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Si su recuento de glóbulos blancos es inferior a 3.500, su recuento es menor y tiene leucopenia.
Los glóbulos blancos y el sistema inmunológico trabajan juntos para prevenir infecciones.
Con un conteo bajo, su cuerpo corre riesgo de infección. Debería tratar de mejorar su conteo ya que puede resultar peligroso si baja más.
Hay muchas maneras naturales de mejorar el conteo de glóbulos blancos. Siga leyendo para descubrir las mejores formas naturales de aumentar el conteo de glóbulos blancos.
¿Por qué son necesarios los glóbulos blancos para el cuerpo?
Los glóbulos blancos se producen en la médula ósea. Son agentes que combaten enfermedades de su sistema inmune.
Un cuerpo sano y en forma tiene una gran cantidad de glóbulos blancos que viajan a la zona afectada cuando una infección golpea su cuerpo.
El rango normal de glóbulos blancos está entre 3500 y 10,000 por microlitro. La condición se llama leucopenia.
Otra condición que es un tipo de leucopenia se caracteriza por una deficiencia de granulocitos neutrófilos. Estos granulocitos son un tipo específico de glóbulos blancos que son los más abundantes en el cuerpo.
Los síntomas comunes de un bajo conteo sanguíneo son las infecciones virales agudas, como el frío y la gripe, la deficiencia de cobre y zinc, el dengue, la fiebre tifoidea, la tuberculosis, la malaria y la enfermedad de Lyme.
La otra condición peligrosa que puede surgir debido al recuento muy bajo de glóbulos blancos es la anemia aplásica, el linfoma y el cáncer de huesos. El cáncer de hueso daña la médula ósea y el linfoma es cáncer en los glóbulos blancos.
En resumen, la falta de glóbulos blancos debilita el sistema inmunitario y lo hace más vulnerable a las bacterias y virus que causan enfermedades.
Si no aumenta sus glóbulos blancos, cuente horas extras, su deficiencia podría aumentar y la capacidad de su cuerpo para combatir enfermedades podría disminuir aún más.
Las mejores maneras de disminuir el recuento de glóbulos blancos naturalmente
1. Vitamina E
Vitamina E para glóbulos blancos
Este es un consejo muy efectivo para aumentar el recuento de glóbulos blancos de forma natural en el hogar. La vitamina E es el refuerzo inmune y antioxidante más vital.
La vitamina estimula automáticamente la producción de las células asesinas que matan las células cancerosas y las células germinales. Además de esto, también aumenta la producción de células B que están destinadas a matar las bacterias dañinas presentes en el cuerpo.
Básicamente, actúan para revertir el funcionamiento disminuido del sistema inmune, especialmente en los ancianos. Un estudio reciente realizado sugiere que los suplementos de vitamina E pueden reducir a la mitad el riesgo de ataques cardíacos.
Para aumentar el recuento de glóbulos blancos, debe incluir alrededor de 60 mg de vitamina E en su dieta diaria. Sin embargo, se requieren esfuerzos y es difícil consumir constantemente esta cantidad diariamente.
En caso de que no haga ejercicio, fume o beba alcohol, necesitará alrededor de 40-100mg diarios para mantener el sistema inmunológico en funcionamiento.
Sin embargo, consumir vitamina E siempre es bueno, independientemente del hecho de que pueda aumentar el recuento de glóbulos blancos.
Algunos de los alimentos que son ricos en vitamina E son las almendras, las espinacas, el aguacate, el aceite de palma y las semillas de girasol.
2. Vitamina C
Vitamina C para glóbulos blancos
Otra vitamina que estimula el sistema inmune es la vitamina C. Los alimentos cítricos son fuentes ricas en vitamina C. Puedes consumirla fácilmente ya que está presente a precios económicos.
Puede mejorar su sistema inmunológico aumentando el recuento de glóbulos blancos y anticuerpos que combaten las bacterias y los virus y mantienen a raya la infección.
Su cuerpo no producirá ni almacenará vitamina C para una buena salud, debe consumirlo de los alimentos.
La cantidad recomendada de vitamina C que debe consumir diariamente para aumentar el recuento de glóbulos blancos es de 200 mg.
Hay una variedad de frutas y vegetales ricos en vitamina C, solo tiene que incluirlos en su dieta diaria para obtener mejores resultados.
Principalmente, todos los cítricos tienen mucha vitamina C. Algunos de ellos son naranjas, pomelos, limones y limas. mandarinas, clementinas, etc.
3. Vitamina A
Vitamina a para glóbulos blancos
Además de las vitaminas C y E, existe otro tipo de vitamina que puede ser efectiva para mejorar su sistema inmunológico. Es vitamina A.
Los estudios han demostrado que el consumo diario de vitamina A puede aumentar significativamente el número de glóbulos blancos en el cuerpo. Estas células pueden atacar aún más las células extrañas dañinas y las células cancerosas en el cuerpo.
Según los expertos, la vitamina A tiene efectos potenciales sobre los procesos inmunes. Nuestro cuerpo puede producir Vitamina A de forma natural, pero un suplemento o una dosis recomendada puede respaldar aún más la capacidad de combate inmune del cuerpo.
Puede encontrar altas cantidades de vitamina A en hígado de res, aceite de pescado, zanahorias, batatas, col rizada, etc.
4. Ácidos grasos Omega-3
ácidos grasos omega-3 para glóbulos blancos
Los investigadores han encontrado un nutriente más poderoso que es el ácido graso Omega-3. Los ácidos trabajan significativamente para mejorar el funcionamiento del sistema inmunitario al aumentar los fagocitos.
Los fagocitos son células que actúan como un escudo que protege al cuerpo de las bacterias y células dañinas. Son vitales para aumentar el recuento de glóbulos blancos y proteger al cuerpo de una variedad de enfermedades, especialmente enfermedades cardiovasculares.
Los ácidos grasos Omega-3 están presentes en una variedad de aceites como la caballa o el aceite de salmón. Alternativamente, también está presente en el aceite de hígado de bacalao y el aceite de lino.
Puede sustituir su aceite diario con aceite de pescado para disfrutar del máximo beneficio. Sin embargo, tenga cuidado si vive en una región caliente y trate de consumirlo alternativamente.
5. Yogurt
Yogurt para glóbulos blancos
Debe ser consciente de las múltiples ventajas del yogur. El yogur es una gran fuente de proteínas y vitamina D. Y la vitamina D es muy buena para regular el funcionamiento del sistema inmune.
Es muy poderoso para mejorar el sistema de defensa del cuerpo contra una variedad de enfermedades. Además de esto, también es bueno para la salud intestinal. Proporciona probióticos que mantienen la digestión y la tasa metabólica del cuerpo.
Sin embargo, no todo tipo de yogur le proporcionará los mismos beneficios. Busque yogures que tengan “culturas vivas y activas” impresas en su etiqueta, como el yogur griego.
Estas culturas pueden estimular el sistema inmune y ayudar a su cuerpo a combatir enfermedades. Más lejos, opta por yogurt natural en lugar de yogures pre-aromatizados con azúcar. Para hacerlos dulces puedes agregar frutas frescas.
6. Pimientos rojos
Pimiento rojo para glóbulos blancos
El pimiento rojo es el próximo alimento saludable cuando se trata de aumentar el recuento de glóbulos blancos. Tienen un montón de vitamina A que es aproximadamente el doble de la cantidad que tienen los cítricos.
No solo esto, también es una buena fuente de betacaroteno. Ambos nutrientes son extremadamente buenos para aumentar el recuento de glóbulos blancos y mantener una piel sana y glowy.
Para obtener los mejores resultados, intente incluir los pimientos rojos en su dieta diaria cruda o cocida. Incluso puede cocinarlo junto con las comidas de su plato principal si no le gusta el sabor crudo.
7.Vitaminas B6, B12 y ácido fólico
Vitamina B6, B12 y ácido fólico para glóbulos blancos
Las vitaminas B6, vitamina B12 y ácido fólico son buenas para producir glóbulos blancos en el cuerpo. Los expertos dicen que los pacientes que tienen un recuento bajo de glóbulos blancos tienen bajos niveles de vitaminas B6, B12 y ácido fólico.
Estos pacientes se mantuvieron con suplementos de vitamina B6 y mostraron un aumento significativo en su recuento de glóbulos blancos.
Algunos de los alimentos que son ricos en vitamina B6 son semillas de girasol, pavo, pollo, nueces secas, aguacates, plátanos y espinacas.
Algunos de los alimentos que son ricos en vitamina B12 son cereales fortificados para el desayuno, yogur, leche baja en grasa, pollo, almejas, salmón y trucha. Algunos de los alimentos que son ricos en ácido fólico son frijoles secos, guisantes, lentejas, brócoli, espinacas, quimbombó y espárragos.
Intente acumular todos estos alimentos en su dieta diaria para aumentar su conteo de glóbulos blancos. Cuando vaya a suplementos, consulte a su médico sobre los requisitos de dosificación.
8.Broccoli
Brócoli para glóbulos blancos
Es otro vegetal con un montón de minerales y vitaminas. Tiene una rica cantidad de vitamina E, C y A, y varios antioxidantes.
Los nutrientes en él son buenos refuerzos inmunes que pueden mejorar el funcionamiento del sistema inmune de manera significativa.
Puede incluirlo en su dieta diaria cruda o cocida. Sin embargo, debes cocinarlo mínimamente para disfrutar de sus nutrientes y beneficios para la salud.
Los expertos dicen que el brócoli crudo es mejor ya que ninguna de las propiedades se destruye de esta manera. Consumirlo a diario para obtener los máximos beneficios. Puedes consumirlo tanto como quieras ya que no tiene efectos secundarios.
9. Té verde
Té verde
Tiene un montón de flavonoides y antioxidantes. Las propiedades terapéuticas en él lo convierten en un buen complemento para aumentar el recuento de glóbulos blancos.
El té no solo es eficaz para hacer que su sistema inmunológico sea poderoso sino que también previene muchas enfermedades potencialmente mortales como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.
El té verde actúa como un modulador inmune para corregir la función disfuncional del sistema inmune. Tiene una buena fuente de L-teanina que produce compuestos que combaten las bacterias.
Disfrute de un máximo de dos tazas de té verde al día para disfrutar de los máximos beneficios. Prefiera comprar té de fuentes reputadas para disfrutar de los máximos beneficios de salud.
Incluso los médicos lo consideran una buena forma de aumentar el recuento de glóbulos blancos y evitar las infecciones.
10. Semillas de girasol
Semillas de girasol para glóbulos blancos
Estas semillas están llenas de nutrientes como fósforo, magnesio, vitamina E y vitamina B-6. Un cuarto de taza de semillas de girasol puede darle la dosis diaria recomendada de vitamina E que necesita su cuerpo.
Las semillas tienen excelentes antioxidantes que ayudan a prevenir el estrés oxidativo y a mantener a raya las infecciones. También actúan para regular y mantener el funcionamiento del sistema inmune.
Trate de consumir un cuarto de taza de semillas al día para obtener buenos resultados. Puedes ponerlo crudo o mezclarlo con tus frutas, ensaladas o bebidas para que tenga buen sabor.
Charla final
Aumentar el recuento de glóbulos blancos siempre es bueno, ya que te mantiene saludable y hace que tu cuerpo sea más potente para combatir las infecciones.
Si se le aconseja aumentar el recuento de glóbulos blancos, puede disfrutar de cualquiera de las formas naturales indicadas anteriormente. Todos ellos son ligeros y extremadamente seguros y naturales.
Sin embargo, si va a tomar estos nutrientes en forma mineral en lugar de tenerlo de fuentes naturales, siempre es consultar a un médico con respecto a la cantidad de la dosis.
Intente de forma natural si tiene un recuento bajo de glóbulos blancos. Sin embargo, debe seguirlo regularmente para disfrutar de los máximos beneficios.
