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¿Los pies fríos y húmedos causan problemas? ¿Su esposo, esposa, novio o novia se queja de cómo se sienten sus pies cuando está acostado en la cama? Los pies frescos y húmedos no son agradables. La causa de los pies húmedos suele ser la sudoración excesiva o la mala circulación.
La piel sudorosa suele estar mojada o húmeda al tacto. La frialdad a menudo va acompañada de humedad, porque la sudoración es la forma natural en que el cuerpo se refresca. Es una función necesaria. Pero cambios específicos en el cuerpo o incluso situaciones externas pueden desencadenar demasiado las glándulas sudoríparas. Esto puede hacer que sus pies suden más y que se vuelvan fríos y húmedos.
No tienes que sentirte sobrecalentado para que tus pies suden. Si te estás preguntando, ‘¿por qué me sudan los pies cuando tengo frío?’, no estás solo. Hay algunas condiciones diferentes con las que puede estar lidiando que pueden causar pies fríos cuando está sentado o pies fríos mientras está acostado en la cama.
¿Qué causa los pies fríos y húmedos?
Las condiciones específicas pueden provocar pies frescos y sudorosos. Esta guía cubrirá algunos de los problemas más comunes. Los pies son un gran indicador de su salud general. Veamos algunos de los problemas comunes que podría enfrentar si sus pies siempre están fríos y mojados.
1) Hiperhidrosis
La hiperhidrosis es la sudoración excesiva en diferentes áreas del cuerpo. Ocurre más comúnmente en las manos, debajo de los brazos y los pies. No hay una causa conocida. Pero la mayoría de las investigaciones sugieren que puede estar relacionado con la obesidad o la función tiroidea. También es común entre los miembros de la familia.
La glándula tiroides regula las hormonas en todo el cuerpo. También controla nuestra tasa metabólica. Si no funciona correctamente, es fácil subir de peso.
También puede hacer que te sientas lento y fatigado. Una tiroides hiperactiva puede estar aumentando los niveles de estrés del cuerpo. La temperatura a menudo está relacionada con esta condición.
La hiperhidrosis funciona haciendo que el sistema nervioso se sobrecargue. Las arterias se estrechan y las glándulas sudoríparas del cuerpo se estimulan demasiado.
El síntoma principal de esta afección es, como habrás adivinado, la sudoración excesiva. Cuando se trata de hiperhidrosis en los pies, puede volverse grave.
La sudoración excesiva de los pies puede provocar infecciones por hongos , malos olores o incluso accidentes. Puede deslizarse dentro de sus zapatos y torcerse un tobillo, o sus pies pueden resbalarse de cosas como los pedales de un automóvil.
La hiperhidrosis debe ser diagnosticada por un médico, generalmente a través de nada más que un examen físico. Existen opciones tanto quirúrgicas como no quirúrgicas para ayudar con la afección. Las opciones no quirúrgicas incluyen medicamentos de venta libre.
2) Mala Circulación
La falta de flujo de sangre a los pies puede hacer que se sientan extremadamente fríos. Cualquier humedad en tus pies se sumará a la humedad. Si tiene mala circulación en la parte inferior del cuerpo, podría ser un signo de algo más grave, como diabetes.
La mala circulación en los pies y las piernas es peligrosa si no le haces un seguimiento. Si lo ignora, podría desarrollar problemas en los pies sin siquiera darse cuenta hasta que sea demasiado tarde. La buena noticia es que hay cosas que puede hacer para estimular la circulación en las piernas y los pies. Algunas soluciones simples incluyen:
- Una máquina de refuerzo de la circulación del pie.
- Un masaje de pies: puede usar un dispositivo de masaje, hacerse uno profesionalmente o incluso darse un masaje de pies regular.
- Hacer ejercicio regularmente
- Mantenga las piernas elevadas cuando esté sentado
3) Enfermedad Vascular Periférica
Una enfermedad vascular periférica ocurre cuando las arterias de su cuerpo se estrechan. Pueden volverse tan angostos que se hace difícil que la sangre pase libremente. Esto crea mala circulación.
Hay muchas causas posibles de esta enfermedad, pero algunos de los factores de riesgo más comunes incluyen:
- Colesterol alto
- De fumar
- Obesidad
- Inactividad
- Diabetes
Los síntomas de esta enfermedad pueden incluir dolor en las piernas e incluso dificultad para caminar. Incluso puede sentir como si sus piernas estuvieran hormigueando. Una vez más, cuando se trata de un flujo de sangre inadecuado a los pies, es más fácil que se sientan fríos y pegajosos.
Si puede relacionarse con uno de los factores de riesgo enumerados anteriormente y experimenta estos síntomas, es posible que tenga una enfermedad vascular periférica.
Esta es una condición que requiere un diagnóstico médico oficial. Es probable que tengas que pasar por pruebas de laboratorio para que un médico haga su diagnóstico. Una enfermedad vascular periférica puede considerarse una condición crónica. En algunas personas, dura años. Otros tienen que lidiar con ello como un problema de por vida.
Los cambios en el estilo de vida suelen ser la mejor manera de tratar la afección. A veces, los cambios en la dieta o el ejercicio pueden ayudar a controlar el problema. Si es fumador, dejar el hábito también puede ayudar a reducir sus síntomas.
Si le han diagnosticado esta afección y los cambios en el estilo de vida no son suficientes, los medicamentos o la cirugía pueden ser una opción. Por lo general, las personas solo recurren a estas opciones cuando nada más funciona y el dolor o la incomodidad se han vuelto demasiado intensos.
4) Daño a los nervios
Hay diferentes maneras en que el daño a los nervios puede hacer que sus pies se sientan fríos o pegajosos. A veces, es posible que ni siquiera se sientan fríos al tacto, pero se sentirán fríos para usted. Una posible causa es el daño a los nervios simpáticos .
Los nervios simpáticos responden al estrés. Si está demasiado estresado o si sus pies han sufrido un traumatismo recientemente, es posible que suden más aunque sientan frío. Reducir sus niveles de estrés puede ayudar, o darle tiempo a sus pies para sanar si han sufrido un trauma.
La neuropatía periférica es uno de los problemas nerviosos más comunes asociados con los pies fríos. Se debe a nervios dañados causados por una lesión o una afección médica subyacente, como la diabetes.
Esta es otra condición que tiene que ver con el flujo sanguíneo limitado a los pies. Pero, también se sentirán fríos al tacto. Esta es otra condición que necesita ser diagnosticada profesionalmente.
Otros síntomas pueden incluir:
- Hormigueo en los pies y las piernas
- Dolor agudo y ardiente
- Sensibilidad al tacto
- Debilidad muscular
- falta de sentimiento
El tratamiento de la neuropatía periférica depende de la causa. Si se trata de una condición médica subyacente, el tratamiento de esa condición es la mejor manera de deshacerse de estos síntomas.
También hay más de 100 tipos diferentes de neuropatía periférica. Cada uno requiere un tratamiento específico. El tratamiento varía desde analgésicos hasta tratamientos tópicos. A veces, se pueden necesitar medicamentos más fuertes como los antidepresivos.
5) Síndrome de Raynaud
El Síndrome de Raynaud es una condición en la cual ciertas partes de su cuerpo se sienten frías. Suele ocurrir en las manos y los pies. Esta condición se debe a las pequeñas arterias que se contraen en temperaturas frías.
Cuando estas arterias se hacen más pequeñas, se reduce el flujo de sangre a las manos y los pies. La falta de circulación puede hacer que tus manos y pies se sientan fríos. Incluso puede hacer que estas extremidades se sientan entumecidas por un período corto.
La buena noticia es que los síntomas de esta afección rara vez duran. Casi nunca se necesita ningún tratamiento más allá del autocuidado. Debido a que generalmente solo ocurre en temperaturas frías, una vez que se calienta, se debe restaurar la sensación en las manos y los pies.
Si experimenta frío en los dedos de las manos, los pies, etc., en un clima cálido, o la sensación no desaparece, es posible que desee obtener un diagnóstico de un médico. Otra condición médica subyacente puede ser la causa de sus problemas.
6) Ansiedad
Probablemente haya escuchado el término “pies fríos” antes cuando se trata de salir de una situación estresante. Pero, es más que solo decir. La ansiedad y el estrés pueden contribuir a la piel fría y húmeda. La ansiedad puede duplicar los problemas que causan los pies fríos, incluida la sudoración excesiva y un patrón diferente de flujo sanguíneo.
Cuando se encuentra en una situación de alto estrés, su cuerpo entra en una respuesta de “lucha o huida”. Esto hace que la sangre fluya más fácilmente hacia el corazón y los músculos más grandes. También calienta el cuerpo.
Pero dado que el flujo de sangre durante estos momentos se desvía de los pies, estos pueden enfriarse. Esta falta de flujo sanguíneo combinada con la sudoración excesiva puede hacer que sus pies se sientan húmedos rápidamente.
El flujo de sangre de la ansiedad también se redirige a menudo si comienza a hiperventilar. Este método de respiración más rápida hace que los vasos sanguíneos se contraigan.
Desafortunadamente, cuanto más pequeños se vuelven, más se ralentiza el flujo de sangre por todo el cuerpo. A medida que el flujo de sangre se ralentiza, es posible que sus pies comiencen a sentirse más fríos o que incluso sienta hormigueo en los pies.
La ansiedad también tiende a aumentar nuestra sensibilidad. Es posible que sea más propenso a tener los pies húmedos, pero tal vez no lo reconozca con frecuencia. Cuando tenemos niveles elevados de estrés, incluso las dolencias más pequeñas pueden sentirse mucho peor.
Cualquier incomodidad que puedas experimentar regularmente puede sentirse más fuerte cuando estás ansioso por algo. Es por eso que la ansiedad se trata de cambios tanto en la mente como en el cuerpo.
Lo mejor que puede hacer con la ansiedad es tratar de reducir la cantidad de situaciones estresantes en las que se encuentra. O practicar técnicas que puedan ayudarlo a controlarla.
Todo, desde el ejercicio hasta la meditación, puede ayudar. Si se convierte en un problema real para usted, es posible que deba buscar la ayuda de un profesional de la salud mental.
7) Arterioesclerosis
La arteriosclerosis es muy parecida a una enfermedad vascular periférica. Pero, hay diferencias, y deben tratarse por separado.
La arteriosclerosis ocurre cuando las arterias dentro de su cuerpo comienzan a endurecerse. Es una enfermedad de los vasos sanguíneos. Cuando las arterias se vuelven más duras, la sangre no puede fluir a través de ellas con tanta libertad.
Cuando la sangre no puede fluir correctamente a través de su cuerpo, a menudo resulta en manos y pies fríos.
El tratamiento para la arteriosclerosis puede incluir algo tan simple como cambios en el estilo de vida para fomentar la salud del corazón. Para algunas personas, eso es suficiente para revertir la condición y aumentar el flujo de sangre donde debe estar.
Para otros, pueden ser necesarias medidas médicas más extremas. Ciertos medicamentos e incluso la cirugía son opciones de tratamiento para casos graves de arteriosclerosis. El objetivo del tratamiento es reducir el riesgo de que se formen coágulos de sangre.
8) Ataque al corazón
Tener un ataque al corazón no es una condición permanente, pero es algo que debe tener en cuenta si su piel de repente comienza a sudar y se siente húmeda.
Los ataques cardíacos ocurren cuando se bloquean ciertas áreas del flujo sanguíneo. El corazón trabaja más para bombear sangre por todo el cuerpo y, como resultado, la piel puede comenzar a sentirse fría. Debido a que muchos síntomas de un ataque cardíaco son los mismos que los de la gripe, también puede comenzar a sudar.
Esta es una ocurrencia más rara que muchas de las condiciones enumeradas en este artículo. Pero, es importante ser consciente de la posibilidad de un ataque al corazón. Si comienza a experimentar otros síntomas como opresión o dolor en el pecho, busque atención médica de inmediato.
Cómo deshacerse de los pies sudorosos
Si tiene hiperhidrosis o sus pies sudan demasiado, es posible que necesite tratamiento médico para deshacerse de ella. Pero hay otras cosas que puedes hacer para combatir los pies sudorosos en general.
Algunos consejos que puede usar para lidiar con la sudoración excesiva incluyen:
- Practique una buena higiene de los pies
- Use un talco para pies en sus pies o en sus zapatos
- Remoje sus pies en sales de Epsom regularmente
- Use calcetines transpirables para pies sudorosos
- Use zapatos que le queden bien
Si tienes los pies realmente sudorosos, es esencial tratar de eliminar la humedad tanto como sea posible. La sudoración excesiva no solo hará que sus pies se vuelvan húmedos, sino que también puede provocar algunas de las mismas complicaciones que la hiperhidrosis. Esto incluye cosas como el pie de atleta , que eventualmente tendrá que tratarse por separado.
Debido a que los pies sudorosos son una causa tan común de frialdad y humedad, debe tomarse el tiempo para determinar qué podría estar causando los suyos. En algunos casos, puede ser tan simple como usar zapatos con mejor ventilación durante todo el día.
Cualquiera que sea el motivo, puede utilizar los consejos que se enumeran aquí para ayudar a reducir la sudoración excesiva. Si lo hace, probablemente notará que sus pies están más cómodos y reducirá el riesgo de otras afecciones en los pies.
¿Puedes poner fin a los pies húmedos?
Si eres más propenso a tener los pies sudorosos o tienes mala circulación, hay algunos consejos que te ayudarán:
- Lávese los pies todos los días . Mantener los pies limpios y secos no solo ayudará con ciertas afecciones como la hiperhidrosis, sino que también reducirá el riesgo de contraer una infección u hongos. Incluso puedes usar jabón antibacteriano o antifúngico. Es importante secarse los pies completamente después de lavarlos cada vez. Cualquier humedad que quede atrapada, ya sea debido a un lavado diario o al sudor, puede provocar problemas más importantes en los pies.
- Utilice los recursos adecuados para impulsar la circulación . Ya mencionamos los masajeadores eléctricos de pies y las máquinas de circulación de pies . Pero, algo tan simple como hacer más ejercicio o evitar largos períodos de inmovilidad puede marcar la diferencia.
- Asegúrate de tener siempre el calzado adecuado . El calzado incorrecto no solo puede aumentar sus posibilidades de sudar, sino que también puede provocar un trauma en los pies. Si sus zapatos son demasiado pequeños y apretados , por ejemplo, podría golpearse los dedos de los pies con la parte delantera de ellos con cada paso que dé. Esto puede conducir a un daño significativo con el tiempo. El trauma puede afectar el flujo de sangre a los pies y hacer que se sientan más fríos.
Esperamos que esta guía le haya dado una idea de lo que podría estar causando sus pies húmedos y fríos. Cuanto más sepa acerca de estas diferentes condiciones, más pronto podrá obtener el tipo de tratamiento adecuado.
