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Aumente los niveles de creatinina naturalmente usando estas técnicas simples

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 3 Vistas
Aumentar los niveles de creatinina

La mayoría de ustedes debe haber oído hablar de la creatinina antes. ¿Lo has pensado solo por la gente que hace ejercicio? Sin embargo, no es así. La creatinina es la sustancia que puede tener diversos efectos en su cuerpo.

Los niveles de creatinina no son constantes siempre. Pueden fluctuar debido a varias razones. Los niveles bajos de creatinina pueden tener algunos efectos negativos en la salud.

Pero, puedes mejorar tus niveles de creatinina. Siga leyendo para saber qué es y cómo tratar los niveles bajos de creatinina.

¿Qué es la creatinina?

La creatinina es un producto de desecho producido continuamente durante la descomposición muscular. Los riñones filtran la creatinina de la sangre y nada de esto se reabsorbe.

La creatinina se produce a partir de la creatina. La creatina es muy importante para la producción de energía en los músculos. Todos los días, alrededor del 2% de la creatina se convierte en creatinina. Luego la creatinina se transfiere al torrente sanguíneo a través de los riñones.

Casi toda la creatinina se filtra y ninguna de ellas se reabsorbe. La creatinina se excreta de su cuerpo en la orina.

Por lo general, la masa muscular permanece constante día a día. Por lo tanto, la producción de creatinina también se mantiene sin cambios de forma regular.

El trabajo de los riñones

Los riñones excretan materiales de desecho de su cuerpo. Toda la sangre fluye a través de los riñones muchas veces al día. Los riñones expulsan la parte líquida de la sangre a través de las nefronas. Nephrons son básicamente pequeños filtros. Reabsorben la mayor parte del fluido nuevamente en la sangre. Los materiales de desecho no absorbidos se excretan a través de los riñones.

La tasa de flujo sanguíneo a través de los riñones se conoce como tasa de filtración glomerular (GFR). El glomérulo es la parte del riñón que filtra la sangre. Está formado por haces microscópicos dentro de las nefronas. De esta forma, la sangre se filtra y se eliminan los desechos.

La creatinina se elimina de su cuerpo a través de los riñones. Los niveles de este producto de desecho en su sangre se estabilizan con el tiempo. Básicamente, su cuerpo se acostumbra a estos niveles óptimos de creatinina. A veces, este nivel cae a un valor inferior al valor óptimo.

Aclaramiento de creatinina

El aclaramiento de creatinina es la cantidad de sangre libre de creatinina que los riñones pueden producir cada minuto. Básicamente, es el nivel normal de creatinina. El aclaramiento de creatinina en una persona sana se detalla a continuación:

A. Para mujeres

95 mililitros por minuto

B. Para hombres

120 mililitros por minuto

Sin embargo, la tasa de TFG puede variar según la edad, el tamaño y el sexo de un individuo. El aclaramiento de creatinina generalmente es una estimación de la tasa de filtración glomerular.

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Pruebas y cómo la creatinina afecta el cuerpo

Diagnóstico de niveles bajos y altos de creatinina

Se realizan pruebas de aclaramiento de creatinina para verificar la función renal. La velocidad de eliminación de creatinina se verifica. El aclaramiento de creatinina disminuye tan pronto como la función renal disminuye.

La creatinina se analiza tanto en la sangre como en la orina. Las pruebas de creatinina ayudan a evaluar la función renal.

1. Creatinina sérica

Es una prueba en la cual se toma sangre para una prueba de laboratorio. Luego, los doctores descubren la cantidad de creatinina en la sangre.

Básicamente, el GFR se estima utilizando un único nivel de creatinina en sangre. El GFR se reduce al aumentar los niveles de creatinina. Esta prueba se prefiere más que la prueba de orina.

2. Prueba de eliminación de creatinina

Se hace usando una muestra de orina cronometrada. Significa que se recolecta la orina en un período de tiempo establecido. La muestra de orina se prueba para determinar cuánta creatinina se elimina de su cuerpo. Es útil para los pacientes con menos o más masa muscular.

Si se confirman los niveles bajos, su médico puede sugerir otra prueba. Básicamente, se hace para detectar una enfermedad muscular. Puede incluir una biopsia muscular o una prueba de enzimas musculares.

La creatinina está presente en el torrente sanguíneo y se elimina a través de los riñones. Se excreta en la orina de su cuerpo.

Aunque es un desperdicio, ayuda a tu cuerpo a combatir enfermedades. Se ha demostrado que la creatinina inhibe el crecimiento bacteriano.

Causas de baja creatinina

Hay varias causas de baja creatinina. Las personas con distrofia muscular tienen niveles reducidos de creatinina. Además, las personas con masa muscular baja corren un alto riesgo de tener niveles bajos de creatinina. Aquí he escrito las causas de la baja de creatinina:

1. Problemas de hígado y riñón

La creatinina se produce en el hígado. Un hígado no saludable no puede producir creatina. La enfermedad hepática crónica puede dar como resultado una reducción del 50% en la producción de creatina. Significa que hay una cantidad reducida de creatinina en la sangre.

La función hepática deficiente afecta negativamente a la producción de creatinina. Por lo tanto, causa bajos niveles de creatinina.

Los problemas renales también pueden dar como resultado niveles de creatinina más bajos. Algunos problemas como la enfermedad del hígado graso y la hepatitis pueden causar baja creatinina. Consulte a su médico si observa síntomas de estos trastornos.

2. Baja masa muscular

Los niveles de creatinina indican la cantidad de músculo en su cuerpo. La baja masa muscular es una causa común de baja creatinina. La creatinina se produce por la descomposición de los músculos.

Por lo tanto, las personas con baja masa muscular a menudo sufren de esto. Los niveles bajos de creatinina pueden deberse a problemas temporales. Eso significa que no siempre hay un problema médico grave detrás de los bajos niveles de creatinina.

Los niveles bajos de creatinina se deben a la baja masa muscular. Los niveles de creatina pueden disminuir con una enfermedad en particular. Los niveles bajos de creatinina muestran que los músculos no funcionan correctamente. Muestra que los músculos se están deteriorando.

La desnutrición también puede ser un motivo de baja creatinina. Lleva a la pérdida de masa muscular. Cuando no obtiene calorías de los alimentos, su cuerpo necesita una fuente de energía alternativa. Para esto, se produce la descomposición de las proteínas y las grasas de los músculos.

3. Deficiencia de proteínas

La mayor parte de la creatina se produce solo en el cuerpo. Sin embargo, se puede tomar una pequeña cantidad de creatina de los alimentos.

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Creatininee se encuentra principalmente en la carne. Por lo tanto, debería considerar agregar carne a su dieta. Por lo tanto, es más probable que las personas vegetarianas tengan bajos niveles de creatinina.

Los trastornos alimenticios también pueden causar bajos niveles de creatinina. De lo contrario, no comer durante un tiempo prolongado puede causar niveles bajos de creatinina.

4. Embarazo

Las mujeres embarazadas pueden tener bajos niveles de creatina. Por lo general se ve durante el segundo trimestre. Básicamente, se debe a las mayores concentraciones de plasma. Cuanto más es el volumen de plasma, más se filtra la sangre a través de los riñones.

Por lo tanto, se excreta más creatinina de su cuerpo. Produce niveles disminuidos de creatinina. Sin embargo, es completamente normal. Los niveles de creatina vuelven a la normalidad después del embarazo.

5. Edad

Las personas mayores generalmente tienen una masa muscular reducida. Puede ser debido a desnutrición o una dieta baja en proteínas. Produce bajos niveles de creatinina con la persona que envejece.

El envejecimiento también conduce a un metabolismo reducido. Es debido a muchos cambios hormonales con la edad. La investigación muestra que después de cada 10 años, la masa corporal se reduce en 10 libras. Por lo tanto, resulta en niveles bajos de creatinina a medida que envejece.

6. Enfermedades del hígado

La baja de creatinina puede deberse a enfermedades hepáticas. El hígado es el sitio de síntesis y descomposición de proteínas. Si el hígado no funciona correctamente, puede dar como resultado una baja síntesis de proteínas. En última instancia, conduce a niveles bajos de creatinina.

7. Exceso de consumo de agua

El consumo excesivo de agua es una causa menos común de baja creatinina. Es porque el agua diluye la concentración de sangre.

8. Medicamentos

Ciertos medicamentos también pueden interferir con algunos métodos de medición de la creatinina. Puede causar una lectura erróneamente baja.

9. Hipotiroidismo

El hipotiroidismo también tiene un efecto negativo en el funcionamiento del riñón. Puede afectar la eliminación de desechos a través de los riñones.

Síntomas de baja creatinina

Síntomas de niveles bajos de creatinina

1. Síntomas de enfermedades musculares

  • Debilidad muscular
  • Rigidez muscular y dolor
  • movilidad reducida

2.  Síntomas de enfermedades hepáticas

  • Ictericia
  • Dolor abdominal
  • Edema
  • Heces pálidas, con sangre o color alquitrán
  • Hígado inflamado
  • Fatiga
  • Náusea

 3. Síntomas de alta creatinina debido a la dieta

  • Mareo
  • Pérdida de peso
  • Sensación de desmayo

Niveles bajos y altos de creatinina

Las causas de niveles bajos y altos de creatinina son diferentes. Obviamente, diferirán el uno del otro. Los niveles de creatinina ayudan a evaluar la función renal.

La baja de creatinina significa que se produce muy poca creatina. Básicamente se relaciona con el hígado, los músculos o la dieta. La baja cantidad de creatinina puede deberse a un embarazo, envejecimiento o baja masa muscular. Se puede tratar con algunos cambios en el estilo de vida.

Por otro lado, la alta creatinina significa que hay demasiada creatinina. Significa que la creatinina no se elimina correctamente. Los niveles altos de creatinina pueden deberse a un ejercicio intenso o una dieta alta en proteínas.

Los niveles bajos de creatinina no significan un problema de salud subyacente siempre. Existen varios motivos para niveles de creatinina más altos y más bajos. Su médico descubrirá la causa. Las consideraciones importantes a menudo incluyen:

  • Medicamentos que está tomando
  • Si una mujer está embarazada
  • Estás teniendo una enfermedad
  • Tu dieta
  • Las pruebas y los exámenes de laboratorio se realizan para determinar la causa subyacente.

Formas naturales de aumentar los niveles de creatina

El tratamiento para la creatina baja depende de la causa subyacente.

1. Ejercicio regular

Haz ejercicios regulares pero solo ejercicios suaves. Aumentará tu masa muscular. Por lo tanto, ayudará a mejorar los niveles de creatinina. Haga ejercicios cardiovasculares al menos cinco veces por semana.

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Evite hacer ejercicios de alta intensidad. Sin embargo, si haces tales ejercicios, toma un suplemento de creatina con él. En general, se considera seguro. Puede hacer ejercicios como natación, levantamiento de pesas o aeróbicos.

2. Tratar las causas subyacentes

Los niveles bajos de creatinina pueden deberse a algunos problemas de salud subyacentes. Para tales casos, es mejor tratar la causa subyacente. Consulte a su médico para obtener los mejores resultados.

3. Dieta

La dieta juega un papel importante si tienes problemas renales. No solo problemas renales, sino una dieta adecuada es necesaria para una vida sana. Debe incluir alimentos ricos en proteínas en su dieta. Las frutas y verduras de hoja son excelentes cuando se trata de la desintoxicación del cuerpo. Puede ayudar a mejorar las funciones del riñón y el hígado.

4. Reduzca la ingesta excesiva de agua

Beber demasiada agua puede reducir los niveles de creatinina. Es porque demasiada agua diluye la creatinina en la orina.

Por lo tanto, se sugiere reducir la ingesta de agua si la está bebiendo en exceso. A menudo se recomienda 24 horas antes de que necesite dar su muestra de orina para la prueba.

Cuando bebe más agua, diluye la orina. La frecuencia de la producción de orina aumenta. Resulta en la menor cantidad de creatinina por minuto. Reduzca su consumo de agua si lo está bebiendo en cantidades excesivas.

5. Evita el alcohol

El alcohol tiene un efecto negativo en la filtración renal. También afecta el funcionamiento de tu hígado. Evite el consumo de bebidas alcohólicas por completo. Es necesario para mejorar los niveles de creatinina.

6. Evitar ciertos medicamentos

Ciertos medicamentos pueden afectar el funcionamiento de los riñones para filtrar la creatinina. Algunos medicamentos afectan el sistema nervioso central y, por lo tanto, disminuyen los niveles de creatinina.

Por lo tanto, debe dejar de tomar tales medicamentos. Sin embargo, es muy importante consultar a su médico antes de hacer esto.

Alimentos que se deben evitar para mejorar los niveles de creatinina

1. cafeína

Consumir poca cafeína

Demasiada cafeína dificulta el funcionamiento de la creatinina. Debe tratar de evitar la cafeína siempre que sea posible. La cafeína que se toma con suplementos dietéticos como la efedra puede tener efectos negativos.

No solo té o café, sino que los chocolates también son fuentes de cafeína. Debe evitar estos alimentos y bebidas energéticas también. Eventualmente ayudará a mejorar los niveles de creatinina.

2. Diuréticos naturales

Los suplementos de creatina aumentan los niveles de creatinina. La creatina hace que sus músculos retengan agua y causa deshidratación. Debe limitar su consumo de diuréticos naturales para evitar la pérdida de agua. por lo tanto, evite estos diuréticos naturales para aumentar los niveles de creatinina.

3. Carne

Baja tu ingesta de carne

La creatinina se encuentra naturalmente en alimentos como la carne y los peces. Es mejor que incluya estos alimentos en su dieta.

Sin embargo, no tome suplementos si está tomando creatina de fuentes de alimentos. Obtener más creatina no sería de ayuda si su cuerpo ha alcanzado el punto de saturación de creatina. Los vegetarianos son más propensos a tener bajos niveles de creatina.

Por lo tanto, las personas vegetarianas pueden obtener creatina a través de suplementos.

Alimentos para una creatinina superior

Consume carbohidratos como frutas o jugos. Ayudarán a mejorar los niveles de creatina en sangre. Combine los suplementos de creatina con proteína mientras hace ejercicios. Le ayudará a mejorar su masa corporal.

Conclusión

Es necesario tratar los niveles bajos de creatinina lo antes posible. De lo contrario, pueden surgir complicaciones debido a su ignorancia. Verifique los síntomas de baja concentración de creatinina y hágase la prueba. Es mejor tratar cualquier enfermedad o mal funcionamiento a tiempo. La baja de creatinina puede indicar una enfermedad renal o hepática.

Por lo tanto, se vuelve crucial tener los niveles normales de creatinina. Use los métodos naturales junto con los medicamentos recetados para mejorar los niveles de creatinina.

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