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¿Qué es el agrandamiento de la aurícula izquierda?
La aurícula izquierda es una de las 4 cámaras del corazón, las otras tres son el ventrículo derecho, el ventrículo izquierdo y la aurícula derecha.
Tiene una estructura de paredes delgadas que accede sangre para regresar al corazón.
Esta aurícula recibe sangre con alto contenido de oxígeno y bajo contenido de dióxido de carbono de las venas pulmonares derecha e izquierda, que bombea al ventrículo izquierdo para bombearla a través de la aorta para la circulación sistémica.
Cuando la aurícula izquierda se vuelve gruesa e hinchada, esta condición se conoce como dilatación de la aurícula izquierda o agrandamiento de la aurícula izquierda.
Según los estudios, la presencia de agrandamiento de la aurícula izquierda (LAE) indica un riesgo clínicamente considerable de resultados cardiovasculares adversos para el individuo, específicamente, se ha demostrado que la LAE predice un accidente cerebrovascular isquémico en pacientes sin enfermedad de la válvula mitral ni fibrilación auricular.
La investigación más reciente también enfatiza la importante relación entre el riesgo de accidente cerebrovascular y los factores del estilo de vida.
Mujeres y hombres que siguen estos cinco comportamientos de estilo de vida (alimentación saludable – enfocada en plantas, no fumar, hacer al menos 30 minutos diarios de ejercicio físico moderado, no consumir más de una bebida alcohólica al día y tener una masa corporal óptima índice) tienen un 80 por ciento menos de riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular en comparación con las personas que no siguen estos comportamientos.
Síntomas
Es posible que no experimente síntomas ni signos, especialmente durante las primeras etapas de esta afección.
Los síntomas y signos incluyen:
- fatiga severa durante o después del ejercicio físico;
- cansancio extremo en general;
- dolor de pecho, dificultad para respirar, especialmente al acostarse;
- orinar más de lo normal por la noche;
- tos excesiva por la noche;
- latidos cardíacos anormales e hipertensión;
- hinchazón en las piernas o los tobillos.
Diagnóstico
Para confirmar esta afección, un examen de ultrasonido cardíaco (el ecocardiograma usa ondas sonoras para observar la forma, el tamaño y el movimiento del corazón) es el mejor método para hacer el diagnóstico midiendo el tamaño de la cámara.
Sin embargo, esta prueba es algo complicada si la anomalía es leve.
Causas
La gravedad de LAE puede variar según la extensión de las condiciones generales.
Las causas de esta condición incluyen:
- la causa más frecuente de cualquier agrandamiento auricular es la hipertensión. Además, debido al hecho de que la presión arterial alta hace que el corazón trabaje más, puede ser muy extenuante para el corazón. Como efecto secundario, esta tensión excesiva sobre el corazón conduce a un engrosamiento de las paredes del ventrículo izquierdo. Como nota al margen, la mayoría de los síntomas y signos de la hipertensión son “silenciosos”, es decir, la mayoría de las personas no sienten ningún efecto adverso de la presión arterial elevada.
- la obesidad en otro factor de riesgo importante para LAE e hipertensión.
- fibrilación auricular: es un ritmo cardíaco anormal que puede provocar insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular, coágulos de sangre y otras complicaciones relacionadas con el corazón.
- enfermedad cardíaca valvular: insuficiencia aórtica (pérdida de la válvula aórtica cada vez que el ventrículo izquierdo se relaja), estenosis aórtica (estrechamiento de la abertura de la válvula aórtica que obstruye el flujo de sangre del corazón a la aorta) y estenosis mitral (obstrucción del ventrículo izquierdo). flujo de entrada al nivel de la válvula mitral, lo que resulta en menos flujo de sangre al cuerpo).
- trastornos de la tiroides: tanto una glándula tiroides hiperactiva (hipertiroidismo) como una glándula tiroides poco activa (hipotiroidismo) pueden provocar problemas cardíacos.
Tratamiento
Para aliviar los síntomas de LAE, es imperativo bajar la presión arterial. Los medicamentos recetados que generalmente se recetan para tratar la hipertensión son los inhibidores de la ECA y los bloqueadores beta.
Maneras naturales de tratar la presión arterial alta
Según los CDC – Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la hipertensión es “la segunda mayor amenaza para la salud pública” en los Estados Unidos, con más de 78 millones de adultos que la padecen.
Se estima que entre la mitad y la cuarta parte de las personas en los EE. UU. tienen hipertensión, por lo tanto, corren un mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco, un derrame cerebral o muerte súbita.
En todo el mundo, se estima que la hipertensión causa alrededor de 7,5 millones de muertes, lo que representa aproximadamente el 12,8 por ciento del total de todas las muertes. Aquí hay algunos métodos fáciles para bajar la presión arterial alta:
Dieta basada en plantas
Un número impresionante de investigadores, que se remonta a principios de la década de 1920, concluyó que los vegetarianos completos (sin carne, lácteos ni huevos) tienen una presión arterial más baja que los no vegetarianos.
De hecho, según algunos estudios, añadir una pequeña cantidad de carne a una dieta basada en plantas eleva los niveles de hipertensión de forma rápida y considerable. Una razón es que la mayoría de las plantas no tienen grasas saturadas ni colesterol.
Por ejemplo, según el Estudio Adventista de Salud-2 (AHS-2), los ovolactovegetarianos y los veganos tenían una presión arterial diastólica y sistólica notablemente más baja, en comparación con los no vegetarianos.
Según la AHA (Asociación Estadounidense del Corazón), el consumo de grasas saturadas aumenta la cantidad de colesterol LDL (malo) en la sangre, lo que a su vez aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca.
Las plantas también tienen un alto contenido de potasio y magnesio, que son dos minerales importantes para regular la presión arterial.
Coma alimentos ricos en fibra
En los EE. UU., la ingesta diaria de fibra dietética es de alrededor de 15 g, que es solo el cincuenta por ciento de la cantidad recomendada por la AHA.
Según un estudio de 2005 publicado en el Journal of Hypertension, la fibra dietética se relacionó con una notable reducción de la presión arterial sistólica y diastólica.
Piense en granos integrales como arroz integral, avena, salvado de avena, trigo integral, quinua, mijo, pero también incorpore otros alimentos ricos en fibra, incluidas frutas frescas como manzanas, mangos, piñas y frambuesas, legumbres (frijoles rojos, frijoles blancos, garbanzos, lentejas, habas), frutos secos (almendras y pecanas), semillas (linaza, girasol, calabaza y chía) y verduras (como apio, alcachofas, zanahorias, calabacines, patatas, boniatos y brócoli).
Ácidos Grasos Omega-3
Estos ácidos grasos son vitales para la salud cardiovascular en general. Según los estudios, un mayor consumo de alimentos ricos en omega-3 puede reducir la presión arterial de forma natural.
Además, los omega-3 apoyan la función cerebral y reducen los niveles de inflamación crónica en el cuerpo. La mejor fuente de ácidos grasos omega 2 son las semillas de lino.
Ejercicio físico
El ejercicio es uno de los mejores métodos que puede usar para llevar su tensión a niveles normales. Además, el ejercicio físico regular ayuda a mantener un peso corporal normal, un factor clave en el control de la presión arterial.
Si ha sido sedentario, andar en bicicleta es una de las formas más fáciles de reducir su presión arterial. El mínimo recomendado es de 90 minutos de caminata todos los días.
Consejo : un calentamiento de 5 a 10 minutos ayuda a prevenir lesiones y ayuda a que el cuerpo se mueva.
perder peso adicional
Desde 1980, la obesidad casi se ha duplicado y las estimaciones actuales indican que más de 1500 millones de adultos son obesos o tienen sobrepeso.
El aumento ha mostrado tendencias ascendentes similares tanto en Europa como en EE. UU. Además, en el Reino Unido, el 55 por ciento de las mujeres y el 66 por ciento de los hombres son obesos o tienen sobrepeso.
La pérdida de peso es uno de los cambios de estilo de vida más efectivos e importantes para controlar la hipertensión. Perder solo 10 libras puede ayudar a reducir la presión arterial.
Más importante aún, este efecto es aún mayor cuando la pérdida de peso se combina con ejercicio físico moderado.
Beba menos alcohol
La asociación entre hipertensión y alcohol es especialmente notoria cuando la ingesta de alcohol es de más de 5 bebidas al día.
Se piensa que esto sucede porque el alcohol es un agente inflamatorio, esto conduce a un aumento del colesterol LDL, lo que, en última instancia, conduce a la hipertensión.
Dejar de fumar
Probablemente ya sepa que fumar es malo para los pulmones. Sin embargo, dejar de fumar es la forma más eficaz para la prevención de enfermedades cardiovasculares, incluidas las enfermedades cardíacas y la hipertensión.
Esto ocurre porque fumar y la exposición al humo de segunda mano aumentan el riesgo de aterosclerosis (también conocida como endurecimiento de las arterias).
Nota : ahora hay más de 1300 millones de fumadores de cigarrillos en todo el mundo, y se estima que durante el siglo XXI habrá 1000 millones de muertes relacionadas con el tabaco.
Cortar ella sal
Un poco está bien, pero demasiada sal (que es 40 por ciento de sodio) altera el equilibrio de líquidos en el cuerpo.
El mayor volumen de líquido en su sistema circulatorio hace que el corazón trabaje más para bombear la sangre, lo que finalmente conduce a una presión arterial alta.
El mayor culpable de agregar sal a las dietas de adolescentes y niños es la pizza. Por ejemplo, una sola rebanada de pizza de pepperoni de Pizza Hut tiene más del 50 % del límite de ingesta diaria recomendada de sodio.
Además, se recomienda comer más alimentos ricos en potasio, un mineral esencial vital en el control de la hipertensión, ya que este mineral disminuye los efectos del sodio.
Según los estudios, cuantos más alimentos ricos en potasio comas, más sodio perderá el cuerpo a través de la orina. Además, el potasio reduce el riesgo de cálculos renales y ayuda en el mantenimiento de huesos sanos.
Buenas fuentes de potasio incluyen: batatas, papas, plátanos, tomates, naranjas, frijoles rojos, lentejas, uvas, garbanzos, pasas, col rizada, espinacas, limones, limas, avellanas, semillas de girasol, tofu y mangos.
Es importante incluir estos alimentos en su dieta habitual, ya que la mayoría de las personas obtienen apenas el cincuenta por ciento de la cantidad recomendada de potasio.
Practica la Meditación Diariamente
La meditación y otras técnicas de relajación, como el tai chi y el yoga, reducen las hormonas del estrés en el cuerpo que elevan la renina, una enzima renal (y también, posiblemente, de la placenta) que aumenta la presión arterial.
Esto sucede porque cuando meditamos (o practicamos cualquier método de relajación), nuestros niveles de estrés descienden notablemente y todos los sistemas dentro del cuerpo humano comienzan a normalizarse. El resultado es una reducción de la presión arterial.
drogas
El uso de algunos medicamentos de venta libre, como los que contienen efedra, raíz de regaliz, nuez de cola, guaraná, ginseng, yerba mate y yohimbe, puede provocar presión arterial alta.
Además, el uso de medicamentos recetados, que incluyen píldoras anticonceptivas, esteroides, medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, descongestionantes y píldoras para adelgazar, también puede aumentar la presión arterial.
Los antidepresivos también pueden conducir a esta condición porque funcionan al cambiar la respuesta del cuerpo humano a las sustancias químicas del cerebro, como la norepinefrina, la serotonina y la dopamina. Los antidepresivos que pueden elevar la presión arterial incluyen:
- fluoxetina (Sarafem o Prozac);
- Antidepresivos tricíclicos (como clomipramina o trimipramina);
- inhibidores de la monoamino oxidasa;
- Venlafaxina (Effexor XR).
Más importante aún, al estrechar las arterias que suministran sangre al corazón, el uso de drogas ilegales puede elevar la presión arterial. Las drogas ilegales que pueden afectar negativamente la salud de su corazón incluyen:
- Cocaína;
- Esteroides anabólicos;
- anfetaminas
Evite los aceites vegetales
La oxidación de los aceites vegetales por calentamiento conduce a efectos de aumento de la presión arterial, así como a la inducción de cáncer y cambios oxidativos en las partículas de colesterol.
Convierta en un hábito el dormir lo suficiente
La privación crónica del sueño (especialmente las personas que duermen 5 horas o menos cada noche) y la mala calidad del sueño también pueden provocar hipertensión y otros problemas físicos.
Según la investigación, existe un mayor riesgo de hipertensión en las personas que duermen entre 5 y 6 horas por noche.
Además, la duración prolongada del sueño (más de 9 horas por noche) está relacionada con la hipertensión prevalente en comparación con las personas que duermen de 7 a 8 horas por noche, según el Sleep Heart Health Study.
