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Gerascophobia en mujeres: cómo dejar de perder belleza con la edad

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 2 Vistas

Afortunada o desafortunadamente, vivimos momentos en los que la belleza, especialmente entre los más suaves, se considera de vital importancia en nuestra vida cotidiana. No es malo lucir bella, pero tener la presión constante de lucir bella, día tras día, ciertamente no es necesario.

El problema aquí es que algunas mujeres se deprimen clínicamente por el temor cada vez mayor de perder su belleza al envejecer. El miedo es tan generalizado entre las mujeres que también tiene un nombre clínico llamado Gerascophobia.

Este artículo le proporcionará algunos consejos útiles para mantenerse bella incluso cuando envejece.

 

Comer mejor

Es un axioma antiguo, “eres lo que comes”. Por lo tanto, si quieres lucir bella y vivaz incluso cuando tu edad física aumenta, es mejor que comas lo correcto. Evite comer comida chatarra y comida rápida ya que son alimentos condescendientes y no son buenos para su piel.

Necesita alimentos ricos en calcio y fibra. Puede obtener calcio fácilmente de productos lácteos como leche, yogur y queso. Para cubrir la deficiencia de fibra, puede buscar cereales integrales e incluso verduras de hoja.

Los antioxidantes son imprescindibles en su dieta diaria para ver los efectos antienvejecimiento sobre su piel y su salud. Las frutas y verduras frescas son una fuente perfecta de buscar antioxidantes en su cuerpo.

Beber mucho líquido

¿Te has preguntado alguna vez por qué muchos dermatólogos recomiendan beber tanta agua todos los días? Simple: te ayuda a lucir más joven y más fresco.

Para una piel más suave y húmeda, el agua potable es de gran importancia. Algunos dicen que es más beneficioso beber agua que aplicar lociones tópicas para tratar las células deshidratadas de la piel.

Mantente alejado del sol

La exposición a los rayos UV impide su piel y se sabe que es una razón sólida para desarrollar signos de envejecimiento. Estos rayos dañinos causan una pérdida de colágeno, lo que da como resultado signos de envejecimiento como arrugas y caída.

Intenta evitar el sol entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Si sale en estos momentos, use una loción de protección solar que contenga SPF de al menos 30.

Ejercicio

Si desea dejar de perder su belleza impecable con la edad, entonces es hora de sudar un poco de sudor. Debe hacer ejercicio diariamente durante al menos 40 a 45 minutos. Dependiendo de su resistencia e interés, el ejercicio puede consistir en cualquier actividad física. Puedes aprender a nadar o correr como actividad. Incluso alguna forma de ejercicio aeróbico también ayudará.

Pero, la conclusión es, ejercitar y mover esos huesos.

Mantener una buena posición para dormir

Las arrugas son un signo común de envejecimiento. Según la Academia Estadounidense de Dermatología (American Academy of Dermatology, AAD), dormir de costado aumenta la probabilidad de desarrollar arrugas en las mejillas y el mentón.

Por lo tanto, es recomendable dormir de espaldas.

Crea un estilo de vida saludable

La belleza externa de una mujer generalmente se asocia con la textura de su piel. Si se encuentra entre las mujeres que aspiran a tener una piel más clara y fresca a medida que envejece, entonces es obligatorio para usted cultivar algunos hábitos de vida saludables. Como, por ejemplo, si usted es fumador, entonces debe dejar de fumar.

Fumar tiene un impacto negativo directo en el colágeno, lo que reduce la elasticidad de la piel y, por lo tanto, deja la piel caída.

En lo que respecta al consumo de alcohol, es recomendable tomar solo una bebida al día.

Duerma bien

Si algunos de los estudios de investigación recientes son creíbles, la falta de sueño puede hacer que la piel envejezca más rápido. Los estudios han encontrado que aquellos que no durmieron bien exhibieron líneas más finas, pigmentación de la piel y elasticidad de la piel disminuida.

Algunos investigadores incluso han llegado a la conclusión de que dormir bien ayuda a la recuperación de los elementos de estrés en la piel, como los dañinos rayos UV y otras toxinas en el aire.

La mayoría de los expertos cree que dormir durante al menos 7 a 8 horas por la noche.

El sexo es vital

El sexo juega un papel fundamental para ayudarte a perder belleza con la edad. El sexo regular puede hacerte lucir siete años más joven que tu edad real. Una vida sexual saludable ayuda al cuerpo a liberar la hormona del crecimiento humano que juega un papel importante en el aumento de la elasticidad de la piel.

La falta de elasticidad no es buena para la piel, ya que hace que la piel se vea suelta. Por lo tanto, hacer el amor es esencial para esa piel de aspecto hermoso a medida que envejecemos.

Procedimiento Thermage

El procedimiento de Thermage no sorprende a la piel de aquellas mujeres que desean detener su proceso de envejecimiento. Muchas mujeres se han sometido a este procedimiento y han tenido resultados exitosos.

Este procedimiento simplemente tensa y mejora el colágeno de la piel, lo que hace que la piel se vea más joven. Los resultados se ven al día siguiente del procedimiento.

La mejor crema antienvejecimiento

El mercado de cuidado de la piel está inundado de cremas anti envejecimiento para rescatarlo de la miseria de tener una piel de aspecto desagradable. Tienes que mostrar algo de sabiduría antes de elegir la mejor crema antienvejecimiento para tu piel.

Siempre estudie los ingredientes de cualquier crema antienvejecimiento que esté dispuesto a usar. Asegúrese de que no se usen productos químicos en la crema y de que todos los ingredientes estén bien investigados y científicamente probados por sus resultados. Una crema contra el envejecimiento, tales como LifeCell lucha contra el envejecimiento crema tiene toda la información necesaria acerca de su crema en su página web. Por lo tanto, revise cuidadosamente el sitio web antes de realizar la compra.

Es desafortunado ver cómo algunas mujeres realmente piensan más en su belleza que se desvanece y lo culpan al aumento de la edad. Nadie dice que envejecer con gracia es fácil. Tienes que superar muchos obstáculos y enfrentarte a muchas batallas emocionales en el proceso de envejecimiento.

Se trata de conocer las técnicas correctas y tener una actitud positiva hacia el envejecimiento que cuenta. En una edad avanzada, encuentre un sentido de propósito y dirección; Te ayudará tremendamente a lucir fresca y hermosa.

Esta publicación fue escrita por Emily Kristina, experta en piel de profesión y colaboradora de  Life Cell Skin. Puede seguirla en Twitter @ EmilyKristina1. ¿Quieres enviar una publicación de invitado? Lea las pautas de envío de invitados de HealthResource4u .

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