19 remedios más eficaces para mejorar la digestión naturalmente

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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¿Te sientes lleno incluso después de no haber comido nada? ¿Su amigo constante es la hinchazón, el estreñimiento, el gas y las náuseas? Si es así, probablemente tenga problemas de indigestión.

La indigestión puede ocurrir debido a una variedad de razones por la acidez de la inflamación del estómago. Los síntomas comunes de la indigestión son hinchazón, náuseas, plenitud, dolor, pesadez, etc.

Para tratar esto, no puede depender de medicamentos todo el tiempo ya que son dañinos a largo plazo. Por lo tanto, para ayudarlo, hemos ordenado algunos de los remedios efectivos para tratar el problema de la indigestión en el hogar. Entonces, ¿qué esperas para desplazarte hacia abajo para sentirte aliviado y curar tus problemas de indigestión naturalmente en casa?

Remedios caseros para tratar la indigestión en el hogar

No lo creerá, los elementos en su cocina pueden ser un salvador para sus problemas de indigestión. Los remedios caseros son una forma perfecta y efectiva para curar la indigestión sin efectos secundarios.

A continuación encontrará una lista de excelentes remedios caseros, usted puede elegir a cualquier persona de forma regular para curar sus problemas de indigestión naturalmente en su hogar.

1.Jengibre (Ginger)

Jengibre para la indigestión

El jengibre es conocido por sus ricos antioxidantes, como los gingeroles que alivian la indigestión. También contiene compuestos fenólicos que reducen la contracción gástrica, la inflamación del estómago y la irritación gástrica. También tiene propiedades antibacterianas y antivirales para tratar cualquier tipo de infección estomacal.

El jengibre mejora la indigestión de forma natural mediante la mejora de los jugos digestivos y las enzimas que se requieren para digerir la comida.

Cómo utilizar

  • Para el remedio, puedes comer jengibre rallado crudo o puedes consumirlo en forma de té de jengibre.
  • Para preparar té de jengibre hierva una cucharadita de jengibre recién rallado en 1 y 1/2 taza de agua.
  • Deje que el agua hierva a fuego lento durante 10 minutos. Cuele el jengibre y beba la solución preparada. Si no le gusta el sabor solo agregue miel cruda a su té.
  • Alternativamente, puede mezclar 2 cucharaditas de jugo de jengibre con una cucharadita de miel. Consumir la mezcla tal como es.
  • Para obtener mejores resultados, pruebe cualquiera de los formularios, pero de forma regular y dos veces al día.

2. Semillas de hinojo

Semillas de hinojo para la indigestión

Estas semillas funcionan muy bien para la indigestión. Puede corregir su indigestión naturalmente en casa con esto. Las semillas de hinojo pueden tratar la hinchazón, el dolor espasmódico, la acidez estomacal, la indigestión y la acidez. Son una forma de analgésicos naturales y diuréticos con características antimicrobianas. Los estudios también sugieren que las semillas de hinojo pueden disminuir la acumulación de ácido cólico en los bebés.

Cómo usarlo

  • Para el remedio, simplemente puede masticar semillas de hinojo justo después de terminar su comida para digerir la comida.
  • Alternativamente, puedes beber té de hinojo también.
  • Para preparar el té de hinojo, hierva 1 cucharadita de semillas de hinojo en 1 y 1/2 taza de agua. Déjalo cocer a fuego lento durante 15 minutos. Colar la solución y beberla después de las comidas.
  • Puede consumir semillas de hinojo de cualquier manera, pero la clave es consumirla diariamente después de las comidas para obtener los mejores resultados.

3. Pimienta negra

Pimienta negra para la indigestión

Estas pequeñas cosas negras pueden aumentar el flujo de jugo gástrico en su cuerpo y, a su vez, pueden ayudar a la digestión. La pimienta negra tiene piperina para facilitar la digestión. También aumenta la secreción de ácido clorhídrico que ayuda a digerir las proteínas en los alimentos. Por lo general, el ácido clorhídrico es responsable de causar indigestión.

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Cómo usarlo

  • Para el remedio, debes tomar pimienta fresca molida. Puedes tomarlo de varias formas.
  • Primero, puede mezclar 1/2 cucharadita de pimienta negra molida con 1 cucharada de azúcar moreno. Ruede ambos ingredientes y consúmalo como está.
  • El segundo es el polvo de pimienta negra en su ensalada o suero de leche. Simplemente tome 1/2 cucharadita de pimienta en polvo negra y mézclela con su ensalada o suero de leche.
  • La clave es hacerlo regularmente dos veces al día para obtener buenos resultados.

4. Vinagre de sidra de manzana

Vinagre de sidra de manzana para la indigestión

Este es el último agente digestivo conocido y un remedio natural para la indigestión. El vinagre de sidra de manzana es ácido por naturaleza, pero también le da un efecto alcalinizante a tu cuerpo. Los estudios sugieren que contiene pectina que puede regular sus movimientos intestinales y también puede aumentar su tasa metabólica. Se sabe que mejora la digestión y los problemas como el gas, la hinchazón, el dolor de estómago y la acidez estomacal.

Cómo usarlo

  • Para el remedio, tome 1 cucharada de vinagre de manzana sin filtrar en una taza de agua tibia y bébalo.
  • Si no te gusta el sabor, puedes mezclar un poco de miel con él. Beba la solución preparada para mantener su sistema digestivo.
  • Tienes que llevar este remedio una o dos veces al día dependiendo del nivel de indigestión que enfrentas.
  • Asegúrese de comprar el mejor vinagre de sidra de manzana ya que hay muchas variantes duplicadas disponibles en el mercado.

5. Menta

Menta para indigestión

La hierba menta es una hierba tradicional en la cocina india y se usa durante siglos para corregir la indigestión de forma natural en el hogar. Los expertos dicen que puede ayudar a la digestión y prevenir trastornos digestivos también. La menta tiene propiedades antiespasmódicas, antiinflamatorias y antiflatulencia. Puede tratar su gas, hinchazón, náuseas, vómitos y calambres intestinales de manera efectiva.

Cómo usarlo

  • Para el remedio, puedes tomar té de menta. Para preparar el té, agregue una cucharadita de menta seca en una taza de agua caliente.
  • Cocine a fuego lento la mezcla durante unos 15 minutos. Colar la solución y beber tal como está.
  • Alternativamente, incluso puedes masticar 4-5 hojas frescas de menta todos los días.
  • El remedio es bueno, debe consumir estas hojas después de cada comida para obtener mejores resultados.

6. Semillas de cilantro

 

Las semillas de cilantro se usan ampliamente en la cocina india. Tiene propiedades digestivas y puede curar sus problemas de indigestión muy bien. Las semillas tienen propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias para curar los problemas estomacales.

También contiene un aceite esencial llamado urnadrol para desintoxicar el hígado y mejorar su apetito. También alivia la sensación estomacal y la quema acompañada de indigestión.

Cómo usarlo

  • Para el remedio, debes preparar agua de semillas de cilantro. Para prepararlo, agregue 1 cucharadita de semillas de cilantro a una taza de agua. deje hervir a fuego lento durante 15 minutos. Colar la solución y beberla tal como está.
  • Alternativamente, asar una cucharadita de semillas de cilantro y hacer un polvo de la misma.
  • Agregue el polvo tostado a un vaso de suero de leche y bébalo.
  • El remedio le dará resultados fructíferos cuando se realiza a diario.

7. Bicarbonato de sodio

 

Es un antiácido que neutraliza el ácido del estómago. Tiene bicarbonato de sodio que reacciona con el exceso de ácido clorhídrico presente en el estómago. Además, al reaccionar, descompone el efecto del ácido y alivia los problemas estomacales.

La indigestión es causada principalmente por el exceso de niveles de ácido en el cuerpo, especialmente los niveles de ácido clorhídrico. Por lo tanto, puede usar bicarbonato de sodio para curar la indigestión, la flatulencia, la acidez estomacal, el dolor y la indigestión.

Cómo usarlo

  • Para el remedio, puede mezclar directamente 1 cucharadita de bicarbonato de sodio en una taza de agua y beberlo después de una comida.
  • Alternativamente, si no le gusta el sabor, agregue miel o agua junto con bicarbonato de sodio en agua.
  • Esto formará una bebida agridulce como una limonada.
  • Pruebe este remedio después de comer una comida pesada para evitar la indigestión y el gas.
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8. Semillas de Carom (Ajwain)

Semillas de Carom para la indigestión

Ajwain o semillas de carom se usa desde tiempos tradicionales para curar problemas estomacales. Es una hierba poderosa para curar la indigestión, la acidez, la flatulencia, las náuseas y los vómitos. Las semillas de Carom contienen una enzima activa que ayuda a la salud digestiva al estimular el jugo gástrico destinado a la digestión.

Cómo usarlo

  • Para el remedio, debes mezclar una cucharadita de Ajwain en polvo en una taza de agua tibia.
  • Mézclalo bien y tómalo. Si no le gusta el sabor, puede agregarle miel.
  • Debe realizar este remedio una vez al día para obtener los máximos resultados.

9. grosella espinosa india (amla)

Grosella espinosa para la indigestión

Amla tiene muchas propiedades terapéuticas. Es conocido por sus propiedades afrodisíacas, diuréticas, laxantes, antiinflamatorias, antiinflamatorias y antivirales. Estas propiedades ayudan a tu cuerpo a estimular el sistema digestivo estimulando los jugos digestivos del estómago. Los expertos sugieren que el consumo regular de grosella espinosa india también puede aumentar su tasa metabólica.

Cómo usarlo

  • Para el remedio, puede confiar en Amla ka murabba comprado en la tienda. Está disponible en casi todas las tiendas indias. El sabor es dulce
  • Alternativamente, si las grosellas frescas están disponibles en su lugar. Puedes preparar un jugo de grosella espinosa.
  • Para preparar el jugo, tome 2-3 grosellas en 1 y 1/2 taza de agua. Mezcle bien la solución en una licuadora. Cúbrelo y estás listo para ir.
  • Este es un remedio muy efectivo, debe llevarlo a cabo al menos una vez al día para obtener resultados satisfactorios.

10. Asafoetida

Asafoetida para la indigestión

Esta es una especia de color amarillento claro con un fuerte olor. Es bueno para la salud digestiva. Asafoetida tiene propiedades terapéuticas como antiespasmódico, antioxidantes, antivirales y antiinflamatorios. Se sabe que trata eficazmente problemas como dolor de estómago, malestar estomacal, gases y acidez. Masajear la asafétida en el estómago de los bebés puede curar la acumulación de ácido cólico.

Cómo usarlo

  • Para el remedio, mezcle una pizca de polvo de asafétida pura en un vaso de agua tibia y bébalo después de las comidas. Alternativamente, puede preparar la famosa leche amarilla con asafétida.
  • Mezcle una pizca de Asafoetida y una cucharadita de miel en un vaso de leche tibia. Beba esta solución antes de acostarse para obtener los máximos beneficios.
  • Debe asegurarse de que la Asafoetida que está usando sea pura ya que ahora hay muchas variantes impuras disponibles en el mercado.

11. Canela

Esta hierba es muy buena para la indigestión. Alivia los calambres estomacales, hinchazón y sensación de vómito de manera efectiva. La canela se usa durante años para tratar los problemas gastrointestinales y otros dolores de estómago. La canela tiene características carminativas y antioxidantes que ayudan en la salud del sistema digestivo.

Cómo usarlo

  • Para el remedio, tome 1/2 cucharadita de polvo de canela y mezcle con 1 taza de agua hervida. Una vez que el agua se enfríe, tómalo.
  • Alternativamente, incluso puede mezclar el polvo de canela en su ensalada si le resulta demasiado difícil consumirlo crudo.
  • Este es un remedio efectivo tradicional. Consumirlo a diario para obtener los máximos beneficios.

12. Cardamomo

Es una especia de cocina común. El cardamomo se usa ampliamente en medicamentos ayurvédicos para curar problemas relacionados con el estómago. Preferiblemente se usa para curar la indigestión y la ERGE. Contiene aceites volátiles que pueden curar una variedad de problemas digestivos como flatulencia, estreñimiento, gases, náuseas, inflamación del estómago, etc.

Cómo usarlo

  • Para el remedio, necesita asar 2 -3 semillas de cardamomo y luego tostarlas en forma de polvo.
  • Luego debes agregar el polvo de cardamomo preparado a un vaso de leche tibia y beberlo.
  • Alternativamente, también puedes preparar agua de cardamomo. Para esto, tome 3-4 cardamomos y hiérvalos en agua durante unos 15 minutos. Cocine a fuego lento cuando hierva. Después de esta cepa de la solución y beberla cuando esté tibio.

13. Jugo de Aloe Vera

Este jugo es beneficioso para muchos problemas de salud. Es una hierba efectiva para tratar la indigestión y el gas. Aloe Vera tiene propiedades antiinflamatorias para aliviar la inflamación del estómago.

Más aún, es un ácido que alcaliniza los jugos digestivos y evita la acidez. Los ácidos grasos presentes en el jugo de aloe vera no solo son buenos para el estómago sino también para el intestino y el colon.

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Es un agente de desintoxicación muy poderoso, puede eliminar las toxinas del cuerpo.

Cómo usarlo

  • Para el remedio, tome una cucharada de jugo de aloe vera en un vaso de agua. Mézclalos bien y bébalo regularmente. Sin embargo, siempre compre la forma pura de jugo de aloe vera ya que es la forma más deseable.
  • Todos los remedios anteriores son fáciles de hacer y están seguros de brindarle el máximo alivio. Sin embargo, debe llevarlos a diario para disfrutar de beneficios lucrativos.
  • Además de esto, debe adoptar algunos cambios de estilo de vida también para resolver su problema de indigestión en casa.
  • Abajo hay algunos consejos que debes seguir junto con los remedios.

Otros remedios para mejorar la indigestión en el hogar

1. Mastica tu comida

Es muy importante masticar la comida para una buena digestión. Una buena digestión comienza en tu boca. La comida bien masticada permite una digestión fácil y de ese modo reduce la indigestión de forma natural.

2. Coma alimentos frescos sanos

Aquí significa ir a los alimentos recién preparados en lugar de los alimentos envasados ​​comprados en la tienda. Los alimentos envasados ​​son ricos en sal, azúcar, aceites procesados ​​y conservantes químicos. Estos ingredientes son fáciles de digerir y causan indigestión. Es por eso que debe optar por alimentos frescos que puedan ser fácilmente digeridos por su cuerpo. Comer alimentos frescos es una buena manera de corregir la indigestión de forma natural en el hogar.

3. Coma alimentos fermentados y probióticos

Los alimentos fermentados y probióticos ayudan a mantener su sistema digestivo saludable y funcionando eficientemente. Los alimentos probióticos tienen Lactobacillus y otras bacterias buenas para el intestino. Estas bacterias ayudan a mantener un intestino saludable.

De la misma manera, incluso los alimentos fermentados son ricos en bacterias buenas para mantener tu intestino sano.

Algunos de los alimentos fermentados son chucrut, kéfir, vegetales fermentados, kimchi, tortitas de arroz fermentadas, etc.

Algunos de los alimentos probióticos son yogur griego, suero de leche y pepinillos encurtidos.

4. Mantenga su hígado saludable

Mantener el hígado saludable es otra forma de impulsar el sistema digestivo. Puede intentar comer alimentos saludables para el hígado como zanahoria, remolacha y verduras de hoja para su plato principal o con su ensalada para el mismo.

5. Mantente hidratado.

El agua es una bebida sin calorías que se sabe que mantiene el funcionamiento de todo tu cuerpo. Intente beber 3-4 litros de agua diariamente. Funciona al aumentar su tasa metabólica y desintoxicar su cuerpo de todas las toxinas dañinas.

6. Administre sus niveles de estrés

El estrés puede arruinar tu cuerpo. Puede causar dolor de cabeza, acidez, reflujo ácido, hinchazón, etc. Intente relajar su cuerpo cuando se sienta estresado. Opte por actividades como la meditación, el ejercicio de la respiración, el yoga, la forma leve de ejercicio o hablar con sus amigos y familiares. Socializar es una buena manera de desviar tu mente y mantenerla libre de estrés.

7. Ejercicio

Cualquier forma de ejercicio caminar, trotar, HIIT, entrenamiento de fuerza, yoga o cardio funciona igual de bien para el cuerpo. Con regularidad, estos ejercicios tienden a aumentar su tasa metabólica. No solo esto, también pueden ayudar a perder peso. Por lo tanto, debe intentar hacer cualquier ejercicio al menos tres veces por semana para obtener buenos resultados y una mejor digestión.

Charla final

La indigestión es un problema común que enfrentan muchos. No debes dejarlo como especialmente si te sientes indigente o pesado todo el tiempo. Puede curar este problema con un estilo de vida saludable fácilmente. Es causado por el tipo de comida que comes.

Lenta y lentamente los malos hábitos alimentarios interrumpen su sistema digestivo y causan problemas como indigestión, acidez, flatulencia, náuseas, etc. Por lo tanto, debe intentar comer alimentos frescos y saludables todo el tiempo.

Y al mismo tiempo, puede aplicar remedios caseros para curar la indigestión naturalmente. Los remedios caseros mencionados anteriormente funcionan bien para cualquier problema de indigestión. Es solo que tienes que llevarlos regularmente para obtener beneficios a largo plazo y alivio inmediato.

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