pies pican, por lo general también están secos. Los talones secos y agrietados son muy comunes y se asocian con prurito en los pies.

Los factores de riesgo para desarrollar pies muy secos incluyen:

• Deficiencia de zinc: el zinc ayuda a las células de la piel a regenerarse y promueve la curación. Una dieta variada y saludable proporcionará suficiente zinc, aunque se cree que muchas personas tienen deficiencia de este mineral. Es probable que una deficiencia de zinc cause xerosis (piel seca y áspera).
• Tener sobrepeso: llevar peso extra a menudo hace que los talones se sequen, se agrieten y piquen .
• Envejecimiento: a medida que envejecemos, nuestra piel pierde su capacidad para retener la humedad. Esto puede hacer que los talones y las plantas de los pies se sequen y endurezcan.
• Usar sandalias: si usa sandalias todos los días, la piel de sus pies puede resecarse. Si la piel de los pies se quema con el sol, puede descamarse y pelarse.
• Sobreexposición al agua: lavar demasiado los pies (o no secarlos bien) puede deshidratar la piel. Es mucho más probable que la piel deshidratada se sienta tensa, con hormigueo e incómoda.
• Genética: las afecciones de la piel seca, como la psoriasis y el eccema, son hereditarias, aunque los factores ambientales también juegan un papel.
• Estrés: el estrés y la ansiedad están estrechamente relacionados con la piel seca.

Promover una piel flexible y saludable es una excelente línea de defensa contra la picazón en los pies.

Cómo curar la comezón en los pies

Hay varios tratamientos disponibles para esta condición. Deberá realizar al menos una de las siguientes acciones:

• Use calcetines que absorban la humedad
• Eliminar alérgenos
• Aplicar cremas y lociones con principios activos
• Usa aceites esenciales
• Trata cualquier herida
• Modifica tu estilo de vida
• Mejorar la higiene de los pies
• Abordar el estrés y la ansiedad
• Corregir carencias nutricionales
• Potencialmente buscar un diagnóstico

Dependiendo de la causa exacta de la picazón, algunas recomendaciones pueden ser más relevantes que otras. A continuación, exploraremos cada causa en profundidad y sugeriremos la forma de tratamiento más adecuada.

¿Cuáles son las causas de los pies calientes y con picazón?

Alérgenos e Irritantes

Las explicaciones más sencillas siempre deben descartarse primero. Considere si ha tenido una reacción alérgica o ha desarrollado ‘dermatitis de contacto’. Las reacciones alérgicas se producen cuando entramos en contacto con sustancias como el polen, los ácaros del polvo o determinados productos alimenticios.

Las respuestas alérgicas son exclusivas de un individuo y es posible ser alérgico a casi cualquier sustancia. Las personas con alergias también son más propensas a desarrollar eczema (piel seca, escamosa y con picazón).

La ‘dermatitis de contacto’ es un tipo de eczema causado por una reacción a un alérgeno o un irritante. Los irritantes están a nuestro alrededor y se encuentran en muchos productos que usamos en nuestros pies.

Los irritantes conocidos incluyen:

• Látex : se encuentra en guantes domésticos y ‘protectores de pies’ en piscinas.
• Alcohol etílico y parabenos : se encuentran en algunas cremas para pies.
• Fragancias : se encuentran en el detergente para ropa que usa para lavar sus calcetines y productos de baño.
• Dietanolamina : también se encuentra en muchos productos de limpieza y lavandería.
• Resina de tosilamida formaldehído: se encuentra en algunos esmaltes de uñas.
• Peróxido : se encuentra en muchos productos de limpieza, incluido el limpiador de pisos.

¿Ha cambiado recientemente su detergente para la ropa? ¿O tal vez probó un nuevo baño de inmersión? Si es así, esto podría explicar la comezón en los pies. Alternativamente, tal vez haya comido un nuevo alimento al que es alérgico. Si experimenta picazón en todo el cuerpo y no solo en los pies, esto sugiere que una alergia alimentaria podría ser la culpable.

A algunas personas les resulta útil llevar un diario de alimentos para realizar un seguimiento de posibles alergias. Si no puede localizar el alérgeno o el irritante usted mismo, las pruebas profesionales son una opción.

Si cree que es alérgico a un producto para el hogar o de belleza, reemplácelo con una versión libre de químicos. Si erradica el alérgeno o irritante que está causando sus problemas, la picazón debería desaparecer en una o dos semanas.

Mientras tanto, debes tratar de hidratar la piel tanto como sea posible. Las cremas emolientes de venta libre son una buena opción, especialmente las que contienen mentol u óxido de zinc. Si la picazón es insoportable, su médico puede recetarle una crema con esteroides tópicos o un corticosteroide oral.

Erupción por calor espinoso

El calor espinoso o ‘miliaria rubra’ es una erupción bastante común que puede desarrollarse en cualquier parte del cuerpo, incluidos los pies. Por lo general, ocurre en ambientes muy cálidos, aunque algunas personas lo desarrollan durante los meses de invierno.

Los síntomas incluyen:

• Pequeñas protuberancias o manchas rojas (glándulas sudoríparas bloqueadas)
• Escozor y ardor
• Hinchazón
• Picor

Los niños tienen más probabilidades de desarrollar esta afección porque sus glándulas sudoríparas aún se están desarrollando. Sin embargo, también puede desarrollarse en adultos. La mala higiene puede contribuir a esta condición. Si sus pies tienden a sudar, tal vez debido a la inmovilidad o al clima cálido, es posible que haya desarrollado una erupción por calor espinoso.

Además, las quemaduras solares pueden hacer que la piel se vuelva muy seca, tirante y con picazón. Las quemaduras solares y una erupción por calor espinoso a veces ocurren juntas.

Una erupción por calor espinoso generalmente se resuelve por sí sola, pero puede demorar un par de semanas.

Para obtener un alivio inmediato, asegúrese de mantenerse fresco. Mantenerse alejado del sol y evitar sudar evitará que surjan más bultos. Puede aplicar una compresa fría en los pies para ayudar a refrescar la piel, pero no se la deje por más de 30 minutos.

Mantenga la piel limpia con duchas frías o tibias, pero no se lave demasiado la piel. Cuando estés en casa, trata de no usar calcetines, para que tu piel tenga la oportunidad de respirar. La loción de calamina o una crema que contenga mentol ayudarán a calmar la piel y evitarán las ganas de picar.

Pie de atleta

El pie de atleta, o tinea pedis, es una infección causada por un crecimiento excesivo de hongos. Los hongos proliferan en ambientes cálidos y húmedos, como los vestuarios de las piscinas. Como tal, caminar descalzo en áreas comunes a menudo puede causar esta condición. Otras causas del pie de atleta incluyen no cambiarse los zapatos y los calcetines regularmente, y no secarse los pies correctamente.

La piel que pica e inflama es uno de los primeros signos del pie de atleta. Afortunadamente, existen muchos tratamientos para el pie de atleta . Si tiene alguno de los siguientes síntomas, además de picazón, es probable que tenga pie de atleta.

• Manchas blancas y escamosas entre los dedos de los pies
• Parches doloridos e inflamados en la bola del pie
• Piel agrietada que a veces sangra
• Piel macerada o ampollada
• Un olor desagradable proveniente de los pies.

Si ha desarrollado esta afección, es importante intervenir rápidamente para evitar que se arraigue una infección por hongos en las uñas . Pruebe con un spray o una crema de venta libre para el pie de atleta. Es vital mantener los pies limpios, pero no los lave demasiado, ya que esto podría empeorar las cosas.

Las infecciones fúngicas de los pies tardan al menos algunas semanas en responder al tratamiento. Mientras tanto, puede aplicar una loción ligera de calamina sobre la piel limpia y seca para ayudar a prevenir la picazón.

Además, considere usar aceites esenciales para calmar la piel. Un estudio publicado en Wiley Online encontró que el aceite de árbol de té es muy eficaz para reducir los síntomas del pie de atleta (es decir, descamación, inflamación, picazón y ardor).

Intente mezclar un par de gotas de aceite de árbol de té con un aceite portador (aceite de jojoba o aceite de coco) y aplíquelo en las plantas de los pies durante al menos veinte minutos. Este tratamiento debería reducir la irritación e incluso puede ayudar a curar el pie de atleta más rápido porque se cree que el aceite de árbol de té tiene propiedades antifúngicas.

Sin embargo, si hay heridas abiertas o grietas profundas en los pies, es mejor no aplicar aceites esenciales. En este caso, apégate a la loción ligera de calamina. Limpie las heridas con regularidad y aplique un vendaje para su protección.

verrugas

Las verrugas son pequeños crecimientos excesivos de la piel causados ​​por el Virus del Papiloma Humano (VPH). Pueden provocar una sensación de ardor u hormigueo en el pie, sobre todo si se agravan con los calcetines o el calzado.

Una vez que se ha contraído el VPH, entra en la piel y hace que las células se dividan. Podría tomar semanas para que el bulto endurecido de la piel (la verruga) se desarrolle en la superficie de la piel. Como tal, la picazón que siente podría indicar las primeras etapas de una verruga. Si la picazón se siente muy “profunda” dentro de la piel, esto sugiere que se puede estar desarrollando una verruga.

Si se desarrolla, hay muchas formas de tratamiento de verrugas disponibles para disolver el exceso de piel y erradicar cualquier picazón.

Si desarrolla una verruga, debe resistirse a rascarse el área, ya que esto hará que el virus se propague. Si te pica mucho por la noche, trata de ponerte una tirita o un vendaje sobre el área para recordarte que no te hurgues.

Las verrugas responden mejor a las intervenciones tempranas, así que si siente que se está desarrollando, pruebe una solución tópica de venta libre para detener el crecimiento excesivo.

Picaduras de insectos

Las picaduras de insectos pueden hacer que nos piquemos furiosamente. Ya sean pulgas, hormigas, garrapatas, mosquitos, arañas o abejas, hay algo en nuestro entorno que está listo para morder. Las picaduras de insectos a menudo se ven pequeñas y discretas en la piel. Pero no se deje engañar, una pequeña picadura de pulga puede provocar horas de picazón y rascado.

Es común tener picaduras de insectos en la parte superior y los costados de los pies porque estas áreas a menudo están expuestas cuando hace calor. La mayoría de las picaduras de insectos son inofensivas y los síntomas desaparecen en un par de días.

Sin embargo, si eres levemente alérgico al veneno de la picadura, los síntomas pueden persistir durante un par de semanas. En casos raros, las personas pueden sufrir una reacción alérgica grave a la picadura de un insecto. Si experimenta dificultad para respirar, sibilancias o mareos después de una picadura de insecto, debe consultar a un médico de inmediato.

Si buscas un alivio inmediato, lo mejor es lavar bien los pies y aplicar una bolsa de hielo. Esto reducirá la hinchazón y ayudará a adormecer la quemadura. Haga todo lo posible para no rascarse el área, ya que puede romper la piel. Si es posible, levante el pie por encima del corazón, ya que esto reducirá la inflamación.

Si la picazón no desaparece, intente aplicar una loción de calamina o una crema contra la picazón a base de mentol. Los antihistamínicos también pueden ser útiles, pero no son adecuados para todos. Si desea protegerse contra las picaduras de insectos en el futuro, aplique un repelente que contenga al menos un 50 % de DEET (dietiltoluamida) y siempre proteja sus pies cuando esté afuer

Estrés

Desafortunadamente, el estrés puede interactuar con casi cualquier condición médica y empeorarla diez veces. Aunque usted puede creer que sus pies le pican mucho, la picazón puede empeorar por su constante pellizco y rascado. Para algunas personas, rascarse la piel es una forma desadaptativa de “alivio del estrés”.

Aunque es más probable que los rascadores de piel compulsivos apunten a las manos o el cuero cabelludo, también pueden enfocarse en los pies (porque estos pueden ocultarse fácilmente). Algunas personas se encuentran eligiendo porque los distrae de sus preocupaciones. El problema es que el rascado compulsivo a menudo causa heridas y costras en la piel. ¡Esto hace que la picazón, el rascado y la incomodidad sean aún más probables!

A corto plazo, es importante cubrirse los pies y mantener limpias las heridas. Si se encuentra picando durante la noche, trate de usar calcetines para dormir, para que no tenga la tentación de rascarse los pies. Si tiene heridas abiertas o costras en los pies, asegúrese de vendarlas. Si realmente no puede resistir la tentación de tocar, intente tocar o palmear los pies en lugar de rascarse.

A largo plazo, es importante manejar el estrés de manera efectiva. Más que nada, rascarse la piel es un hábito que desarrollamos en respuesta a sentirnos estresados. Incluso si no puede erradicar por completo el estrés, puede intentar desarrollar nuevos hábitos más saludables para mantener sus manos ocupadas.

Finalmente, los estudios han demostrado que los rascadores de piel compulsivos se benefician del automasaje. Si te pellizcas o rascas los pies con regularidad, trata de masajearlos. Esto le permitirá desarrollar una relación más saludable con su piel. También ayudará a romper el ciclo de rascado-picazón.

Neuropatía periférica

La neuropatía periférica ocurre cuando hay daño en los nervios de las manos, los brazos, las piernas y los pies. Los nervios envían señales químicas alrededor de nuestro cuerpo, por lo que son cruciales para modular la sensación. Como tal, no sorprende que el daño a los nervios pueda provocar picazón o picazón en los pies. Los síntomas de esta condición a menudo se sienten más fuertes en los pies.

Éstas incluyen:

• Hormigueo en los pies, que puede provocar picazón
• Debilidad muscular
• Una pérdida de equilibrio
• Una sensación de picazón en el pie, acompañada de algo de entumecimiento (es decir, hormigueo)
• Piel seca y ulcerada

Esta condición es comúnmente causada por la diabetes, pero también puede ser causada por lesiones y traumatismos. La neuropatía periférica difiere de un nervio atrapado.

No obstante, un nervio atrapado también puede causar una sensación de picazón en el pie. Los nervios atrapados son causados ​​por una lesión o una mala postura. Si le preocupan los nervios atrapados o dañados, es importante que consulte a un profesional de la salud.

Si sospecha neuropatía periférica, consulte a su médico. Podrán prescribirle una forma alternativa de alivio del dolor porque los analgésicos convencionales rara vez son útiles para esta afección. Según la causa subyacente, la neuropatía periférica suele ser tratable. En cualquier caso, las sensaciones adversas en la piel pueden ser manejadas.

Uno de los problemas con el daño a los nervios es que puede impedirle discernir las sensaciones “calientes” y “frías” de manera efectiva. Por lo tanto, debe evitar aplicar compresas frías o calientes directamente en los pies.

Si sospecha que tiene un nervio atrapado, visitar a un podólogo sería una buena opción. Si el nervio atrapado ha sido causado por el ejercicio o una lesión, el descanso y la elevación pueden ser suficientes para liberar el nervio y corregir cualquier sensación extraña en el pie.

Diabetes

Según la Asociación Estadounidense de Diabetes , las personas con diabetes tienen más probabilidades de desarrollar infecciones bacterianas y fúngicas en los pies, ampollas, calambres en las piernas y daños en los nervios. Como tal, los pacientes con diabetes siempre deben visitar al médico si experimentan nuevas sensaciones en los pies.

Las personas diabéticas (o prediabéticas) tienen más probabilidades de tener mala circulación. La circulación sanguínea óptima ayuda a mantener la piel flexible y libre de irritaciones. La mala circulación sanguínea es la razón por la cual las personas diabéticas tienden a tener la piel seca en los pies y los tobillos. Si la mala circulación es la causa de tus molestias, la zona con más picor serán los tobillos.

Si experimenta picazón, es importante consultar a un médico. Las personas con diabetes no deben usar ningún medicamento de venta libre para los problemas de los pies, como el pie de atleta o las verrugas.

El ejercicio regular y suave y dejar de fumar pueden mejorar la circulación sanguínea, lo que debería reducir la inflamación y la picazón en los tobillos. Según un estudio reciente , las personas con diabetes que hicieron ejercicio regularmente durante seis meses redujeron su puntaje ABPI en un 20 %. La puntuación ABPI es la relación entre la presión arterial en el tobillo y la presión arterial en el brazo. Principalmente, este estudio encontró que las personas que hacían más ejercicio reducían su presión arterial y mejoraban su circulación.

Problemas de riñon

En muy raras ocasiones, una picazón profunda en la planta del pie puede indicar problemas renales. Los problemas renales pueden pasar desapercibidos durante mucho tiempo, y la picazón en la piel puede ser uno de los primeros signos. Vale la pena señalar que la picazón en la piel causada por problemas renales generalmente ocurre en todo el cuerpo, y no solo en los pies. Los síntomas que acompañan a la enfermedad renal incluyen:

• Cansancio extremo
• Calambres musculares
• dolores de cabeza
• Tobillos hinchados
• Pérdida de peso
• Sangre en la orina

La enfermedad renal crónica es relativamente rara en la población general. No obstante, es esencial ser consciente de los síntomas. Si tiene diabetes, presión arterial alta o síndrome de ovario poliquístico, tiene un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad renal.

Si sospecha una enfermedad renal, su médico podrá diagnosticarla con análisis de sangre y orina. Según la gravedad de la afección, se trata con cambios en el estilo de vida, medicamentos o diálisis. Los problemas renales solo se convierten en enfermedad renal en aproximadamente 1 de cada 50 casos.

El embarazo

Si no hubiera suficientes quejas que tratar durante el embarazo. La picazón en la piel afecta hasta a la mitad de todas las mujeres durante el embarazo, aunque la irritación suele ser bastante leve. Si ha estado picando furiosamente durante el embarazo, esto podría significar una preocupación subyacente más profunda.

Durante el embarazo, la estructura química de la sangre cambia. Se cree que un aumento en ciertas sustancias químicas hace que la piel sea más sensible. Además, las mujeres embarazadas tienen más probabilidades de calentarse y sudar. Cuando estos síntomas se combinan con la hinchazón de los tobillos (otro síntoma común de la última etapa del embarazo), no es de extrañar que los pies se sientan sensibles.

La picazón causada por el embarazo se distingue de otras causas (como las picaduras de insectos y el sarpullido) porque generalmente no habrá sarpullido. Muchas mujeres embarazadas experimentan picazón en los dedos de los pies sin sarpullido.

Si experimenta picazón intensa en los pies durante el embarazo, es fundamental que informe a su médico. Alrededor de 1 de cada 140 mujeres embarazadas experimenta una condición llamada colestasis intrahepática. Esta es una condición del hígado que causa picazón intensa. Es más común en mujeres sudamericanas y del sur de Asia, pero puede ocurrir en todas las poblaciones.

Hay algunos pasos simples que puede seguir para mantenerse fresca y cómoda durante el embarazo. Por ejemplo:

• Evite los calcetines o la ropa de dormir hechos de telas sintéticas.
• Tome una ducha fría y aplique una loción de calamina o un humectante de óxido de zinc.
• La piel es muy sensible durante el embarazo, así que resiste usar productos perfumados en tus pies y sáltate la pedicura.
• Si siente la necesidad de rascarse los pies, pruebe a darle palmaditas hasta que desaparezca la sensación de picor.

Si te ha picado mucho durante el embarazo, es importante que le informes a tu médico para que pueda descartar una colestasis intrahepática.

Menopausia

Los cambios hormonales durante la menopausia pueden causar dolor y picazón en los pies. Desafortunadamente, los síntomas tienden a empeorar por la noche, por lo que el sueño a menudo se interrumpe.

El estrógeno ayuda a la piel a mantenerse hidratada y flexible. Durante la menopausia, los niveles de estrógeno caen en picado, lo que puede dejar la piel con una sensación de deshidratación. Además, algunas mujeres desarrollan dominancia de testosterona, por lo que luchan por regular la temperatura de su cuerpo. Esto puede resultar en pies sudorosos y húmedos.

Los estudios han demostrado que las mujeres que comen una dieta rica en plantas y hacen ejercicio regularmente tienen menos probabilidades de verse afectadas por los síntomas de la menopausia.

Si sus pies sudan mucho más durante el día, intente usar calcetines que absorban la humedad para controlar la picazón. Los calcetines hechos de bambú y lana merino son buenas opciones. Si sus pies sudan por la noche, intente aplicar una compresa fría durante 20 minutos antes de acostarse. Si siente picazón con regularidad, aplique una crema de mentol en los pies y los tobillos.

Soriasis

Si te ha estado picando la piel seca y escamosa, podrías estar lidiando con un caso de psoriasis. Si sus uñas de los pies también han sentido picazón, esto es un indicador de psoriasis.

Esta condición ocurre cuando las células de la piel se reemplazan demasiado rápido. Las células de la piel subdesarrolladas son blancas y escamosas y tienden a “pelarse” de la piel. También habrá parches de piel roja e inflamada. Los científicos no entienden completamente esta condición, pero saben que está relacionada con una función inmunológica deficiente. Por este motivo, el estrés y los cambios hormonales pueden agravar la psoriasis.

Si sospechas de psoriasis, es mejor obtener un diagnóstico formal para que puedas adquirir una crema recetada. Las cremas recetadas contienen ditranol, alquitrán de hulla o vitamina D para controlar la inflamación.

Además, su médico le aconsejará que practique una buena higiene y se asegure de que la piel esté hidratada. Lo más importante es tratar de reducir el estrés para evitar un brote.

Cómo bañar los pies con picazón

Cuando tienes comezón en los pies, es vital mantener los pies limpios. Sin embargo, no debe deshidratar la piel por un lavado excesivo. Para bañar los pies con comezón de manera efectiva, sigue estos consejos.

• Lave los pies con agua fría o tibia.
• Use un jabón sin productos químicos o una mezcla de aceite de coco y aceite de árbol de té para eliminar la suciedad.
• Palmee los pies hasta que estén completamente secos, pero evite ‘frotar’
• Usa siempre tu propia toalla.
• Aplique una crema contra la picazón: loción de calamina, crema de mentol o crema de óxido de zinc.
• Use calcetines que absorban la humedad para evitar los pies sudorosos y evitar que se rasque

Estos pasos deben seguirse junto con cualquier tratamiento formal, como los de la comida del atleta, las verrugas o el eccema.

Como se mencionó, el estrés puede interactuar con muchas condiciones para amplificar la sensación de picazón. Una vez que haya elegido un tratamiento tópico adecuado, asegúrese de controlar también sus niveles de estrés. Esto romperá el ciclo de picazón y rascado y evitará que se desarrollen heridas en los pies.