Tabla de Contenidos
Está buscando formas comprobadas de dejar de morderse las uñas y las cutículas. Encontrará algunos consejos y sugerencias fáciles de seguir para ayudarlo a dejar este hábito de por vida. Pronto tendrá unas uñas de aspecto saludable y una confianza renovada en sí mismo cuando abandone este hábito compulsivo.
Las razones por las que las personas se muerden las uñas son mucho más profundas de lo que podrías anticipar. Los expertos dicen que a veces puede deberse al nerviosismo, pero no siempre. Puedes hacerlo porque no tienes nada más que hacer con tus manos.
Algunas personas lo hacen y no se dan cuenta de que se están mordiendo las uñas hasta que alguien se lo dice. Es más un mal hábito y cómo reaccionamos ante situaciones estresantes.
Una persona que se muerde las uñas, por definición, se lleva los dedos sucios a la boca. En consecuencia, existe una mayor probabilidad de desarrollar un problema de salud. Podrías desarrollar un virus, una infección bacteriana o un hongo en las uñas. Morderse las uñas puede dañar los dientes, así que es hora de dejar de morderse las uñas.
¿Por qué nos mordemos las uñas?
Es una pena que algunas personas se muerdan las uñas. Sus uñas se ven horribles, y no es un hábito muy limpio. Algunas personas dicen que es doloroso… ciertamente lo parece. Muchas personas que se comen las uñas intentan dejar de fumar, pero dicen que es difícil. ¿Por qué es difícil parar? Los expertos dicen que podría ser un síntoma de algo grave.
La mayoría de las personas se muerden las uñas y las cutículas porque están ansiosas o nerviosas por algo. Por otro lado, podría ser la depresión lo que los está haciendo masticar sin darse cuenta. Por qué la gente lo hace es una pregunta que no se responde fácilmente. Hay muchas variables ligadas a este problema.
¿Eres culpable de morderte las uñas sin darte cuenta? Sucede porque simplemente están aburridos. A menudo comienza durante la infancia y los padres hacen todo lo posible para que su hijo deje de fumar, pero no funciona. Las uñas son débiles debido a la constante humedad y daño.
¿Quizás nadie es consciente de lo que sucede debajo de un clavo o del contacto mano a mano? Las enfermedades se transmiten de persona a persona más a menudo por contacto que por cualquier otro medio. El mordedor de uñas puede tener salmonella o coli y no saberlo. Esas enfermedades se esconden debajo del lecho ungueal y terminan en la boca.
Cómo dejar de morderse las uñas y las cutículas
Como con cualquier hábito, se necesitará disciplina para superarlo. Para ayudar, aquí hay algunas maneras de dejar de morderse las uñas y las cutículas que funcionan:
1) Cortar las uñas cortas y prolijas
Es lógico que si no hay una uña para morder, no se puede masticar, ¿verdad? Si este es el caso, mantén tus uñas cortas. Prevendrá o al menos reducirá la necesidad de morderse la uña. Sin embargo, todo lo que se necesita para iniciar el proceso es un pequeño corte en un clavo.
2) Cubra las uñas con gustos desagradables
Compre pinturas o aceites especiales que fueron diseñados para tener mal sabor para evitar que se muerda las uñas. Los desarrolladores pusieron a propósito ingredientes de sabor horrible en la fórmula para que la gente quiera dejar de morderse las uñas.
3) Usa un par de guantes
Puede ser extraño, y sí, los compañeros de trabajo mirarán fijamente a cualquiera que camine con guantes, pero no se preocupe por eso. Diviértete con los guantes. Píntalos y decóralos con colores llamativos o pegatinas. Deben hacer que una persona se sienta bien o feliz al usarlos.
4) Busque ayuda profesional
Trata las uñas con una manicura profesional. El hecho de que se haya gastado dinero en el mantenimiento y cuidado de las uñas puede ser un impedimento para no morderse las uñas o las cutículas.
5) Sepa qué desencadena morderse las uñas
Tome nota de lo que está pasando y de los alrededores cuando sienta la necesidad de morderse las uñas. Encontrar el gatillo puede acabar con la tortura de morderse las uñas. ¿Es ver películas de miedo? ¿Es más frecuente durante las pruebas? Encuentre las respuestas a esas preguntas y debería ayudar a resolver por qué la gente se muerde las uñas.
¿Es una cosa de mano a boca como los cigarrillos? Haz que tus amigos y familiares participen también. Obtenga su opinión sobre cómo dejar de morderse las uñas y las cutículas. Tal vez tengan experiencia con un mordedor de uñas o tengan experiencia personal.
6) Mantente ocupado
Este podría ser un caso leve de morderse las uñas en el sentido de que morderse las uñas no sucede todo el tiempo. Si su morderse las uñas se debe al aburrimiento, haga otra cosa, incluso cuando la fatiga se esté apoderando de usted. Mantenga las manos y la mente ocupadas con otras cosas. Establezca actividades para superar el impulso, solo dura unos momentos.
Use herramientas específicas para reducir el estrés, como un par de pelotas antiestrés, un saco de boxeo o ejercicios de respiración profunda para mantener la calma.
7) Inhala y exhala
Los ejercicios de respiración profunda ayudan a muchas personas a mantener la calma o calmarse. Ayuda a reducir el nivel de ansiedad y estrés. Al exhalar, concéntrate en la mala energía que sale del cuerpo e inhala las buenas vibraciones. Inhala (tres veces) por la nariz y exhala también por la boca.
¿Necesitas más detalles para probarlo en casa?
Instrucciones de respiración profunda:
- Siéntate con la espalda cómodamente recta.
- Elija una mano para colocarla sobre el pecho y coloque la mano libre sobre el estómago.
- Inhala por la nariz y observa cómo sube el estómago.
- Observe cómo se movió la otra mano. ¿Qué tan notable fue? Muy poco es una buena respuesta.
- Exhala expulsando el aire del cuerpo y siente cómo se contraen los músculos del estómago.
- Debe haber mucho movimiento del estómago al exhalar, pero poco en otros lugares.
- Sigue inhalando y exhalando hasta que los abdominales inferiores caigan y se eleven.
8) Entrenamiento de yoga
El yoga obra milagros para miles de personas. Intentalo; puede ser lo mejor desde la rueda si no siempre hay meditación. Estos son métodos comprobados para reducir el estrés, así que no tenga miedo de probarlos. El punto crítico a recordar es comenzar en el nivel apropiado para prevenir lesiones.
9) Rechaza el impulso
La terapia de aversión funciona para muchas personas. ¿Qué se entiende por tratamiento de aversión? Es simple de entender. Es hacer cumplir un recordatorio para dejar de fumar, casi como una sacudida de la realidad. Colocar una banda elástica alrededor de la muñeca de una persona y romperla cuando llegue la necesidad.
Esto envía una alerta a la persona que está tratando de dejar de fumar y le recuerda que debe hacer los ejercicios de respiración profunda o hacer ejercicio. Cualquiera que sea su punto de aversión, deberían usarlo en lugar de ceder.
10) Míralo bien
A veces, las imágenes hablan más que las palabras. Mira lo que les pasa a las uñas de las personas que se muerden las suyas. Echa un vistazo a las bacterias debajo de las uñas. Tal vez un visual es justo lo que recetó el médico para ver las cosas con claridad.
11) Poner Una Venda En La Uña
Comenzando a curar la piel alrededor de la uña. Obtenga un buen antibiótico para usar en las cutículas y la piel alrededor de las uñas. Extienda la crema sobre la cutícula y cubra con una venda.
12) Hidrátate y come bien
¿Pensó que este era un terreno seguro de un discurso sobre comer bien y beber agua? ¡Incorrecto! Una buena piel proviene de un cuerpo sano. Obtenga la cantidad recomendada para cada grupo de alimentos y tome un suplemento si es necesario.
¿Cuáles son los efectos negativos de morderse las uñas?
La adicción es un hábito horrible si la gente se detiene a pensar en ello. Hay muchas maneras de abordar el problema, ya que aún no se ha determinado la causa real de morderse las uñas. Lo que los expertos saben es que tiene efectos adversos. Una visita al dentista podría ser necesaria si un diente está astillado o roto .
Los mordedores de uñas pueden contraer una infección al traumatizar sus lechos ungueales. La infección se llama paroniquia aguda y es causada por la bacteria que queda debajo de la uña. Se esconde en las comisuras de la uña del pulgar y cutículas, principalmente en los dedos índices. Puede hacer que el dedo tenga esos surcos en la uña.
No solo esas crestas, sino también el dedo pueden doler y palpitar. Esto es especialmente cierto si la persona tiene un hematoma subungueal. Es fácil de detectar porque debajo de la uña estará roja, agrietada o partida. Además, la uña podría desarrollar una pequeña superficie blanca, también conocida como lúnula.
En otras palabras, sufrir de inflamación o infección de la piel puede resultar en una uña de apariencia anormal. ¿Alguna vez has visto una uña llena de baches? Afortunadamente, los efectos suelen ser temporales. Dicho esto, a veces los resultados son permanentes.
Lo que sorprende a muchas personas que se muerden y no se muerden las uñas es que las lesiones abiertas pueden afectar a otra persona. Las infecciones de transmisión sexual dan miedo, y la idea de contraer una debido a la bacteria de un dedo es suficiente para que las personas piensen en lavarse las manos con más frecuencia.
¿Morderse las uñas causa daño permanente?
En la mayoría de los casos, morderse las uñas no deja cicatrices permanentes, pero podría afectar la uña de forma permanente. Algunos de los escenarios incluyen:
- Las uñas crecerán torpemente debido al daño tisular. Si el tejido que rodea la uña está dañado, las uñas parecerán anormales.
- Sorprendentemente, una persona puede astillarse, romperse o agrietarse un diente al morderse las uñas. Con algún tiempo, puede causar que una persona tenga problemas con la mandíbula.
- En general, puede enfermar a una persona. Al igual que la lengua, las manos tienen muchos gérmenes y les encanta esconderse debajo de las uñas. Esto apesta para las personas que se llevan los dedos o las uñas a la boca. Estas personas tienen muchas más probabilidades de enfermarse porque estrecharon la mano de una persona infectada. No solo eso, sino que la piel abierta facilita la formación de bacterias allí.
- Algunas personas tienen la mala costumbre de empujar sus cutículas hacia atrás. Es una mano en particular, pero no ambas manos. El punto crítico a recordar aquí es que el empuje se hace agresivamente. Esto también da como resultado una uña de aspecto extraño.
- Morderse las uñas de forma crónica puede desalinear los dientes si una persona no se rompe un diente.
- Provoca (diastema) un espacio entre los dientes frontales superiores. En su mayoría, esto les sucederá a los adultos jóvenes.
¿Es el morderse las uñas un trastorno obsesivo compulsivo?
Los profesionales descubrieron algunos datos interesantes sobre morderse las uñas y las obsesiones o el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Este tipo de “acicalamiento” va más allá del típico hábito de morderse las uñas. La mayoría cree que es una especie de calmante para el estrés y se hace sin pensar. Está en piloto automático.
En serio, a las personas les resulta difícil controlar su comportamiento. ¿Es físico o psicológico es la pregunta o es ambos? Dicho esto, algunos todavía lo consideran patológico.
Por lo general, un mordedor de uñas es uno experimentado. Esto sucedió temprano en su vida. Los expertos están estudiando el comportamiento de un mordedor y cómo afecta al mordedor de uñas. Debido a esto, morderse las uñas recibe una clasificación del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM).
El trastorno obsesivo compulsivo se trata de lidiar con el miedo y realizar una acción repetidamente. Ciertos tipos de mordedores de uñas encajan en esta clase. Tirarse del pelo y morderse las uñas no suena dañino y, por lo general, no lo es.
Sin embargo, algunos hombres y mujeres lo llevan al extremo y se convierte en un comportamiento autodestructivo. Ahí es cuando los profesionales de la salud mental dicen que se vuelve perjudicial, pero es un pequeño porcentaje de la comunidad de comerse las uñas. Causa preocupación cuando hay signos de lesiones.
Cuando se convierte en un problema para una persona usar sus manos debido a que se muerde las uñas, es posible que se requiera ayuda profesional. Recuerde, una persona nunca está sola. Hay miles más con este trastorno.
¿Morderse las uñas puede dañar sus dientes?
Morderse las uñas crea una situación estresante para los dientes. El esmalte se rompe, lo que se supone que es una cubierta protectora para los dientes. Sin él, una persona perderá sus dientes.
- Además, morderse la uña con fuerza puede hacer que una persona golpee con fuerza la placa inferior de los dientes. Lamentablemente, los dientes pueden astillarse junto con la descomposición del esmalte.
- Los frenos son necesarios para enderezar los dientes. Morderse las uñas puede hacer que los dientes de una persona se desplacen. Ponga demasiada tensión en los dientes y es probable que se retrase la extracción.
- Cuando morderse las uñas se convierte en un problema, puede ejercer más presión sobre la mandíbula. La víctima experimentará dolor de mandíbula, dolor de cuello, dolor muscular alrededor de la mandíbula y dolores de cabeza. La posibilidad de trismo está incluso presente.
- ¿Es morderse las uñas la puerta de entrada a otros problemas como el bruxismo o la ATM? Más de 30 millones de personas se muerden las uñas cada día. La teoría es que morderse las uñas puede llevar a rechinar los dientes. Las personas generalmente rechinan los dientes mientras duermen o cuando están bajo presión y tensión.
- De la misma manera, morderse las uñas lleva a apretar la mandíbula. Los resultados de eso bien podrían ser TMJ. La condición debe ser lo suficientemente grave como para dejar una impresión duradera en los dientes. Alguien podría fracturarse los dientes o dañar el trabajo dental anterior.
Morderse las uñas con hongos
Los profesionales médicos conocen la relación entre hongos y morderse las uñas. Por ello, también advierten a la población del riesgo que conlleva morderse las uñas. Cuando una persona se muerde las uñas, no solo se muerde las uñas, sino también lo que hay sobre y debajo de la uña y sus cutículas.
En este caso, la uña tiene hongos o bacterias dañinas que el mordedor también absorbe. Es espantoso imaginarlo… una uña descolorida, dañada y deformada. No es una imagen muy bonita, ¿verdad? Recibe tratamiento antes de que los síntomas empeoren.
En otras palabras, busque ayuda a la primera señal de daño severo, no cuando la uña comience a mostrar signos de caída.
Otro punto crítico a recordar es que los esmaltes de uñas contienen un ingrediente llamado formaldehído. Sepa que esto es lo mismo que usan los funcionarios funerarios para embalsamar a sus clientes. Es lógico que las personas que usan esmalte de uñas tengan algunas bacterias dañinas alrededor de las uñas.
Sin embargo, el cuerpo absorbe el formaldehído cuando se muerden las uñas mientras usan esmalte. Por cierto, hay más noticias no tan buenas para el mordedor de uñas. La halitosis significa que el aliento es malo, sinceramente. Esto no es algo que se solucione masticando chicle.
La boca transporta la mayoría de los gérmenes y, al introducir un dedo infectado en ella, aumenta el riesgo de contraer una infección. Para dejar de fumar, algunas personas tomarán medidas extremas, como ponerse salsa picante en los dedos y otros productos químicos. Sin embargo, no recomendamos que pruebes esto.
Hipnoterapia para morderse las uñas
Entonces, ¿funciona ser hipnotizado para evitar que te muerdas las uñas ? ¿Cuánto sabe uno acerca de la hipnoterapia de todos modos? Los expertos describen la hipnosis como concentrada y en total relajación. En lugar de no pensar, el punto es volverse muy consciente de lo que está sucediendo.
Tome nota de dónde están las manos, cómo se siente el cabello contra la cara e incluso lo que está haciendo la boca. ¿Están los dientes apretados? ¿Qué hay de girar el cabello? ¿Hay signos de estrés? A menudo, tomamos un cigarrillo sin siquiera pensar en ello, y no es diferente de morderse las uñas.
Ni siquiera es una cuestión de elección, está completando automáticamente esta acción una y otra vez sin pensar. Para ayudar a un paciente a dejar de morderse las uñas, una técnica puede requerir que sostenga su mano de cierta manera mientras se muerde las uñas.
El objetivo final es dejar de fumar, y todo es cuestión de romper con los malos hábitos. Parte de la autohipnosis es aprender a relajarse y hacerlo con rapidez y facilidad. La mayoría de las personas comienzan un mal hábito bajo condiciones estresantes. Suelen satisfacer un deseo urgente o inmediato.
No requiere pensar fuera de la autosatisfacción. Es por eso que comer helado o chocolate es un favorito entre muchas personas. El lado negativo de esto es que las personas aumentan de peso debido al consumo de alimentos grasos. Esta estrategia no funciona muy bien. En su lugar, diga afirmaciones en voz baja para sentirse mejor.
Recuerde, no es un gran hábito. Hace más daño que bien. El propósito de la hipnosis es sentirse mejor.
Las manos cuentan una historia
Una de las primeras cosas que una persona mira en el cuerpo son las manos y las uñas. Unas manos bien cuidadas dicen mucho sobre la persona y su personalidad. ¿Cuál es la historia detrás de las manos en el mouse y el teclado o el teléfono celular?
Las uñas que han sido mordidas pueden ser vergonzosas. Las cutículas también se ven mal. La forma en que las personas se presentan, especialmente ante posibles empleadores, debe reflejar a los mejores candidatos bien preparados. Debe hablar de alguien con alta autoestima.
Cualquiera puede ponerse un buen traje italiano, pero la verdadera prueba está en qué tan bien se cuidan las manos. Morderse las uñas es un claro indicio de que alguien tiene algunos problemas, posiblemente. Ocultar las manos solo funciona momentáneamente, por lo que no es una solución a largo plazo.
Si el puesto requiere que alguien use sus manos, todos los ojos se centrarán en esas manos. Las uñas deben verse atractivas.
¿Comerse las uñas puede estimular el sistema inmunológico?
El debate sobre morderse las uñas es que podría tener beneficios. El hecho de que las manos y las uñas lleven tantos gérmenes, puede resultar en el mejor interés de una persona. Sí, hay cierta similitud con la “vacuna contra la influenza”. Consíguelo primero para que el virus no se convierta en algo significativo.
La teoría sobre la higiene es que trabajamos diligentemente para tener un hogar limpio que hemos hecho imposible vivir allí. Las personas necesitan gérmenes para fortalecer sus sistemas inmunológicos .
Pero al morderse siempre las uñas y traer gérmenes frescos a la boca, el cuerpo está trabajando y separando las bacterias buenas de las malas. El sistema inmunitario está haciendo lo que mejor sabe hacer, y eso es proteger el cuerpo. Cobra fuerza y se la pasa a otras personas y empresas.
Si alguien se muerde las uñas, reconcilie si es un hábito ocasional o uno que tiene el potencial de lastimarse. Morderse las uñas puede parecer un hábito inofensivo, pero la verdad es que podría ser más profundo de lo que nadie sabe.
