Remedios naturales para la osteoartritis

Hoy, aproximadamente el 3.6% de la población mundial sufre de osteoartritis. Según los expertos, es el tipo más común de artritis que se encuentra en los pacientes.

Aprenda más sobre su causa y remedios caseros para curar el dolor de osteoartritis de forma natural.

La osteoartritis (OA) también se conoce como osteoartrosis o artritis degenerativa . Una enfermedad de las articulaciones causada por el desgaste de la capa superior del cartílago.

El cartílago es el tejido que cubre el extremo de los huesos que ayuda y es responsable de absorber los movimientos de choque.

Para eliminar tu confusión, déjame aclarar tu duda. La osteoartritis no afecta sus órganos internos a diferencia de otras formas de artritis.

Es una enfermedad de las articulaciones que reduce el movimiento y con el tiempo la articulación puede perder su forma normal.

La osteoartritis se deriva de la palabra griega parte lista, que significa ” del hueso “, artritis, que significa ” articulación “.

Causas de la osteoartritis

A medida que crece, el contenido de agua del cartílago disminuye. Con el paso de los años, el uso repetitivo de nuestras articulaciones provoca la descamación del cartílago, lo que causa rigidez, dolor e hinchazón.

En algunos casos severos, los cartílagos están totalmente dañados. Cuando los cartílagos se dañan, los huesos se frotan entre sí, lo que limita su movilidad.

A continuación se enumeran algunas causas más de la osteoartritis:

1. Pacientes diabéticos

Las personas con diabetes son vulnerables a la osteoartritis. Otros problemas endocrinos también pueden promover OA, incluyendo acromegalia, hipotiroidismo y obesidad.

2. Envejecimiento

El envejecimiento es una de las principales causas de la osteoartritis. Según la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM), la mayoría de las personas muestran síntomas de osteoartritis cuando tienen 70 años.

Eso no significa que los jóvenes y los niños no son vulnerables, también pueden sufrir dolores en las articulaciones, rigidez matutina y movilidad limitada. Las personas mayores son más propensas a esta enfermedad.

3. Sobrepeso

Sí, un día su obesidad puede crear problemas significativos. Alguien ha dicho correctamente que el exceso de todo es malo.

El sobrepeso es el punto de partida de muchas enfermedades y la lista nunca termina. También es una de las principales causas de OA.

El exceso de peso causa mucho estrés en las articulaciones, especialmente la rodilla, la espalda y la cadera. También puede provocar daños en el cartílago, que es el sello distintivo de OA. Si tiene sobrepeso y siente dolores comunes en las articulaciones, consulte a un dietista o comience hoy su programa de reducción de peso.

4. Tu trabajo

Sí, su trabajo también puede ser una de las causas de OA. OA a veces se denomina ” enfermedad por desgaste”.

Si su trabajo consiste en subir escaleras, ponerse en cuclillas, arrodillarse y realizar trabajo físico con frecuencia, entonces es vulnerable a la osteoartritis.

Estas actividades le dan estrés a sus articulaciones, lo que resulta en el desgaste de sus cartílagos.

5. Lesiones deportivas

El trauma de lesiones deportivas previas puede conducir a OA, especialmente en los jóvenes. Las lesiones comunes que pueden conducir a la OA son el cartílago de Tom, las articulaciones dislocadas y las lesiones de ligamentos .

Según la investigación publicada en el dictamen actual de Reumatología, se encontró que del 41 al 51 por ciento de los participantes que sufrieron lesiones de rodilla anteriores más tarde mostraron informes positivos de OA. 

6. Roles de género

Según los estudios, las mujeres pacientes con osteoartritis son mucho más reportadas que los hombres. Hasta la edad de 55 años, tanto hombres como mujeres están igualmente informados, pero después de los 55 años las pacientes son mucho más que los hombres.

7. Genético

Al igual que muchas otras enfermedades, OA puede ser una enfermedad de avanzada de sus antepasados. OA tiende a ser hereditario, especialmente si tiene defectos genéticos en las articulaciones.

Signos y síntomas de la osteoartritis

¿Suele sentir la rigidez de las articulaciones a primera hora de la mañana o la movilidad limitada de sus articulaciones?

Si la respuesta es sí, entonces preocúpese y haga una cita con un médico. Los siguientes son los signos y síntomas para que tenga cuidado:

1. Dolor

El síntoma más común de OA es el dolor. Es una sensación de ardor o dolor asociado a los músculos y tendones (un tejido que une los músculos con los huesos). OA puede causar alfombras (un crujido) cuando se mueve o toca la articulación afectada.

2. rigidez

La rigidez es una señal de advertencia de OA. Después de levantarse de la cama o sentarse durante un tiempo prolongado si siente rigidez en sus articulaciones, debe hacerse la prueba de OA. Hinchazón o sensibilidad es otra advertencia.

3. Articulaciones específicas 

OA afecta las siguientes articulaciones específicas:

1. Dedos y manos

Las ampliaciones óseas en las primeras articulaciones de los dedos son comunes, se llaman nódulos Heberden.

A veces pueden estar repentinamente hinchados, enrojecidos y doloridos. Esto generalmente ocurre en el caso de mujeres después de los 45 años de edad.

La segunda articulación afectada es la base de su pulgar. Si sientes dolor al girar las llaves, abrir los frascos y agarrar esto es una señal de advertencia.

2. Cadera

Las caderas son las articulaciones que soportan el peso de nuestro cuerpo. Los hombres son más vulnerables a la osteoartritis de la cadera ya que la participación de la cadera se ve más en los hombres que en las mujeres, por ejemplo, los agricultores, los trabajadores de la construcción y los bomberos.

3. Rodilla

Las rodillas también son la articulación principal de nuestro cuerpo que soporta el peso. El dolor en la articulación de la rodilla debido a un exceso de cuclillas, el uso frecuente de escaleras y el arrodillarse pueden agravar la OA.

4. Columna

OA causa dolor lumbar crónico y también puede conducir a un disco degenerativo. 

Remedios caseros para la osteoartritis

Bueno, no eres consciente de que hay ingredientes mágicos en los estantes de tu cocina, que pueden ayudarte a curar la OA hasta cierto punto.

No se preocupe, voy a guiarlo sobre cómo usar estos ingredientes de manera fructífera para que pueda reducir el dolor causado por la OA.

1. Aceite de pescado

” Aceite de pescado ” Ser rico en ácidos grasos omega 3 y ácido docosahexaenoico es bien conocido por reducir la inflamación, aumentar la inmunidad y la salud de los huesos. El aceite de pescado también reduce el dolor y la hinchazón.

Su riqueza en diversos nutrientes esenciales fortalece nuestros huesos, músculos y cartílagos. Todo lo que tiene que hacer es tomar una cucharada de aceite de pescado regularmente por la mañana y antes de acostarse.

2. Turmático

Durante siglos, la cúrcuma es mejor conocida por sus propiedades curativas y antiinflamatorias.

Contiene un compuesto activo conocido como “Curcumin” que tiene propiedades antiartríticas, que destruye los radicales libres en el cuerpo.

Siga esta receta sencilla y eficiente para reducir el dolor y la hinchazón, caliente una cucharadita de ghee en una sartén.

Cuando el ghee se calienta, apague la llama y agregue una cucharada de cúrcuma en polvo y tápelo.

Coma esta mezcla cada mañana y por la noche. El ghee fomentará la fuerza de sus huesos y la flexibilidad de sus articulaciones.

3. Jengibre seco

Al igual que la cúrcuma, el jengibre también está lleno de propiedades antiinflamatorias que son muy útiles para aliviar el dolor y la hinchazón de la osteoartritis.

Siga esta receta para reducir su dolor, enrojecimiento, hinchazón y para aumentar su movilidad.

Caliente una cucharadita de ghee en una sartén. Cuando esté caliente, agregue polvo de jengibre seco. Agregue un poco de azúcar y coma la mezcla cuando aún esté caliente. Toma esto todas las mañanas. Pronto notará una mayor movilidad de sus articulaciones.

4. Piña

La piña ayuda a sanar los ligamentos, tejidos y tendones. El consumo regular de piña evita un mayor desgaste de los cartílagos.

También contiene propiedades antiinflamatorias que reducen el dolor, la hinchazón y la rigidez. El consumo regular de piña se recomienda para pacientes que sufren de OA.

5. Semillas de lino

Las semillas de lino son ricas en ácidos grasos omega 3 que fomentan la salud y flexibilidad de los huesos. Reducen el dolor, la hinchazón y la rigidez tal como se mencionó anteriormente. Coma dos cucharadas de semillas de lino con sus cereales regulares todos los días.

6. Terapias de calefacción

Las terapias de calefacción son las mejores para tratar el dolor y la hinchazón. Siga estos simples pasos para deshacerse del dolor.

• Aplique calor durante 2 a 3 minutos en el área afectada usando una bolsa de agua caliente, una ducha de agua caliente o una botella de agua caliente. El calor cura el dolor, la rigidez y la hinchazón. Tenga cuidado si está usando una almohadilla térmica eléctrica.

• Trate de poner compresas frías en las articulaciones doloridas durante 10 a 20 minutos. No coloque una bolsa de hielo apenas sobre la piel. Use una toalla fina o una funda de almohada entre el hielo y la piel.

• Alterne entre la aplicación de hielo y calor.

• Después de un tratamiento caliente y frío, pruebe con un suave masaje para relajarse.

Efectos nocivos de la osteoartritis en su salud

¿Cómo dañará la osteoartritis mi salud? Cada paciente le hace esta pregunta a su doctor. OA puede afectar negativamente su salud. El dolor, la hinchazón, la movilidad limitada y los efectos secundarios de los medicamentos pueden dañar su salud.

1. diabetes y problemas cardíacos

Cuando la osteoartritis afecta la rodilla o la cadera, el dolor puede conducir a un estilo de vida lento. Esto promueve el aumento de peso y conduce a la obesidad.

Ser obeso puede resultar en el desarrollo de diabetes, enfermedad cardíaca y presión arterial alta.

2. Caídas

Las personas que sufren de OA son muy vulnerables a las fracturas y caídas en comparación con aquellos sin OA.

Las personas con OA tienen una función articular disminuida, músculos débiles y un equilibrio alterado que los hace más propensos a caerse. Los analgésicos pueden hacer que las personas se sientan mareadas y desequilibradas.

3. Efectos en las diferentes partes del cuerpo

• Cadera

Dolor de dolor de OA a veces se siente en el área de la ingle y, a veces en el interior del muslo.

• Rodillas

Una sensación de raspado ocurre cuando hay algún movimiento en la rodilla cuando los cartílagos están dañados.

• Dedos

Las manos y los dedos son los más afectados por OA. Los extremos de los dedos suelen estar hinchados, sensibles y rojos debido a crecimientos óseos.

• Pies

Dolor y sensibilidad se sienten en las articulaciones del dedo del pie. La hinchazón del pie y el tobillo son efectos comunes OA.

¿Puede la autogestión ayudar a combatir la enfermedad?

Puedes superar cualquier enfermedad si tienes una gran fuerza de voluntad y dedicación. Al igual que muchas otras enfermedades, la osteoartritis se puede tratar pero no se puede completar por completo.

Seguir algunas reglas y regulaciones puede reducir el impacto de la enfermedad. A continuación se detallan algunos pasos para promover una vida saludable y luchar contra la OA.

1. Ejercicios regulares

El ejercicio siempre es beneficioso, incluso en el caso de OA. Los ejercicios moderados de cadera y rodilla pueden ayudar a reducir su dolor.

Estos ejercicios deben ser regulares, al menos tres veces por semana. Únase a los programas de tratamiento de artritis para que pueda recibir capacitación completa y adecuada sobre el mejor ejercicio para OA. Estos ejercicios ayudan a fomentar su movilidad limitada y es efectivo para el dolor y la hinchazón.

2. Medicación

Elegir el medicamento más efectivo es muy significativo para los pacientes. Los pacientes pueden elegir cualquier forma de medicamento como alopáticos, homeopáticos o ayurvédicos, pero debe ser efectivo.

3. Dieta equilibrada

Comer una dieta balanceada puede ayudar mucho a reducir los efectos de la artritis. La vitamina C es mejor para pacientes con artritis, especialmente frutas y verduras.

Asegúrese de que su menú incluya muchas frutas y verduras, productos lácteos bajos en grasa ya que la grasa puede dañar su salud, pescado, carnes, aguacates y aceites saludables como aceite de oliva, aceite de nuez y aceite de canola. Debe evitar los aceites ricos en colesterol.

4. Sueño adecuado

Un buen sueño es muy esencial para el funcionamiento sistemático de su cuerpo. Para dormir mejor, siga un horario y manténgase alejado de las distracciones como la televisión y las computadoras.

5. Prueba con el uso de sida

Utilice dispositivos de apoyo para las articulaciones, como aparatos ortopédicos, bastones y férulas, para un soporte adecuado y también ayudan a reducir el dolor. Estas ayudas hacen que su vida cotidiana sea mucho más fácil y cómoda.

6. Mantente positivo

Una actitud positiva te ayuda a lidiar con cualquier problema con mucha fuerza y ​​confianza. Su perspectiva mental tiene un gran impacto en sus sentimientos y su curso de acción.

Intente desarrollar nuevos pasatiempos, pase tiempo con amigos y concéntrese en las habilidades más que en sus discapacidades.

Ayurveda

¿Qué dice Ayurveda sobre la osteoartritis?  Tengo la respuesta para esta pregunta, pero primero, déjenme explicar qué es exactamente ” Ayurveda “.

En el lenguaje de los profanos, es un sistema de medicina tradicional de la India, en el cual curan enfermedades usando hierbas medicinales, respiración yóguica y equilibrando su dieta.

De acuerdo con Ayurveda, la razón principal que causa la artritis es un exceso de ama  y la falta de agni .

Esto puede ser el resultado de una mala digestión y un colon debilitado. Esto da como resultado la acumulación de alimentos no digeridos y la acumulación de materia de desecho.

Debido a la mala digestión, las toxinas dañinas se acumulan en el cuerpo y el colon debilitado permite que estas toxinas acumuladas lleguen a la articulación.

De acuerdo con el siguiente Ayurveda son las tres categorías de la artritis:

• Vata
• Pita
• Kapha

Vata

Si la artritis se debe a vata, sus articulaciones se agrietarán y emitirán un sonido pop, se secarán y no se hincharán.

Pita

Si la artritis se debe a pitta, las articulaciones se hincharán y serán dolorosas con movilidad limitada. Este tipo se caracteriza por inflamación y se ve rojo.

Kapha

Si la artritis se debe a kapha, la articulación se pone rígida e hinchada, pero no se siente caliente como pitta sino que se siente fría y calmada. El movimiento no agrava el dolor, generalmente tiende a aliviar.

Etapas de la artritis en Ayurveda

Según Ayurveda, la artritis se define en cuatro etapas. Estas etapas son discernibles con rayos X simples y, en consecuencia, su tratamiento puede comenzar. Las siguientes son las etapas:

Nivel 1

La primera etapa está asociada con el desgaste general de las articulaciones debido a la deficiencia de nutrientes. En esta etapa, puede comenzar a sentir rigidez e incomodidad. Tu movimiento puede verse comprometido.

Etapa 2

El desgaste del cartílago conduce a una “osteoartritis” real que comienza en la segunda etapa. Se acompaña de disminución del espacio articular y del líquido sinovial.

Etapa 3

El siguiente nivel de líquido sinovial disminuido y espacio articular es incluso visible en los rayos X.

Etapa 4

Cuando el cartílago articular se destruye por completo, se encuentra en la cuarta etapa. La cuarta etapa es muy dolorosa, con movilidad limitada, hinchazón y espinas que salen de los huesos debajo del cartílago. 

¿Cómo puede el Ayurveda tratar la artritis?

Como se mencionó anteriormente, Ayurveda cura enfermedades usando hierbas medicinales. Ayurveda cree que si Kapha, vata y Pitta pierden el equilibrio, entonces el dosha desacelera el Agni (fuego digestivo).

Ayurveda intenta eliminar el ama (toxinas acumuladas) y llevarlo de vuelta al colon. Para ello, debemos mantener el colon limpio.

Para quemar las toxinas dañinas, Ayurveda opta por técnicas generales para aumentar la intensidad del fuego digestivo.

Las diversas formas en que Ayurveda cura la artritis son:

1. Uso de alimentos y hierbas seleccionados

Las hierbas de Galangal y cayena se usan frecuentemente junto con hierbas y alimentos picantes.

2. Dieta de desintoxicación

A menudo se receta una dieta de desintoxicación durante 3-6 días, que incluye solo frutas, jugos y hierbas.

Esto continuará hasta que el cuerpo muestre señales de que el fuego digestivo está ardiendo. Los signos son el regreso del apetito, una sensación de ligereza y una capa transparente en la lengua.

3. Terapia de piedras preciosas

Sí, la terapia con piedras preciosas también es parte del tratamiento ayurvédico. Rubí, granate u otras gemas calientes engastadas en oro se usan para curar los tres tipos de artritis.

4. Uso de aceites medicinales

En el tratamiento ayurvédico, se aplican diversos aceites medicinales a las áreas afectadas para desintoxicar, reducir el dolor y restaurar la movilidad.

El aceite de Maha Narayan se usa para este propósito. Fomenta la flexibilidad, reduce la rigidez, la fatiga muscular y comienza a sanar localmente.

Post masaje, tratamientos de calor, yoga y ejercicios son muy beneficiosos y fructíferos para su salud. El aceite de Maha Narayan es bueno para el dolor muscular y articular y para disminuir la circulación del cuerpo.

5. Terapia de calor

La terapia de calor también se usa en Ayurveda para curar la artritis. Se le pide al paciente que se siente en la sauna o que use paquetes de calor o calentadores eléctricos.

6. Uso de hierbas, especias y amargos

En Ayurveda, una variedad de hierbas, especias y amargos a menudo se aplican externamente o se ingieren. Ellos limpian el cuerpo y ayudan a curar el dolor y la rigidez.

Algunas de las hierbas comúnmente usadas son la menta, el sello dorado, el eucalipto, el scute, el aloe, el guggul, la mirra, el du tono y la yuca. 

La artritis es una enfermedad que no se puede curar por completo, pero definitivamente puedes controlarla. Los ejercicios regulares, el tratamiento adecuado, una dieta equilibrada y un sueño saludable definitivamente pueden ayudarlo a curar los efectos de la artritis.

Mantener un horario adecuado es muy necesario para un paciente que padece alguna enfermedad. Junto con sus medicamentos habituales, también puede seguir los remedios caseros solo para reducir el dolor, la hinchazón y la rigidez.

Mis últimas palabras, sigan el camino de la positividad y concéntrense en sus habilidades y fortalezas; seguramente estarán sanos.