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Los beneficios para la salud del jugo de fruta de la pasión incluyen apoyar la salud ósea, facilitar la digestión, estimular el sistema inmunológico, controlar la presión arterial alta, tratar el insomnio, producir glóbulos rojos, destruir células cancerosas, mejorar la vista y reducir la sensación de ardor.
Desde el tratamiento de la indigestión hasta la lucha contra las células cancerosas, el consumo diario de jugo de maracuyá puede hacer maravillas para su salud en general. Esta bebida versátil equilibra el líquido en su cuerpo, lo que en última instancia previene varios problemas de salud mayores y menores. Un vaso fresco de jugo de fruta de la pasión puede incluso mejorar la densidad ósea en un corto período de tiempo debido a la presencia de varios minerales en la fruta.
¿Qué es el jugo de fruta de la pasión?
El jugo se prepara a partir de una fruta que parece una toronja. La fruta de la pasión tiene más de 400 variedades. Por lo general, puedes encontrarlo en colores amarillo y morado con muchas semillas dentro. El interior de la fruta contiene carne jugosa y muchos nutrientes. Además del jugo, la fruta de la pasión puede convertirse en una adición sabrosa a los postres, la salsa y la ensalada.
Cómo hacer jugo de fruta de la pasión
Los ingredientes
- 5 – 6 frutos maduros de la pasión.
- Agua
- Azúcar o sustitutos del azúcar.
- Cubos de hielo
Método
- Recoge la carne de la fruta con una cuchara, con cuidado.
- Poner la carne en la mezcla.
- Añadir tres tazas de agua.
- Mezcla los ingredientes por un minuto para separar las semillas negras de la carne de la fruta.
- Filtrar la mezcla con un paño liso, quitar las semillas y exprimir.
- Agregue tres o más tazas de agua dependiendo de la consistencia de la mezcla.
- Verter este brebaje en el vaso; agregue azúcar o sustitutos de azúcar, cubitos de hielo, déle una buena mezcla. Y tu delicioso zumo de fruta de la pasión está listo.
- Puede almacenar la mezcla espesa de maracuyá en el refrigerador hasta por cinco días.
Valor nutricional de la fruta de la pasión
- Cobre 4g
- Fibra dietética 25mg
- Hierro 9g
- Magnesio 4g
- Niacina 3 mg
- Fósforo 5 mg
- Proteína 9g
- Potasio 5 mg
- Vitamina A 22mg
- Vitamina C 30mg
13 increíbles beneficios del jugo de fruta de la pasión
1. Para la salud ósea
Debe incorporar al menos una porción de jugo de maracuyá en su dieta para mejorar la condición de sus huesos . El jugo es un almacén de minerales como el fósforo, el magnesio, el cobre y el hierro. Estos minerales no solo crean nueva materia ósea, sino que también fortalecen la existente.
El consumo regular del jugo puede aliviar los síntomas asociados con la osteoporosisjunto con el dolor y la inflamación constantes.
Los expertos en salud revelaron que el jugo de maracuyá puede impedir el deterioro de los huesos en las personas mayores sin afectar su salud. Sin embargo, consultar a su médico antes de optar por el jugo de maracuyá es necesario para evitar efectos adversos.
2. Facilita la digestión.
Los alimentos procesados son una de las principales causas de indigestión en niños y adultos por igual. Un vaso fresco de jugo de fruta de la pasión parece una apuesta segura para deshacerse de esta condición.
Un estudio concluyó que una sola porción de jugo a diario proporciona el 98% de fibra dietética, que es su requerimiento diario. Con cantidades adecuadas de fibra soluble en su cuerpo, puede regular los movimientos intestinales irregulares y mejorar la actividad bacteriana en el tracto digestivo.
3. Impulsa el sistema inmunológico
Es muy probable que su sistema inmunológico reciba un impulso cuando consume el jugo preparado con frutas de la pasión orgánicas. Los nutrientes que se encuentran en ella funcionan para fortalecer su inmunidad. Este jugo proporciona una enorme cantidad de vitamina C , un antioxidante que previene los radicales libres.
4. Para la presión arterial alta
El potasio funciona como vasodilatador. El mineral reduce el estrés en los vasos sanguíneos y promueve el flujo de sangre por igual. Esta actividad finalmente equilibra los niveles de presión arterial alta, mejorando la salud cardiovascular A pesar de eso, no debe pasar por alto la condición y visitar a su experto en salud para obtener el tratamiento adecuado para la presión arterial alta.
5. Para problemas respiratorios
El zumo de fruta de la pasión tiene efectos calmantes en el tracto respiratorio y alivia la inflamación en un corto período de tiempo. Usted puede consumir una cantidad moderada de jugo para controlar la tos constante. Sin embargo, no lo incorpore a la dieta de los pacientes con asma y opte por un médico.
6. Trata el insomnio
El tratamiento de condiciones terribles como el insomnio a través de formas naturales parece una idea segura. Los ingredientes naturales no afectan tu salud ni te hacen adictivo. Entonces, si estás sufriendo de insomnio, hazte un vaso de jugo de maracuyá fresco y frío. Es sedante y relaja los nervios tensos en su cerebro en ningún momento.
7. Produce glóbulos rojos
Puede obtener un montón de hierro a través del jugo. El hierro, cuando se combina con cobre y potasio, promueve la producción de glóbulos rojos de manera adecuada. Estos minerales también apoyan el flujo de sangre oxigenada en su cuerpo, permitiendo que cada órgano funcione correctamente.
8. Enriquecer Con Vitamina A
El consumo diario de vitamina A es altamente recomendable debido a los beneficiospara la salud . Puede impedir la aparición de enfermedades crónicas como las cataratas y la demencia a través del consumo de vitamina A. También es crucial mantenerlo hidratado y promover el funcionamiento de la membrana.
9. Destruye las células cancerosas
Los antioxidantes son esenciales para neutralizar el efecto de los radicales libres y el estrés oxidativo. El jugo de la fruta de la pasión no solo es una fuente de antioxidantes, sino que también proporciona vitamina A, compuestos fenólicos y flavonoides. Todas estas propiedades son excelentes cuando se trata de protegerse de los radicales libres que promueven el crecimiento de células cancerosas en su cuerpo. Además, se están realizando más estudios para respaldar esta afirmación.
10. Mejora la vista
En la mayoría de los casos, el envejecimiento deteriora la salud ocular. Por otro lado, los nervios ópticos débiles y las infecciones contribuyen a una visión débil en los adultos jóvenes. Puede controlar ambas condiciones mediante el consumo de vitamina A. Es mejor cuando obtiene la vitamina de una fuente natural. Y, ahí es donde el jugo de la fruta de la pasión entra en juego. Fortalece los nervios ópticos y previene los ojos de enfermedades crónicas. También debe visitar a su especialista en ojos al menos cada seis meses para mantener los ojos sanos.
11. reduce la sensación de quemadura
Los expertos en salud recomiendan tomar un poco de jugo de maracuyá frío y dulce para aliviar la sensación de ardor en el estómago. Esta bebida refrescante aliviará su condición rápidamente e impedirá su repetición también.
12. Retrasa el envejecimiento prematuro
El jugo de fruta de la pasión mantiene su cuerpo hidratado debido a la presencia de vitamina A. Esta propiedad influye en su piel y previene la aparición de arrugas prematuras.
13. Para un resplandor natural
Para lograr lo natural en tu rostro, no busques más que el jugo de maracuyá. Los nutrientes que se encuentran en él contribuyen a la circulación sanguínea, lo que mejora la condición general de su piel. Además, este jugo rejuvenece las células muertas de la piel, por lo que es suave y sutil.
Línea de fondo
El jugo de la fruta de la pasión parece una forma deliciosa de mantener a raya los problemas de salud. Entonces, incorporalo a tu régimen y ve la diferencia.
