¿Qué puedes hacer con las estrías en el embarazo?

Muchos cambios ocurren después de que una mujer queda embarazada. Su cuerpo experimenta varios cambios físicos, uno de los cuales es el embarazo estrías. Afortunadamente, la aparición de estrías puede prevenirse y su apariencia puede reducirse tomando las medidas adecuadas durante el embarazo. Aprenda los diversos cambios en el estilo de vida y la rutina de cuidado de la piel que debe seguir.

¿Qué son las estrías?

Las estrías se producen cuando el crecimiento del vientre estira tu piel. Esto da como resultado la rotura de las fibras elásticas debajo de la superficie de la piel, lo que lleva a la aparición de estrías. Su vientre y senos son las regiones más comunes donde obtendrá las estrías mientras está embarazada. También pueden aparecer en los muslos, las nalgas y la parte superior de los brazos. Estas marcas comienzan como marcas de color rosa, rojizo, marrón oscuro o púrpura según el color de su piel y, después del embarazo, se desvanecen gradualmente a blanco o gris.

¿Qué aumenta los riesgos?

Según las estimaciones, aproximadamente el 90% de las mujeres embarazadas obtendrán estrías en su último trimestre. Según la investigación, la genética tiene un papel que desempeñar; Por lo tanto, si su hermana o madre tenía estrías, corre el riesgo de desarrollarlas. Además, eres más propenso a desarrollar estrías en el caso:

• Usted gana peso excesivo en un lapso de tiempo corto
• Estas teniendo multiples bebes
• Tu bebé es grande en tamaño
• Tiene un exceso de líquido amniótico.

Cómo prevenir las estrías

Mantener un estilo de vida saludable

1. Coma una dieta que nutra su piel: Coma una dieta que promueva la salud de la piel y mejore la elasticidad de la piel. Incorpore los siguientes alimentos en su dieta:

• Los alimentos ricos en antioxidantes incluyen frutas y verduras como espinacas, arándanos y fresas.
• Alimentos ricos en vitamina E, que ayuda a proteger las membranas de las células. Dichos alimentos son brócoli, berza, nueces, semillas y aguacates.
• Alimentos que contienen vitamina A, como batatas, pimientos rojos, mango, zanahoria y calabaza. Sin embargo, tenga cuidado de no consumir más de la cantidad diaria recomendada de 10,000 UI o 3,000 mcg (en mujeres mayores de 18 años).
• Alimentos ricos en ácidos grasos omega-6 y 3 como las ostras, las nueces, el pescado, el aceite de pescado y los huevos.

2. Aumente su consumo de líquidos: los líquidos ayudan a desintoxicar su cuerpo y también ayudan a mantener las células de la piel regordetas; De esta forma, previene las estrías del embarazo. Debes practicar los siguientes hábitos de beber líquidos:

• Beba al menos 8 vasos de agua todos los días.
• Consumir té de hierbas (sin cafeína).
• Coma frutas y verduras que tienen un alto contenido de agua para mantenerse hidratado adecuadamente. Puedes comer apio, pepinos, melón, pimientos, sandía y fresas.

3. Realice ejercicios de bajo impacto: hacer ejercicio ayuda a conservar la elasticidad de la piel al mejorar la circulación sanguínea.

• Haga ejercicios específicos para el embarazo tales como estiramientos, ejercicios de Kegel, etc.
• Hacer yoga, pilates y otros ejercicios de bajo impacto.

4. Preste especial atención al aumento de peso: evite subir de peso que sea mayor que la cantidad recomendada para usted (entre 25 y 35 libras) y trate de aumentarla lentamente. Siga los siguientes pasos:

• No comer en exceso
• Mantén los antojos a raya comiendo una pequeña cantidad de comida por la cual tienes un antojo y come una gran porción de frutas con eso.

Mantener una rutina de cuidado de la piel

1. Cepille en seco: el cepillado de su piel con un cepillo seco ayuda a exfoliar su piel para mantenerla saludable. También se recomienda el cepillado en seco para reducir la aparición de estrías y para prevenir la aparición de estrías.

• Use un cepillo seco hecho con fibras naturales que tienen cerdas duras.
• Cepille las piernas al área del corazón. Concéntrese en las regiones donde hay estrías como el estómago y el abdomen. Una vez que haya cepillado su cuerpo, báñese con agua tibia para eliminar las células muertas de la piel.
• Evite usar un cepillo seco en los senos, ya que la piel de los senos es sensible y puede dañarse con el cepillado.

2. Evite el uso de productos químicos: los sulfatos están presentes en ciertos lavados corporales, que pueden secar la piel y reducir la elasticidad. Use agentes de limpieza de la piel que tengan aceites naturales.
3. Aplique aceite natural en su piel: los aceites naturales ayudan a hidratar e hidratar su piel. Debe aplicarlos en las piernas, la parte baja de la espalda, los muslos, la barriga y los costados. Algunos de los aceites naturales populares que puede usar durante el embarazo son manteca de karité, aceite biológico, aceite de germen de trigo, manteca de cacao, aceite de lanolina puro y aceite biológico. La manteca de karité tiene vitaminas E y A que ayudan a mejorar la elasticidad de la piel y prevenir la sequedad. Debes aplicar el aceite después de bañarte cada mañana y por la noche.
4. Aplique protector solar: en caso de que vaya a nadar o tome sol, asegúrese de aplicar protector solar en su cuerpo, especialmente en áreas donde pueden aparecer estrías, como vientre, costados y pecho, y cualquier otra área que esté expuesta a los rayos del sol.

Remedios caseros para tratar las estrías del embarazo

1. Aloe vera

Toma una hoja de aloe vera, córtala y extrae el gel. Aplicar el gel en las estrías. Masajear hasta que se absorba en la piel. Úsalo dos veces al día.

El gel de Aloe Vera ayuda a promover la curación de la piel y los resultados visibles se ven en pocos días. También ayuda a calmar la piel y mantenerla hidratada.

2. Jalea de petróleo

Masaje con vaselina en las estrías durante 6-10 minutos. Hacer todas las noches antes de dormir. La jalea de petróleo ayuda a bloquear la humedad en la piel; De esta forma, curan las pieles estiradas y secas.

3. Ácido glicólico

Use la crema de ácido glicólico en las estrías según lo recomendado / recomendado en la etiqueta de la caja. Aplicar una o dos veces al día. El ácido glicólico aumenta la producción de colágeno en la piel, lo que ayuda a aumentar la elasticidad de la piel; De esta forma, se previene la aparición de estrías después del embarazo. Puede comprar crema de ácido glicólico en farmacias locales. Sin embargo, debe consultar a su médico antes de usar ácido glicólico.

4. Claras de huevo

Tomar claras de huevo de 1-2 huevos. Batirlos ligeramente. Aplicarlas utilizando un pincel de repostería sobre estrías. Deje que se seque al aire. Enjuague con agua fría. Aplicar una crema hidratante. Puede agregar unas gotas de aceite de almendra o coco a la clara de huevo para obtener beneficios adicionales. Puede aplicar claras de huevo diariamente a las estrías. Las enzimas presentes en las claras de huevo ayudan a aumentar la elasticidad de la piel, por lo tanto, atenuando las estrías con el tiempo.

5. Granos de café

Mezcle 2 cucharadas de coco o aceite de oliva con ½ taza de granos de café (molidos). Aplicar esta mezcla en las estrías como un exfoliante. Masajear suavemente con movimientos circulares. Dejar por 5 minutos. Enjuague con agua tibia. Use esto dos o tres veces en una semana. La cafeína presente en el café penetra en la piel y revitaliza las células de la piel al estimular la circulación sanguínea. Esto y el aceite de oliva proporciona nutrición a la piel y cura las estrías.

6. Vinagre de sidra de manzana

Diluya una taza de ACV en ½-1 taza de agua. Coloque el ACV diluido en una botella con atomizador y rocíelo sobre las estrías. Deje que se seque al aire. También puedes dejarlo toda la noche. Tome una ducha en la mañana. Aplicar una crema hidratante. Repite todas las noches. ACV es ideal para curar manchas y cicatrices. Ayuda a aligerar las estrías.

Ahora sabes todo sobre el embarazo las estrías.