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Beneficios de salud y usos de White Pumpkin

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 7 Vistas

Las calabazas blancas son conocidas por proporcionar increíbles beneficios para la salud, como reducir la presión arterial, reducir el nivel de colesterol, ayuda a perder peso, cura el estreñimiento, promueve el crecimiento del cabello y muchas más.

En nuestra infancia, todos hemos leído sobre la historia de Cenicienta, donde el hada cambia una calabaza en el carruaje. También celebramos Halloween donde se hacen linternas de calabaza, y todos ustedes pudieron haber participado en las competiciones de tallas de calabaza. Pero, todo esto es una pieza decorativa.

Muchos de nosotros podemos usar calabaza en la cocina, en los Estados Unidos de América se considera como una comida de agradecimiento, pero ¿sabes que una calabaza tiene un valor nutritivo real?

La calabaza es realmente buena para el cuerpo sano. Entonces, ahora vamos a conocer los hechos sorprendentes sobre la calabaza.

La calabaza es un vegetal, y eso es de diferentes variedades. Ayuda a controlar el colesterol, ayuda a regular la presión arterial.

La calabaza es compatible con un corazón, hígado y riñón saludables. Hidrata la piel y previene la pérdida de cabello. El jugo de calabaza mitiga los pensamientos negativos y el estrés. Se puede consumir de varias formas.

¿Qué es calabaza?

La calabaza es un cultivar de calabaza de una planta de calabaza. Pertenece al género de Cucurbita pepo.

La calabaza es redonda, lisa y tiene una piel gruesa. Es de diferentes colores como amarillo, naranja brillante, marrón, gris y blanco.

La gruesa caparazón de calabaza contiene las semillas y la pulpa. Las calabazas se utilizan en alimentos y recreaciones. La calabaza blanca es común en el Reino Unido. Se usa en tartas y sopas.

Se usa para hornear y tiene un sabor y una textura increíbles. La calabaza blanca se usa para pinturas y está ahuecada para encender velas y servir sopera.

Variedades de calabaza

Hay diferentes tipos de calabaza blanca. Son

1. Baby Boo miniatura

Baby boo miniatura es una calabaza blanca que crece hasta tres pulgadas de diámetro. Tiene una piel blanca como la nieve. Es perfecto para la decoración, pero no debe comerse.

Su piel se vuelve amarilla cuando se expone al sol. Produce alrededor de 400 semillas por libra.

2. Crystal Star

La calabaza Crystal Star tiene un color blanco, y este color permanece por siglos. La pulpa se distribuye uniformemente en la fruta; se usa en la cocina.

Pero, principalmente se usa para tallar y en decoración. El tamaño de la calabaza varía hasta 12 pulgadas y el peso hasta 35 libras.

3. Luna llena

El peso de la luna llena varía hasta 90 libras y mide hasta tres pies. La calabaza de luna llena es de color blanco porcelana cuando se guarda a la sombra después de la cosecha.

Pero si se deja en el campo, el color cambia a un beige cremoso con lesiones fibrosas en su superficie.

4. Casper

La calabaza Casper necesita 155 días para crecer y obtener su apariencia de color blanco nieve. Tiene una piel muy suave, lo que lo hace ideal para pintar.

La carne de la calabaza es dulce. Cuando se usa con ingredientes menos dulces, se puede usar para hornear.

5. Fantasma blanco

La calabaza de White Ghost también se llama Valencia. Tiene una pulpa amarilla brillante y apariencia blanca. Esta calabaza rara vez crece en forma redonda.

Tiene una forma achaparrada y es útil para tallar adornos. La pulpa gruesa y densa está presente en el interior, por lo que puede usarse para cocinar.

6. Luz

La calabaza Lumina es una calabaza que se cultiva en un tiempo muy inferior a los 90 días. Es de color blanco y tiene una pulpa amarilla. Tiene un maravilloso sabor y fragancia.

Su piel es lisa, por lo que es preferible para cocinar y pintar. La calabaza Lumina no permanece fresca durante un período prolongado de tiempo.

7. Bola de nieve

La bola de nieve es una calabaza redonda y atractiva. Esta calabaza pesa hasta 2 libras y produce más de 3,000 semillas pequeñas.

Su piel blanca se mantiene bien bajo estrés y en casi cualquier condición. Su tallo y sus hojas de color verde oscuro crean un contraste que es perfecto con otros adornos para decorar.

Las semillas son adecuadas para secar, comer o sembrar en la siguiente temporada.

8. Oso Polar

La calabaza de oso polar es de gran variedad, y las vides producen la fruta que pesa hasta 65 libras.

La fruta alcanza su color blanco brillante después de la cosecha cuando se almacena al sol.

Valor nutritivo de la calabaza blanca

White Pumpkin es una rica fuente de vitamina A. Tiene vitamina C, vitamina E y vitamina K.

También contiene vitaminas como riboflavina, tiamina, B-6, folato, ácido pantoténico, niacina. 
La calabaza también contiene minerales como calcio, magnesio, hierro, fósforo, cobre y manganeso. La calabaza te da energía.

Entonces, ahora si estudiamos el valor nutritivo de la calabaza en 1 taza, muestra 
49 calorías o podemos decir 2% de calorías, 245% de vitamina A, 19% de vitamina C, 10% de vitamina E, 11% de riboflavina, 5% de vitamina B6, 6% de folato y 5% de ácido pantoténico. 
El contenido mineral en la calabaza también varía ya que da 16% de potasio, 11% de cobre, 11% de manganeso, 8% de hierro, 4% de calcio y zinc.

La calabaza tiene aproximadamente 12 g de carbohidratos y no tiene colesterol. 
Pumpkin también tiene 4% de proteínas. 
Entonces, en toda calabaza blanca tiene una abundancia de nutrientes.

Beneficios de salud de la calabaza blanca

La calabaza blanca tiene notables beneficios para la salud

1. Baja la presión arterial

La calabaza tiene contenido de pectina, por lo que ayuda a reducir la presión arterial alta.

2. Baja el colesterol

White Pumpkin tiene fitoesteroles en grandes cantidades. Contribuye a reducir el colesterol malo en el cuerpo.

La calabaza blanca tiene la capacidad de reemplazar y normalizar los niveles de colesterol malo para el colesterol seguro y saludable. De alguna manera, ayuda contra ciertos cánceres.

3. Beneficioso para los ojos

Las calabazas blancas tienen componentes de luteína y zeaxantina. Esto ayuda a proteger los ojos contra el daño de los radicales libres. Mitiga el problema de las cataratas. Previene la formación de degeneración macular y astigmatismo.

White Pumpkin es rico en vitamina A, por lo que ayuda a obtener el poder de la vista. Por lo tanto, promueve la salud del ojo.

4. Apoya el hígado y el riñón

La calabaza blanca es beneficiosa para el riñón y el hígado. Es útil para las personas que padecen enfermedades hepáticas o renales. Principalmente si sufre de cálculos renales, esto puede ayudarlo. Puedes usarlo para cocinar

También puede consumir 1 vaso de jugo de calabaza al día para el alivio.

5. Corazón saludable

Pumpkin tiene propiedades que pueden ayudar a reducir las enfermedades cardíacas y derrames cerebrales. Tiene una propiedad antioxidante que ayuda a prevenir el endurecimiento de las paredes arteriales.

También mitiga la obstrucción de una arteria en el corazón.

6. Antidepresivo

La calabaza blanca tiene un aminoácido esencial llamado L-triptófano. Este componente es útil para prevenir la depresión, y lo importante es que no puede ser fabricado por el cuerpo. 
L-triptófano, el compuesto químico es beneficioso para aliviar un estado de ánimo deprimido, mitiga los sentimientos negativos y proporciona una sensación de felicidad y bienestar.

7. Sistema digestivo

La calabaza tiene propiedades laxantes o medicinales que ayudan a curar los problemas digestivos del estómago. Da alivio en movimientos flojos y estreñimiento.

8. Antiinflamatorio

Las semillas de calabaza tienen propiedades antiinflamatorias. Funciona eficazmente contra la artritis y la inflamación de las articulaciones. Puede ayudar a reducir el enrojecimiento y la hinchazón de las articulaciones.

¿Cómo utilizar?

La papilla de hierbas está hecha de pulpa de calabaza, es muy útil en el tratamiento de la inflamación intestinal.

9. Impulsa el sistema inmune

White Pumpkin es rico en nutrientes. Tiene vitamina C y minerales que combaten los ataques virales.

Ayuda al aumento de la producción y el rendimiento de los glóbulos blancos. Por lo tanto, ayuda al cuerpo a luchar contra diferentes tipos de infecciones.

10. Sistema respiratorio

La calabaza blanca tiene una calidad antiséptica que proporciona alivio de las infecciones respiratorias y la congestión de la garganta.

Debido a su atributo antioxidante, también puede tratar el asma bronquial. 
La calabaza puede ayudar a dilatar los bronquios y permitir que el aire fluya suavemente a través del cuerpo.

Esto reduce la congestión del pecho y podemos respirar adecuadamente. A partir de entonces, reduciendo y sanando los ataques de asma.

11. Cáncer

La calabaza tiene un alto contenido de betacaroteno y otros carotenoides. También tiene zinc. Esto ayuda a luchar contra el cáncer de próstata.

Esto ayuda a prevenir la ampliación de los problemas de próstata y vejiga. 
Las semillas de calabaza son útiles en el tratamiento de la hiperasia prostática benigna (HPB).

12. Piel suave brillante

La calabaza tiene una abundancia de vitamina C, vitamina E y beta-caroteno. Repone la piel y le da una tez brillante y uniforme.

La calabaza blanca se usa para calmar y suavizar la piel. También regula el sebo de la piel. Por lo tanto, humedece y protege su piel.

¿Cómo utilizar?

Puedes tener una taza de semillas de calabaza para nutrir e hidratar tu piel

13. Anti-envejecimiento

White Pumpkin es rico en vitamina A y vitamina C. Esto aumenta la producción de colágeno y previene el signo del envejecimiento.

Nutre la piel y contrarresta las líneas finas y las arrugas. A partir de entonces, dándole una apariencia juvenil durante mucho tiempo.

14. Agente curativo

La calabaza blanca tiene propiedades antioxidantes, y es rica en zinc, vitamina A y vitamina E. Por lo tanto, se considera como un agente curativo.

Da un efecto calmante y refrescante sobre las quemaduras y las picaduras de insectos. También como un curativo de inflamación.

15. Anti-acné

La calabaza blanca contiene tortulina rica en vitamina E y vitamina T. Alivia el acné y los brotes frecuentes. Se usa como máscaras antiacné.

Aquí, ayuda a controlar el exceso de aceite, reduciendo el tamaño de los poros y esto previene la aparición de espinillas y espinillas.

¿Cómo utilizar?

Puede frotar la piel de la calabaza en su cara dos veces al día para deshacerse de las imperfecciones y acné.

16. Exfoliante natural y previene el daño

White Pumpkin tiene una riqueza de vitamina A, por lo que alivia y suaviza la piel. Su componente de vitamina C actúa como un antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres.

La calabaza blanca estimula las células nuevas y elimina las células de la piel de la superficie anterior. Penetra profundamente en la piel y lucha contra la pigmentación.

17. Para pies secos y agrietados y manos

La calabaza blanca tiene enzimas que suavizan las manos y los pies secos y agrietados. Penetra profundamente en la piel y disuelve las células secas de la piel.

¿Cómo utilizar?

Puede agregar 2 cucharadas de puré de calabaza con 2 cucharadas de vaselina y aplicar sobre la piel seca. Esto te dará un alivio instantáneo.

Puede aplicar jugo de calabaza con miel, yogurt y jugo de limón para obtener una piel hidratante.

18. Beneficios del cabello de calabaza blanca

Los nutrientes disponibles en la calabaza blanca son excelentes para tu cabello. Algunos de sus beneficios para el cabello son los siguientes.

a) promueve el crecimiento del cabello

La calabaza blanca es rica en vitamina A que es beneficiosa para su cuero cabelludo. También contiene potasio que ayuda a promover el recrecimiento del cabello; también previene la pérdida de cabello.

¿Cómo utilizar?

Puede usar jugo de calabaza para tratamientos de pérdida de cabello.

b) Adecuado para Cabello Seco o Dañado

La calabaza blanca es buena para el cabello seco o dañado. Hidrata el cabello seco y dañado. Puede reducir las puntas abiertas y fortalece tu cabello.

¿Cómo utilizar?

Puede tomar media taza de jugo de calabaza al día para darle un aspecto brillante y fortalecedor a su cabello.

Use una calabaza en su dieta

a. La calabaza se puede incluir en su dieta de muchas maneras,

segundo. La calabaza se puede utilizar como una receta vegetal.

do. Puedes usar puré de calabaza en diferentes recetas.

re. La calabaza puede usarse en lugar de aceite o mantequilla en platos para hornear.

mi. Puedes usar calabaza en el llenado de pasteles.

F. Deléitese con delicioso yogur de chocolate y calabaza.

gramo. Obtenga energía instantánea con smoothie de calabaza y plátano.

h. Tenga muffin de avena calabaza saludable Blueberry

yo. El penne blanco de calabaza está disponible, tómalo con salchichas.

j. Toma un pan de calabaza bajo en grasa.

k. Puedes hacer que el jugo de calabaza se mezcle con canela en polvo.

Almacenamiento

Puedes usar calabaza blanca entera sin cortar durante 2 meses, pero mantenla en un lugar fresco y oscuro

Efectos secundarios

White Pumpkin se considera seguro, pero puede tener algunos efectos secundarios como

Puede causar problemas sexuales en algunos hombres.

Puede causar problemas durante el embarazo

Tenga en cuenta: es mejor comer una variedad de alimentos en todos los casos en lugar de apegarse a una dieta particular.

Conclusión

White Pumpkin se usa para tratar muchas dolencias. Su propiedad antioxidante aumenta la inmunidad y la salud ocular. La calabaza te da una dieta baja en calorías. Regula la presión arterial y reduce el nivel de colesterol del cuerpo. La calabaza hidrata y repone su piel. 
La calabaza mantiene saludable su corazón, hígado y riñones. 
Entonces, ahora que hemos leído todo sobre la calabaza blanca, sumerge tu rutina diaria con el consumo de calabazas y mantente saludable. 
Mantente saludable, mantente feliz

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