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5 enfermedades que pueden evitarse al comer saludablemente

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 16 Vistas

Si desea prevenir enfermedades, es importante que pueda mantener una dieta balanceada. De esta manera, tendrás todos los nutrientes que necesitarías sin ningún conservante agregado que pueda afectar tu salud en el futuro.

Puede preguntar qué ciertas enfermedades se pueden prevenir comiendo saludablemente. Este artículo le mostrará los diferentes tipos de enfermedades que pueden prevenirse comiendo saludablemente. Después de leer este artículo, es posible que se sorprenda de lo realmente ventajoso que es comer el tipo correcto de alimentos para su dieta.

La primera enfermedad que puede evitar la alimentación saludable sería la enfermedad cardíaca. Si desea prevenir esta enfermedad, debe consumir una dieta baja en sal. También debe evitar comer alimentos con grasas saturadas como los siguientes:

  • CCrea agria
  • Mantequilla
  • Carne
  • Manteca de cerdo
  • Productos lácteos enteros
  • Crema
  • Coco
  • Tocino
  • Aceites de coco y palma

Si puede hacer esto, podrá evitar otras enfermedades graves que amenazan la vida, como la arterosclerosis y el accidente cerebrovascular. Aparte de esto, si puede abastecerse tanto de hierro como de vitaminas B y C, definitivamente podría tener un recuento sanguíneo fuerte que también puede ayudar a prevenir ataques cardíacos y anemia.

Además de los ataques cardíacos, tener una dieta equilibrada también puede prevenir el desarrollo de la diabetes tipo dos. Aunque todavía se desconoce la causa de la enfermedad, tener una dieta saludable te ayudará a equilibrar tu ingesta de carbohidratos y tus niveles de azúcar.

Al hacer esto, podrá evitar la resistencia a la insulina. Aparte de esto, también puede ayudarlo a controlar su peso. Según la investigación, las personas obesas tienen un mayor riesgo de convertirse en diabéticos que cualquier otro individuo.

También podrá evitar que surjan complicaciones como la insuficiencia renal o el glaucoma si puede llevar una dieta equilibrada. Además de esto, abastecerse de vitamina C también lo ayudará a prevenir el cáncer. Estos son algunos de los diversos tipos de cáncer que puede evitar si tiene vitamina C constantemente en su sistema.

  • Cáncer de mama
  • Cáncer renal
  • Cáncer de próstata
  • Cáncer de colon
  • Cáncer de la vesícula biliar
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Además de tener una dieta balanceada, tampoco debe hacer ejercicio regularmente para evitar la artritis. Esto lo ayudará a lubricar sus articulaciones para que no sienta dolor cada vez que se mueva.

Comer los tipos correctos de frutas y verduras le dará todos los nutrientes que necesitaría para asegurarse de tener toda la energía necesaria para tener un día productivo a lo largo de su vida.

Además de esto, también debe tener citas regulares con sus médicos para que pueda tener información adicional sobre los tipos de alimentos saludables que debe poner en su dieta para que pueda mantener un estilo de vida saludable para muchos los próximos años.

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