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11 Impresionantes beneficios para la salud del mangostán

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 53 Vistas

El mangostán obtuvo su popularidad después de que los científicos descubrieron sus propiedades contra el cáncer. Esta fruta menos conocida contiene otros beneficios para la salud, como prevenir la tuberculosis, mantener la presión arterial, reparar las células, mantener la salud oral, prevenir la tuberculosis, mantener la presión arterial, aumentar el sistema inmunológico, apoyar la salud cardiovascular, prevenir el acné y apoyar la pérdida de peso. El mangostán es una gran fuente de vitamina C , que alivia las inflamaciones y mata las bacterias infecciosas.

¿Qué es el Mangostán?

El mangostán originalmente pertenece a las Islas Sunda en Indonesia. Esta es una fruta tropical que se puede encontrar en el suroeste de la India, Puerto Rico y el sudeste asiático. Debido a sus impresionantes cualidades de salud, se llama la “reina de la fruta tropical”. Su nombre botánico es Garcinia mangostana. Además, tiene un exterior de color púrpura oscuro y dentro, encontrarás carne blanca, montada como naranjas. Esta sabrosa fruta tiene bajos niveles de colesterol, lo que la hace ideal para la salud cardiovascular. Está cargado con diversos minerales y vitaminas que necesita a diario.

Valor nutricional del mangostán

  • Sodio 7 mg
  • Colesterol 0 mg
  • Potasio 48 mg
  • Fibra dietética 8 g
  • Total de carbohidratos 18 g
  • Calcio 1%
  • Proteína 4 g
  • Hierro 1%
  • Vitamina A 2%
  • Vitamina B-6 1%
  • Vitamina B-12 3%
  • Vitamina C 4%
  • Vitamina D 2%
  • Magnesio 3%

11 Impresionantes beneficios para la salud del mangostán

 

1. Mangostán para las enfermedades de las encías

Las enfermedades de las encías suelen ser menos dolorosas y pasan desapercibidas con frecuencia. Puede mantener su salud oral con mangostán gracias a los nutrientes que se encuentran en la fruta. Según un estudio reciente, tiene el potencial de tratar la periodontitis, que es una forma de enfermedad de las encías. Los odontólogos a menudo recomiendan geles bucales que contengan mangostán para diversos problemas de encías. Por lo tanto, consumir esta fruta es saludable para las encías.

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2. Previene la Tuberculosis

La tuberculosis es sin duda una enfermedad problemática y ocurre cuando una bacteria llamada Mycobacterium tuberculosis atacó sus pulmones. Puede evitarlo incorporando mangostán en su dieta. Debido a que contiene propiedades antibacterianas y antimicóticas, esta fruta es una fuente segura para proteger su cuerpo de las bacterias que amenazan la vida.

3. Mantiene la presión arterial

Mantener la presión arterial es extremadamente importante para evitar problemas de salud adicionales. Gracias a los minerales como el manganeso, el cobre y el potasio que se encuentran en la fruta. Se sabe que equilibran los niveles de presión arterial que combaten los factores que causan la presión arterial alta. Es evidente que el potasio es una gran fuente para reducir los problemas de salud asociados con la presión arterial, como la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares e incluso los síntomas asociados con el accidente cerebrovascular.

4. Aumenta el sistema inmune

Las infecciones virales, las bacterias y los gérmenes pueden causar problemas de salud desalentadores. Esta es la razón por la cual su sistema inmune está diseñado para mantener cuerpos virales y extraños fuera de su sistema, pero debería ser más fuerte. Y para mantener un sistema inmune fuerte, debe consumir frutas que contengan antioxidantes y componentes antibacterianos. El mangostán es lo que has estado buscando tu vida ya que está cargado con estas propiedades; puedes consumirlo tanto como quieras

5. Mangostán para la salud cardiovascular

Además de todos los nutrientes, el complejo de vitamina B y la vitamina B1 pueden controlar tu salud cardiovascular. Puedes encontrar ambos en la fruta milagrosa. Estas vitaminas son esenciales porque mantienen activo su sistema nervioso y cardiovascular. En conjunto, estas vitaminas producen un neurotransmisor llamado acetilcolina .

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6. Previene el acné

El mangostán también puede funcionar como un agente de belleza. Los minerales y vitaminas como la vitamina C mantienen la piel suave y libre de acné. Consumir una cantidad decente de esta fruta nutre tu piel. Si su piel es propensa al acné, incorpore mangostán en su dieta de inmediato para una piel radiante y clara. Además, los dermatólogos han aprobado que las mujeres con piel grasa también pueden consumir esta fruta saludable.

7. Rico en Vitamina C

Su cuerpo necesita vitamina C para mantener a raya a varios gérmenes y bacterias infecciosas. Solo una porción de mangostán puede cumplir con su requerimiento diario, que es de alrededor del 12%. La vitamina C no solo es esencial para una piel sana, sino que también es importante para su sistema inmunológico. Es un poderoso antioxidante que combate los radicales libres y previene a su cuerpo de los daños que causan estos radicales.

8. Para bajar de peso

Al ser bajo en calorías y alto en fibra dietética, el mangostán es ideal para personas obesas, ya que 100 gramos de fruta contienen solo 63 calorías. Por lo tanto, siéntase libre de agregar esta fruta a su dieta diaria. Por otra parte, la fibra dietética que se encuentra en la fruta es nada menos que un componente mágico, ya que regula las deposiciones evitando que sufras otros problemas estomacales y te mantiene lleno durante horas también. Vale la pena mencionar que el mangostán no tiene grasas saturadas.

9. Promueve los glóbulos rojos

El mangostán es una fuente segura para producir glóbulos rojos. Se sabe que los componentes de la fruta promueven la producción de glóbulos rojos. Consumirlo puede evitar la anemia, que es un problema de salud desalentador. Si la anemia no se trata a tiempo, puede afectar su cuerpo de manera adversa. Por lo tanto, se recomienda el mangostán a este respecto. Después de tratar la deficiencia de sangre, también se sabe que la fruta mejora el flujo sanguíneo a su cuerpo, lo que impide el accidente cerebrovascular y mantiene niveles saludables de colesterol.

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10. Propiedades contra el cáncer

El mangostán está cargado de sustancias polifenólicas llamadas xantonas. Estas xantonas tienen dos tipos; alfa y gamma Un estudio ha demostrado que estos componentes pueden tratar una serie de problemas de salud. El estudio incluso sugiere que estas cualidades del mangostán pueden detener el crecimiento del tumor y combatir las células cancerosas.

11. Para la Diabetes

Dado que la diabetes se ha convertido en una enfermedad común, es seguro tomar precauciones y evitar esta enfermedad desalentadora tanto como sea posible. Además de la actividad física, puedes combatir la diabetes incorporando frutas saludables en tu dieta. El mangostán es uno de ellos. Los nutrientes que se encuentran en la fruta no solo son beneficiosos para los diabéticos, sino que también son necesarios para evitar que desarrolles síntomas asociados con la diabetes. Además, estos componentes funcionan para controlar y regular los niveles de azúcar en el torrente sanguíneo.

Línea de fondo

Un cuerpo sano es una de las mayores bendiciones, pero debido al consumo frecuente de alimentos procesados ​​y opciones de vida poco saludables, las enfermedades debilitantes se han vuelto endémicas afectando tanto a los ancianos como a los jóvenes. Puede controlar los efectos adversos de los alimentos procesados ​​incorporando alimentos más saludables en su dieta. Las frutas y verduras son, por supuesto, esenciales en este sentido. Y consumir mangostán puede hacer maravillas para su salud. La fruta milagrosa contiene nutrientes esenciales que necesita para mantener un cuerpo sano. Por lo tanto, coma mangostán y mantenga un cuerpo sano.

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