Hogar Salud 9 consejos simples para construir el sistema inmune estupendo para tu cuerpo

9 consejos simples para construir el sistema inmune estupendo para tu cuerpo

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 3 Vistas

¿Sabes que en cada momento somos atacados por miles de bacterias?

Lo único que nos mantiene alejados de las enfermedades es el sistema inmunitario del cuerpo.

El SIDA se puede mostrar como un ejemplo de lo que sucedería si no tenemos el sistema inmunológico.

¿Cómo se puede mejorar la eficiencia de su sistema inmunológico?

1. Evitar la comida chatarra y azúcar

La ingesta alta de azúcar blanco y comida chatarra puede interferir con los glóbulos blancos mientras luchan contra una infección.

El hecho muestra que comer aproximadamente 25 cucharaditas de azúcar puede paralizar el 92% de los glóbulos blancos, y el cuerpo permanece inmunizado menos durante aproximadamente 5 horas.

Una botella de coque contiene aproximadamente 8-10 cucharadita de azúcar blanco.

Por lo tanto, minimice la ingesta de comida chatarra tanto como sea posible, ya que pueden obstaculizar el funcionamiento del sistema de inmunidad del cuerpo.

 

2. Evite comer entre comidas

Los estudios sugieren que cuanto mayor es la frecuencia de comer bocadillos entre las comidas, mayor es el riesgo de contraer cáncer de colon.

Ahora el peligro de contraer cáncer aumenta significativamente con la disminución de la eficiencia del sistema de inmunidad.

Por lo tanto, evite tomar bocadillos entre comidas tanto como sea posible.

 

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3. Beba jugo de zanahoria diariamente

Las zanahorias son la gran fuente de vitamina A y el jugo de zanahoria se debe tomar de 20 a 30 minutos antes de la comida.

Un estudio reciente muestra que la vitamina A es el requisito principal para que el sistema de inmunidad del cuerpo combata tanto el cáncer como el SIDA.

Cuando tenemos en cuenta los carcinógenos, esta vitamina en particular tiene la capacidad de inhibir el crecimiento de tumores malignos y no malignos.

 

4. Beba suficiente agua

Asegúrese de beber al menos 8-10 vasos por día.

Y si trabajas bajo el sol y sudando mucho, entonces tu cuerpo necesita mucha más cantidad de agua; Por lo menos, 4-5 vasos más que el requerimiento normal.

Intente evitar el agua destilada o el agua de ósmosis inversa porque no contienen minerales.

 

5. caminar pies descalzos en el suelo

Todo en este universo tiene energía y, por lo tanto, frecuencia. Plantas, árboles, criaturas, arbustos todo tiene su frecuencia.

Incluso nuestro cuerpo tiene una frecuencia particular y puede desequilibrarse fácilmente cuando padecemos trastornos de la salud.

Incluso las células cancerosas tienen una frecuencia diferente a la de nuestras células normales. Así que camine descalzo durante 10 minutos en el suelo para que equilibre su frecuencia.

 

6. Tomar el sol todos los días

Toma un mínimo de media hora de baños de sol todos los días. Si tiene la tez clara, aumente lentamente el tiempo de baño de sol de 5 minutos a media hora.

No use gafas de sol y no coloque ninguna loción, cremas y aceites en su cuerpo.

La luz solar es un excelente estimulante para la producción de glóbulos blancos y también de interferón.

Interferon puede funcionar increíblemente en un tratamiento de cáncer.

 

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7. Duerma lo suficiente

Trate de dormir por lo menos 7-8 horas al día. El cuerpo necesita tiempo para reparar y reconstruir.

Cuanto antes te vayas a la cama, mejor. Si te vas a dormir dos horas antes de la medianoche, vale cuatro horas.

 

8. Gestión del estrés

Puede que no lo sepas, pero el estrés es la razón principal de muchos problemas psicológicos y físicos.

La mente afecta significativamente el cuerpo. Muchos pacientes que padecen cáncer o SIDA informan que padecen mucho estrés.

Si sufres de culpa, ira o odio, entonces déjalo ir. No vale la pena tenerlo en la cabeza; te destruirá.

 

9. Ejercicio

Ejercitarte diariamente. Si es posible, haga sus entrenamientos al aire libre en lugar de dentro porque eso expondrá a su cuerpo a una gran cantidad de oxígeno.

El hecho es que las células cancerosas no pueden resistir el oxígeno. Si no tiene suficiente fuerza, comience con 5 minutos de entrenamiento y luego aumente lentamente el tiempo.

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