Hogar Aptitud y Bienestar 12 Beneficios del aceite esencial de bergamota comprobada

12 Beneficios del aceite esencial de bergamota comprobada

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 2 Vistas

12 Beneficios del aceite esencial de bergamota comprobada

ACEITE ESENCIAL DE BERGAMOTA

Uno de los aceites esenciales más queridos y versátiles, la bergamota tiene mucho más que ofrecer que su maravillosa fragancia dulce. Para conocer sus numerosos beneficios y lo que puede hacer con ellos, siga leyendo.

VISIÓN DE CONJUNTO

El aceite esencial de bergamota proviene del fruto del árbol de bergamota conocido científicamente como Citrus Bergamia . La fruta en sí es una especie de híbrido entre limón y naranja agria, y en realidad es el resultado del cruce entre un limón y un naranjo.

El aceite esencial se extrae de la cáscara de la fruta mediante un proceso de compresión en frío con solo alrededor de 3 onzas de aceite esencial que se extrae de alrededor de 100 frutas de bergamota.

La bergamota se cultivó originalmente en el sudeste asiático, pero se cultivó en el sur de Italia y, de hecho, su nombre deriva de la ciudad italiana de bergamota, donde se cultivó y se vendió. En estos días, la bergamota se cultiva en muchas áreas del mundo, incluidas Argentina, Turquía, Tailandia y Brasil.

Los practicantes chinos tradicionalmente usaban bergamota para estimular el sistema digestivo mejorando el flujo de energía, pero en la actualidad su popularidad proviene de su capacidad para tratar una amplia gama de problemas de salud y cosméticos, además de ser valorada por su fragancia como ingrediente común en perfumes.

COMPOSICIÓN Y PROPIEDADES TERAPÉUTICAS

El aceite esencial de bergamota se caracteriza por altos contenidos de:

  • limoneno (59%)
  • acetato de linalilo (16.8%)
  • linalool (9.5%).

La composición del aceite de bergamota es muy diferente de la mayoría de los aceites esenciales de cítricos, que normalmente tienen niveles de limoneno mucho más altos y no mucho más.

El linalool y el acetato de linalool son los principales componentes del aceite de lavanda. Estos compuestos son los que le dan a Bergamot una gama más amplia de beneficios que un aceite cítrico típico.

El aceite de bergamota tiene numerosas propiedades medicinales bien investigadas. Es antibacteriano, antiespasmódico, antiinflamatorio y también tiene acciones sedantes y analgésicas entre otros.

BENEFICIOS Y USOS DEL ACEITE ESENCIAL DE BERGAMOTA

El aceite esencial de bergamota es una excelente adición al botiquín de la familia debido a su amplia gama de beneficios para la salud. Puede ayudar a tratar y curar todo el cuerpo desde la piel hasta el interior. Sus muchos usos diversos incluyen los siguientes.

1. PARA EL CABELLO

El aceite de bergamota puede ser beneficioso para el crecimiento del cabello. Aunque no he podido encontrar ningún estudio en humanos, se realizó un estudio real en ratones. Un estudio chino de 2003 descubrió que un extracto de bergamota y un trébol estimulaban significativamente el crecimiento del cabello . Una vez más, esto fue en ratones, pero esto agrega credibilidad a gran parte de lo que lees en Internet sobre la bergamota y el crecimiento del cabello. (6)

Agregar algunas gotas de bergamota a su champú puede ser beneficioso para el crecimiento y la calidad del cabello.

2. PARA INFECCIONES

El aceite esencial de bergamota es un ingrediente popular en muchos productos para la piel como jabones y lociones debido a sus excelentes propiedades antibacterianas. Puede ayudar a inhibir el crecimiento de bacterias dañinas, hongos y otros gérmenes y se puede aplicar por vía tópica para combatir las infecciones de la piel y el cuero cabelludo.

También puede ayudar a tratar infecciones internas como infecciones del tracto urinario, riñón o colon.

  • Para tratar una herida pequeña, quemar o morder, solo aplique un poco de aceite de bergamota diluido en el área afectada.

3. PARA LA DEPRESIÓN

El aceite esencial de bergamota es uno de los muchos aceites esenciales que pueden ayudarte a superar los sentimientos de depresión y abordar los muchos síntomas asociados con la enfermedad. Los síntomas de la depresión son de gran alcance y tienen un gran impacto en su capacidad para enfrentar el día a día.

Además de sentimientos de desesperanza, la depresión puede causar fatiga, apatía, pérdida de apetito y disminución del deseo sexual. La depresión generalmente se trata con potentes medicamentos farmacéuticos que pueden tener efectos secundarios graves, incluidos los cambios de personalidad y el aumento de peso.

Con esto en mente, el aceite esencial de bergamota puede proporcionar un alivio natural.

  • Puedes inhalar bergamota directamente de la botella o de tus manos ahuecadas cada vez que sientas la necesidad de levantar el ánimo.
  • Masajear algunas gotas de bergamota en el cuello y las sienes, el vientre y los pies también puede proporcionar alivio.

4. PARA EL ESTRÉS

El aceite esencial de bergamota se considera un relajante relajante con potentes propiedades para aliviar el estrés. El estrés y la ansiedad afligen a millones de personas en todo el mundo y pueden ser increíblemente debilitantes.

Cualquiera que padezca estas afecciones, sin duda, ha tratado de abordarlos de muchas maneras. Si bien hay medicamentos que pueden ayudar en el corto plazo, a menudo son adictivos y presentan una serie de efectos secundarios potencialmente terribles, por lo que las personas están tan interesadas en encontrar un tratamiento alternativo más seguro.

Los estudios han demostrado que el aceite esencial de bergamota puede reducir esos terribles sentimientos de ansiedad y estrés al estimular las hormonas que controlan el estado de ánimo, como la serotonina y la dopamina. (1)

Otro estudio publicado en 2011 indicó que el aceite de bergamota mezclado con aceiteesencial de lavanda fue extremadamente eficaz en la reducción tanto de la depresión como de la ansiedad en sujetos humanos. (2)

  • La inhalación de aceite esencial de bergamota de una máquina difusora durante todo el día puede mejorar significativamente su estado de ánimo y aliviar la tensión.

Verifique las recomendaciones de su fabricante antes de usar aceite de bergamota en un difusor ya que ha habido informes de aceites cítricos que dañan algunas máquinas difusoras.

5. PARA EL DOLOR

Los estudios han demostrado que el aceite esencial de bergamota se puede utilizar como una alternativa natural y mucho más segura que los analgésicos. Puede usarse para aliviar el dolor causado por dolores de cabeza, espasmos y dolores musculares, además de ayudar a aliviar el dolor que sufren las personas con reumatismo y artritis.

Un estudio publicado en 2010 reveló que el aceite esencial de bergamota era un tratamiento prometedor para la tensión corporal y el dolor debido a su capacidad de neuroprotección. (3)

  • Para tratar dolores musculares y articulares, diluya aproximadamente 5 gotas de su aceite esencial de bergamota en un aceite portador adecuado y masajee en el área afectada de su cuerpo.
  • Para aliviar los dolores de cabeza, aplique unas gotas en las sienes y el cuello o inhale directamente.
  • También puede agregar 5 o 6 gotas al agua de su baño cada noche para aliviar los dolores del día.

6. PARA LA PIEL

¿Padeces de acné, eccema o manchas en la piel? Si es así, ciertamente no está solo, pero la buena noticia es que el aceite esencial de bergamota puede ayudar con estas y muchas otras afecciones de la piel.

El aceite de bergamota es tan bueno para la piel debido a sus propiedades antibacterianas, desinfectantes y antisépticas.

Puede matar bacterias antes de que produzca acné y puntos negros, mientras que también ayuda a controlar la producción de aceite en la piel. Como una ventaja adicional, también se puede utilizar para disminuir la apariencia de cicatrices de acné, así como otras pequeñas cicatrices y estrías. Es eficaz para marcar con una cicatriz porque ayuda a regular el suministro de melanina de la piel.

Además del acné, muchas personas usan el aceite de bergamota para tratar otras afecciones comunes de la piel como el eczema y la psoriasis. También es un poderoso aceite antimicótico que puede destruir eficazmente muchas cepas de hongos, incluido el hongo que causa el hongo de la uña.

  • Para tratar su piel, agregue unas gotas de bergamota a una bola de algodón húmeda y aplíquela directamente al área afectada todos los días.

El aceite esencial de bergamota puede aumentar la fotosensibilidad por lo que debe evitar la exposición a la luz solar directa durante al menos 24 horas después de aplicarlo a la piel.

7. PARA LA DIGESTIÓN

El aceite de bergamota se usa comúnmente para mejorar la función digestiva. Ayuda a estimular los jugos digestivos que mejora la capacidad del cuerpo para descomponer sus alimentos y facilitar su paso a través del tracto digestivo. También ayuda estimulando las contracciones musculares de las paredes intestinales, lo que mejora el movimiento de los desechos a través de los intestinos.

Incluso hay alguna evidencia de que el aceite esencial de bergamota puede ayudar a combatir la intoxicación alimentaria debido a sus propiedades antibacterianas muy fuertes. (4)

  • Para tratar cualquier queja digestiva que pueda tener, frote 4 o 5 gotas de su aceite en su vientre una vez al día.

8. PARA LAS FIEBRES

Es posible que pueda usar aceite esencial de bergamota para ayudar a aliviar las fiebres causadas por enfermedades bacterianas. La bergamota puede combatir las bacterias internas y externas y también reducir la temperatura corporal elevada al aliviar el estrés y al estimular la secreción de hormonas.

  • Si padece fiebre, intente difundir el aceite esencial de bergamota durante el día y cerca de su cama por la noche.

9. PARA LA SALUD ORAL

Después de haber pasado recientemente por algunos problemas horrendos de dientes y encías y tener un temor increíble con los dentistas, cualquier tratamiento alternativo inmediatamente me interesa. El aceite esencial de bergamota es uno de varios aceites esenciales que se pueden usar para aliviar el dolor de muelas y las enfermedades de las encías.

Puede agregar unas gotas de aceite de bergamota a un vaso de agua para hacer un enjuague bucal o preparar gárgaras o agregar algunas gotas a su pasta de dientes y cepillarlas de la forma habitual.

10. PARA LA CONGESTIÓN

El aceite esencial de bergamota es una excelente opción para tratar la congestión y otros problemas respiratorios que pueden resultar de la gripe o el resfriado común. Funciona al aflojar la flema y la acumulación de moco en el tracto respiratorio y también ayuda a eliminar los gérmenes y otras toxinas dañinas del cuerpo.

  • Para tratar su congestión y dificultades respiratorias, puede inhalar los vapores de una máquina difusora durante la noche y el día.
  • Alternativamente, puede inhalarlo directamente de sus manos ahuecadas cada vez que sienta la necesidad. Si está en su casa y tiene un poco más de tiempo en sus manos, la manera más efectiva de tratar la congestión es haciendo su propio tratamiento con vapor.
  • Agregue unas gotas de aceite esencial de bergamota a un fregadero lleno de agua caliente humeante, cubra su parte superior del cuerpo con una toalla, inclínese sobre el fregadero y aspire los vapores durante el tiempo que pueda.

11. COMO UN DESODORANTE

La bergamota no solo tiene un delicioso aroma cítrico, sino que también tiene la capacidad de eliminar los gérmenes que pueden causar olores desagradables en el cuerpo. También se puede difundir en el hogar para eliminar los olores no deseados de la cocina o el tabaco.

  • Para tratar el olor corporal, puede agregar el aceite de bergamota a un baño o simplemente aplicar unas gotas en las axilas y los pies.

12. REPELENTE DE INSECTOS

El aceite esencial de bergamota es un repelente natural muy eficaz que ayudará a mantener a raya a los insectos y las plagas no deseados. Puede ayudar a evitar que los mosquitos ingresen a la casa y también puede usarse para tratar con otros huéspedes no deseados, como hormigas y pececillos de plata.

  • Agregue 5 o 6 gotas a una botella con rociador de agua y déle a los pequeños blighters lo que se merecen.

CÓMO USARLO

Dependiendo de la condición que esté tratando, el aceite esencial de bergamota se puede usar de diferentes maneras. Algunos de los usos más comunes incluyen los siguientes:

  • Inhalación : ya sea desde la botella o desde un difusor.
  • Baño aromático : agrega unas gotas a tu baño y deja que la bondad se impregne en tu cuerpo.
  • Aplicación tópica : para afecciones de la piel como el acné o para tratar cicatrices.
  • Masaje : para tratar el dolor muscular y articular, diluya su aceite de bergamota con un aceite portador adecuado como la jojoba o el aceite de coco.
  • Enjuague bucal : agregue algunas gotas a un vaso de agua.

El aceite esencial de bergamota se combina muy bien con todos los demás aceites cítricos y también se combina bien con sándalo , salvia , lavanda , ylang-ylang e incienso, entre otros.

ACEITE DE BERGAMOTA EN EL TÉ

El aceite de bergamota es el ingrediente secreto en el té Earl Grey . Le da a Earl Gray su sabor distintivo.

Entonces, la pregunta a menudo es: ¿ se puede ingerir el aceite de bergamota? “Como regla general, no recomendamos ingerir ningún aceite esencial. No porque pensemos que siempre es malo o peligroso; es muy difícil obtener buena información e investigación.

Primero, puede obtener muchos beneficios a través de la aromaterapia y a través de su piel. La segunda razón es que, dado que muchos aceites son antibacterianos y antifúngicos, pueden alterar las bacterias intestinales. Si estás enfermo y necesitas matar ciertas bacterias, podrían ayudarte.

Pero los aceites también pueden matar bacterias buenas también. Los estudios han demostrado que los aceites tienen efectos negativos sobre las bacterias bifido(generalmente, todas son beneficiosas). El clavo, la canela y la albahaca se probaron y se descubrió que inhibían la bacteria beneficiosa. Pero no se han realizado suficientes investigaciones para saber qué aceites afectan la flora intestinal.

Si ingiere, se recomienda realizar un seguimiento con probióticos . El Dr. Scott Johnson recomienda suplementar con probióticos 4 horas después de ingerir aceites esenciales.

El otro problema es que algunos aceites son más tóxicos internamente o tienen compuestos potencialmente tóxicos. Wintergreen tiene salicilato de metilo que es similar a la aspirina. Como sabes, la aspirina puede ser tóxica para los niños. Los aceites con alcanfor 1,8 cineol(eucalipto y alcanfor) pueden ser tóxicos incluso en pequeñas dosis.

La menta y muchos aceites cítricos como el limón, naranja y sí Bergamota se utilizan en alimentos y recetas. La clave para ingerir estos aceites con seguridad es mezclarlo con un aceite u otra cosa para diluirlo. En el caso de la bergamota, la miel es una buena opción si se mezcla con un té. Pon una gota de bergamota en una cucharadita de miel: agrega al té.

Entonces, si bien no lo recomendamos realmente, en el caso de la bergamota debería ser relativamente seguro . El experto en seguridad de aceites esenciales y autor Robbert Tissarand ha investigado la dosis tóxica y para la bergamota. Descubrió que no había una dosis tóxica conocida, y las pruebas de ratas realizadas (que aún no eran niveles bastante tóxicos) eran ridículamente altas. (5)

EFECTOS SECUNDARIOS Y PRECAUCIONES

Mientras que el aceite esencial de bergamota generalmente se considera seguro para uso tópico, hay algunas advertencias.

  • Al igual que con otros aceites esenciales de cítricos, la bergamota puede aumentar la sensibilidad de su piel a la luz solar directa. Esto puede provocar un mayor riesgo de quemaduras solares, ampollas y erupciones. Se le aconseja evitar la exposición a la luz solar directa durante al menos 24 horas después de aplicar el aceite.
  • Ha habido varios informes de sensibilidad al aceite esencial de bergamota y debe realizar una prueba de parche antes de aplicarlo a la piel por primera vez.
  • Siempre diluya sus aceites esenciales con un aceite portador antes de aplicarlos por vía tópica.
  • El aceite esencial de bergamota puede no ser seguro para mujeres embarazadas o lactantes.
  • El aceite esencial de bergamota puede reducir el nivel de azúcar en la sangre en diabéticos.
Lee mas:  7 Beneficios probados del caldo de huesos

También te puede interesar

Deja un comentario