Cuánto tiempo permanece el alcohol en su sistema

El alcoholismo es una gran preocupación hoy entre la generación más joven y la más vieja! Según un estudio, más del 85% de los adultos en EE. UU. Han consumido alcohol en algún momento de su vida. De estas personas, se cree que más del 70% han consumido una bebida en el último año, y más del 55% de las personas han disfrutado de una bebida durante el mes anterior. Las bebidas alcohólicas mezcladas incluyen un ingrediente psicoactivo, el “etanol”, que es popular para mejorar incidentalmente el estado de ánimo, aumentar la seguridad en sí mismo, disminuir la ansiedad y promover la socialización.

HECHOS DEL ALCOHOLISMO

Con frecuencia, el alcoholismo se considera placentero debido a la forma en que aumenta la neurotransmisión de GABA y mejora la creación neuroeléctrica de las ondas alfa. Con posterioridad a estos impactos de intoxicación, no sorprende que más de 15 millones de adultos en EE. UU. Tengan “trastornos por consumo de alcohol” y que no puedan controlar su hábito de beber alcohol. A pesar de que el alcohol se promueve como una bebida moderadamente no amenazante y no se considera con frecuencia como una “droga”, si se relaciona con otras sustancias prevalentes, puede considerarse como una de las drogas más obsesivas del planeta.

Aunque los efectos útiles del alcohol son a corto plazo, su uso se relaciona regularmente con impactos indeseables, por ejemplo, habilidades motrices finas inmovilizadas y coordinación, pensamiento equivocado, disminución de la capacidad de concentración, oscurecimiento de la visión y reflejos lentos. Debido a estos impactos indeseables, la ingestión de alcohol puede hacer que trabajar en un vehículo o una máquina pesada no sea seguro después del consumo. Para no ser tóxico y abstenerse de poner en peligro la vida de otros, es vital ver en qué medida el alcohol permanece en su cuerpo.

¿CUÁNTO TIEMPO DURA EL ALCOHOL EN SU SISTEMA?

Para la mayoría de las personas, el alcohol se metaboliza a un ritmo moderadamente poco sorprendente. La mayoría de las personas esperan que las Concentraciones de Alcohol en la Sangre (BAC) caigan a razón de 0.015 cada hora. Esto implica que después de la última bebida de su noche, el alcohol presente en su cuerpo comienza a descomponerse y eliminarse a una tasa de .015. Por casualidad, si haces frente para llevar tu BAC a 0.10, entonces se necesitarían menos de 7 horas para que el sistema de tu cuerpo lo elimine.

Niveles de BAC

Los siguientes son ejemplos de cuánto tiempo le tomaría en promedio a su Concentración de Alcohol en la Sangre (BAC) alcanzar 0.00 en vista de la tasa de eliminación médicamente reconocida de .015 cada hora.

• 1 hora después: 0.085
• 1 hora +30 min después: 0.0775
• 2 horas después: 0.07
• 2.5 horas +30 minutos después: 0.0625
• 3 horas después: 0.055
• 3.5 horas +30 minutos después: 0.04.75
• 4 horas después: 0.04
• 4.5 horas +30 minutos después: 0.0325
• 5 horas después: 0.025
• 5.5 horas +30 minutos después: 0.0175
• 6 horas después: 0.01
• 6.5 horas +30 min después: 0.0025
• 7 horas después: 0.00

Sin embargo, pocas personas pueden imaginar o estimar su BAC después de beber, estas nociones normalmente se confunden. Con posterioridad a estos BAC defectuosos imaginados subjetivamente, muchos individuos operan trágicamente vehículos mucho antes de que los niveles de BAC se hayan reducido adecuadamente para fomentar una experiencia de conducción más segura. Y esa es la razón, es imprescindible comprar un comprobador de BAC exacto para confirmar imparcialmente si su BAC es lo suficientemente bajo como para conducir antes de despegar.

Para poner las cosas en contexto, un hombre promedio de 180 lb necesita beber alrededor de 5 bebidas cada hora para llegar a un BAC de 0.10. Sin embargo, una dama de 140 lb solo necesitaría tomar aproximadamente 3 bebidas por cada hora para alcanzar un BAC de 0.10. El perímetro legal para conducir de manera segura bajo el impacto del alcohol es 0.08 BAC, lo que significa que tenía un BAC de 0.10, luego tomaría aproximadamente 2 horas antes de que su nivel de BAC caiga dentro del rango legal (por debajo de 0.08) para operar un motor vehículo.

Si alguien ha estado bebiendo en exceso o bebiendo grandes cantidades de alcohol en un tiempo breve, el alcohol podría permanecer en su cuerpo por más tiempo del previsto. Considere la posibilidad de un hombre de 180 libras que se excede y bebe 10 cervezas (12 oz) en 60 minutos. Probablemente llegaría a un BAC de aproximadamente 0.21, tomando unas 9 horas esperadas para estar por debajo del límite legítimo de confinamiento de 0.08, y un esperado 14 horas para la marca de 0.00 o la exclusión completa del alcohol.

Factores influyentes que tienen un efecto profundo sobre la BAC y la absorción de alcohol

A pesar del hecho de que la reducción en la concentración de alcohol en la sangre (BAC) no es sorprendente a una tasa generalmente constante de 0.015, el grado hasta el cual el BAC se incrementa es susceptible de diferencias individuales perceptibles. Eso significa que necesitará una cantidad mayor de 12 onzas de cerveza por cada hora para hacer 0.08 para un macho de 240 lb (5 cervezas), yuxtapuesto con una dama de 120 lb (2 cervezas). Los diferentes componentes que afectan los niveles de alcohol en sangre son: masa corporal, edad, metabolismo, grasa corporal, consumo de alimentos, tipo de alcohol, medicamentos farmacéuticos, etc.

1. Cantidad de consumo de alcohol

La cantidad de alcohol que tome afectará el período durante el cual permanece en su cuerpo. Una regla de regla moderadamente básica permanece constante: mientras más cantidad de alcohol beba, más se necesita para que el alcohol se limpie de su sistema. Aunque las variables individuales desempeñan un papel en la determinación de la concentración máxima de alcohol en la sangre, cuanto más bebas, más debes anticipar que el sistema tardará en eliminar el alcohol.

Supongamos que está considerando algunas noches diferentes durante las cuales ha consumido alcohol en los últimos meses. Supuestamente, una noche consumió 5 bebidas por cada hora, y hace unas noches exageró y bebió unas 10 cervezas por cada hora. La noche en que consumió 5 cervezas por hora habría permitido una eliminación más rápida de la cerveza o de cualquier forma de alcohol en su sistema porque la dosis es la mitad de esa noche en que bebió 10 cervezas por cada hora.

2. Frecuencia de consumo

Alguien que consume 10 cervezas por cada 30 minutos tendrá una “tasa de consumo” expandida en contraste con una persona que bebe 10 cervezas por cada 5 horas. entonces, la velocidad a la que bebes alcohol decidirá tu punto alto BAC. Como regla general, cuanto mayor sea la cantidad de alcohol consumida en un lapso más corto, más notable será su concentración máxima de alcohol en la sangre.

A pesar de que puede tomar un tiempo para eliminar por completo los rastros de alcohol de todo el cuerpo, muchas personas están preocupadas de permanecer por debajo del perímetro de manejo de 0.08. Un hombre que consuma 10 cervezas durante un lapso de 5 horas podría tener la capacidad de permanecer por debajo del punto de ruptura (dependiendo de su peso corporal), aunque el mismo individuo que consume 10 cervezas en un lapso de tiempo de 30 minutos no tendría una oportunidad razonable de conducir calma y cuidado

3. Potencia y carbonatación del alcohol

Mayor es el porcentaje de alcohol dentro de una bebida por volumen, más fácil es lograr una concentración alta de alcohol en la sangre. Una persona que consume una cerveza pilsner puede beber entre 3% y 6% de alcohol por volumen (ABV), mientras que un hombre que consume vodka puede beber más de 40% de alcohol por volumen. Al final del día, se necesitaría una cantidad mucho menor de vodka (con un 40% de alcohol por volumen) para alcanzar una concentración de alcohol en sangre de 0.08 en contraste con el consumo individual de las cervezas pilsner.

Esperando que una persona bebiera 12 oz de una bebida al 40% (ABV), entonces se embriagaría con una velocidad 8 veces más rápida que si ingiere alcohol alrededor de 12 oz de una bebida ABV al 5%. En cualquier momento que descubra la eliminación, es imprescindible revisar el poder del alcohol que bebió. Una mayor potencia tomará más tiempo para la eliminación de su cuerpo debido al hecho de que la bebida contiene una medida más notable de alcohol agregado.

Del mismo modo, también es importante ver si la bebida que ingirió fue carbonatada. La mayoría de las bebidas carbonatadas se asimilan a un ritmo más rápido que las bebidas sin dióxido de carbono, y de esta manera pueden emborracharse con mayor rapidez. Esto se debe a la forma en que la carbonatación fuerza el alcohol desde el revestimiento del estómago al sistema circulatorio.

4. Otros factores individuales

Existe una diversidad de variables individuales que pueden afectar la absorción de alcohol, el metabolismo y también la eficacia con que su cuerpo lo procesa. Comprenda que los elementos específicos pueden tener un impacto más notable, por ejemplo, la masa corporal en contraste con otros, por ejemplo, el sexo. Por lo tanto, estas variables se deben considerar sobre la base de que es necesario comprender la variabilidad entre las personas en su capacidad para manejar el alcohol.

• Edad del Consumidor Más
  joven que una persona es, con la misma eficacia pueden procesar el alcohol. Las personas mayores tienen problemas más importantes para procesar el alcohol porque la cantidad endógena de sustancias ha disminuido. En particular, los compuestos de procesamiento que disminuyen con la edad incluyen: alcohol deshidrogenasa, acetaldehído deshidrogenasa y citocromo P-4502E1. Además, el hígado de un anciano no se considera tan poderoso como las personas más jóvenes, lo que provoca una disminución de la capacidad de metabolizar el alcohol y las concentraciones más altas de alcohol en la sangre.
• Sexo del individuo
  Existen muchos casos con diferencias en cuanto al grado en que el alcohol permanece en el sistema de un hombre frente a una mujer. Como las mujeres no tienen tanta agua, sino más grasa que los hombres, el alcohol permanece en su cuerpo durante más tiempo (en general). Parcialmente, esta es la razón por la cual las mujeres pueden alcanzar una alta concentración de alcohol en la sangre en comparación con los hombres de peso moderadamente equivalente después de un vaso de bebidas similares.

• Genética
  Es un impacto hereditario notable sobre su capacidad de procesar alcohol. Existe un hecho conocido de que las variaciones de los genes a cargo de la creación de enzimas como la alcohol deshidrogenasa (ADH) y la aldehído deshidrogenasa (ALDH) pueden afectar el metabolismo del alcohol. Si tiene una disparidad hereditaria particular de la norma que afecta la ADH o la ALDH, puede terminar con una preparación inadecuada del alcohol y tender a aterrizar en un período más prolongado de eliminación de sustancias tóxicas.

• • Metabolismo corporal Las
    personas con metabolismos basales más rápidos pueden manejar el alcohol a un ritmo más eficiente en comparación con aquellos con sistemas de metabolismo más lento. El metabolismo podría verse afectado por ciertos elementos hereditarios, además de comer la rutina, el descanso, el ejercicio, el estrés. Un metabolismo más veloz también se relaciona con unos cocientes de grasa corporal más bajos y una masa más esbelta; se sabe que ambos mejoran la concentración y la ingesta de alcohol.

 

• Grasa corporal / músculo del individuo Las
  personas con la tasa más alta de los cocientes de grasa corporal en extensión a la masa corporal (peso y altura) frecuentemente tienen más problemas para absorber el alcohol. Esto se debe a la forma en que los cocientes de grasa corporal tienen una tendencia a contener agua insignificante, obligando al alcohol a permanecer en el sistema circulatorio hasta que pueda concentrarse en el hígado. Por otra parte, las personas con un bajo porcentaje de cocientes de grasa corporal en la medida de la masa corporal, y en particular las personas con una gran cantidad de músculo, ingieren alcohol con mayor eficacia. En consecuencia, las personas con un alto nivel de masa muscular, baja en grasa, con frecuencia pueden mantener niveles bajos de BAC que las personas con un bajo nivel de masa muscular y alta en grasa.
• Masa corporal
  No es de extrañar que las personas altas y pesadas con más peso corporal puedan lidiar con más alcohol en comparación con las personas bajas con bajo peso corporal. Como los hombres son regularmente más altos y miden más que las mujeres, en su mayor parte toma más “bebidas” para que estén achispados. Puede tomar un hombre de 6’6 “y 300 lb de longitud llegar a un BAC de 0.08 comparado con una dama de 4’5” que mide 120 lbs. Al aceptar que todas estas personas bebieron 3 tragos, los hombres eliminarían el alcohol más rápido de su cuerpo ya que consumió menos en proporción a la masa corporal, aunque la dama bebió más en porcentaje de la masa corporal.
• Otras drogas / suplementos consumidos
  Es vital revisar que los medicamentos sin receta diferentes (por ejemplo, aspirina), soluciones médicas relacionadas y suplementos pueden afectar el metabolismo del alcohol y las concentraciones séricas de la medicación. Se cree que algunas drogas médicas colaboran con el alcohol que mantienen su impacto embriagador. Se puede adivinar que los medicamentos específicos (o suplementos) podrían modificar la ingestión de alcohol, produciendo incrementos de BAC (o disminuciones) dependiendo de la materia en particular.
• La cantidad de ingesta de alimentos Las
  personas que beben alcohol después de consumir una comida o potencialmente junto con la comida, pueden tener bajas concentraciones de alcohol en la sangre que las personas que beben alcohol en un estómago vacío. Comer alimentos antes de beber detiene un punto de BAC al mantener el alcohol en el revestimiento de la pared del estómago por un período prolongado antes de que se asimile dentro del torrente sanguíneo. Comer una cena extensa antes de ingerir alcohol puede ayudar a aliviar los picos de BAC.
• Estrés y ansiedad
  Existe una confirmación para proponer que la ingestión de alcohol se puede cambiar dependiendo de su estado de ánimo y nivel de estrés. Las personas que están excepcionalmente estresadas tienen una actuación neurofisiológica totalmente diferente que las personas relajadas antes del consumo de alcohol. Hay motivos para confiar en que el sistema puede haber impedido la asimilación de alcohol si él / ella está bajo estrés notable.

Nota de asesoramiento: prevalece un mito típico de que las personas con una “alta tolerancia” al alcohol pueden eliminarlo más rápidamente de su cuerpo, disminuyendo las concentraciones de alcohol en la sangre. A pesar del hecho de que las personas con una capacidad más prominente para soportar el alcohol pueden no encontrarse con el mismo nivel de embriaguez que las personas sin capacidad, la resiliencia no influye en la concentración de alcohol en la sangre. Las personas con una resistencia más alta probablemente encontrarán indicaciones perjudiciales de abstinencia de alcohol encomparación con aquellas con poca capacidad de recuperación.

PRUEBAS DE ALCOHOL: DIFERENTES MÉTODOS QUE DEBES SABER

Si alguna vez te arrastran mientras conduces, y un oficial de aplicación de la ley presume que has estado bebiendo, es probable que seas propenso a las pruebas de alcohol. Estas pruebas son en su mayoría dirigidas a través de un alcoholímetro, sin embargo, se pueden administrar más pruebas alucinantes, por ejemplo, análisis de sangre y pruebas de orina.

ANÁLISIS DE SANGRE

 

Las personas que están sujetas a los análisis de sangre inicialmente deberán ponerse de acuerdo para extraer sangre de su cuerpo. Pero si se niega a someterse a un análisis de sangre porque lo solicita un especialista en requisitos legales, puede obtener su licencia diferida o desautorizada. Investigate propone que las personas que niegan los análisis de sangre tienden a recibir grandes multas e invierten más tiempo en prisión que las personas que lo aceptan.

Si acepta dejar que le extraigan sangre, el vacutainer recolectará un espécimen de alrededor de 4 mililitros. Los vacutainers contienen oxalato de potasio y fluoruro de sodio para limitar la probabilidad de contaminación. Si se usa un vacutainer terminado para recolectar un análisis de sangre, los resultados de la prueba pueden negociarse.

La aceptación de un vacutainer no terminado se utiliza para realizar la prueba de sangre, y no se realizan errores en las pruebas del centro de investigación, los resultados serán muy precisos que las medidas urinarias o basadas en la respiración. Los análisis de sangre revelarán con precisión la concentración de alcohol en la sangre de un hombre (BAC). En consecuencia, los análisis de sangre son más comúnmente utilizados entre las personas intensamente ebrias, así como en las personas que sufren de abuso de alcohol interminable. El alcohol puede aparecer en la sangre durante más de 12 horas después de la última bebida de una persona.

Pruebas de alcoholemia 
Estas pruebas las usan normalmente los oficiales de autorización legal para decidir si una persona está “por encima del límite legal” (0.08 BAC) para conducir un vehículo. Las pruebas de alcoholemia son el método más frecuente para evaluar la embriaguez del alcohol porque no es molesto, es preciso y genera resultados casi inmediatos. Cuando una persona “inhala” a través de un alcoholímetro, el alcohol pasa por los alvéolos al mismo tiempo que la sangre se mueve a través de los vasos dentro de los pulmones. El alcohol se distingue por medio de la “respiración” de un hombre.

Si bien no son exactamente tan precisos como los análisis de sangre, las pruebas de alcoholemia [obtenidas a través de la tecnología del sensor de células de combustible] se consideran suficientemente precisas para la acusación de DUI. Estas pruebas principalmente verifican la incidencia de alcohol y deciden el nivel de embriaguez. El alcohol se puede distinguir a través de las pruebas de alcoholemia durante más de 24 horas después del consumo, dependiendo del BAC pico y el tiempo de la última bebida del hombre.

Debido a la capacidad de transmisión, conveniencia y precisión, muchas personas han obtenido su propio alcoholímetro particular para comprobar si sus lecturas están por debajo del BAC borde de 0.08 y si son “legítimas” para conducir. Para casos poco comunes, los resultados de la prueba de alcoholemia pueden ser susceptibles a errores en consecuencia de una situación ecológica específica (por ejemplo, la incidencia de humos explosivos) o posibles errores de programación.

PRUEBAS DE ORINA

Entre los casos inusuales, se puede obtener una prueba de orina de una persona para decidir si tiene el hábito de beber. Las pruebas de orina se consideran precisas y confiables cuando se dirigen dentro de una pequeña ventana después de la digestión. Se evalúa que el alcohol puede ser identificado con precisión entre 10 a 12 horas a través de técnicas estándar, o si se llevan a cabo pruebas para encontrar EtG, metabolitos de etil glucurónido, puede tomar de 3 a 5 días; metabolitos como EtG pueden permanecer en su cuerpo durante aprox. más de 80 horas.

Si las pruebas típicas de orina, las que no son EtG se dirigen a un espacio exterior de 12 horas, las pruebas de orina pueden ser susceptibles de errores. Se ha descubierto que las pruebas de orina pueden mostrar niveles inusualmente altos / bajos de alcohol con respecto a las fijaciones genuinas de alcohol en la sangre. Al final del día, una prueba de orina puede describir que una persona posee un BAC – 1.0, pero en realidad su BAC es de 0.07; al revés también es aplicable.

Las pruebas de orina son inciertas en cosas que son difíciles de ejecutar al momento de un accidente (mientras que las pruebas de alcoholemia se manejan de manera efectiva), y sin importar la posibilidad de que se puedan reunir ejemplos, dejarían de lado la oportunidad de desarrollarlas legítimamente investigadas. . Se sabe que el período de holgura entre la acumulación y la investigación de laboratorio se retuerce después de los efectos de las concentraciones de alcohol dentro de la orina. Además, podría tomar alrededor de 2 horas para que el alcohol aparezca en la prueba de orina y más de 24 horas antes de que la droga se elimine por completo del cuerpo de una persona.

Las pruebas de orina pueden no demostrar con precisión si una persona se ve afectada por el alcohol en un momento determinado; sin embargo, a veces se utilizan al ver un accidente. Las pruebas de orina de EtG son más comúnmente utilizadas entre personas restringidas a tomar alcohol (por un organismo legal o empresas) para decidir si están en modo de consumo de alcohol dentro de los días o semanas anteriores. Si la prueba reconoce la cercanía de EtG, pueden razonar que la persona no ha suspendido el consumo de alcohol.

PRUEBAS DE CABELLO

Prueba de cabello, otro enfoque menos básico para verificar la presencia de alcohol es mediante pruebas de cabello. Las pruebas de cabello requieren una muestra de 3 cm a 6 cm de longitud. Normalmente se recogen del cuero cabelludo de un hombre y luego se envían al laboratorio para ser inspeccionados en presencia de FAEE, ésteres etílicos de ácidos grasos y EtG (glucurónido de etilo), metabolitos que esperan en su cuerpo después de la utilización del alcohol. A pesar del hecho de que las pruebas de cabello no deciden si alguien está actualmente “bajo la influencia del alcohol” puede descubrir con precisión si alguien ha bebido alcohol en cualquier momento entre los 90 días anteriores.

Al final del día, esta prueba puede decidir si alguien ha consumido alcohol en los últimos meses o se ha mantenido alejado del alcohol. Las autoridades legales, así como los jefes de las empresas, administran periódicamente las pruebas de cabello con alcohol para personas con un pasado lleno de DUI a quienes se les ha prohibido el consumo de alcohol. Las pruebas de cabello pueden usarse en combinación con pruebas de orina para confirmar la aparición de los metabolitos FAEE y EtG.

PRUEBAS DE SALIVA

Las diferentes pruebas de saliva están respaldadas por DOT – Departamento de Transporte y renuncias por CLIA – Enmiendas de Mejoras de Laboratorios Clínicos. Estas pruebas normalmente se planifican para decidir con precisión la cantidad de alcohol dentro de la saliva de un individuo. Las pruebas de saliva para la ocurrencia de alcohol, es adepto de producir resultados en 2 a 5 minutos y podría decidir si una persona ha consumido alcohol el día anterior.

Las pruebas de saliva no son fáciles de reunir, un hisopo básico de la mejilla interna es el enfoque más ampliamente reconocido para obtener una muestra. Del mismo modo, las pruebas de saliva son menos molestas que las pruebas de orina y pueden dar una estimación exacta de la cantidad de sangre / alcohol; la convergencia del alcohol en la saliva es, en general, como la convergencia del alcohol en la sangre. Posteriormente, las pruebas de saliva se completan como una opción práctica viable para las pruebas de sangre y aliento.

MÉTODO EFECTIVO PARA DISMINUIR LAS CONCENTRACIONES PICO DE ALCOHOL Y SANGRE

El enfoque más evidente para mantener una concentración mínima de alcohol en la sangre es abstenerse de beber alcohol en exceso (sobre todo durante un breve lapso de tiempo). Dado que nos damos cuenta de que es probable que el BAC gotee de manera constante 0.015, y es probable que deba mantenerse por debajo del límite legal de 0.08, la opción más lógica es abstenerse de superar un BAC de aproximadamente 0.08 en cualquier caso. Los siguientes son algunos consejos para ayudarlo a procesar el alcohol o, potencialmente, mantener un nivel bajo de BAC.

• • Manténgase alejado de las bebidas episódicas Las
    personas que beben una gran cantidad de alcohol durante un breve período con el objetivo de llegar a ser notablemente ebrios encuentran BAC más altos que las personas que mantienen una distancia estratégica de la bebida voraz. Cuanto mayor es el BAC, más dura para procesar el alcohol. Como el hígado está listo para metabolizar 1 bebida normal medida por cada hora, se prescribe para evitar el consumo excesivo de alcohol para mantener una distancia estratégica desde un punto de BAC y poner un peligro nocivo en el hígado.

 

• Elija bebidas ABV
  más bajas La mayoría de las personas piensa poco sobre la calidad del alcohol que beben. Las bebidas mezcladas que contienen bourbon, vodka o ginebra, en su mayoría contienen una cantidad de alcohol en volumen (ABV) particularmente mayor relacionada con una cerveza típica de 12 onzas. En un esfuerzo por limitar el BAC y permanecer bajo el límite de manejo legítimo punto 0.08, está prescrito para recoger las bebidas ABV menos.

• Coma alimentos
  Siempre es perspicaz consumir algo (particularmente ingesta rica en proteínas) antes de beber o beber. Si su estómago está lleno de comida, moderará la preparación de alcohol, aunque la ingesta de alcohol en un estómago vacío produce un procesamiento más rápido. Una persona que ha comido alimentos antes de beber alcanzará un cenit BAC entre 30 minutos y 2 horas de consumo, mientras que alguien que haya tomado alimentos puede alcanzar el BAC máximo dentro de 1 y 6 horas de beber alcohol.

• Bebidas ausentes de alcohólicas  
  Muchas personas en la fiesta terminan bebiendo y aceptan que tienen que beber solo alcohol toda la noche. Es fundamental considerar mezclar otras bebidas con bebidas no alcohólicas, por ejemplo, cerveza NA, para evitar un BAC más alto. Mantener una distancia estratégica de un BAC más alto al consumir más refrigerios sin alcohol ayudará a que su cuerpo elimine el exceso de alcohol debido al hecho de que puede haber consumido poca cantidad de alcohol.

• Conócete a ti mismo
  Las personas frecuentemente se involucran con “mantenerse al día” con sus amigos, cuando descuidan considerar la capacidad de lidiar con el alcohol regularmente tienen en cuenta el tamaño corporal y el sexo, cualquier otro componente individual (por ejemplo, independientemente de si tomando cualquier prescripción). Por otro lado, una hembra de 120 lb, se vería mal para intentar y “mantenerse al día” con un amigo bebedor de 300 lb; el BAC será significativamente más alto que él con una cantidad similar de bebidas. Consiéntase con menos bebidas si tiene poco peso, y tenga cuidado con cualquier contraindicación relacionada con el alcohol, las recetas médicas.

• Permanezca en forma como violín
  Mantenerse en forma como violín puede ayudar a su sistema a procesar el alcohol porque disminuye la grasa, incluye músculos en forma y hace que su metabolismo sea excelente. Las personas con altos niveles de grasa y bajos niveles de músculo no procesan el alcohol con la misma destreza y pueden lograr un alto BAC en un lapso más corto de menos bebidas, en comparación con las personas con menos grasa y más músculo. Levantar cargas y tomar parte en cardio mientras no está bebiendo podría ser útil.

• Establecer límites
  un día antes de una noche de bebida, generalmente es útil para decidir los límites y asesorar sobre estos puntos de ruptura a los compañeros de bebida (o acompañantes). Al establecer límites individuales, usted tiene un tiempo más simple manteniendo una baja utilización de alcohol. La gran mayoría de las personas establece un cierto límite de consumo de alcohol no más que el número específico de bebidas cada hora. Su propio límite debe decidirse en función del peso / altura corporal y el sexo masculino o femenino.

• Beba despacio
  Uno tiene que abstenerse de tomar alcohol “tragar” o “tragar” si necesita mantener un nivel de BAC más bajo. El consumo gradual de su bebida lo ayudará a abstenerse de convertirse en un bebedor compulsivo y mejorar la probabilidad de que se aferre a sus límites predeterminados. La sordera moderada implica que el alcohol ingresa a su sistema a un ritmo más lento. Para aumentar la ventaja de “sorber gradualmente”, aumenta el intervalo de tiempo entre cada sorbo y disminuye la cantidad de consumo de alcohol por sorbo. Deje de lado la oportunidad de reconocer y apreciar el sabor y la salubridad de su bebida en lugar de beberla solo por emborracharse.