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Las principales causas de la mala piel y cómo puedes combatirlas

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 1 Vistas

Todos nosotros queremos mantener nuestra apariencia juvenil. Sin embargo, debido al ambiente contaminado y al estilo de vida poco saludable, es posible que se dé cuenta de que las arrugas comienzan a aparecer en su cara. Si este es el caso, esto podría ser un síntoma de envejecimiento prematuro.

Hay muchos factores que hacen que parezcas más viejo que tu edad y aunque los radicales libres y la contaminación podrían dañar tu piel, la razón principal por la que estás sufriendo de envejecimiento prematuro eres tú mismo. Tal vez no estés al tanto, pero hay muchas prácticas que haces todos los días que causan un daño excesivo a tu piel que puede llevar a un envejecimiento prematuro. En caso de que aún no los conozca, estos son algunos de los malos hábitos que debe evitar para asegurarse de que su piel estará a salvo de daños que conducen a un envejecimiento prematuro.

 

La falta de sueño

Tal vez te das cuenta de que tu piel se ve mal y sin vida cada vez que no tienes suficientes horas para dormir. La razón principal de esto es que cada vez que te falta el sueño, tu cuerpo produce cantidades excesivas de cortisol que a su vez mejora la reproducción de radicales libres. Los radicales son dañinos para su piel ya que descomponen la elastina y el colágeno, los dos factores clave para una piel sana, firme y suave. Una vez que se descomponen, la suavidad de su piel desaparecerá y su piel se verá marchita y arrugada.

La solución para esto es obvia. Debes asegurarte de que dormirás lo suficiente. De esta forma, su cuerpo podrá tener suficiente tiempo para reparar su piel y reemplazar las capas dañadas por otras nuevas. En caso de que no haya tomado esta acción antes y esté sufriendo las consecuencias, puede intentar usar cremas y lociones antioxidantes que ayudarán a su cuerpo a reparar los daños y mantener una piel sana.

Demasiada azúcar

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Los chocolates son dulces y los dulces son satisfactorios para la boca, pero cuando se trata de la piel no lo es. Demasiado consumo de azúcar es también una de las principales causas del envejecimiento prematuro. El exceso de azúcar conduce a la creación de un proceso conocido como glicación, esto ocurre cuando las proteínas, las grasas y el azúcar se unen, lo que a su vez causa rigidez muscular, reproducción de radicales libres e inflamación grave.

En caso de que realmente no pueda resistir la tentación de consumir dulces, hay varios productos sin azúcar que puede consumir y que le pueden dar el sabor dulce que está buscando. Aún así, no tiene que renunciar totalmente al azúcar ya que su cuerpo también lo necesita, pero debe asegurarse de consumirlo con moderación.

Exposición solar

Cada vez que sale de su casa para ir de compras, ir a trabajar o simplemente dedicarse a actividades al aire libre, estará expuesto a la luz solar. Tal vez ya lo sepan, el sol tiene rayos ultravioleta que pueden penetrar en la piel y desencadenar la sobreproducción de melanina que puede causar la pigmentación oscura de la piel y los labios estirados y apretados.

Para asegurarse de que su piel no resulte dañada por los dañinos rayos del sol, debe aplicar protector solar o crema solar cada vez que salga de su casa. También debe evitar exponerse a la luz solar cuando está a su temperatura más alta, especialmente durante el mediodía. Siempre traiga un paraguas con usted para asegurarse de que los rayos del sol nunca lleguen a su piel. Antes de comprar un protector solar o un producto protector solar, debe verificar su calificación SPF. Seleccione lociones con filtro solar que tengan una calificación de SPF30 o superior, de lo contrario correrá el riesgo de contraer cáncer de piel.

No hay suficiente agua

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Sesenta por ciento de su peso corporal proviene del agua y si no consume suficiente cantidad de este, su cuerpo estará deshidratado. Esto dará lugar a diversas complicaciones, incluida la condición de su piel. Si su cuerpo no tiene agua, no podrá hidratar su piel, lo que puede provocar la sequedad de la piel. Por lo tanto, si desea tener una piel joven y saludable, debe asegurarse de consumir de 8 a 10 vasos de agua por día.

Cosas que puedes hacer para mantener una piel suave y joven

 

Tu cuerpo necesita nutrientes para mantenerse saludable. Es por eso que debe asegurarse de comer una dieta sana y equilibrada todos los días. Debe incluir frutas y verduras en su menú, ya que son una buena fuente de antioxidantes que pueden negar los efectos de los radicales libres. Esto es muy importante ya que cuando no haya eliminado los radicales inmediatamente, estos mutarán y harán que su piel envejezca prematuramente o, peor aún, que se convierta en cáncer. Algunas de las frutas que puede incluir en sus comidas son bayas y tomates.

También puede comprar suplementos que contienen ácidos grasos omega 3. La investigación muestra que los ácidos grasos omega 3 son buenos para el corazón y esenciales para la salud de su piel. Según los estudios que se llevan a cabo en la Universidad de California, los ácidos grasos omega 3 en realidad pueden ralentizar su ADN, lo que ralentiza el proceso de envejecimiento. Aparte de los complementos alimenticios, puedes obtener una cantidad abundante de este ácido graso comiendo pescado.

También existen productos para el cuidado de la piel que puedes comprar hoy en el mercado que pueden mejorar la condición de tu piel. Los productos más efectivos para el cuidado de la piel son los que usan vitamina E, antioxidantes y el popular wakame japonés que es rico en minerales. Estos ingredientes han demostrado ser beneficiosos para su piel.

Sin embargo, debe evitar los productos para el cuidado de la piel que usan sustancias químicas como ingredientes. Estas sustancias pueden provocar efectos secundarios que pueden causar daños irreparables en la piel. Para garantizar que el producto sea seguro de usar, debe asegurarse de que sus productos para el cuidado de la piel solo usen hierbas naturales y extractos herbales puros como ingredientes. Estos ingredientes no tienen efectos secundarios ya que son naturales.

Esta es una publicación de Suzanne “Suzzy” Gindi de FlawlessBeautyandSkin.com. . Si también le interesa escribir para HealthResource4u, consulte nuestras pautas de publicación de invitados en write for us

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