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Hasta el 20% de los adultos desarrollarán venas varicosas durante su vida. A muchas personas les preocupa que sus venas hinchadas provoquen una trombosis venosa profunda, pero rara vez es así.
Sin embargo, las venas varicosas representan una amenaza real para la imagen corporal. Las personas con esta afección a menudo se avergüenzan de sus venas agrandadas, por lo que se cubren los pies y los tobillos en todo momento.
Hay muchas cosas que se pueden hacer para mejorar la apariencia de las venas varicosas. Veremos cómo reducir la apariencia de las venas varicosas para que nunca más tengas que esconder tus pies.
¿Qué son las venas varicosas?
Son venas que se han hinchado o congestionado. Esta condición ocurre cuando las válvulas en nuestras venas dejan de funcionar correctamente. Las válvulas en nuestras venas facilitan el flujo sanguíneo eficiente.
Cuando la válvula funciona mal, la sangre puede retroceder y comenzar a acumularse en las venas. Esto puede hacer que uno se desarrolle. La presión sobre las venas y la mala circulación están vinculadas a esta condición.
Las venas varicosas no son necesariamente motivo de preocupación, pero pueden sugerir una condición de salud subyacente. En algunos casos, pueden convertirse en una condición llamada enfermedad venosa crónica.
Es posible mejorar la apariencia de las venas varicosas y prevenir la aparición de nuevas al comprometerse con algunos cambios en el estilo de vida. En algunos casos, también pueden ser necesarios métodos de tratamiento más invasivos.
Presentaciones comunes de venas varicosas
Pueden ocurrir en cualquier parte del área inferior del tronco.
Es común experimentarlos en las siguientes áreas:
- la ingle
- Justo detrás de la rodilla
- Las espaldas de las pantorrillas
- El tobillo
- El interior del pie
Ocurren comúnmente en las piernas y los pies porque estas venas están en la periferia. Son más susceptibles a los efectos de la gravedad y el exceso de peso corporal. Las venas en la parte inferior de las piernas tienen un trabajo duro para bombear la sangre hacia el corazón, por lo que la circulación en esta región a menudo se vuelve lenta.
Las venas varicosas son de color púrpura, rojo, azul o de color carne. Se ven como trozos de cuerda enrollados debajo de la superficie de la piel. Si pasa la mano por el área infectada, la piel se sentirá levantada y llena de bultos.
Pueden desarrollarse con bastante lentitud como un sarpullido, edema o una ligera araña vascular. Hay algunas condiciones venosas estrechamente relacionadas con las venas varicosas que debe tener en cuenta.
Síntomas de venas varicosas
Algunas personas encuentran que las venas varicosas son muy dolorosas, mientras que otras apenas notan su presencia. Además de las venas agrandadas, puede experimentar algunos de los siguientes síntomas.
- Piernas pesadas, rígidas o doloridas
- Calambres en las piernas y los pies, especialmente por la noche
- piernas inquietas
- Inflamación: la piel puede sentirse caliente
- Una sensación de “pulso” en las piernas.
- Entumecimiento
- Piel seca y con picazón donde están las venas varicosas (esto indica eccema varicoso y, a menudo, se experimenta junto con las venas varicosas)
- Pies y piernas hinchados
- Dolor intenso si la vena varicosa se irrita con zapatos u otra ropa
Enfermedad Venosa Crónica
En muchos casos, son inofensivos y no darán lugar a más problemas. Sin embargo, en algunos casos, podrían indicar una condición llamada enfermedad venosa crónica o insuficiencia venosa crónica.
Según la ‘Clasificación de Trastornos Venosos Crónicos’ (CEAP), siete condiciones de las venas pueden indicar esta enfermedad.
Tener venas varicosas implica que la sangre no fluye con la eficacia que debería. Si esto persiste durante muchos meses o años, la sangre podría continuar acumulándose en las venas. Esto puede hacer que se conviertan en otras afecciones, como trombosis venosa profunda o úlceras venosas .
Es crucial conocer otras afecciones de las venas porque tener más de una sugiere que tiene un mayor riesgo de desarrollar insuficiencia venosa crónica. A continuación se describen las siete afecciones de las venas que pueden ser síntomas de insuficiencia venosa crónica.
Condiciones venosas relacionadas
Las siguientes condiciones ocurren cuando la vena no funciona correctamente y la sangre comienza a acumularse en la vena. Estas condiciones varían en severidad y algunas justifican un tratamiento médico intensivo.
1) Arañas Vasculares
Las arañas vasculares, o telangiectasias, son vasos sanguíneos muy finos y dilatados que tienen la apariencia de una tela de araña. Las arañas vasculares pueden ser de color rojo, azul o morado. Se notan mucho menos que las venas varicosas y no causan bultos ni protuberancias en la piel.
Es común que aparezcan arañas vasculares en la cara y el cuello. En un pequeño número de casos, las arañas vasculares pueden aparecer en las piernas y los tobillos. Cuando las arañas vasculares aparecen en la cara, es más probable que sean causadas por cambios hormonales, daño solar o lesiones. Si aparecen arañas vasculares en las piernas o los pies, es más probable que se deban a la acumulación de sangre en las venas o al “reflujo venoso”.
En raras ocasiones, las arañas vasculares en las piernas y los pies pueden hacer que la piel se sienta caliente y con picazón. Esto indica que puede estar desarrollándose una condición venosa subyacente, y las venas varicosas pueden comenzar a aparecer con el tiempo. Si experimenta arañas vasculares en las piernas que están calientes y con picazón, vale la pena consultar a un médico.
2) Corona Flebectatica
Corona phlebectatica es un tipo de araña vascular. Estos vasos sanguíneos dilatados son de color azul o rojo y aparecen exclusivamente en los tobillos. Se ven como ‘hilos’ o manchas muy pequeñas en la piel.
Debido a que son tan débiles, pueden pasar desapercibidos durante algunos meses o incluso años. Sin embargo, Corona phlebectatica puede indicar insuficiencia venosa crónica, especialmente si se presentan junto con venas varicosas en las piernas o los pies.
Un estudio publicado en NCBI encontró que tener Corona phlebectatica azul (en lugar de roja) es un fuerte indicador de insuficiencia venosa crónica. Por lo tanto, si tiene arañas vasculares azules en los tobillos, consulte a su médico para una mayor investigación.
3) Edema
El edema se refiere a la retención excesiva de líquidos y la hinchazón en el cuerpo. Es común que se produzcan edemas en los tobillos.
Además de sentirse hinchada, la piel puede verse muy estirada, como la superficie de un globo. Si presiona la piel del edema con el dedo, hará una muesca que dura bastantes segundos.
Si las venas varicosas van acompañadas de edema en los tobillos (es decir, tobillos hinchados), esto sugiere que se requiere una intervención médica. Los edemas muy leves son comunes y pueden ser causados por cosas simples como comer demasiada sal o estar sentado por mucho tiempo.
El embarazo también está relacionado con esta condición. Sin embargo, los edemas persistentes sugieren insuficiencia venosa crónica u otra afección a largo plazo. Si tiene hinchazón persistente en las piernas y los tobillos, haga una cita con su médico.
4) eccema varicoso
También conocido como dermatitis por estasis, el eccema varicoso tiende a acompañar a casos más avanzados o generalizados de venas varicosas. Al igual que con el eccema regular, el eccema varicoso puede persistir durante mucho tiempo, por lo que es necesario cuidar bien la piel para controlar esta afección.
El eczema varicoso puede causar los siguientes síntomas:
- Un deseo de picar, pero la picazón no puede ser satisfecha
- La piel puede volverse blanca, escamosa y comenzar a desprenderse
- Puede haber una apariencia de costra en la piel.
- La piel de las piernas generalmente se oscurece y se puede desarrollar una pigmentación moteada.
- El eczema puede extenderse a otras áreas del cuerpo donde no tiene venas varicosas.
Una renovación saludable de las células de la piel depende de un flujo sanguíneo óptimo y de un sistema circulatorio en pleno funcionamiento. El reflujo venoso provoca eccema porque impide que la sangre se bombee por todo el cuerpo de manera eficiente, lo que en última instancia perjudica la salud de la piel.
Si tiene venas varicosas con eccema, es probable que el tratamiento del eccema mejore el aspecto general del pie y el tobillo. Más adelante hablaremos de las técnicas para tratar tanto las venas varicosas como el eccema varicoso.
5) Lipodermatoesclerosis
La lipodermatoesclerosis es una etapa avanzada del eccema varicoso. Es mucho más común en personas con sobrepeso. La lipodermatoesclerosis indica enfermedad venosa crónica, y puede o no estar acompañada de venas varicosas.
Los síntomas incluyen:
- Endurecimiento de la piel alrededor del área del tobillo.
- El tobillo se vuelve rojo o morado.
- Las pantorrillas se hinchan. A veces, los tobillos conservan su tamaño normal, lo que hace que las pantorrillas parezcan muy grandes en comparación
Si surgen síntomas como estos, siempre se debe buscar una opinión médica.
6) úlcera venosa
Casi todas las úlceras en las piernas se clasifican como úlceras venosas en las piernas. Si ha surgido una úlcera junto con eczema varicoso y venas varicosas, esto sugiere insuficiencia venosa crónica.
Si tiene una úlcera, tendrá muchos de los síntomas ya mencionados, además de:
- Una sensación muy pesada en las piernas.
- Una secreción maloliente se filtrará de la úlcera.
- Puede tener fiebre
7) Trombosis venosa profunda
A muchas personas les preocupa que sus venas varicosas provoquen una trombosis venosa profunda. Tener venas varicosas aumenta ligeramente el riesgo de desarrollar una trombosis venosa profunda, aunque el riesgo es pequeño. Si se realizan cambios en el estilo de vida para mejorar las venas varicosas, el riesgo se reduce aún más.
La trombosis venosa profunda ocurre cuando hay un coágulo de sangre en una de las venas de la pierna. Las venas varicosas pueden obstruir un poco el flujo de sangre, por lo que pueden estimular la formación de coágulos.
Ya sea que tenga venas varicosas o no, es importante mantenerse activo e hidratado y controlar su peso. Esto desalentará la coagulación de la sangre y evitará daños en las venas.
Los síntomas de la trombosis venosa profunda incluyen:
- Un cálido parche de piel en tus piernas.
- piel muy roja
- Dolor en una de las pantorrillas, pero posiblemente en ambas
Si no recibe tratamiento, la trombosis venosa profunda puede provocar la obstrucción de un vaso sanguíneo o una embolia pulmonar.
Se producirá disnea, opresión en el pecho y colapso como resultado de una embolia pulmonar. Si experimenta los síntomas de la trombosis venosa profunda, es importante que consulte a un médico.
¿Cuándo debo ver a un médico por mis venas varicosas?
Si está experimentando una pequeña cantidad de venas varicosas y no tiene ningún dolor, debería poder controlar esta afección comprometiéndose a una serie de cambios en el estilo de vida.
Hay cosas que puede probar para mejorar la apariencia de las venas varicosas y cosas que evitarán que la condición empeore.
En cualquier caso, si visitas a un médico por varices y no tienes ningún síntoma de dolor, es probable que te pidan que pruebes algunos cambios en tu estilo de vida durante al menos seis meses.
Si una de sus venas varicosas se roza o comienza a sangrar, puede ser difícil detener el sangrado. En algunos casos, es necesario visitar a un profesional de la salud para ayudar a contener el sangrado.
Además, si las venas varicosas te causan dolor, es importante que consultes a un médico. Del mismo modo, si sufre de arañas vasculares azules en los tobillos, tobillos crónicamente hinchados, piel seca y con mucha picazón, úlceras en las piernas o sospecha de trombosis venosa profunda, es hora de ver a un médico.
Para su tranquilidad, analizaremos las opciones de tratamiento que su médico puede ofrecerle, junto con las ventajas y desventajas de cada tratamiento. Antes de esto, exploraremos las razones por las que podría haber desarrollado venas varicosas, para que pueda aprender cómo prevenirlas en el futuro.
¿Por qué tengo venas varicosas?
Las personas con paredes venosas debilitadas, válvulas venosas defectuosas y mala circulación tienen muchas más probabilidades de desarrollar venas varicosas.
Las venas debilitadas y la mala circulación pueden ser causadas por una variedad de factores genéticos, hormonales y mecánicos. Una gran muestra representativa de la sociedad es susceptible de desarrollar venas varicosas.
Si se enfrenta a esta afección, probablemente pueda identificarse con uno o más de los siguientes factores de riesgo:
- Tener sobrepeso
- El embarazo
- Tener un familiar con varices
- Tener más de 60 años
- ser mujer
- Estar de pie durante largos períodos de tiempo en una posición
- Una dieta baja en fibra
- Una historia de coagulación de la sangre.
- Llevar un estilo de vida muy sedentario.
Cambios hormonales y venas varicosas
Las mujeres tienen cinco veces más probabilidades que los hombres de ser diagnosticadas con venas varicosas. ¿Por qué debería ser esto? Se sabe que las hormonas sexuales femeninas estrógeno y progesterona aflojan las paredes de las venas, lo que las hace más susceptibles al reflejo venoso o acumulación de sangre.
Los siguientes factores hormonales pueden aumentar sus posibilidades de desarrollar venas varicosas:
- Menopausia
- El embarazo
- Pubertad
- Tomar pastillas anticonceptivas
- Tomar terapia de reemplazo hormonal
No obstante, los hombres también sufren de esta condición, quizás debido a un desequilibrio hormonal. Un estudio realizado por Europe PMC encontró que los hombres con venas varicosas generalmente tienen niveles de estrógeno más altos de lo normal y niveles más bajos de testosterona libre. Es natural que los niveles de testosterona caigan después de los 50 años.
Esto puede explicar por qué las venas varicosas son más probables en hombres mayores que en hombres jóvenes. Es bastante raro que los hombres tengan un desequilibrio hormonal de este tipo antes de los 50 años, aunque es posible en algunos casos.
Los factores que pueden causar niveles altos de estrógeno (en relación con la testosterona) incluyen:
- Estrés físico o emocional intenso
- Alto porcentaje de grasa corporal
- Una dieta alta en carbohidratos refinados
Todos estos factores pueden hacer que aumenten los niveles de la enzima aromatasa, lo que puede alentar a la testosterona a convertirse en estrógeno. Esto podría conducir a venas varicosas. Los estudios han demostrado que las venas varicosas en los hombres tienden a ser más resistentes al tratamiento. Como tal, es importante intervenir lo antes posible.
Venas varicosas en el embarazo
Entre el 10 y el 20% de las mujeres desarrollan venas varicosas durante el embarazo. Muchas mujeres asumen que el peso extra de su bulto causa esta condición. Si bien el exceso de peso probablemente no ayude a la circulación de la sangre, hay otras dos razones por las que las mujeres embarazadas son más susceptibles.
Como se ha comentado, las mujeres embarazadas experimentan un aumento de estrógeno y progesterona. Esto parece aflojar las paredes de las venas y hacer que el flujo de sangre sea menos eficiente. En segundo lugar, el requerimiento de flujo sanguíneo durante el embarazo temprano aumenta hasta 16 veces.
Las venas varicosas pueden surgir si la mujer se esfuerza por cumplir con este requisito. Como tal, las venas varicosas se desarrollan mucho antes de que la mujer se vuelva lo suficientemente pesada como para experimentar tensión en las piernas.
La buena noticia es que, si desarrolla venas varicosas al principio del embarazo (y no las ha experimentado antes), por lo general sanarán dentro del año posterior al parto. Si no quiere esperar tanto, hay algunas cosas que puede hacer para mejorar su apariencia, como discutiremos.
Venas varicosas de trabajo
Es común que las enfermeras, los trabajadores de tiendas y los peluqueros desarrollen venas varicosas. Los estudios sugieren que, si su trabajo implica mucho tiempo de pie, tiene al menos el doble de probabilidades de desarrollar venas varicosas. Los trabajos que requieren que te quedes quieto, como el trabajo de seguridad, son los más peligrosos.
Estar de pie durante largos períodos de tiempo ejerce presión sobre las venas de las piernas, lo que desalienta el flujo sanguíneo eficiente. Además, el sobrepeso ejerce más presión sobre las venas. Es fácil ver cómo los factores de riesgo pueden acumularse rápidamente.
Por ejemplo, si usted es una mujer mayor, tiene algunos kilos de más y trabaja en la industria de servicios, hay cuatro factores de riesgo marcados allí. Aunque estar de pie es inevitable en muchos trabajos, hay cosas que puede hacer para aliviar la presión de sus pies y mejorar la circulación.
¿Las venas varicosas son genéticas?
Si uno de los miembros de su familia tiene venas varicosas, es más probable que usted mismo las sufra. Si ambos padres tienen venas varicosas, el riesgo de que usted desarrolle esta afección es del 90 %.
Algunos estudios sugieren que las venas blandas y elásticas y las válvulas venosas defectuosas podrían ser rasgos hereditarios. Además, se sabe que algunos trastornos genéticos, como el síndrome de Kippel-Trenaunay, causan manchas en vino de Oporto en la piel y venas varicosas.
Si hay un componente genético indiscutible en sus venas varicosas, probablemente se requerirán tratamientos invasivos. Sin embargo, muchos de los factores de riesgo para la condición son ambientales.
Las opciones de estilo de vida tienden a ser hereditarias, por lo que esto podría explicar en parte por qué muchas generaciones de la misma familia sufren de venas varicosas. La buena noticia es que la mayoría de los factores ambientales se pueden modificar fácilmente para prevenir esta condición.
¿Puede la dieta afectar las venas varicosas?
Comer porciones moderadas es útil para las venas varicosas porque protegerá contra la obesidad. Pero, ¿el tipo de alimentos que comemos determina si es probable que desarrollemos esta afección?
Una revisión médica en Jama Network afirma que comer una dieta baja en fibra puede conducir a un comportamiento gastrointestinal desadaptativo. Un sistema gastrointestinal deficiente se ha relacionado con enfermedades cardíacas, apendicitis, hernias, trombosis venosa profunda y venas varicosas. Según este documento, debemos incluir cereales y verduras con alto contenido de fibra en nuestra dieta para protegernos contra estas enfermedades.
En segundo lugar, se sabe que una dieta alta en sal aumenta la presión arterial. Cuando comemos sal en exceso, nuestro cuerpo puede hincharse para tratar de retener agua. La presión combinada puede hacer que las venas y las válvulas de las venas se aflojen, lo que posiblemente provoque venas varicosas. Como exploraremos, es probable que una dieta baja en sal ayude a prevenir las venas varicosas.
Finalmente, la investigación indica que una dieta rica en flavonoides puede proteger contra la insuficiencia venosa. Los flavonoides se encuentran en frutas y verduras frescas, particularmente en las bayas. Según The Nursing Times , la suplementación con un extracto de hoja de vid roja (con un alto contenido de flavonoides) puede reducir la hinchazón, mejorar la apariencia de las venas varicosas y ayudar a estabilizar las paredes capilares.
Hallazgos como estos sugieren que existen formas asequibles y seguras de prevenir las venas varicosas en muchos casos. A continuación, analizaremos formas comprobadas de prevenir la formación de venas varicosas en las piernas y los pies.
Cómo prevenir las venas varicosas
Aprender a prevenir las venas varicosas es vital para controlar esta afección a largo plazo. Si ya ha desarrollado venas varicosas en los tobillos y los pies, es importante intervenir lo antes posible.
Para la mayoría de las personas, comprometerse con las siguientes estrategias evitará que las venas varicosas empeoren y evitará que aparezcan otras nuevas. Después de esto, analizaremos los tratamientos específicos que un médico puede ofrecer para tratar las venas varicosas existentes.
Para prevenir las venas varicosas, deberá intentar lograr lo siguiente.
- Buena nutricion
- Circulación sanguínea saludable
- Movilidad
- Control de peso
- Buena postura y mecánica corporal.
Como exploraremos, hay varias maneras de lograr estos objetivos. Es importante recordar que algunos cambios pueden tardar semanas o meses en dar resultados, así que no tire la toalla demasiado pronto.
Calcetines de compresión
Según estudios clínicos, las medias de compresión para venas varicosas son la forma más efectiva de tratar las venas varicosas manualmente. Los calcetines funcionan comprimiendo los tobillos y las pantorrillas para promover la circulación.
Los calcetines son más ajustados en los tobillos y reducen gradualmente la presión a medida que se extienden por la pierna. Este diseño alienta a la sangre a moverse hacia el corazón, en lugar de retroceder y acumularse en las venas.
Como se mencionó, las venas varicosas a veces van acompañadas de edema de tobillo (tobillos hinchados). Esto es particularmente común en personas embarazadas o con sobrepeso.
Los calcetines de compresión son increíblemente efectivos para reducir la hinchazón y devolver el pie y el tobillo a su tamaño normal. Sin duda, esto ayuda a mejorar el aspecto general de las varices en los pies.
Su médico puede recetarle calcetines de compresión para venas varicosas como tratamiento de primera línea, especialmente si sus venas varicosas no le causan ningún dolor.
Se pueden comprar sin receta y la inflamación suele mejorar en unos pocos días. Sin embargo, estos calcetines deben usarse constantemente, durante un período de meses, para obtener la mayor cantidad de beneficios.
Aceites esenciales
Para prevenir las venas varicosas, debe intentar mejorar su circulación. Según muchos médicos homeópatas, ciertos aceites esenciales pueden ayudar a una circulación sanguínea eficaz.
Un estudio realizado por Semantic Scholar afirma que el aceite esencial de romero mejora significativamente la circulación sanguínea y alivia el dolor. También se cree que el aceite esencial de ciprés mejora la circulación sanguínea y reduce la inflamación. Siga estos pasos para fomentar una circulación saludable en las piernas y los pies.
- Mezcle un par de gotas de aceite de ciprés o romero con una cucharada de aceite portador (jojoba, oliva, coco).
- Masajea el aceite en tus piernas y pies. Aplique presión con movimientos circulares, moviendo sus manos hacia el corazón.
- Deje que el aceite penetre en la piel durante al menos veinte minutos y enjuague.
Este tipo de tratamiento se usa mejor como medida preventiva o como tratamiento en una etapa muy temprana. Nunca aplique aceites esenciales sobre la piel seca, agrietada o ulcerada.
Elevación y Masaje
No pase por alto los beneficios de la elevación de las piernas, especialmente si está de pie todo el día. Un estudio publicado en el Journal of Vascular Surgery encontró que elevar la pierna estimula la microcirculación y protege contra las venas varicosas. Intente colocar una bolsa de frijoles o una pila de almohadas al final de su cama y duerma con las piernas en una posición elevada.
Los estudios han demostrado que el masaje puede mejorar significativamente la circulación sanguínea, por lo que puede ayudar a prevenir la formación de venas varicosas. No necesariamente necesita invertir en un masaje profesional para obtener los beneficios. Considere las siguientes alternativas:
- Usa un cepillo para el cuerpo. Cepilla todo el cuerpo (no solo las piernas) con movimientos circulares firmes. Trate de dirigir los movimientos circulares hacia el corazón. Esto estimulará el sistema linfático y mejorará el flujo sanguíneo. Los cepillos para el cuerpo se pueden comprar en la mayoría de las farmacias.
- Usa un rodillo de espuma. El rodillo de espuma (o liberación miofascial) puede ayudar a aliviar la presión en las piernas y fortalecer los tejidos conectivos fibrosos. Un estudio publicado por Science Direct encontró que el rodillo de espuma aumentaba el flujo sanguíneo y mejoraba el dolor en las mujeres menopáusicas. Los rodillos de espuma se pueden comprar en tiendas de atletismo y farmacias.
Suplementos
Los estudios que evalúan la eficacia de las hierbas y los suplementos son bastante escasos porque este tipo de investigación rara vez atrae financiación. No obstante, algunos estudios han demostrado que los siguientes suplementos pueden ayudar a prevenir las venas varicosas:
- Extracto de Semilla de Castaño de Indias (Aesculus Hippocastanum) – ¡Un estudio encontró que este suplemento es tan efectivo como los calcetines de compresión para reducir la insuficiencia venosa crónica!
- Escoba de carnicero (Ruscus Aculeatus): parece particularmente útil para los edemas de tobillo (hinchazón), así como para las venas varicosas.
- Gotu Kola: Gotu Kola fomenta la circulación sanguínea saludable y reduce la hinchazón.
- Extracto de hoja de vid roja: los estudios han demostrado que los flavonoides mejoran la circulación sanguínea y la salud de las venas. Comer una dieta basada en plantas que esté llena de frutas y verduras coloridas debería permitirle aumentar su ingesta de flavonoides. Además, podrías probar un suplemento rico en flavonoides como el extracto de hoja de vid roja.
Las cuatro hierbas están ampliamente disponibles y se consideran seguras para su uso. Sin embargo, pueden producir efectos secundarios en un pequeño número de personas, por lo que es una buena idea consultar a un homeópata antes de probarlos.
mejorar la dieta
Además de comer mucha fruta y verdura fresca, es fundamental comprometerse con los siguientes hábitos alimentarios:
- Reduzca su consumo de sal a no más de 2,300 mg por día. Para obtener instrucciones sobre cómo reducir su consumo de sal, eche un vistazo a estos
- Manténgase hidratado: beba agua regularmente durante el día para evitar la retención de agua y estimular la circulación.
- Limite su consumo de carbohidratos procesados: esto controlará su peso y disminuirá la cantidad de sal que su cuerpo absorbe de los alimentos.
- Coma una dieta rica en fibra para protegerse contra el estreñimiento. Esto puede prevenir las venas varicosas, así como otras condiciones venosas.
¿Qué ejercicio es bueno para las venas varicosas?
Prácticamente cualquier forma de ejercicio mejorará la circulación. Si lleva un estilo de vida sedentario, es fundamental que se vuelva más activo para evitar que las venas varicosas empeoren. Si su movilidad es limitada, considere nadar o hacer ejercicios aeróbicos en la piscina. Caminar es otra alternativa de bajo impacto.
Las pantorrillas apretadas pueden empeorar las venas varicosas. Como resultado, algunos médicos recomiendan ejercicios simples de levantamiento de pesas o de fuerza (como Pilates), porque involucran los músculos de las piernas y los pies, lo que debería impulsar el flujo sanguíneo en esta área.
Si su ocupación requiere estar de pie mucho tiempo, trate de no estar parado en el mismo lugar por largos períodos de tiempo. Tome descansos regulares para sentarse o estirar las piernas. Si debe permanecer en un lugar, intente elevarse para estar de puntillas y mantenga esta posición durante unos segundos. Repita este ejercicio regularmente durante su turno.
¿Cuáles son los mejores zapatos para las venas varicosas?
Existe buena evidencia que sugiere que usar tacones altos puede causar muchas molestias en los pies. Sin embargo, no hay evidencia firme que indique que el calzado puede causar o empeorar las venas varicosas.
Llevar calzado cómodo es una buena idea porque facilitará la movilidad y favorecerá la marcha, lo que debería favorecer la circulación. Como tal, muchos médicos recomiendan apegarse a los zapatos de apoyo de tacón bajo cuando se trata de prevenir las venas varicosas.
¿Cómo se diagnostican las venas varicosas?
Algunas personas retrasan la búsqueda de tratamiento para las venas varicosas porque se avergüenzan de la afección o porque asumen que no se puede hacer nada para ayudarlas. Las venas varicosas son altamente tratables.
Aquí discutiremos qué esperar cuando visite a su médico:
- Su médico le pedirá que describa cualquier dolor o síntoma que haya estado experimentando. También querrán saber cuándo comenzaron a aparecer las venas varicosas.
- El primer paso suele ser realizar un examen físico. Su médico puede pedirle que se siente con las piernas colgando o que se pare para poder examinar las venas.
- Si se diagnostican venas varicosas, se le ofrecerá tratamiento. Dependiendo de la gravedad de su condición, los tratamientos van desde conservadores hasta invasivos.
- Si las venas varicosas no se pueden diagnosticar de inmediato, su médico puede organizar más pruebas.
- Si se sospecha insuficiencia venosa crónica, es posible que lo deriven para una ecografía o un venograma. Estos escaneos pueden proporcionar a los médicos un análisis detallado de sus venas, por lo que podrán detectar cualquier cosa que sea motivo de preocupación.
Dependiendo de la gravedad de su condición, es posible que lo deriven a un médico especialista para completar su tratamiento, como un cirujano o un dermatólogo. Para ayudarlo a sentirse preparado, analizaremos brevemente cada uno de los tratamientos médicos a continuación.
¿Cómo se tratan las venas varicosas?
Durante los últimos veinte años, los tratamientos para las venas varicosas han evolucionado. Los métodos más invasivos funcionan cerrando o eliminando la vena varicosa.
Las opciones de tratamiento incluyen:
- Tratamientos de primera línea para probar en casa
- Ablación endotérmica: un tratamiento térmico para cerrar la vena
- Escleroterapia con espuma: un tratamiento con espuma que se usa para cerrar la vena
- Cirugía: para extirpar la vena
La mayoría de los médicos ofrecerán tratamientos manuales conservadores para comenzar, y progresarán a tratamientos más invasivos si los tratamientos manuales han fallado.
Si coexisten otras condiciones con las venas varicosas, los médicos pueden optar por una opción más invasiva de inmediato. Exploraremos los pros y los contras de cada tratamiento a continuación.
Tratamientos caseros
Los tratamientos de primera línea implican esencialmente las medidas “preventivas” discutidas anteriormente. Deberá comprometerse con estas prácticas durante al menos seis meses. Esto implicaría:
- Usar medias de compresión
- Elevar la pierna usando almohadas o un taburete
- Hacer ejercicio regularmente
- Perder peso (si tiene sobrepeso)
- Lubricación de piernas y pies con una crema emoliente
Positivos
Puedes iniciar tratamientos conservadores de inmediato y cuestan muy poco. Los métodos de tratamiento conservadores tienen efectos secundarios y mejorarán considerablemente la salud en general.
Negativos
Si tiene venas varicosas muy gruesas y antiestéticas, es poco probable que los tratamientos conservadores cambien mucho su apariencia.
Ablación endotérmica
Por lo general, se hace una pequeña incisión por encima de la rodilla para que un catéter pueda acceder a la vena varicosa. Luego, el médico aplicará energía a la vena varicosa para hacer que se contraiga. Su médico puede usar radiofrecuencia o láser para realizar la ablación. Una vez que se ha cerrado la vena varicosa, la sangre se redirigirá automáticamente a otras venas del cuerpo.
Positivos
Una ablación endotérmica generalmente se puede realizar bajo anestesia local. En la mayoría de los casos, el resultado es tan efectivo como la cirugía para tratar las venas varicosas.
Negativos
Es probable que haya algunos moretones después y una sensación de alfileres y agujas. Sin embargo, generalmente pasará dentro de dos semanas. Desafortunadamente, no todos son aptos para este procedimiento.
Escleroterapia con espuma
Se inyecta una sustancia de espuma en la vena varicosa para dañar la vena. La vena responde cerrándose, redirigiendo así el flujo sanguíneo a otras venas sanas. Las venas tardan aproximadamente dos semanas en comenzar a cicatrizar y cerrarse.
Positivos
Este tratamiento es adecuado para la mayoría de las personas, incluidas aquellas con antecedentes de trombosis venosa profunda. Se puede realizar con anestesia local. Se pueden tratar muchas venas varicosas en una sola sesión.
Negativos
Esta es una nueva terapia, por lo que los profesionales no son plenamente conscientes de los posibles efectos a largo plazo. No es inusual que reaparezcan algunas venas, por lo que a menudo se requiere un segundo tratamiento. Algunas personas han experimentado dolores de cabeza y dolor de espalda como efecto secundario.
Cirugía
La cirugía consiste en eliminar completamente las venas varicosas. El cirujano usa equipo especializado para ligar la vena y extirparla por completo. Este tipo de cirugía es invasiva, por lo que se requiere anestesia general. A las personas con muchas venas varicosas generalmente también se les ofrecerá una flebectomía.
Una flebectomía es una cirugía que se puede realizar con anestesia local. Se trata de eliminar las venas cerca de la superficie de la pierna, para evitar que se desarrollen nuevas venas varicosas.
Positivos
Hay muchos estudios clínicos que respaldan la eficacia de la extirpación quirúrgica. La flebectomía se puede realizar con anestesia local.
Negativos
La cirugía se realiza bajo anestesia general, por lo que presenta riesgos adicionales y prolonga el período de recuperación. La cirugía puede causar hematomas significativos. La flebectomía también puede causar hematomas considerables.
¿La cirugía de venas varicosas es dolorosa?
Después de la cirugía de venas varicosas, es común sentirse dolorido y magullado durante muchas semanas. Algunas personas experimentan hinchazón en las piernas y los tobillos y pueden sentirse débiles al ponerse de pie. Para empezar, el dolor puede ser bastante intenso, pero por lo general mejora mucho en 4 a 8 semanas.
Unos días después de la cirugía, le darán calcetines de compresión para que los use. Debe usarlos constantemente y tratar de caminar para estimular la circulación. Su médico le indicará cuánto caminar es necesario.
¿Volverán las venas varicosas después del tratamiento?
Si le ofrecen escleroterapia con espuma, existe la posibilidad de que las venas varicosas regresen después del tratamiento. La cirugía, por otro lado, elimina completamente la vena varicosa para que la vena no vuelva a aparecer después de la cirugía.
Eso no quiere decir que no surjan otras venas varicosas, pero una flebectomía generalmente protegerá contra esto. Además, la adopción de los métodos preventivos descritos en este artículo debería proteger contra el resurgimiento de las venas varicosas, en la mayoría de los casos.
¿Pueden las venas varicosas causar fascitis plantar?
Las venas varicosas no causan directamente la fascitis plantar. En cambio, ambas condiciones parecen ser causadas por permanecer de pie durante períodos prolongados, ya que esto ejerce una presión excesiva sobre las venas, los nervios y los músculos.
Es bastante común sufrir de ambas condiciones. Los tratamientos para estas dos condiciones varían, aunque ambos parecen beneficiarse de ejercicios regulares de estiramiento y movilidad.
Cómo tratar el eccema varicoso
El eccema varicoso a menudo puede ocurrir junto con las venas varicosas.
Dependiendo de la gravedad del eczema varicoso, están disponibles los siguientes tratamientos:
- Métodos de cuidado personal: evite lavar la piel en exceso, aplique un humectante sin fragancia después del lavado y no use jabones o jabones perfumados.
- Cremas emolientes espesas (recetadas o de venta libre)
- Crema de corticosteroides recetada
- Se pueden recetar medicamentos orales
El tratamiento del eczema ayudará a mejorar la apariencia general de los pies, lo que debería ayudar a desviar la atención de las venas varicosas.
Cómo promover la salud de los pies
Ahora que sabe cómo mejorar la apariencia de las venas varicosas en los pies y los tobillos, hay algunos pasos adicionales que puede seguir para promover la salud de los pies.
Estos pasos te ayudarán a sentirte más seguro al exponer tus pies en público:
- Use zapatos cómodos y que le queden bien: mida sus pies y asegúrese de estar usando el tipo de zapato correcto para la actividad en la que está involucrado.
- Limite el uso de zapatos de tacón alto : los zapatos de tacón alto deben guardarse para ocasiones especiales, ya que se sabe que causan una variedad de problemas en los pies.
- Practique una buena postura : una buena postura y pies fuertes van de la mano.
- Practique la higiene de los pies : trate de no mojarse los pies innecesariamente y siempre séquelos bien. Llevar siempre chanclas en las zonas comunes.
- Córtese las uñas de los pies con regularidad: esto hace que los pies se vean saludables y previene condiciones desagradables en las uñas.
- Manténgase móvil y activo : esto mantendrá los pies fuertes.
- Visite a un podólogo: si tiene alguna molestia en los pies, es mejor que lo atienda lo antes posible. Si no se trata, las condiciones del pie pueden causar dolores y molestias en todo el cuerpo.
Por encima de todo, las venas varicosas indican mala circulación. Como tal, su mayor defensa contra esta condición es mejorar su circulación. Si combina ejercicio, masajes, tecnología de compresión y dieta para lograr esto, fomentará una gran cantidad de emocionantes beneficios para la salud.
