¿Cuáles son los beneficios para la salud de caminar descalzo?

La humanidad caminó descalza durante miles de años antes de que se inventara el calzado. Hoy, el hombre moderno está redescubriendo los beneficios para la salud que las culturas antiguas conocían hace siglos. Una de las preguntas que se plantean es si caminar descalzo tiene algún beneficio para la salud.

Diversos estudios revelan que caminar descalzo puede ser beneficioso. Sin embargo, también existe el argumento de que los zapatos brindan beneficios. Si bien esto es cierto, encontrar el equilibrio adecuado entre cuándo usar zapatos y cuándo andar descalzo puede desempeñar un papel importante en la salud de las uñas de los pies , los pies y las piernas.

Analizamos las diversas formas en que caminar descalzo puede ayudar e inhibir su salud. Discutimos cuándo es seguro andar descalzo y qué precauciones debe tomar antes de perder los zapatos. También explicamos los peligros de caminar descalzo y discutimos los pros y los contras del calzado, y lo que puede hacer para cuidar mejor sus pies para prevenir lesiones, deformidades e infecciones.

¿Caminar con los pies descalzos es para usted?

Estudios científicos han encontrado que caminar descalzo en las condiciones adecuadas nos ayuda a reconectarnos con la energía natural de la Tierra. Lo más interesante es que existe una correlación entre los electrones en la superficie terrestre y el impacto que tienen en el cuerpo humano.

Desde que se descubrió que existen recompensas potenciales para la salud en los iones, la práctica de ” conectar a tierra ” se está convirtiendo en un pasatiempo cada vez más popular. Cuando comenzamos a caminar como niños pequeños, sentir el suelo debajo es útil para el equilibrio y la movilidad. Caminar descalzos es cómo aprendemos a coordinar nuestros músculos y fortalecer los tendones de las piernas y los dedos de los pies.

A medida que envejecemos, todavía necesitamos el contacto con la Tierra. No solo eso, sino que caminar descalzo también ayuda a estabilizar el ritmo del cortisol y a crear un equilibrio con el entorno bioeléctrico. Los científicos han descubierto que caminar y correr sin calzado puede ser más beneficioso para los pies que usar zapatos.

• Un estudio comparó a 180 personas de diferentes orígenes; tribus de Sothu y Zulu en Sudáfrica, y europeos con los pies de un esqueleto de 2000 años. Reveló que los pies de nuestros antepasados ​​eran más sanos que los de las personas del siglo XXI.

Entonces, si nuestros ancestros tenían pies más sanos que los que tenemos hoy, ¿deberíamos preguntarnos cuán perjudiciales son los zapatos para nuestros pies?

¿Los zapatos son buenos para tus pies?

Los zapatos se han convertido en una parte vital de nuestras vidas. En las culturas occidentales es casi impensable no estar sin calzado. Sin embargo, solo el 20 por ciento de la población mundial usa zapatos todo el tiempo.

Hay algunos terrenos y días en los que ni siquiera considerarías caminar descalzo. El calzado protege sus pies y los mantiene cómodos y cálidos. Incluso los zapatos livianos, como sandalias y chanclas , tienen sus usos.

Sin embargo, los expertos ahora piensan que usar zapatos antes del preescolar y continuar con el hábito en la vida adulta podría estar inhibiendo los centros nerviosos de los pies. Como resultado, los pequeños músculos se vuelven más débiles y menos saludables.

El argumento es que los zapatos extienden tu paso, por lo que no están alineados con tu forma de andar natural. Caminar descalzo ayuda a entrenar el cuerpo para dar pasos naturales en línea con su forma de andar. Al hacerlo, mejora la postura y el equilibrio.

Si sus zapatos están demasiado ajustados, gastados o no equilibran el peso sobre sus pies, es posible que no esté caminando correctamente. Como resultado, podría desarrollar anomalías en las piernas y las caderas que causen otros problemas más adelante en la vida.

Los estudios muestran que el uso prolongado de calzado produce cambios anatómicos y funcionales. Esto incluye la reducción del ancho del pie y cargas desiguales en las puntas de los pies debido a la estructura inadecuada del calzado.

Sin embargo, el mismo estudio también muestra que el calzado minimalista no es muy diferente a caminar descalzo. Zapatos ligeros y flexibles, pantuflas o chancletas son similares a caminar descalzo, ya que parecen reducir las diferencias en la forma de andar y brindarle una alineación más cercana a su forma de andar natural.

Si sus zapatos están demasiado ajustados, gastados o no equilibran el peso sobre sus pies, es posible que no esté caminando correctamente. Como resultado, podría desarrollar anomalías en las piernas y las caderas que causen otros problemas más adelante en la vida.

Se necesita más investigación…

Si bien existe evidencia concluyente de que los zapatos pueden inhibir los nervios y alterar la estructura anatómica, no hay mucha investigación para reafirmar los beneficios para la salud de caminar descalzo. Habiendo dicho eso, hay evidencia sustancial que sugiere que hay importantes beneficios para la salud.

Se necesita más investigación para probar los beneficios para la salud relacionados con los problemas de los pies y las deficiencias en la marcha en adultos. Con más estudios, podremos determinar hasta qué punto los zapatos pueden presentar dificultades y, por lo tanto, encontrar soluciones brindando a las personas más oportunidades para caminar descalzas.

Lo que sí sabemos es que el peso se distribuye de manera más uniforme en el pie cuando se camina descalzo. Esto suaviza el impacto vertical y, por lo tanto, es más probable que cause daños estructurales en la anatomía a largo plazo.

Esto inevitablemente mejorará la calidad de vida de las personas mayores. Es muy común que las personas mayores sufran deformidades óseas y deficiencias en la marcha. ¿Podría deberse a una dependencia de por vida de usar zapatos?

Comprender la anatomía del pie

Para comprender cómo los zapatos y caminar descalzo afectan sus pies, es esencial comprender la anatomía del pie.

Los pies son partes sofisticadas del cuerpo. Hay unos 72.000 centros nerviosos, 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 músculos, tendones y ligamentos esenciales, todos los cuales son necesarios para soportar su peso y proporcionar equilibrio.

Ahora que sabe lo compleja que es la estructura de su pie, es fácil ver por qué algunos expertos creen que los zapatos pueden hacer que los pies sean pasivos e inconscientes de la función para la que confiamos en ellos.

Esta conclusión es también un sentimiento compartido por muchos entrenadores deportivos líderes que creen que las zapatillas para correr están engañando al cuerpo. Ha habido defensores de correr sin zapatos desde hace varias décadas.

El campo que defiende el caso de andar descalzo afirma que el calzado puede tener un efecto perjudicial en los pies, los tobillos y los huesos. Los zapatos que no te quedan bien crean un entorno para tus pies que puede ser contraproducente para tu forma de andar natural.

Además, los zapatos pueden causar otras dolencias en los pies, como juanetes , callos, ampollas , fisuras, metatarsalgia y anomalías. Caminar y correr descalzo, por otro lado, permite que sus pies sean autosuficientes y desarrollen fuerza.

¿Cuáles son los efectos de caminar descalzo?

Usar zapatos también significa que pierdes gran parte de tu conexión con la Madre Tierra. La investigación científica en los últimos años ha descubierto que hacer un esfuerzo por pasar más tiempo descalzo en la naturaleza puede proporcionar beneficios para la salud mental y física.

Posteriormente, la práctica de la conexión a tierra se está volviendo común. Se cree que tocar suelo natural, como tierra, arena o hierba, permite que su cuerpo absorba electrones cargados negativamente del campo electromagnético de la Tierra.

Gracias a la investigación científica, el simple acto de caminar descalzo está volviendo a la conciencia pública. Libros como Earthing’ de Clint Ober y Barefoot Walking de Michael Sanders muestran cómo el cuerpo necesita ser calibrado consistentemente por el ritmo natural de la Tierra.

Los descubrimientos encontraron que la puesta a tierra reduce la carga electromagnética en el cuerpo. Continuamente estamos recogiendo energías del campo electromagnético de la tierra, pero nos estamos sobrecargando de energías positivas que pueden tener efectos nocivos en tu salud mental y física.

En 1952, el Dr. Schumann descubrió que el ritmo circadiano de la Tierra vibra a una velocidad de 7,82-8 Hz, el mismo ritmo que el cerebro humano cuando está adecuadamente equilibrado. Los electrones que recibe a través de la conexión a tierra, por lo tanto, lo ayudan a restablecer su reloj biológico y restaurar el equilibrio de energías positivas y negativas.

Es posible que haya notado que sus niveles de energía son más altos y equilibrados después de pasar tiempo en la naturaleza. Esto se debe a que capta frecuencias más altas de energía emitida en el mundo natural. Como resultado, te dan más vitalidad.

Aunque no siempre es posible encontrar entornos naturales cuando se vive en ciudades concretas, vale la pena el esfuerzo de caminar descalzo en su jardín, parque o playa con la mayor frecuencia posible.

¿Cuáles son los beneficios de caminar descalzo?

Andar descalzo solía considerarse algo que solo hacían los hippies. Y todavía son a menudo ridiculizados. Sin embargo, un número cada vez mayor de estudios ha determinado que los hippies tenían razón todo el tiempo. Caminar descalzo tiene una sorprendente cantidad de beneficios.

1] Fortalece el Sistema Inmune

Un informe completo en el Journal of Environmental and Public Health reveló que caminar descalzo puede disminuir la cantidad de glóbulos blancos y reemplazarlos con glóbulos rojos.

Los glóbulos rojos transportan oxígeno por el cuerpo y son esenciales para mejorar la salud. Cuanto más oxígeno reciban las células de su cuerpo, mejor podrá funcionar su cuerpo.

Sin embargo, los glóbulos rojos generalmente solo sobreviven durante 120 días, por lo que es necesario reponerlos para respaldar el sistema inmunológico. Es bien sabido que un torrente sanguíneo saludable contiene más glóbulos rojos que glóbulos blancos.

Eso no quiere decir que los glóbulos blancos no sean necesarios, lo son. Los glóbulos blancos producen anticuerpos que son necesarios para combatir bacterias, virus y hongos dañinos. También eliminan las células sanguíneas muertas y eliminan los desechos extraños, como el polvo y el asbesto.

2] Regula el Sistema Nervioso

El sistema nervioso juega un papel vital en su bienestar. La investigación muestra que permitir que su cuerpo entre en contacto directo con la tierra regula las emociones y equilibra el sistema nervioso.

Como resultado, es posible que la conexión a tierra se pueda utilizar para reducir los niveles de estrés y ansiedad que prevalecen en la sociedad actual. Como se mencionó anteriormente, la razón de esto es que los electrones cargados negativamente que recibes de la Tierra contrarrestan los protones cargados positivamente que recibes del campo electromagnético a diario.

3] Mejora la vista

El pie tiene numerosos puntos de presión que se conectan con el resto del cuerpo. Una de estas conexiones llega hasta los nervios del ojo. Se cree que caminar descalzo sobre el césped todas las mañanas estimula el punto de presión en los pies y puede mejorar la vista.

4] Reducir el dolor y la inflamación

Los electrones que recibe de la superficie de la Tierra ayudan a reponer y estabilizar el entorno bioeléctrico de su cuerpo. Otros estudios han demostrado que los electrones forman moléculas antioxidantes que neutralizan los radicales libres y reducen la inflamación.

Aunque se necesita más investigación científica en esta área, la comunidad científica asume que los electrones de la Tierra tendrán un impacto igual o similar en la reducción del dolor.

Un estudio en el que participaron una docena de voluntarios a los que se les pidió que durmieran sobre colchones conductores que imitaban los efectos de dormir en el suelo descubrió que los niveles de cortisol, el estrés, el dolor y los patrones de sueño mejoraron significativamente.

5] Sueño mejorado

Otro estudio realizado por el Departamento de Cardiología Ambulatoria del Hospital Clínico Militar también descubrió que la puesta a tierra reduce el estrés e induce a la relajación. Posteriormente, los participantes informaron que tuvieron una mejor noche de sueño o curaron su insomnio por completo.

El Journal of Alternative and Complementary Medicine respalda hallazgos similares. El informe atestigua que las personas expuestas a la conexión a tierra disfrutaron de una mejor noche de sueño en comparación con las que no caminaron descalzas.

6] Prevención de condiciones dolorosas en los pies

También se cree que la influencia de los electrones de la Tierra mejora los procesos fisiológicos. Patrick Mckeon Ph.D., un experto en pies de los EE. UU., pasó años estudiando el núcleo del pie humano y descubrió que caminar descalzo previene molestias dolorosas en los pies, como fascitis plantar , bursitis y tendinitis.

El médico explicó que el núcleo del pie tiene un circuito de retroalimentación entre los músculos del pie y las conexiones neuronales que transmiten mensajes desde el cerebro. Las lesiones ocurren cuando se interrumpe el circuito de retroalimentación, cuya causa son los zapatos.

Además, McKeon afirma que caminar descalzo puede ayudar a mejorar el tiempo de recuperación asociado con las lesiones comunes en los pies, junto con el equilibrio y la postura.

7] Afloja los músculos tensos

Un estudio piloto sobre los efectos de la conexión a tierra en 2010 encontró que el contacto directo con los electrones altera el sistema inmunológico. Esto puede ayudar a aliviar el dolor del dolor muscular de aparición tardía (DOMS) después de realizar ejercicio físico.

También se cree que la puesta a tierra puede aflojar los músculos en personas que han estado inactivas, como estar sentadas en una oficina todo el día. Debido a que los electrones de la Tierra reducen los radicales libres, caminar descalzo puede ayudar a liberar las tensiones a las que el cuerpo está sujeto a diario.

8] Riesgo reducido de enfermedad cardíaca

Otro estudio publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine analiza cómo caminar descalzo aumenta los glóbulos rojos, lo que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo.

Más glóbulos rojos en el torrente sanguíneo mejoran la circulación. Cuando hay demasiados glóbulos blancos, se pueden formar grumos. Esto se ha relacionado con enfermedades del corazón.

9] Alivia los calambres menstruales

También se cree que la correlación entre caminar descalzo y la reducción del dolor ayuda a las mujeres a aliviar el dolor de los cólicos menstruales. Caminar descalzo puede tener los mismos beneficios que los analgésicos pero sin los efectos secundarios.

Caminar descalzo en casa

Puede tener ventajas para la salud y la estructura fisiológica, siempre que tenga el tipo de superficie de piso adecuado. Tus pies están diseñados para caminar sobre superficies suaves y onduladas.

Por lo tanto, se cree que los pisos de baldosas y de madera pueden no estar lo suficientemente acolchados para aliviar las tensiones naturales que se sienten en la estructura del pie, y los calcetines no brindan suficiente apoyo.

Las alfombras gruesas, por otro lado, se adaptan a los contornos de los pies y permiten que la parte exterior del pie se hunda en la superficie. Este soporta el empeine del pie y el hundimiento del arco.

caminar descalzo afuera

Se aplican las mismas reglas al aire libre que en el interior. Caminar sin zapatos sobre superficies blandas ayuda a estirar y fortalecer los músculos, tendones y ligamentos de los pies. También se brinda apoyo a los tobillos, las pantorrillas, las rodillas y la espalda, lo que ayuda a prevenir las tensiones.

No solo eso, sino que se dice que caminar descalzo ayuda a despejar la mente porque te vuelves más concentrado sobre dónde estás plantando tus pies. La atención que prestas significa que estás viviendo el momento.

Cualquiera que esté familiarizado con la meditación o la filosofía budista sabe que “estar presente” ayuda a aliviar el parloteo interno y mejora la capacidad de concentración durante más tiempo.

Caminar descalzo sobre la hierba

Dar un paseo diario sobre el césped durante 10-15 minutos al día puede ayudar a reequilibrar sus energías de protones y electrones y ayudar a restablecer su reloj biológico y despejar su mente.

Si eres nuevo en la puesta a tierra, te recomendamos caminar sobre el césped con tus zapatos durante los primeros cinco minutos. Entonces quítatelos; notará la diferencia en la energía de su cuerpo una vez que comience a caminar descalzo por un tiempo.

Los estudios demuestran que la desconexión que crea la vida moderna puede perturbar las energías del cuerpo y la mente. Como resultado, estamos perdiendo la conexión con nosotros mismos. El autor Richard Louv lo llama una deficiencia de vitamina N, una falta de naturaleza.

Se cree que el contacto directo con la naturaleza hace maravillas para tu salud física y mental. Esto se debe a que sus pies tienen puntos de acupresión para todas las facultades y órganos principales de su cuerpo.

Debido a que la hierba es suave y el suelo es irregular, la superficie se amolda al contorno de tus pies de tal manera que recibes un masaje de pies de la Madre Naturaleza. Caminar descalzo sobre el césped, por lo tanto, estimula los puntos de presión y ayuda a restablecer el equilibrio necesario para mejorar la salud en general.

¿Qué problemas médicos puede tener al caminar descalzo?

Los pies tienen unas 72.000 terminaciones nerviosas. Sin embargo, el uso de calzado debilita los nervios y eventualmente se vuelven menos efectivos. Adquirir el hábito de caminar descalzo siempre que tenga la oportunidad ayuda a vigorizar sus centros neurálgicos.

Cuando tu piel desnuda entra en contacto directo con la tierra, los iones negativos del suelo equilibran los iones positivos que recibes del campo electromagnético. Se sabe que un equilibrio de estas energías mejora su salud en general.

La sensibilidad de los puntos de presión en los pies también ayuda a desbloquear los miles de canales meridianos que permiten que la energía pase por el cuerpo. En las culturas orientales, estos canales se conocen como nadis por los que pasan ida (iones negativos) y pingala (iones positivos).

Puedes beneficiarte de caminar descalzo por la casa, pero las superficies duras no funcionan tan bien como las superficies naturales como el césped, la tierra o la arena. Las superficies flexibles se amoldan a sus pies y trabajan los centros de acupuntura con mayor precisión.

Eso no quiere decir que caminar descalzo en casa no tenga ningún efecto. Por el contrario, simplemente permitir que sus pies se conecten con el piso dejará impresiones positivas en su postura, equilibrio y alineación.

¿Cuáles son los peligros de caminar descalzo?

Si bien caminar descalzo tiene muchas ventajas positivas, también hay algunos problemas de salud que debe tener en cuenta. Es importante conocer los entornos y momentos adecuados para caminar descalzo.

Cuando camina sin protección en los pies, existe el riesgo de sufrir una lesión o contraer infecciones bacterianas, virales o fúngicas . Los médicos advierten a las personas que eviten caminar descalzas en espacios públicos como piscinas y vestuarios oscuros y húmedos.

Varias infecciones crecen en lugares húmedos y oscuros y son altamente contagiosas. El pie de atleta , por ejemplo, depende de un portador como un ser humano o un animal.

Sin embargo, también hay evidencia que sugiere que las personas con sistemas inmunológicos débiles son más susceptibles a contraer infecciones fúngicas como el pie de atleta y hongos en las uñas de los pies.

Antes de caminar descalzo en la naturaleza, sea consciente de su entorno. Elija lugares que no estén llenos de botellas y otros tipos de basura. Los vidrios rotos y otros objetos afilados pueden ser problemáticos en parques y playas.

Si eres nuevo en la conexión a tierra o tienes los pies sensibles, debes elegir superficies blandas para caminar sin zapatos.

Evite las playas de guijarros o los campos que tengan terrones de tierra dura que se sientan duros contra sus pies. Puede llevar un tiempo desarrollar una tolerancia a las superficies más duras e irregulares. No olvide que sus pies están acostumbrados a la comodidad protectora que brindan sus zapatos.

¿Se pueden contraer anquilostomas por caminar descalzo?

Uno de los peligros sobre los que los médicos a menudo advierten a las personas cuando caminan descalzos es la anquilostomiasis. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades , se estima que alrededor de 576-740 millones de personas están infectadas con anquilostomiasis en todo el mundo.

Los anquilostomas son parásitos intestinales que viven en suelos contaminados. Son un gusano larval que típicamente ingresa al cuerpo humano a través del contacto con la piel. Los pies son un punto de entrada común.

Una vez que los anquilostomas ingresan al cuerpo, viven en el intestino delgado y ponen huevos que se excretan a través de las heces. Si una persona infectada defeca al aire libre, los anquilostomas se propagarán al suelo circundante.

Los huevos de anquilostomiasis maduran y eclosionan rápidamente. Las larvas resultantes penetran en la piel y se asientan en los intestinos. Para la mayoría de las personas, la infección tiene pocos síntomas además de los gastrointestinales, que pueden no parecer fuera de lo común para la mayoría de las personas. También puede experimentar algo de picazón.

Sin embargo, algunas personas sufrirán consecuencias más graves. El signo más notable es una erupción que puede ser revisada y diagnosticada por un médico. En casos graves, puede ocurrir una pérdida de proteínas o sangre, lo que en algunos casos conduce a la anemia. Pérdida de peso, diarrea, pérdida de apetito y dolor abdominal también ocurrirán en casos severos.

Si nota anormalidades que no desaparecen después de caminar descalzo en el suelo, consulte a un médico. Las infecciones por anquilostomiasis se tratan fácilmente con medicamentos.

¿Cuáles son las desventajas de caminar descalzo?

A pesar de sus muchos beneficios, la puesta a tierra debe abordarse con precaución. No es recomendable precipitarse a andar descalzo por todo tipo de terrenos. Después de acostumbrarse a la comodidad del calzado, puede causar un impacto en sus pies si comienza a caminar por un terreno irregular.

Cuando te quitas los zapatos por primera vez, renuncias instantáneamente al acolchado que sostiene los arcos de los pies. Si tiene los pies sensibles, caminar sobre suelo duro puede ser bastante doloroso y podría causar más presión en las articulaciones de los tobillos y las rodillas.

Recuerde, cuanto más desigual y duro sea el terreno, más impacto tendrá el suelo en su estructura ósea. Por lo tanto, caminar sobre superficies suaves y planas que reducen el riesgo de aplicar un golpe en los pies, los tobillos y las piernas ayuda a fortalecer áreas importantes.

No es aconsejable comenzar a correr descalzo de inmediato ya que aumenta el riesgo de lesiones. Esto es cierto para superficies blandas y duras.

Una vez que sus pies se acostumbran a caminar descalzos, el resto de su cuerpo también se sintoniza con su entorno. Un estudio encontró que los pacientes que sufrían de osteoartritis de la rodilla suavizaron la carga en las articulaciones de la rodilla después de que su cuerpo se aclimató a caminar descalzo.

Infecciones

Hay algunos entornos en los que es posible contraer diversas infecciones, como bacterias, hongos y virus. A estos tipos de microbios les gustan los lugares húmedos y oscuros y abundan en los vestuarios públicos, piscinas y saunas.

Aunque parece natural andar descalzo en este tipo de ambientes, lo cierto es lo contrario. La mejor práctica es usar chancletas o calcetines protectores en lugares públicos que tengan pisos húmedos.

Las mismas reglas se aplican en casa si tiene hongos en los pies, como el pie de atleta. Use una cubierta protectora alrededor de la casa y en la ducha y no comparta toallas o zapatos con miembros de la familia o compañeros de casa.

Daños en la piel

Caminar descalzo al aire libre está naturalmente lleno de objetos afilados que podrían cortarte el pie y perforar la piel. Tenga cuidado con las áreas que elige para caminar descalzo y también tenga cuidado donde pone los pies. La hierba y las playas pueden ser blandas, pero también pueden ocultar bordes irregulares que representan una amenaza.

Se debe evitar caminar sin zapatos si tiene diabetes, ya que puede provocar ulceración en los pies .

¿Se recomienda caminar descalzo sobre concreto?

Los estudios muestran que caminar descalzo sobre concreto puede no ser la mejor opción para la puesta a tierra. Las superficies duras impactan en los tobillos y las articulaciones de las rodillas junto con la fascitis plantar, la banda de piel que se extiende desde el talón hasta los dedos de los pies.

El uso de calzado ayuda a eliminar parte de la presión sobre la planta y varias articulaciones y tendones. Se recomienda a los novatos en la puesta a tierra, o a las personas con pies sensibles o articulaciones débiles, que eviten caminar descalzos sobre concreto y otras superficies duras hasta que desarrollen su resistencia.

Dada la abrumadora evidencia que respalda que la puesta a tierra tiene beneficios significativos para la salud, caminar descalzo es un hábito que debe tener con más frecuencia. Los zapatos tienen sus usos, por supuesto, pero debería preguntarse si el calzado podría estar causando daños a largo plazo.

Sin embargo, antes de apresurarse a caminar descalzo, tome precauciones. Aunque perder los zapatos puede ser liberador, caminar descalzo también puede resultar incómodo para algunas personas al principio. Por no hablar de los diversos peligros.

La cuestión de la seguridad al caminar puede parecer absurda dado que caminas descalzo casi todos los días en algún momento. Sin embargo, es importante considerar que tus pies, tobillos y piernas se han adaptado a la vida en el calzado y ya no están conectados con los contornos naturales del suelo como lo estaban cuando eras niño.

Si está en el campo que se ha vuelto dependiente del calzado, es una buena idea investigar más sobre la puesta a tierra y obtener algunos consejos sobre cómo disfrutar de los beneficios de caminar descalzo sin el riesgo de lesionarse.

Caminar descalzo es un pasatiempo gratuito y una forma natural de ayudar a restaurar el equilibrio de su cuerpo y, potencialmente, mejorar numerosos aspectos de su salud. Una vez que sus pies se acostumbren al contorno natural de la tierra, es posible que desee experimentar con superficies desafiantes como guijarros y tierra y darle a sus puntos de acupuntura un entrenamiento fuerte y saludable.