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Aptitud y Bienestar

Aptitud Y bienestar

Acerca de Aptitud Y Bienestar: Estar físicamente activo puede aliviar la depresión, aliviar el estrés y la ansiedad, mejorar la autoestima y mejorar toda su visión de la vida. Y no tiene que pasar largas y aburridas horas en un gimnasio para obtener estos beneficios. Cualquiera sea su edad, limitaciones de salud o niveles de condición física, puede desarrollar un programa de ejercicios que sea divertido, gratificante y que se ajuste a su vida.

¿Qué es el bienestar?

A continuación hay algunas definiciones de bienestar de una variedad de fuentes:

  • Diccionarios Collins  “la condición de estar contento, saludable o exitoso”.
  • Diccionarios de Oxford  “un estado de estar cómodos, felices y saludables”.
  • Organización Mundial de la Salud  “La salud mental se define como un estado de bienestar en el que cada individuo se da cuenta de su propio potencial, puede hacer frente al estrés normal de la vida, puede trabajar de manera productiva y fructífera, y puede hacer una contribución a ella”. o su comunidad “.

Básicamente, todos los aspectos de su vida influyen en su estado de bienestar. Los investigadores que investigan la felicidad han descubierto que los siguientes factores mejoran el bienestar de las personas:

  • Una carrera agradable y satisfactoria.
  • dinero adecuado
  • ejercicio regular
  • Una dieta equilibrada (comida y agua).
  • suficiente sueño
  • una relación íntima con un compañero
  • una red de amigos cercanos
  • Un sentimiento de pertenencia
  • La capacidad de adaptarse al cambio.
  • Un entorno físico seguro (hogar y medio ambiente).
  • un sentido de propósito y significado
  • Todos los factores anteriores están interrelacionados.

 

¿Qué significa el bienestar para ti?

¿Incluye?

  • tus relaciones (sociales)
  • tus emociones (emocional)
  • tu cuerpo
  • tus pensamientos (mentales)
  • tus finanzas (financieras)
  • el medio ambiente
  • tu espíritu (espiritual)?