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10 pasos para mantener la higiene dental

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 2 Vistas

Como todo el mundo desea mantener una gran sonrisa, el mantenimiento adecuado de la higiene oral está ganando la debida importancia. Una higiene oral deficiente puede dar seguimiento con una amplia variedad de enfermedades dentales y otras dolencias graves que pueden incluir enfermedades de las encías, pérdida ósea, derrames cerebrales, infecciones, dolencias cardíacas y muchas más.

Por lo tanto, ir a chequeos regulares y la limpieza definitivamente contribuirá a prevenir la propagación de tales problemas. También será posible mantener una buena higiene oral .

 

Consejos dentales esenciales para mantener la higiene bucal

Algunos de los 10 pasos de higiene esenciales y fáciles de seguir del dentista en Londres definitivamente promoverán el bienestar de la salud oral:

Cepillado correctamente –

Cepillarse de manera correcta definitivamente ayudará a mantener los dientes en una posición limpia. Las cerdas deben colocarse en un ángulo de 45 grados cerca de la línea de las encías. Debe tenerse en cuenta que tanto la superficie del diente como la línea de la encía deben estar en contacto con las cerdas.

El cepillado debe hacerse de manera suave para evitar el sangrado. También se recomienda cepillar las superficies de la lengua y el techo de la boca para permitir la eliminación de bacterias y evitar el mal aliento. Cepillarse dos veces al día evitará la acumulación de ácido que causa la descomposición de los alimentos. Además, un enjuague completo de la boca después de cada comida también servirá lo mejor.

Flossing –

En caso de que alguien se pregunte sobre el hecho de cómo mantener la higiene oral , el uso del hilo dental es otro método útil. Este método permite la eliminación fácil de partículas de alimentos y otras sustancias perjudiciales que no es posible debido al cepillado.

A través del alcance profundo entre los dientes, permite una fácil limpieza que se vuelve un poco desalentadora en caso de cepillado. Usar hilo dental al menos una vez al día arrojará mejores resultados.

 

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Evitar el tabaco –

Evitar el tabaco se considera una decisión favorable para mantener una salud adecuada de los dientes. Además de prevenir el cáncer oral y las complicaciones periodontales, también previene los incontables efectos nocivos causados ​​por el olor a tabaco.

El uso de caramelos, té y café junto con cigarrillos duplicará el daño causado.

Limitar el consumo de refrescos, café y alcohol –

Se ha informado que estas bebidas comprenden un alto nivel de fósforo obligatorio para una boca sana. Pero demasiado fósforo reduce el nivel de calcio en el cuerpo, por lo tanto, después de las caries y las enfermedades de las encías. Las bebidas que comprenden jarabe de maíz y colorante alimentario pueden dar como resultado dientes apagados y descoloridos.

Por lo tanto, la elección de bebidas como la leche se considera la mejor, ya que ayuda a fortalecer los dientes y ayuda en la construcción de esmalte fuerte. Resulta en una sonrisa hermosa y saludable.

Consumo de calcio y otras vitaminas –

El consumo de calcio y otras vitaminas esenciales se han considerado favorables para el cuerpo. Beneficiará mucho los dientes y los huesos junto con el mantenimiento adecuado de la salud de las encías.

Es bueno tomar leche, jugo de naranja y comer brócoli, queso, yogur y otros productos lácteos esenciales. El complejo de vitamina B también permitirá la protección adecuada de las encías y los dientes contra el sangrado y el agrietamiento. Además, también se requiere un equilibrio adecuado de cobre, yodo, zinc, potasio y hierro para una buena salud oral.

Visitar al dentista regularmente –

Hacer una visita regular al dentista en Londres permitirá el mantenimiento adecuado de la higiene oral. La visita debe realizarse al menos dos veces al año. En el caso de tales citas, se realiza un examen completo con la ayuda de rayos X. Esto facilitará la detección y prevención de enfermedades graves a largo plazo.

El uso apropiado de enjuague bucal –

El uso de un enjuague bucal de buena calidad junto con el cepillado y el uso del hilo dental será de gran ayuda. Como los enjuagues bucales comprenden Listerine y el dióxido de cloro ayudan mucho en la eliminación de bacterias en la boca.

Ayuda a mantener el buen aliento junto con una fuerte cadena de dientes. El cepillado regular, el uso del hilo dental, la visita al dentista y la ingestión de alimentos cuidadosamente acompañados del enjuague bucal a tiempo proporcionarán una excelente salud dental.

 

 

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Aviso apropiado de dolencias dentales –

En caso de que la persona en cuestión sufra de dolor de muelas, dolor de mandíbula y otros síntomas virales dentales, entonces no debe haber ningún retraso en hacer una cita con un dentista eminente.

El abordaje temprano permitirá un diagnóstico fácil de las causas subyacentes y brindará la mejor solución posible.

Mirando bien la gran imagen –

Cuidar adecuadamente los dientes en el momento adecuado evitará dolencias como dolores de muelas, enfermedades de las encías y muchas más. También será posible mantener una apariencia adecuada, por lo tanto, mantener las facturas dentales limitadas.

La salud oral juega un papel crucial para mantener una buena imagen de la salud en general. Los problemas dentales pueden provocar diabetes, enfermedades del corazón , infecciones sistemáticas, enfermedades y la incapacidad de hablar de manera adecuada. Los dientes torcidos y abarrotados exigen atención inmediata para evitar la aparición de enfermedades graves de las encías que conducen a la pérdida de dientes.

Limpieza adecuada de la lengua –

La lengua es el lugar que generalmente permanece descuidado. Pero las personas no comprenden el valor asociado con la limpieza de la superficie de la lengua de manera regular. Con la ayuda de un limpiador lingual profesional, será posible eliminar innumerables bacterias.

El ejercicio de limpieza de la lengua conduce a la eliminación del exceso de bacterias que residen en la superficie superior áspera de la lengua. La ignorancia de esta actividad puede provocar mal aliento y, finalmente, proporcionar un efecto negativo a la salud dental y general.

Por lo tanto, se puede concluir fácilmente que la ignorancia es felicidad. Especialmente cuando se trata de mantener una salud oral adecuada, se requiere la debida atención ya que una buena salud oral significa una buena salud general. Además de estar en contacto regular con el dentista, es hora de tomar alguna iniciativa por sí mismo.

Comer con cuidado junto con el cepillado, el uso del hilo dental y enjuagar la boca de manera regular realmente tiene algunos valores incomparables. Seguir algunos consejos fáciles de seguir evitará que, a la larga, causen enfermedades serias de salud y orales.

Nota : – Este artículo fue publicado por Sara Jensen, una escritora frecuente y bien informada sobre hechos bien investigados sobre la salud dental, el mantenimiento y los tratamientos, discutió sobre el mantenimiento de la higiene oral después de consultar con reputados Dentists-Near-Me.co.uk . ¿Quieres enviar una publicación de invitado? Lea las pautas de envío de invitados de HealthResource4u .

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