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Masaje ayurvédico “Abhyanga” para rejuvenecer tu piel

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 3 Vistas

El auto-masaje ayurvédico ” Abhyanga ” es una forma realmente efectiva de rejuvenecer tu piel. Funciona de maravilla para tus pieles aburridas envejecidas.

Puede estar usando crema antienvejecimiento, crema humectante, crema tonificante, crema diurna y nocturna, etc.

Esto indica que usted es muy particular acerca de que su piel reciba el tratamiento adecuado.

Pero te equivocas en el enfoque para lograr una piel saludable y nutritiva.

La verdad es que nuestra piel no necesita nada de esto para brillar y brillar. Debe dejar de aplicar estos procedimientos que solo dañan su piel. Comienza de nuevo donde solo utilizas productos naturales y ayurvédicos para tu cuidado de la piel .

¿Cuál puede ser la mejor manera de ponerlo en marcha que obtener un auto masaje de Ayurveda conocido como Abhyanga?

¿Qué es Abhyanga?

El masaje ayurveda abhyanga o el masaje con aceite no solo rejuvenece la piel, sino que también mejora la condición física general del cuerpo.

El masaje diario con aceite mejora el brillo y la tez de la piel, calma los doshas, da placer y nutre todo el cuerpo.

El masaje Abhyanga es un tipo de masaje que puede hacer usted solo y no necesita un asistente. Las instrucciones necesarias se analizarán en detalle más adelante.

Entiendo que antes de comenzar este procedimiento, debe estar seguro de que este masaje ayurvédico con aceite caliente le dará buenos resultados.

Solo por esa razón, voy a decirte por qué debes hacer abhyanga masajes todos los días.

Beneficios de Abhyanga – Un masaje ayurvédico de aceite caliente

  1. Se ralentiza el proceso de envejecimiento .
  2. Ayuda a lubricar las articulaciones y hace que las extremidades sean firmes y resistentes.
  3. Mejora la eficiencia del sistema en la eliminación de impurezas y toxinasdel cuerpo.
  4. Aumenta la resistencia y mejora la circulación de fluidos en el cuerpo.
  5. Ayuda a lograr un sueño profundo y profundo .
  6. Pacifica todos los efectos de Dosha .
  7. Ayuda en el suavizado de la piel. Las arrugas se reducen o desaparecen.
  8. Mejora la visión .
  9. Hace tu cabello más grueso y más fuerte .
  10. El cabello recupera su brillo natural. Calma los nervios y mejora el estado de alerta general del cuerpo.

El mejor momento para realizar el automasaje ayurvédico es durante las mañanas justo antes de tomar el baño.

Hacer un masaje en este momento eliminará todas las impurezas y toxinasque acumulaste durante la noche. El tipo de aceite que necesita para el masaje variará de acuerdo con el Dosha que tiene.

Aceite de Abhyanga

Para saber qué tipo de Dosha tiene, puede hacer clic aquí .

Tipos de Vata – Aceite de sésamo o de almendras.

Tipos de Pitta  – Coco o aceite de oliva.

Tipos de Kapha  – Sésamo, mostaza o aceite de girasol.

Cuando no deberías hacer Abhyanga?

Aunque abhyanga es bastante común y es aconsejable todo, hay ciertas situaciones en las que no debes hacer abhyanga. Ellos son los siguientes:

  • Durante el embarazo: no se puede hacer abhyanga a menos y hasta que sea específicamente recomendado por su médico.
  • Durante los ciclos menstruales: abhyanga suavemente o no hacer nada. El cuerpo naturalmente pasa naturalmente a través del proceso de desintoxicación durante los ciclos menstruales.
  • No lo haga si tiene la piel hinchada, cortes, hematomas, heridas o huesos rotos.
  • Sufriendo de una enfermedad o enfermedad grave.

Instrucciones de masaje Abhyanga

  • Caliente el aceite a 212 grados Fahrenheit y luego permita que se enfríe. La temperatura del aceite

    Abhyanga Ayurveda Self Massage

    debe ser agradable para el cuerpo y no debe estar demasiado caliente.

  • El masaje debe hacerse en una habitación cálida y ventilada. Tanto las posturas de sentado como las de pie pueden usarse para el masaje.
  • Tome una pequeña cantidad de aceite y colóquelo en la coronilla de la cabeza y comience a masajear de forma circular. Luego comience a masajear todo el cuero cabelludo durante otros 2-3 minutos.
  • Luego baja lentamente a tus mejillas, templo, frente y orejas. Continúa el masaje de la misma forma circular que antes. No te olvides de masajear los lóbulos de las orejas. Tanto los lóbulos de las orejas como el cuero cabelludo contienen vías de energía vitales que ayudan a sanar el cuerpo, la mente y el alma.
  • Ahora masajee las extremidades de tal manera que todos los golpes se dirijan hacia el corazón. Siga la misma forma circular de masaje para las articulaciones. Recuerde que el masaje siempre debe estar apuntando hacia arriba, es decir, hacia el corazón.
  • Ahora, para el cofre y el abdomen, los movimientos circulares son un poco más anchos. Mientras masajeas el abdomen, siempre sigue el camino del intestino grueso. Muévete hacia la derecha, luego hacia abajo y otra vez hacia la izquierda, y así sucesivamente.
  • Siempre termine el procedimiento masajeando sus pies por un par de minutos. Los pies son una parte esencial del cuerpo, ya que contiene algunos de los puntos de energía vitales.
  • Después del masaje se relaja durante media hora más o menos y permite que el aceite vaya a las capas más profundas de la piel y rejuvenezca el cuerpo . Cuanto más tiempo puedas relajarte, mejor. Si tiene vacaciones, obviamente puede relajarse más tiempo.

    Baño después del auto masaje Ayurveda

Toma un baño tibio después del masaje. Puede aplicar jabón suave en el cuerpo. Después del baño, séquelo con una toalla. No frote la toalla vigorosamente sobre su cuerpo.

Hacer auto-masaje Ayurveda no solo se trata del cuidado de la piel, sino que también es una forma de vida. Te mantendrá lleno de energía todo el día.

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