Hogar Salud 6 razones para evitar el azúcar en la dieta HCG

6 razones para evitar el azúcar en la dieta HCG

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 1 Vistas

Evitar el azúcar en el plan de dieta de gonadotropina coriónica humana (HCG) puede ayudar a proteger su salud, así como a proporcionar resultados de pérdida de peso extrema en muy poco tiempo. Por supuesto, el plan de dieta HCG no es mágico y se requiere cierta disciplina del participante para garantizar la pérdida rápida de grasa. Una de las cosas más importantes que debe cumplir en el plan de dieta de HCG es evitar el azúcar. Este artículo explicará los motivos por los que puede aplicar la información a usted mismo y aumentar sus posibilidades de éxito en su nuevo plan de dieta.

La dieta HCG ha sido descrita como una de las formas más rápidas de perder peso y tiene la ciencia para explicarlo. Si no sigue la ciencia, corre el riesgo de fracasar en su plan de alimentación y eso puede ser muy desalentador y decepcionante. Para ayudar a evitar eso, aquí hay algunas razones excelentes:

Razones para no consumir azúcar mientras está en la dieta de HCG

 

Sugar Stores Fat –

La razón más obvia para abstenerte de tomar azúcar mientras estás en la dieta de HCG es simple: el azúcar se considera calorías vacías. Las calorías vacías se definen como alimentos destinados a ser utilizados como energía. Cuando la energía altamente condensada del azúcar no se utiliza, se almacena en su cuerpo y almacena la grasa que a su vez le hace ganar peso en lugar de perderlo. Almacenar grasa es exactamente lo contrario de lo que intenta lograr. El azúcar tampoco te hace sentir lleno por mucho tiempo y en poco tiempo volverás a tener hambre. Esos dolores de hambre no cumplidos podrían llevarlo a tomar más decisiones malas sobre su plan de dieta HCG.

 El “Sugar High” –

Un “Sugar High” es un estado en el que una persona se cae cuando ha consumido una cantidad inusual de azúcar. Lo inusual se puede definir individualmente: algunas cantidades de azúcar que hacen que una persona sensible al azúcar esté ansiosa pueden no producir el mismo resultado en alguien que tiene tolerancia al azúcar.

Los efectos secundarios de un pico de azúcar pueden incluir sentirse frustrado, ansioso y / o deprimido, así como quedarse con un período de atención corto que puede complicarle la vida, especialmente cuando se trata de planificación de comidas y horarios que participan en el plan de dieta HCG.

El azúcar no contiene nutrientes –

En el plan de alimentación HCG, se le pide que consuma una dieta con muy baja cantidad de calorías (VLCD), que normalmente es de alrededor de 500 calorías por día. Por ejemplo, si gastas 130 de esas calorías en una lata de refresco, te estás perdiendo una gran parte de tus nutrientes diarios.

De hecho, la recuperación de un pico de azúcar utiliza enzimas, minerales y vitaminas almacenados previamente en su cuerpo a partir de alimentos saludables en un intento desesperado de reequilibrarlo. Al final, sus nutrientes se agotan en lugar de reponerse. El hecho de que el azúcar originalmente no contenga nutrientes es como verter sal en la herida. Casos especialmente graves y a largo plazo de deficiencia de nutrientes pueden conducir a problemas dentales, como caries y enfermedades óseas como la osteoporosis.

En la dieta de HCG, se recomienda encarecidamente que coma alimentos saludables y completos. Esto puede ser un gran cambio para algunas personas que hacen dieta y podría tomar un tiempo para acostumbrarse. Sin embargo, tenga en cuenta que estas opciones de alimentos ricos en nutrientes que promueve el plan de dieta HCG son naturales para los seres humanos, mientras que el azúcar refinado no lo es.

El azúcar engendra más azúcar –

Como se explicó, cuando uno consume azúcar, suceden muchas cosas dentro de su cuerpo. Uno de los efectos secundarios de comer azúcar es el nivel de azúcar previamente discutido, que solo dura un corto período de tiempo. Cuando bajas del nivel alto de azúcar, normalmente lo primero que piensas es en el deseo de consumir aún más azúcar. La razón de esto es porque su cuerpo siempre se esfuerza por lograr el equilibrio y cuando desciende de la espícula inducida por el azúcar, su cuerpo intenta recuperar el nivel. Estos antojos de recuperación pueden ser inmensamente difíciles de controlar y podrían llevarlo a una espiral descendente con respecto a la disciplina de su dieta. Esta consecuencia del choque de azúcar es un círculo vicioso que se puede evitar al no comer azúcar mientras se encuentra en el plan de dieta de HCG. Muchas personas que no comen azúcar se sienten vital todo el tiempo porque no sufren un choque de azúcar.

Función del sistema inmunológico –

En múltiples estudios científicos, se ha comprobado que el azúcar suprime el sistema inmunitario humano. Sugar hace esto al suprimir sus glóbulos blancos. Estas son las células responsables de atacar y destruir cualquier germen extraño para evitar que proliferen y enfermen. Un sistema inmune bajado es malo para las personas con un peso saludable, sin embargo, en personas con sobrepeso, los efectos son aún más dañinos.

¿Cómo se aplica esto al plan de dieta de HCG? Cuando se sienta bien y tenga energía, se le alentará y motivará para que prepare los alimentos adecuados y se comprometa a hacer ejercicios ligeros para tener éxito en su dieta. Si está enfermo y lento esto afectará sus opciones de alimentación, así como su actividad, que a su vez hará que no pierda tanto peso como desee.

Azúcar y Depresión –

¿Cómo ayuda el azúcar a fomentar la depresión? Se ha demostrado que los niveles excesivos de azúcar tienen el poder de reducir los niveles de “serotonina” en su cuerpo. La serotonina es responsable de los buenos sentimientos que experimentamos y disfrutamos. Afecta no solo su estado de ánimo y sus emociones, sino también su apetito y calidad de sueño. 
La serotonina también ayuda a optimizar nuestras funciones cognitivas y la prevención de una disminución de los niveles de esta sustancia química natural le ayuda a aprender y conservar nuevos conocimientos. Una gran memoria solo puede ayudarle en su objetivo de lograr una rápida pérdida de peso ya que la dieta HCG requiere un cierto nivel de estudio para tener éxito.
La ansiedad y la depresión también se han relacionado estrechamente con los deseos de comer fuera de la comodidad y no por necesidad, lo que solo ayudará a sabotear su plan de dieta HCG. Evite el azúcar para ayudar a retener los niveles normales de serotonina. Es un hecho que cuando nos sentimos bien, naturalmente queremos hacerlo bien.

Siguiendo una dieta de HCG o no, algunos expertos se refieren sorprendentemente al azúcar como un veneno debido a los diversos efectos secundarios negativos que experimentan los seres humanos. La mayoría de las personas en el plan de dieta de HCG notan un cambio beneficioso en muchas partes de sus vidas casi inmediatamente después de eliminar el azúcar de su dieta. El aumento de energía, una mejor capacidad de atención, una mejor función cognitiva y función son solo algunos de estos beneficios. Con todo, para tener éxito en el plan de dieta HCG es esencial poder comprometer y eliminar completamente el azúcar. Al final, su cuerpo se lo agradecerá por hacerlo. Si desea obtener más información sobre la HCG, visite US HCG Injections

Lee mas:  Cómo limpiar el hígado ayurvédico sin gastar una moneda de diez centavos?

También te puede interesar

Deja un comentario