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Dieta de piña para perder peso de manera rápida

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 2 Vistas

La dieta de la piña es una rutina de alimentación mono, lo contrario de la dieta de alimentación constante. Tiene resultados rápidos, sin embargo, no se puede retener por más de 5-6 días sin representar un peligro para su bienestar.

Tal dieta de comer se puede recibir de vez en cuando para deshacerse de algunas libras adicionales. Lo bueno de la dieta de la piña es que desintoxica tu cuerpo. Por lo tanto, también se llama dieta de desintoxicación de piña.

Los planes de control de peso mono han sido injustamente menospreciados. Es porque algunos de ellos son muy extraordinarios y continúan por demasiado tiempo. La dieta de piña no pertenece a esa clase, y puede ayudarte a desintoxicarte y perder un par de kilos en el camino.

Valor nutricional en la dieta de la piña

Valor nutricional en la dieta de la piña

Comer 2 kilogramos de piña fresca proporciona 1,000 calorías con un poco más de 2 gramos de grasa y 10 gramos de proteína.

La piña es una excelente fuente de manganeso y vitamina C. Sin embargo, no proporciona suficiente cantidad de las otras vitaminas y minerales fundamentales como para ser su única fuente de nutrición.

Cada porción de 4 onzas tiene 220 calorías junto con alrededor de 33 gramos de proteína y 9 gramos de grasa, además de grandes medidas de muchas, pero no todas, de las vitaminas y minerales que faltan en la piña.

Sin embargo, obtendrá muy poco calcio, potasio, zinc, vitamina A, vitamina E y una parte de las vitaminas B, por ejemplo.

Consideraciones de calorías

La mezcla de 2 kilogramos de piña y 4 onzas de pescado proporciona solo 1.220 calorías, algo más de las calorías mínimas prescritas de 1.200 por día para las mujeres, pero menos de 1.800 calorías por día para los hombres.

Los hombres tal vez necesiten ampliar su tamaño de bits en el evento cuando prueben esta rutina de alimentación, incluidas dos porciones más de 4 onzas de proteína inclinada, como pollo, y 300 gramos adicionales de piña para alcanzar una suma de 1,810 calorías.

Los beneficios de tener una dieta de desintoxicación de piña

Los beneficios de tener una dieta de desintoxicación de piña

La piña tiene un par de calorías, sin embargo, el alto contenido de agua de esta manera tiene un impacto diurético. Consolidado con su alto contenido de fibra que fomenta la asimilación, una rutina de alimentación a la luz de este producto orgánico también tiene efectos de desintoxicación, purgando el grupo de sustancias inseguras.

La piña también contiene bromelina, una mezcla de catalizadores de procesamiento de proteínas que actúa como un operador calmante y es un terminador de grasa productivo.

¿Cómo la dieta de piña ayuda a perder peso?

1. La piña contiene bromelina, una proteína proteolítica que disminuye la irritación. La irritación provoca aumento de peso al hacer que la hormona leptina, que controla el peso, tenga menos éxito.

2. La piña mejora la absorción. Los diferentes compuestos y fitonutrientes que se muestran en la piña garantizan una absorción adecuada y ayudan a enjuagar el colon. Por lo tanto, arroja peso y disminuye la hinchazón.

3. La exposición de la bromelina en la piña también ayuda en la ingestión de suplementos, retrasa la descarga sólida y de esta manera reprime los antojos.

4. Las piñas son ricas en vitaminas, minerales, fibra dietética y fitonutrientes. Una medida de piña contiene de 70 a 80 calorías, y como las piñas son suculentas y llenas, no sientes hambre de un tiempo más prolongado.

5. La piña te ayuda a mantenerte dinámico y entusiasta, ya que es rico en vitamina B1. La vitamina B1 es un cofactor de la respuesta enzimática requerida para la generación de vitalidad. Cuando eres dinámico, tienes una tendencia a juntar menos venenos y tu sistema de digestión continúa terminando. Esto también se suma a la reducción de peso.

Pros de tomar una dieta de desintoxicación de piña

Las mono dietas tienen una notoriedad terrible, sin embargo, en el caso de que se tomara con precisión, pueden ser extremadamente competentes. La dieta de la piña tiene un par de genios que la hicieron muy famosa:

– Las fijaciones son todo menos difíciles de descubrir y planificar.

– Es una respuesta sustancial para perder rápidamente un par de libras.

– Además de la reducción de peso, desintoxica tu cuerpo.

En la actualidad, debemos profundizar en los arreglos de rutina de alimentación. Puede hacer esta dieta de alimentación durante 2-3 días o 5 días dependiendo de su objetivo de reducción de peso.

Plan de dieta de piña de 2 días

Toma 2 kg de piña crujiente y 1 litro de jugo de piña sin azúcar.

La piña debe cortarse en pedazos y dividirse en 4 divisiones: desayuno, refrigerios, almuerzo y cena.

En el día debe beber un litro de jugo de piña o agua de piña que también ayuda a perder peso .

Hay otra versión del plan de dieta que dice 2 kilogramos de piña por día y 4 onzas de atún como en la comida.

Puede perder 2 libras en 2 días siguiendo este plan de dieta.

Plan de dieta de piña de 5 días

Para mejores resultados utilice solo piña nueva, no enlatada.

· Desayuno : 2-3 cortes de piña, 1 vaso de yogur bajo en grasa, cereal

· Snack : 1 vaso de jugo de piña, 1 corte de pan de centeno tostado, 1 huevo burbujeado

· Almuerzo : una sopa sencilla arreglada con sus vegetales preferidos, pescado asado a la parrilla o pollo

· Refrigerio : 1 vaso de jugo de piña, yogur de piña bajo en grasa (o mucho mejor, puede mezclar piña finamente cortada con yogur natural)

· Cena : plato de pollo y piña de verduras mixtas

Este es un plan básico de dieta.

También puede seguir el plan diario de dieta.

Plan de dieta de piña de 5 días para perder peso

Plan de dieta de piña de 2 semanas

En vista de la proteína y la piña

A pesar de los planes de control de peso corto, puede intentar esta dieta de comer a la luz de la piña y la proteína, que continúan durante 2 semanas.

Aquí, además de la piña, puedes comer carne, champiñones, verduras y productos orgánicos.

Una fiesta sencilla por un día:

  • 600-700 gramos de piña;
  • 200-300 gramos de carne o champiñones;
  • Vegetales o productos naturales

La carne debe cocinarse sin aceite o preparada en microondas.

Debes matar la grasa y el punto más alejado de la utilización de azúcares. Durante dos semanas, con esta rutina de alimentación, puede perder 3-5 kg.

Además del jugo de piña, puede beber agua y té sin azúcar. El té verde, por ejemplo, puede ayudar a sus esfuerzos de reducción de peso, así lo haría el agua de limón (es algo ácido, por lo que ayuda al procesamiento).

Aconseja por la eficacia de la dieta de piña

Consume menos calorías

Mantenga alejado de la carne manipulada y quesos viejos, azúcares, bebidas entusiastas y mixtas. Es vital beber un poco de té y no menos de 2 litros de agua por cada día.

Recomendado

En su mayor parte, 2 cucharadas de aceite todos los días, limitan la sal, los sabores y la utilización de vinagre.

Ceremonias

La acción física es constantemente invitada.

Puede hacer flexiones, estiramientos, abdominales, trotar, cuello, muñeca, brazo, rotaciones de hombro

Esta es una dieta alimenticia para personas sólidas y no se sugiere para diabéticos o personas que sufren colitis, personas que no pueden procesar los productos químicos de la piña y personas con insuficiencia hepática o renal.

Efectos secundarios del plan de dieta de piña

Efectos secundarios del plan de dieta de piña

1. Hipersensibilidad

El uso de piñas puede provocar respuestas hipersensibles en un par de personas.

¿Cómo?

La piña tiene propiedades de ‘ amasar la carne ‘. Además, estas son las causas por las cuales el producto natural activa respuestas hipersensibles. En su mayor parte, estas respuestas se resolverían en un par de horas sin la participación de nadie más. Sea como fuere, si no, entonces un especialista en medicina debería ser aconsejado rápidamente.

Síntomas

Por encima de la delicadeza o hinchazón en los labios, una sensación de temblor en la garganta.

2. Niveles de glucosa

Este es uno de los síntomas genuinos de la piña. Se ha descubierto que las piñas elevan los niveles de glucosa. Esto claramente plantea dificultades.

¿Cómo?

Las piñas son uno de esos productos orgánicos cuyos azúcares característicos son altos. Además, en esta línea, elevan los niveles de glucosa en nuestro cuerpo. La mayoría de los productos orgánicos contienen almidones y estos también pueden elevar los niveles de glucosa. ½ medida de piña tiene 15 gramos de almidones.

Síntomas

Dolores cerebrales, sed expandida y pis regular.

3. Reacciones de bromelina

La bromelina es un compuesto que se encuentra en el apretón y el tallo de la piña. Se ha encontrado que este compuesto produce respuestas en nuestros cuerpos cuando devoramos la piña.

¿Cómo?

La bromelina puede expandir la medida de los antimicrobianos específicos que consume el cuerpo. Además, cuando la bromelaína se supera con anticoagulantes, puede aumentar el peligro de drenaje.

Síntomas

Enfermedad, aflojamiento de los intestinos y acidez.

4. Interacciones con drogas

La piña incluso puede interferir con tipos específicos de medicamentos. Esto puede provocar síntomas elevados y diferentes problemas.

¿Cómo?

En el momento en que una nueva piña se mezcla con antitoxinas específicas como la amoxicilina y la medicación con antibióticos, puede provocar una expansión en los síntomas creados por estos agentes antiinfecciosos.

Síntomas

Las manifestaciones de amoxicilina incorporan tormento de tronco, nariz espeluznante, escalofríos, fiebre, discombobulación, etc.

5. Daño dental

A pesar de que la piña es un producto natural sólido y delicioso, puede provocar la desensibilización de los dientes o la podredumbre dental.

¿Cómo?

Los productos orgánicos como la piña, que son muy ácidos por naturaleza, comienzan un procedimiento de preparación en la boca cuando se los devora. Esto suaviza el acabado y estimula la podredumbre dental.

Síntomas

Agonía de los dientes y afectación escandalosa al tomar alimentos calientes o helados.

6. Síndrome de alergia oral

El trastorno de hipersensibilidad oral es solo una sensibilidad a partículas suspendidas en el aire, como la suciedad y el polvo.

¿Cómo?

Esta maravilla sucede cuando el marco resistente en nuestro cuerpo confunde la proteína en piña con polvo o cualquier otro alérgeno. En consecuencia, las respuestas ocurren dentro del cuerpo.

Síntomas

Molestar u hormiguear en la lengua.

¿Cuáles son las precauciones que necesita tomar durante la dieta de piña?

Cuáles son las precauciones que necesita tomar durante la dieta de piña

Hay algunos avisos vitales y síntomas relacionados con el jugo de piña. Estos deben ser tratados antes de beber el jugo.

El jugo de piña contiene un catalizador intenso llamado bromelaína que puede provocar problemas en el funcionamiento y el estómago. Las medidas de precaución son las siguientes:

1. Durante el período de embarazo, uno debe distanciarse del apretón de piña ya que provoca la contracción del útero. El retiro uterino también puede provocar una corriente menstrual expandida. El jugo de piña se considera que induce el trabajo de parto.

2. La bromelina puede provocar nacimientos prematuros.

3. El exceso de jugo de piña o piña debe mantenerse alejado de. Puede indicar consecuencias terribles para la laca y las encías dentales y puede provocar gingivitis y agujeros.

4. El bromelaína se entromete con medicamentos que disminuyen la sangre y la coagulación de la sangre.

5. El hombre, que es diabético, debe abstenerse de tomar piña ya que tiene un alto contenido de azúcar y calorías.

6. Si necesita más forraje y fibra, se propone utilizar la piña en total en lugar de tomar jugo de piña.

7. Si tiene indicaciones desfavorablemente susceptibles, es astuto dejar de tomar bromelina.

Reacciones de jugo de piña

1. Debe tomarse jugo de piña debidamente madurado. Es porque el jugo crudo del producto natural es destructivo para el cuerpo. Puede dar la bienvenida a diferentes complejidades incluyendo problemas de garganta.

2. Aplicar un corte de piña en la cara para eliminar los lunares, la inflamación de la piel, las espinillas y las arrugas. En cualquier caso, no se debe dejar la parte conectada a la piña durante más de 5 minutos. Es así porque la cercanía del alfa hidroxilo corrosivo puede dañar y arder la piel.

3. Comer más medidas de piña para hincharse los labios, las mejillas y la lengua.

4. A veces, comer piña indica problemas respiratorios, particularmente con la persona desfavorablemente susceptible.

5. Bromelina separa la proteína, por lo que debería haber permanecido lejos por las personas que necesitan su / medida muscular.

6. El consumo excesivo de jugo de piña diezma la capa mucosa de la boca y detiene el desarrollo de fluidos corporales en la boca.

7. El uso de más piña puede provocar la disposición de las bolas de fibra en el tracto relacionado con el estómago.

Precauciones de la dieta del jugo de piña

1. El jugo de piña no debe tomarse en grandes cantidades.

2. Uno puede encontrar vomitar y perder intestinos de la sobreabundancia del jugo.

3. La madre que amamanta debe mantenerse alejado del uso de la piña.

4. Al aplicar apretones de piña sobre la cara, se debe evitar el riesgo potencial de ojos. El jugo de piña no debe extenderse a los ojos ya que el alfa hidroxilo corrosivo puede dañar los ojos.

5. Si algún individuo va a someterse a una cirugía, la persona afectada debe abstenerse de tomar piña.

6. Use jugo de piña recién preparado en lugar de comprar uno nuevo en el mercado. Es porque el apretón fresco contiene más de suplementos. Mientras que en el mercado compró jugo, la bromelina se destruye debido al calentamiento comercial. Posteriormente, el usuario no tiene las ventajas importantes del jugo de piña.

Un enfoque más equilibrado para la dieta de la piña

Un enfoque más equilibrado para la dieta de la piña

Estarías en una situación ideal, incluida la piña, en tu dieta diaria y en tu plan de ejercicio, además de seguir la dieta de la piña. Cortar 500 a 1,000 calorías de su dieta de alimentación normal todos los días le ayudará a perder cerca de 1 y 2 libras por semana.

Puede utilizar la piña como un aspecto significativo de las medidas de 1/2 a 2 de productos naturales prescritas todos los días para los adultos. Por ejemplo, suplantar parte o la parte más significativa de su carrera del postre molino con 1/2 medida de piña.

Cambie una parte de la carne en su panfry por piña o incorpore piña en un batido para el desayuno o un mordisco.

Brindará un par de calorías más, aumentará la pérdida de peso y la incomodidad muscular en el punto de confinamiento si agrega práctica a su dieta alimenticia. Practique unos 300 minutos de cardio de fuerza directa. Por ejemplo, andar en bicicleta o caminar enérgicamente, y dos cursos de instrucción de calidad por cada semana.

Conclusión

Simplemente debe cumplir con el menú durante 5 días. Es bastante negativo en calorías y ofrece casi ningún surtido pero es seguro para alguien sin problemas médicos. La dieta de piña también ayudará a su cuerpo a desintoxicarse.

En cuanto a la actividad, hay realmente muy poco que puedes hacer en 5 días. La acción física todo el tiempo se prescribe para todas las personas, de cualquier edad, independientemente de si tienen que perder peso o no. Es especialmente vital hacer ejercicio todos los días. Considerando todo, estás intentando perder grasa, no músculo.

A menos que tenga problemas médicos que le impidan hacerlo como tal, le recetaré ejercicios no menos de 3 veces por semana. Ya sea que lo haga en casa, en el exterior o en el centro de recreación, realmente no hace la diferencia.

También puede seguir un plan de dieta de GM para perder peso en 7 días

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